當了媽媽2年又20天，
縱然臂膀、小腿肚日益壯大（攤手，
至於腰圍與肚皮？我可驕傲的說：挺不賴！（笑
但這一切來得並非無中生有，
而是我用了以下的女教官方法，配合嚴格自律，
換來的陽光自信。
其實我的身形在近半年來圓潤不少，
近半年前，
因為投入創業，忙碌於事業與家庭之間，
以及中間意外的達爾文事件，
曾一度身體失衡發福，腹肌不見了，
代謝也簡直停滯。
我曾就營養門診與看中醫，
歸因以下三點：
1.身心過勞、應酬多，導致代謝不通暢
2.水分與蔬菜攝取過少
3.運動太少
才發現，
其實想要更好的生活，更美的身段，
就是「加法」與「減法」的執行！
在做與不做，選擇。
例如：
吃一根薯條-1，多吃一盤蔬菜+1；
多喝一杯-1，多喝一壺水+1；
躺沙發滑手機10分鐘-1，多做10下深蹲或仰臥起坐+1。
用這種相對應的加減法，
每星期結算，你拿了幾分？！
你會知道自己，做幾分的努力，
而非嘴巴上的努力。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
好，我懂知易行難，
因為太視覺主義，我自己會～
用漂亮的事情，提高「拿分」的意願，
＃包裝時尚的隨身健康食品
中醫都會推薦吃薑黃，
食物中取得足夠的量真的不易，
這就是為什麼健康食品存在的原因，
我長期以來（超過8年有）都很習慣吃～
維他命c、鈣片、d3、鐵，
這一個月半我開始食用薑黃錠。
腸胃長期不通順，或者夜晚應酬酒水喝太多，
都會養出鮪魚肚。加上如果生產過，或30歲以上的輕熟女，
代謝降低，都很建議吃薑黃素。
工作上多應酬的女性，
飲酒或大餐就先吃一顆，
平時早上起床，我會配合500cc吃一顆，
我通常會在4點前後運動，這時我吃第二顆。
薑黃的作用是幫助代謝醣類，
尤其針對腰臀這一帶很難搞的曲線控制，
吃薑黃會特別有感。
搭配剛剛說的「拿分法」，一個月很快就能享瘦。
＃買設計給的運動bra運動鞋
-刺激自己運動的意願
＃買時髦的水壺與水杯
-starbucks的辦公室水杯就很好看
-小草作的櫻花水與水壺都美到想讓你一直喝水
-喝氣泡水很trendy又健康
＃社群分享
-以上每拿一分，都拍照上傳社群分享
-讓這一切成為生活習慣的一部分
-洗朋友的版也沒關係（笑
＃用一件漂亮的衣服當作穿搭目標
-有一天一定會走到這步
-記得好好記錄你勝利的這一刻
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
info :
其中文章提到的薑黃錠，
我自己是吃這家：
1盒：http://bit.ly/2yg0tpt
2盒：http://bit.ly/2Yby03z
（結帳輸入「3030」
這是我的會員代號折扣碼，
輸入3030就能拿會員價95折）
＃為什麼我選GREENGOLD
關於薑黃錠，市面品牌很多，
這家已經推出到第二代，
第一代想搶都搶不到。
算是在這塊開發的特別有口碑，
主要他們的強項還搭配了褐藻素、
我有朋友是營養科系畢業，
我每次都會抓著她問各種成分的實際作用，
專家也說，薑黃搭配褐藻素是相當強大的組合，
幫助燃燒過多的熱量。
同時搭配黑櫻桃素，幫助我們在用餐時，
吸收到真正需要的營養。
今年年初開始接觸他們的產品，，
前後接連吃了半年，在我身體的反應，
覺得值得信賴，才想推薦給大家。
讓更多想要讓自己更美更有自信的妳，
有了努力的捷徑。
食用須知：
-孕婦不建議食用
買設計給的運動bra運動鞋 在 美運動內衣ptt - Avto-R 的推薦與評價
喜愛運動、戶外活動的人推sarasay: champion 九百左右找代購買amazon ... 122 07/31 11:59 兼具機能和設計感的美背運動內衣這款Lorna Jane的包覆背扣 ... ... <看更多>