恭喜貴貴🤍🤎
寫真書眾望所貴簽書會圓滿成功
女主角還跪著發表感言QAQ
看到貴貴出書有自己的作品
好替她開心~
貴貴真的是一個無敵棒的零負評女孩
很善良、很認真、很謙虛、很好玩、又很正!
相處起來超級舒服的一個女孩
也謝謝貴貴的信任
讓我來主持重要的簽書會
貴圓粉絲也超級可愛熱情
把會場塞得滿滿滿~
還有今天超給力友情站台的女孩們
每個上台都全力演出沒有在包袱的
連乖姐母親也是~
Julie模仿遊戲一直跪太敬業
晴兒很犧牲趴在地上玩遊戲
(她其實有穿安全褲啦確認安全才行動der☺️
波波經典詹子賢搖大家笑到瘋掉
松鼠小畫家其實很會畫畫第一棒無誤
畇二小可愛上台猜謎一堆傻白甜問號太萌惹
Peggy模範生果然舞蹈肢體語言從不讓人失望
凱蒂跟短今的浮誇戲精效果做最滿
笑笑跟我們在台上集體謎之聲鬼遮眼
粿粿遊戲王時不時在台下貼心提供小點子
希希很細心把機會給早來的粉絲
乖姐媽咪一出場結果直接全場呼聲最高😆
也謝謝美麗的乖姐
一直在場邊給我提點與帶動氣氛
是我學習主持的目標~
害羞的貴貴媽咪
在一旁默默守護貴貴
很值得驕傲的女兒與好有愛的貴媽
今天和貴媽聊聊天
發現貴媽跟貴貴一樣超級可愛餒
謝謝城邦媒體的一日照顧與幫助
人都好好哦~
一直被我cue拍照的Jacky辛苦了
小梁小波依然貼心協助
站在台上主持很有趣的是
能全程全面的看到所有人的每一個表現~
也想顧及每一個人跟每一個細節
但總還是沒法做滿完美,再接再厲💪🏻
不過真的看到大家很給力一起完成活動
還有台下以及上台來熱烈的貴圓粉絲們
覺得好棒~~~
多虧貴貴的好人緣與高人氣
讓活動圓滿順利❤️
有人說現在想到我就會想到兩個字
就是「出 去!」哈哈哈哈哈麥鬧啦
希望貴貴的書繼續大賣、熱賣、狂賣
好女孩值得大家支持!!!🙇🏻♀️
2020/11/22(日)
#眾望所貴 #簽書會 #貴貴 #passionsisters #主持 #白白 #Peggy #晴兒 #波波 #凱蒂 #短今 #希希 #笑笑 #松鼠 #畇二 #粿粿 #Julie #乖姐 #貴媽滿滿 #城邦媒體 #創意市集 #法雅客
同時也有93部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅命運好好玩 官方頻道,也在其Youtube影片中提到,⚡命運好好玩官網:https://bit.ly/3ehoxfj ⭐人中長短深淺看個性 最疼媳婦的好婆婆面相 ► ►https://youtu.be/Ak8bK63Uwks ⭐神奇塔羅遠離災星 財星報到好運世界牌 ► ►https://youtu.be/TwXCaZJh-Qw ⭐張盛舒解生子命盤!下半...
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⭐張盛舒解生子命盤!下半年誰將好運降臨?
► ►https://youtu.be/36Y5bRY87yY
⭐男星50歲再婚二春 嫩妻來歷慘遭何篤霖吐槽
► ►https://youtu.be/utExUrbzCl8
【分段重點】
00:00 開場介紹
01:10 弟弟雖然是名廚 但江宏恩廚藝也毫不遜色
09:10 之前家人分散世界各地 只能趁過年過節團聚
10:09 生肖大解析 家運特別旺的人
14:50 爸爸會嚴厲管教兒子 卻超疼女兒
19:33 收入不穩定時 哥哥都會溫暖資助!
21:35 媽媽溫暖貼心 家人陪伴走完人生旅程
30:48 星座大解析 可以成為單身貴族的人
37:17 老婆是粉絲 失聯十年後又再續前緣
41:55 可以求得好運的風水擺設
48:20 太疼毛小孩投入寵物鮮食事業
55:45 養寵物要注意的風水問題
1:01:11 2021年第三次水逆要注意事項?
1:05:11 未來一個月我可以圓圓滿滿嗎?
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貴媽滿滿 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
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#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍 10. 心智訓練|心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~
➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
➤ 目標設定,練習編排。
➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡,整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
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貴媽滿滿 在 戲很多 還有…我lip sync的功力真的還滿敬業的!哈 ... 的推薦與評價
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