《綠豆爸談性格》從自卑感出發,向真實的優越感前進
我是綠豆爸,
在可能非學校的創學班群,
我們沒有成績單,
但有每天對自己各個面向的「自我評鑑」,
學生透過給予自評等級1️⃣~5️⃣,
做為「對自己復盤」的基礎。
身為導師的我,
也會經由學生的自評等級,
對照學生的日常行為,
給予反饋,
如果有明顯的落差,
就會啟動師生對話。
昨天看到一位剛加入的學生,
在「自信勇氣」的自評等級是5️⃣,
原因是:沒有因為任務多而放棄,
然而實際上,
學生並沒有完成學習任務,
也就是事實是他放棄了,
但他卻「幻想」自己沒有放棄。
和學生核對之後,
他理解自己的「自欺欺人」的行為,
也不是第一次發生,
他說他「希望別人認為他是好的」,
所以給予自己等級5️⃣。
我們沒有處罰,
而是先引導孩子看到行為的「正向面」
(所有的負向行為,都有其正向的層面)。
學生「希望別人認為他是好的」這樣的信念,
會讓自己的自尊價值,
建構在他人的評價上,
因此我先和他確認「目的」。
「你希望自己是好的嗎?」
學生點頭說是。
「你希望自己是『真材實料』的好?
還是『虛有其表』的好?」
學生說希望自己是真材實料的好。
「但是你習慣看到自己的不好,
很少看到自己的好,
所以只好或寧願欺騙自己,
『假裝』自己是好的,
對嗎?」
學生表示他很容易否定自己。
「如果你把生命都花在『假裝』自己是好的,
那麼幾年過去了,
你覺得會變成『真材實料』的好嗎?」
當然不會,
學生完全懂的。
「只是每當你要面對『真實』的自己,
就會面對強烈的『自卑感』,
你需要有勇氣!」
類似的議題,
在青少年身上是很容易發生的,
這個時期的孩子,
正在「自我認同與他人認同」之間取得平衡點,
很容易陷入「和別人比較」的漩渦當中,
也很容易激發出「自卑感」
,因此我在白板的中間寫下了「自卑感」三個字,
邀請學生一起筆記。
「每個人都有自卑感,
自卑感是很正常的」,
這是來自於阿德勒心理學的核心信念,
所謂的「自卑感」就是自己覺得不好、不足、不舒服的狀態,
而我們為了擺脫自卑感,
會在潛意識當中建立出「虛構目的」,
然後透過「生命風格」的指引,
產生「行為動向」,
往「優越感」前進。
備註:為了讓青少年理解,我簡化了許多,並且將白板的內容整理成圖片,和大家分享,但要特別強調的,這張圖並不能反映阿德勒心理學的完整內容喔!
我們每分每秒都在做出選擇和決定,
如果我們選擇「和別人比較」,
很容易會讓自卑感變得更強烈。
因為想要贏過對方、或不想輸給對方,
很容易陷入「優越情結」的迷思,
為了假裝自己是好的,
而自欺欺人,
或是批評指責他人,
藉由把別人踩低而以為自己是高的。
陷在「優越情結」的青少年,
很容易「只出一張嘴」:
「我不做是我不想做」、
「我認真起來連我自己都會害怕」⋯⋯,
但實際上卻「沒有行動」,
因為只要行動了,
就要面對「真實」的自己,
那自我吹捧的「泡泡」就會破滅了。
「和別人比較」就會有輸有贏、有優有劣,
長期認為自己不如人的青少年,
就很容易陷入「自卑情結」,
此時的他,
是真的相信自己是不好的、壞的、爛的、無能的。
我們可以透過外在的行為來觀察到孩子的選擇,
如果經常出現拖延、漠視、卸責、逃避和放棄的行為,
那麼身為父母或老師的成人就要留意,
青少年很可能正身陷於「深深的自卑感」當中。
青少年除了需要外在的鼓勵和支持之外,
更重要的是「悅納自己」,
唯有先接納自己的真實樣貌,
才有可能改變選擇。
這也是我們帶領青少年每日進行兩次「正念」的主因,
讓青少年有機會進行自我的覺知覺察,
並且接納當下的自己。
我們帶領學生進行的不是「和別人比較」,
而是透過「對自己復盤」,
更瞭解自己、也掌握更好的行動來成為自己。
「復盤」來自於圍棋的術語,
指的是在棋局結束之後,
透過回顧與想像,
提出不同的棋法來提升能力。
因為是「自比性」,
如果青少年願意真實的面對自己,
就會有機會一步一腳印的提升自立和共好的能力,
進而形成正向循環,
並且透過「悅納自己、信任彼此、貢獻團體、熱愛生活」來提升能力和價值,
建立起穩固且健康的自尊與自信。
我們使用阿德勒心理學的「目的論」,
先和學生確認自己「想要成為什麼樣的自己」來定向,
再透過鼓勵來培養學生的勇氣,
並且以身教示範當責、努力與堅持的重要性。
「羅馬不是一天造成的,
性格也不是一天養成的」,
因此在重塑性格的過程,
很容易反反覆覆、起起伏伏,
這都是正常的。
我們要看到學生的「正向面、積極面」,
陪伴著他們更能夠看到自己的好,
因為唯有「Feel Good」,
才有可能「Do Good」!
#綠豆爸 #可能幸福學院 #青少年 #阿德勒
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#綠豆爸 #正念減壓 #筆記二
學習與練習正念減壓,除了對自己的幫助之外,也希望可以協助 #可能幸福學院 #可能非學校 #可能親子團 的家長,在實踐自立、共好、當責的幸福路上,能夠更有勇氣與力量。
我們常談在阿德勒心理學當中的 #溫和且堅定,以及 #悅納自己 #信任彼此 #貢獻團體,為什麼許多家長感覺知易行難?在正念減壓的練習中可以找到答案。
我自己很喜歡正念減壓的七大原則,為了更忠實的呈現,我先摘錄胡君梅老師在《正念減壓自學全書》的介紹,之後的筆記再補充我自己的觀點和感受。
#1非評價(non-judging):時時觀察心念中的偏頗或好惡,不受其牽制與左右。
#2接納(acceptance):承認並允許人、事、物當下所呈現的樣貌。
#3信任(trust):安然與自己同在。
#4耐心(patience):允許人、事、物以其自身的速度發展。
#5非用力追求(non-striving):維持身與心的平衡。
#6放下(letting go /letting be):允許人、事、物的消逝或變化。
#7初心(beginner's mind):保持常態性的好奇與開放。
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來分享和推薦自己主辦的第13屆營隊!
也歡迎大家幫忙把訊息分享出去喔~
#可能育學營 #邁向自立與共好的人生!
2020夏學・台北台南同步開放報名囉!
7月27日(一)-7月31日(五)、8月3日(一)-8/7日(五)
兩週共十天,不含週六日、不過夜營隊
・・・
由介亭老師、文伶老師、姝霈老師、文晴老師、越鵬老師所帶領的可能教師團隊,從2014年暑假開始在板橋和台南帶領寒暑營,迄今已有六年以上的時間,舉辦過12屆的營隊。
可能育學營和坊間的營隊最大的不同,是除了主題式的學習外,還包含著性格、情緒、人際等面向,在營隊過程中,以活動、課程、團體會議或是即時的對話,帶領參與的孩子「邁向自立與共好的人生」!
我們不會「討好」孩子、不會放任孩子無法無天、不會用飲料零食賄賂孩子,也不會讓孩子過度依附在老師身上。同時,我們也不會「威嚇」孩子:我們沒有值星官,我們不會命令孩子、更不會處罰孩子,也不會帶孩子進行無意義的活動。
2020年夏學——第13屆的可能育學營,我們將回歸初心,帶領每一位參與的學生邁向自立與共好,以十天的可能育學營,帶給孩子全新的生命體驗,在人生藍圖上畫出多條「可能」的道路!
・・・
#可能育學營的焦點:腦・身・心・思・力
【腦】#多元智能
多元智能是由哈佛大學教育研究院心理發展學家霍華・加德納於1983年提出,內容包含:語文、邏輯、音樂、空間、肢體、自然、內省、人際等八個面向。
我們認為每個孩子都是獨一無二的個體,擁有不同面向的智能、優勢與天賦,透過學習與探索多元智能,孩子將發現自己的優點與強項,進一步展現自己的特色,找出適合自己的學習方式。
【身】#正念減壓
正念減壓是由卡巴金博士於1979年在美國麻州大學醫學院所創立的,沒有任何的宗教儀式或色彩,核心概念有:非評價、接納、信任、耐心、非用力追求、放下、初心。
我們觀察到現在的孩子身上有著無比沉重的壓力,有的來自於自己的期望、有的來自於父母師長的期待,孩子過度的重視未來,卻忽略了現在。透過學習正念減壓,孩子將練習「活在當下」,更加貼近真實的自我,進而瞭解自己、悅納自己。
【心】#阿德勒心理學
阿德勒心理學又稱個體心理學,由阿爾弗雷德・阿德勒所創立,重視人的整體性,提出目的論、生命風格、社會情懷等觀點,鼓勵人們要有勇氣面對人生三大任務——愛、工作、人際關係——的挑戰。
我們從2010年開始實踐阿德勒心理學,更以其理論成立可能非學校,在生活中落實「溫和且堅定的正向教養教育」,對於師生與親子關係,有著相當良好的成效,我們也從阿德勒心理學,延伸出10把自立之鑰和4道共好之鎖,成為每位孩子和大人的「北極星」,引導著我們生命前進的方向。
10把自立之鑰:自信勇氣、自尊價值、自覺感受、自省需求、自立當責、自律常規、自由真誠、自在平衡、自控生活、自愛身心。
4道共好之鎖:悅納自己、信任彼此、貢獻團體、熱愛學習。
【思】#成長當責
我們將傳授給孩子8項成長當責的思維模式與工具,可以運用在生活和學習的各個層面。
#成長型思維
成長型思維包含:六頂思考帽、心智圖、圖像記錄、復盤⋯⋯等工具,提供孩子思維廣度與深度的增進,擺脫一成不變的定型化思維,找出更多的可能性。
#當責型思維
當責型思維包含:當責者與受害者的分界、QBQ問題背後的問題、NVC非暴力溝通、與成功有約的8個習慣,提供孩子面對人生挑戰時,成為自己生命的主人,而不再被命運或外在左右。
【力】#核心能力
我們在可能育學營規劃的各項課程與活動,目標為符合以下2大核心、10大能力:
好奇心、創造力、思辨力、情緒力、平衡力、自學力
同理心、領導力、溝通力、合作力、應變力、公民力
・・・
營隊詳情與報名:https://poedu.org/camp/
台北場・台南場・同步開放報名中~
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12:27 那些要robux的留言
13:29 我的DC伺服器新任mod怎麼選的?
14:16 Roblox床戰和Minecraft床戰
16:04 DC伺服器管理員濫權?
23:36 故意讓自己被ban的團體
26:35 把粉絲當提款機?
27:28 Roblox床戰和Minecraft床戰 - part 2
28:04 突然想講的心裡話
29:56 這邊想由衷感謝一直支持我的觀眾!
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綠營經典的戰術:以前是戰友,現在下毒手
藻礁這個公投案真的是經典的綠營照妖鏡。在執政之前,藻礁三接案可是綠營手中的寶石,每次拿來狂打國民黨,狂打桃園的市長,十分趁手好用。王浩宇不就是一個經典的例子,選舉前比環團還衝,選舉後背叛的速度簡直好像閃電俠一般。現在王浩宇又成為討伐環團急先鋒啦,你說好笑不好笑?
【潘忠政說,在從事搶救藻礁運動中,「最痛心的是有權者的變節」,他以親身經歷指出,當今中央和地方的主官在變節一事上都有份,而民代裡面最離譜的就是這位議員,「從一開始搶救觀新藻礁時代表現比我們還衝,到搶救大潭藻礁反成為高牆的鷹犬霸凌藻礁,翻臉之快令人咋舌」。】
但更棒的不是這種背骨出賣環團的,而是不但不跟以前夥伴環團站在一起,只要你敢稍有不滿,就是中共同路人,就違反投名狀,亂我政權者必殺之!看看這些抹黑多棒,簡直不是在談環保議題,根本就是在打共匪啊!
【藻礁連署是中國介入掀起的總體戰】:人家做環保幾十年,一朝獲得民眾支持辦公投,就變成中國介入總體戰了,意外不意外,開心不開心?
更別提一下等而下之的狂暴者去翻人家財報,呼籲不要捐錢之外還不停邪惡暗示對方拿中共錢,啊民進黨也比你們有錢啊,選舉時跟狗一樣捐得很開心是有病嗎?【以後這些環團找KMT和阿共要錢就好了拉】、【荒野協會也沒有,還有荒野他們存款有五千三百萬,比看我文章的人都還有錢,所以真的不用捐了....這些環團若未來因為沒錢,但卻可以比KMT還囂張時,我反而就可以很篤定,中資真的開始收買那些態度囂張的團體了......】
更妙的側翼就是為了這個公投發動南北內戰:【南部人請貢獻出你的肺】、【懇請大家幫我這個訊息丟給那些還傻傻在聯署藻礁公投的中南部朋友,他們不知道自己正在用肺護礁】
等等,這是甚麼智障言論?這次公投不是保護藻礁嗎?怎麼被扭曲成我們要不要屠殺南部人?這是甚麼樣的滑坡邏輯?是你媽教你執政者側翼面對公投的最好戰術就是威脅中南部人,暗示這都是北部人看輕看賤你們的環保恐怖主義?
這到底是側翼還是綁匪啊?執政者已經弱到這種程度了嗎?一個公投過了就要派中南部民眾出來送死?之前不是說不缺電完全沒問題嗎?
【蔡英文表示,上任之初備轉容量率僅1.64%,今年夏天供電穩定,備轉容量率保持10%水準,台灣不缺電,是一個不必爭辯的事實。】啊之前不缺電是你說的啊,怎麼現在面對公投就立馬要蓋國土練成陣犧牲南部國民啊?不能節電喔?不能把吃電怪獸臉書和google資料庫趕走嗎?
這是甚麼樣的公民力量啊?事先說不缺電,公投連署一過就恐嚇中南部人,萬一投過怎麼辦,要把中南部獨立出來賣電給北部嗎?以前挑起族群對抗現在要搞南北對抗是不是太刺激啦?!
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