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體重管理方法很多
如果是你會花錢選擇哪種方法減重？
1.少吃多運動
2.中藥針灸埋線
3.強效減肥藥
4.奶昔代餐
5.抽脂手術
#請選擇
#憑感覺
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【瘦到死— 與賀寶芙產品相關的致命、急性肝衰竭】
『這不是農場文的標題。
這是一篇剛發表在《臨床與實驗肝臟學》期刊的論文，我只是把標題翻成中文。』
『裡面描述了一個24歲年輕女性，本身有甲狀腺功能低下問題（5年來規律補充甲狀腺素），身體質量指數（BMI）32.1，開始服用賀寶芙相關系列產品2個月後，出現急性肝衰竭跡象、需做肝臟移植。不過因等不到肝臟而過世。』😭😭😭
『論文中還提到，他們查詢了2000/1～2015/2的文獻，發現有32篇論文在探討賀寶芙相關的肝毒性。 其中估計每10萬個使用賀寶芙產品的人，有25-30個會發生肝臟毒性。』😱😱😱
【蔡醫師點評】
不只是減肥方面而已，市面上各種營養保健品真的會讓你看到眼花撩亂。不過你可能不知道，蔡醫師的減肥班從不賣營養保健品！
營養保健品的利潤高(看之前的某葉黃素事件就知道🤣)，蔡醫師不賣保健品，有些同行可能會把我當傻子，但我倒是以此自豪。我的理念很簡單，均衡攝取各大類食物，又營養又能瘦，當然就不需要吃一堆保健品囉~~😏😏😏
#找我業配保健品也是一律推辭
#這樣是要怎麼發大財🤔
【瘦到死— 與賀寶芙產品相關的致命、急性肝衰竭】
這不是農場文的標題。
這是一篇剛發表在《臨床與實驗肝臟學》期刊的論文，我只是把標題翻成中文。
裡面描述了一個24歲年輕女性，本身有甲狀腺功能低下問題（5年來規律補充甲狀腺素）
身體質量指數（BMI）32.1，開始服用賀寶芙相關系列產品2個月後，出現急性肝衰竭跡象、需做肝臟移植。不過因等不到肝臟而過世。
論文中還提到，他們查詢了2000/1～2015/2的文獻，發現有32篇論文在探討賀寶芙相關的肝毒性。 其中估計每10萬個使用賀寶芙產品的人，有25-30個會發生肝臟毒性。
這讓我想到，大學時期曾有一段時間，也是因為覺得自己胖，喝了兩個月的賀寶芙奶昔（沒有再用其他賀寶芙的產品），不過後來還是沒有瘦XD，也因為實在太貴就停喝了。
但賀寶芙的事業還是如火如荼地在大街小巷中熱賣。
甚至幾年前，我到外蒙古旅行（是的，就是在大草原中只看得到牛羊和蒙古包的那個外蒙古），在開了4-5個小時的車都只見到草原的狀況下，終於抵達了一個蒙古包，要進蒙古包吃午餐時，在蒙古包裡面竟然也看到賀寶芙的奶昔罐和其他產品的罐子.....，真的是太神通廣大了。
而我一路胖胖胖胖到出社會，終究還是依照飲食控制和運動才控制體重。
直到看到這篇論文，才想到過去使用賀寶芙的狀況（還好目前還是壯得跟牛一樣）。身邊如果有服用賀寶芙的朋友，可能要互相提醒一下了。
論文來源：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31024209/…
不用TR90 妳也可以做到這樣身材！
#我不碰減肥產品 什麼奶昔 什麼TR90 什麼賀寶芙 什麼旁門左道⋯⋯ （冷笑）
吃完了然後呢？
妳生活一樣突然停止商品妳作息不同或又恢復平時吃法！
又胖回來了？或常常覺得我吃了沒效或一些問題！
不管有沒有吃減肥商品
#其實成功的人通常都只有一個共同點：#意志堅決去改變自己飲食控制與運動的習慣。
根本不是只單靠商品就很神一樣！
如果真的這麼神，一勞永逸？！
全世界就沒胖子！都靠它。 是不是？！
#王語瞳
許多人在使用保健食品上都有希望達成的效果
但是保健食品真的有效嗎？產品真的可以真的那麼神奇？
我個人認為產品是輔助的工具，關鍵在於好的觀念
也提供大部份學員在詢問的問題
事實上好的觀念好的工具好的習慣才是完整健康的不二法門
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TR30是TR90的基礎版本，是一個為期30天的計畫。
產品內容：
ageLOC TR90 啓燃飲品
ageLOC TR90 勻致膠囊
ageLOC TR90 星沛膠囊
ageLOC R平方
ageLOC TR90均適奶昔X3
Q1：均適奶昔一定要晚餐吃嗎？
A1：一般晚餐是離我們睡覺時間最近的一餐，又容易過量，影響代謝，均適奶昔熱量低，又提供足 量蛋白質，因此將均適奶昔安排在晚餐喝，可達最好的效果。若因某些因素，必須將均適奶昔 調整至早餐或午餐使用時，則必須將原本早餐或午餐要使用的勻致膠囊及星沛膠囊調整至晚餐 前食用。
Q2：有乳糖不耐症怎麼辦？
A2：乳糖不耐症主要是因為身體缺乏消化分解乳糖的酵素─乳糖酶，因此當攝取含有乳糖的乳製品 後，消化不良進而導致腹痛、腹脹或腹瀉等腸胃不適症狀。如有乳糖不耐症，建議循序漸進、 少量稀釋等方式增加乳製品攝取量，腸胃道便會刺激乳糖酶的分泌，當乳糖酶的分泌量逐漸增 加，自然改善乳糖不耐狀況。適應過程建議可搭配益生菌產品，調節、舒緩可能產生的腸胃不 適狀況。
Q3：不敢喝均適奶昔怎麼辦？
A3：若因味道不敢喝奶昔，建議可用無糖茶或咖啡泡奶昔，或用半份或 1 份水果與 1 包奶昔打成果昔 後飲用。
Q4：使用 TR90™ 為何一定要喝均適奶昔？
A4：均適奶昔不但能提供優質蛋白質及充足的營養，而且每一份只有約 150 大卡的熱量，可以幫助 我們每天食物份量的控制，是 TR90™ 中很重要的產品，因此建議每天喝均適奶昔。
Q5：TR90™ 可以搭配哪些補助產品？
A5：建議搭配如沛、R2、綠茶菁萃膠囊、纖貝麗、纖度麗可輔助 TR90™ 有更好的效果。如沛提供綜 合維生素、礦物質及多種植物營養素，幫我們健康打好基底，後續補充功能性產品的效果會更 好，同時身體補足豐富營養素，能促進身體的新陳代謝。R2 能幫助提升體力及新陳代謝，綠茶 菁萃膠囊的有效成分茶多酚，也能提升我們的新陳代謝。纖貝麗及纖度麗可以降低過度飲食的 影響。產品用量請依產品標籤上的建議量食用。
Q6：TR90™ 需要搭配怎樣的飲食計劃？
A6：TR90™ 健康管理計劃需要搭配「3333+」飲食原則，將食物分為「肉類及非肉類優質蛋白質」、 「能量五榖」及「繽紛果蔬」，每餐各一份，並且避開高油及高糖的食品或烹調方式。
Q7：啓燃飲品只需要使用 15 天嗎？
A7：建議 TR90™ 初期 15 天使用即可，如此就能達到很好的效果。
Q8：孕婦及哺乳婦可以使用 TR90™ 嗎？
A8：孕婦及哺乳婦之健康重點，是提供充分的營養給胎兒、嬰兒及自己，讓胎兒或嬰兒能健康的成 長，所以不建議這個階段使用 TR90™。
Q9：TR90™ 的建議使用對象？
A9：TR90™ 是針對 18 歲以上，希望擁有良好的健康管理之成人。
Q10使用 TR90™ 除了產品，還需要搭配其他生活上的調整嗎？
A10：TR90™ 需要完整生活型態的調整，除了產品之外，仍需要搭配飲食及運動一起執行，才能達到 最佳效果。
Q11TR90™ 需要使用所有產品嗎？可否只用其中幾種？
TR90™ 所有的產品應一起搭配使用，最能展現完整的效果。
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Q1：均適奶昔一定要晚餐吃嗎？
A1：一般晚餐是離我們睡覺時間最近的一餐，又容易過量，影響代謝，均適奶昔熱量低，又提供足 量蛋白質，因此將均適奶昔安排在晚餐喝，可達最好的效果。若因某些因素，必須將均適奶昔 調整至早餐或午餐使用時，則必須將原本早餐或午餐要使用的勻致膠囊及星沛膠囊調整至晚餐 前食用。
Q2：有乳糖不耐症怎麼辦？
A2：乳糖不耐症主要是因為身體缺乏消化分解乳糖的酵素─乳糖酶，因此當攝取含有乳糖的乳製品 後，消化不良進而導致腹痛、腹脹或腹瀉等腸胃不適症狀。如有乳糖不耐症，建議循序漸進、 少量稀釋等方式增加乳製品攝取量，腸胃道便會刺激乳糖酶的分泌，當乳糖酶的分泌量逐漸增 加，自然改善乳糖不耐狀況。適應過程建議可搭配益生菌產品，調節、舒緩可能產生的腸胃不 適狀況。
Q3：不敢喝均適奶昔怎麼辦？
A3：若因味道不敢喝奶昔，建議可用無糖茶或咖啡泡奶昔，或用半份或 1 份水果與 1 包奶昔打成果昔 後飲用。
Q4：使用 TR90™ 為何一定要喝均適奶昔？
A4：均適奶昔不但能提供優質蛋白質及充足的營養，而且每一份只有約 150 大卡的熱量，可以幫助 我們每天食物份量的控制，是 TR90™ 中很重要的產品，因此建議每天喝均適奶昔。
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Q6：TR90™ 需要搭配怎樣的飲食計劃？
A6：TR90™ 健康管理計劃需要搭配「3333+」飲食原則，將食物分為「肉類及非肉類優質蛋白質」、 「能量五榖」及「繽紛果蔬」，每餐各一份，並且避開高油及高糖的食品或烹調方式。
Q7：啓燃飲品只需要使用 15 天嗎？
A7：建議 TR90™ 初期 15 天使用即可，如此就能達到很好的效果。
Q8：孕婦及哺乳婦可以使用 TR90™ 嗎？
A8：孕婦及哺乳婦之健康重點，是提供充分的營養給胎兒、嬰兒及自己，讓胎兒或嬰兒能健康的成 長，所以不建議這個階段使用 TR90™。
Q9：TR90™ 的建議使用對象？
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Q10使用 TR90™ 除了產品，還需要搭配其他生活上的調整嗎？
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Q11TR90™ 需要使用所有產品嗎？可否只用其中幾種？
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最近看到朋友瘦了20公斤，他跟我說是喝了賀寶芙，也推薦給我他的 ... 其實喝奶昔沒有錯，最重要要有正確的飲食觀念，會不會復胖其實看個人，飲食觀念 ... ... <看更多>
我姊兩年前大概65kg 因為想減肥而選擇去健身房運動 (當時選擇次數付費去一次有送一小杯奶昔) 但被店員!@#$%%^天花亂墜的推薦的賀寶芙奶昔在""家人都不 ... ... <看更多>
賀 寶 芙 奶昔 減肥 在 Re: [問題] 關於賀寶芙- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
小的研究基因學與分子生物學
對於直銷與保健食品略有研究
一點心得分享
※ 引述《XXXXXXXXXXXXXXXX(幫馬賽克)》之銘言：
: 手機排版 請各位見諒><
: 看到賀寶芙來告訴大家賀寶芙的一些知識：
: 1. 賀寶芙的奶昔其實是均衡營養，很多人認為那是減肥食品，其實不全然，一杯奶昔OC可以媲美一個便當的營養（飯、青菜、肉）但熱量只有150大卡左右。
奶昔就是乳清蛋白粉+大豆蛋白粉
成分都寫在上面了
請自行閱讀
https://www.hbtina.com/table.htm
乳清蛋白本來就很營養
但是媲美一個便當的營養？
你開玩笑嗎
那請問青菜的粗纖維的營養，在賀寶芙的奶昔裡面有嗎？
每人每天必須補充體重x1量的蛋白質
賀寶芙裡面的蛋白質含量完全不能跟便當比
人體最大能量來源--澱粉，賀寶芙裡面的奶昔有？便當裡面可是有飯喔
一個便當的營養跟一杯賀寶芙奶昔的營養當然不一樣
這並不代表誰比較營養
因為賀寶芙相對提供最單純的蛋白質（以及其相關的必要胺基酸）
便當各種營養都有，但是相對油鹽多，熱量高，對身體負擔也大
: 2. 也有人吃賀寶芙增肥，但吃法和減肥的人不同，長的肉不會是肥肉會是肌肉，至於吃法請洽教練。
健身者就是吃乳清蛋白粉長肌肉啊
我們來討論重量訓練是什麼好了
重量訓練就是一種震盪療法
也就是先破壞一點點肌纖維
讓你自己身體去修復肌纖維
此時你身體會為了以後能承擔你的重訓
經由細胞再生功能，會讓你修復過後的肌肉纖維比你以前的還粗大
但是要注意的是只能循序漸靜，要是整組破壞掉就GG了
乳清蛋白粉的功用就在於
讓你的身體在修腹肌纖維的時候
可以有一點「原料」去補充
再來對於過瘦的使用者
賀寶芙的建議使用方法是每餐餐前或是餐後多補充一杯奶昔
因為過瘦者通常是因為營養不均痕
而乳清蛋白本來就是營養補給品
可以提供人體必要胺基酸
過瘦的人本來就不胖啊 就是沒堆積脂肪
你現在給她的營養是蛋白質又不是脂肪或是高GI的東西 當然也不會長肥
吃法如下：
1~2餐餐前補充乳清蛋白粉一杯
蛋白粉匙數以及1餐或是兩餐前要補充 都要看個人身體狀況調整
這個拿去諮詢營養師更好
拿去問fitness板友們也可以考慮
那邊多是對健身很有心得的版友
到這邊一定會有人說～唉呦～問fitness板友，如果沒效版友也不會負責啊
基本上問教練，沒效教練也不會謝罪負責。
: 3. 賀寶芙的產品不只有奶昔，文中提到的兩顆藥丸應該是俗稱的小黑和小白，小黑叫做細喜有打散大塊脂肪的作用，小白是草維錠有點像綜合維他命補充奶昔中缺少的礦物質（有些人會過敏），還有一種是甲殼素外觀是土黃色膠囊狀，減肥必備的吸油聖品。
細喜有打散大塊脂肪的作用！？！？
大塊脂肪是什麼東西
我切那麼多隻肥胖小老鼠，從沒看過什麼大塊脂肪小塊脂肪
很多人抱怨自己身上都是大塊脂肪瘦不下來
那都是胖子的藉口而已
脂肪就是脂肪
人體的脂肪儲存在脂肪細胞
https://ppt.cc/VnJh
國際期刊Nature的圖，如果覺得這是騙人的那快發期刊證明吧0.0
脂肪細胞幾乎什麼都不做，就是個大倉庫
脂肪細胞裡面的三酸甘油脂就是所謂的脂肪球（儲存袋）。
脂肪球量變大，脂肪細胞體積就擴增，造成肥胖；
反之燃燒三酸甘油脂，細胞萎縮，就瘦了。
所以沒有什麼大塊脂肪
純粹就是太胖
儲存太多油脂
所以比正常人的脂肪細胞還大顆
身上的體脂肪也比別人多
那細喜錠是什麼？
一樣看這裡
https://www.hbtina.com/table.htm
碳酸鈣．氯化鉀．茅草．八仙花粉．
玉米絲萃取物．海藻．蘋果醋．維生素Ｃ．
氫化棉仔油．卵磷脂．二氧化矽．丁烯二酸亞鐵。
茅草根，八仙花，玉米絲（玉米鬚），蘋果醋
這些在中醫裡面就是排水種的啊～
所以吃這些錠片的時候同時也要補充大量水份..
打散大塊脂肪...
那吃進去的時候接觸到嘴唇食道等的身體脂質怎麼辦
食道溶解？
再來草維錠的確是補充奶昔沒有的礦物質
不過等等，你不是說一杯奶昔等同於一個便當的營養？
便當裡有礦物質的喔～
減肥會用到這兩的錠片
也不是沒根據
人體本來就是要在身體離子最正常（最健康）的狀態下
才能發揮最大的功力去燃燒脂肪與促進新陳代謝
但絕對沒有什麼吃下去大塊脂肪就會被打散的
最後，甲殼素
甲殼素本來就是減肥輔助品
甲殼素帶正電，可以吸收帶負電的脂肪
而甲殼素不被人體吸收
所以可以把脂肪帶出體外（放油屁，拉油屎）
但是
甲殼素是要經過營養師的諮詢使用的
如果今天一個肥胖患者肥胖的原因是因為吃太多甜食
血糖太容易升高
那她吃甲殼素就比較沒有用了啊～
如果今天的肥胖患者的確是因為吃太油而肥胖
那甲殼素可能對他有幫助
但是如果把飲食習慣調整
那他一停吃就.....了
另外甲殼素在「標準實驗室」裡面
一g的甲殼素丟入純油裡面可以吸付12g的油脂沒錯
但是在人體裡面沒那麼多
甲殼素沒大腦
他只是帶有正電
他也可以吸引到帶負電的其他人體離子 比方說氯離子
如果他吸到了氯離子
他再遇到脂肪，他不會去拋棄氯離子轉吸付脂肪的
甲殼素不是沒有用
他當然有用
但是他沒有那麼神奇
不會說吃雞排配甲殼素=只吸收到蛋白質
對於吃太油的減重患者
甲殼素在「循序漸進的訓練減少食物油脂」的時期提供了很好的幫助
（因為一下叫一個平常吃很油的人馬上不能吃油脂，是很痛苦的）
: 3. 文中提到的茶就是瓜拿那豆茶，瓜拿那豆對身體有許多益處（詳細益處請自行孤狗），在營養俱樂部通常給客人當水喝，另外還有一種運動茶會自動幫你消耗熱量，不過喝了容易疲勞。
瓜拿那豆
Guarana: revisiting a highly caffeinated plant from the Amazon.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874113005771
Journal of Ethnopharmacology doi: 10.1016/j.jep.2013.08.023
Schimpl FC, da Silva JF, Gonçalves JF, Mazzafera P.
他含有4%的咖啡因
咖啡因可以提高新陳代謝率
可以用來提神 提身體溫 還可以利尿（排水新陳代謝等等）
此外還因為他喝起來苦苦的但是會回甘
所以會讓人覺得好像在喝甜飲料那樣
是很好的減重輔助品（對於嗜喝甜食者）
可以讓人循序漸進的戒掉高糖分飲料
賀寶芙的推薦使用方法是在500ml裡面加入一匙 每天喝2~4匙
或是對咖啡因會心悸的人 喝1000ml配一匙
喝多喝少不重要
最重要的是吸引（訓練）你喝水還有幫助你提神
再來說運動茶可以自動幫你燃燒脂肪
沒有這回事情好嗎
運動茶就是草本茶
一樣看成分
https://www.hbtina.com/table.htm
麥芽糊精．高級紅茶萃取物．果糖．檸檬酸．
小豆蔻萃取物．錦葵樅香芹萃取物．木槿花粉末 ．
綠茶萃取物．果糖．高級紅茶萃取物．小豆蔻萃取物．檸檬皮萃取物。
小豆蔻錦葵樅香芹木槿花
把這些東西分別丟去google你就會知道
這些也是中醫上常常用來排水腫（利尿） 的藥材啊
運動茶一瓶100g大概有100小匙
賀寶芙一些人常說喝一杯=跑400公尺 Orz..
這說法不是我亂說的，請自行google 賀寶芙草本茶
就會看到一些blog都說喝一杯等於跑400m Orz...
這是流傳在賀寶芙圈子裡的一個很奇怪的用來哄(騙?)客戶的說法
在科學上我們統計出來的結果
跑1000m，每公斤可消耗0.825卡
那今天一個60公斤的人直接一口吃掉兩瓶草本茶
這樣200小匙 等於200*400/1000*60*0.825 消耗3960大卡？？
立馬瘦半公斤？
再來質量守恆
沒有什麼東西是吃下去會讓你變輕的
不然不得了了
快去發paper 這不就推翻質量守恆？
物理奇觀 整個世界的物理觀都要改變了 0.0
台灣之光 ><
還是說草本茶喝下去就做質能轉換？
E=MC^2 !?!?!
我在美國的時候也有認識賀寶芙經營者
我認識的美國的賀寶芙直銷商可不會宣稱運動茶有這些效果喔
想想看這種莫名的說法是從哪來的吧 Orz
再來會有人說
當然不是吃下去馬上就變輕阿
他是吃下去會去燃燒脂肪^^
拜託....QQ
燃燒脂肪是指身體因為需要能量而去拿脂肪細胞裡面儲存的油脂
也就是去拿三酸甘油脂來氧化獲取能量，脂肪細胞就會變小=就瘦了
吃草本茶可以去啟動這個分子機制？
那不得了
這也可以發paper了..
吃任何食品都是獲得「能量」 何況草本茶也有熱量的不是無熱量喔
而燃燒脂肪是要在身體能量「不夠」的時候才會啟動的!!!!
: 5. 賀寶芙還有出保養品，其中最著名的是蘆薈露，其他產品有興趣的請自行孤狗。
: 6. 賀寶芙不是老鼠會，如果真的用心經營是真的可以賺錢的。
是
我也用了自身的知識
幫助一些人使用他們買的直銷產品瘦下來
因為我知道賣給他們的人不一定專業
很可能都亂講
那這些人就很可憐
所以我願意用我的所學幫助他們
而事實證明這些產品如果使用正確 搭配自身飲食控制
會是可以瘦的健康的
為什麼有些人瘦下來卻變得很憔悴
很簡單
因為部分教練不專業只會唬爛
硬要客戶少吃，吃越少越好
因為他就是要你瘦下來，你見不健康他不在意
當然也是有好的直銷商
但是就我看來
唬爛產品功效的，絕對都是懶惰，不願意認真追求知識的投機份子。
賀寶芙公司是好的
我在美國參觀過的賀寶芙中心
是賀寶芙的直銷商會對客戶做營養課程
而且只會讓客戶取代一餐
另外兩餐會嚴格要求客戶攝取足夠營養
而且還會自己開設運動課程
帶著客戶運動
或是舉辦週日讀書會，大家一起看營養學書籍或是請國家營養師來講課
我不知道回台灣以後為什麼看到的都是..............就是了
最後價錢
賀寶芙直銷上賣人都是賣原價
但是根據等級可以有五成，六成，九成等的進貨價
而直銷商就是賺取價差
同時還會有賀寶芙總公司對於銷貨量的獎金
所以網拍上會有低於五折的價錢
那就是還把公司發的紅利獎金扣除下去的售價
有些直銷商會說網拍上都是假的 喝了沒保障
其實也不然
就算是假的也可以告網拍賣家
不會有什麼喝到假的就只能自己默默認賠
沒這回事
頂多不能跟賀寶芙總公司求賠償
但這正常啊＝＝又不是賀寶芙總公司賣假貨
當然是去找網拍賣家提告求賠償
還有直銷商會說，買網拍，沒瘦下來網拍不會負責
試問哪個直銷商會說你來喝，沒瘦下來我負責的
怎麼負責？賠錢嗎？還是出錢讓你抽脂肪XD？
賀寶芙之所以教練很重要
就是一定要找認真而且知識正確的教練
陪你減重
督促你
帶著你運動
並且按照你的身體需求 適時的調整你要吃的東西
並且傳授你正確的飲食知識
確保你以後不喝奶昔了
依然可以保持身材
他應該是要慢慢帶著你可以不用靠奶昔
正常吃正常運動
就可以有好身材的
絕對不是死拉著卻你不告訴你原理
要你一輩子喝奶昔
一輩子跟他買產品
一輩子做他的下線幫它賺錢！！！
你如果有興趣，他才會帶著你走入賀寶芙「直銷」的這個部分
總而言之，我不認為賀寶芙是邪教，
也肯定賀寶芙研發生技專員所開發設計出來的產品
我真的覺得問題出在部分沒知識不肯學習的唬爛直銷商
（p.s有沒有好的教練？有，我就有愈過那種很努力學也不會亂唬爛推銷的
，只是你要自己找，我無法推薦給你）
原po加油
減肥是很漫長的路
必須要把它當成是身體的對話才會減的成功健康
如果你真的選定了賀寶芙當你的減重輔助品
那麼當然祝福你成功^^
希望你選到的是好的教練^^
如果你選的是壞的教練
你可能要考慮一下XD
: 另外分享一下我對賀寶芙的經驗，我身高166之前喝奶昔時代替早、晚餐，午餐正常吃，也完全沒運動，原本一個月體重從68降到62，體脂從38降到30，完全沒瘦到胸部，也參與了賀寶芙一些活動。
: 我認為賀寶芙是可以相信的，不過相對而言妳投資的錢也會不少，建議和朋友協調其中一人加入會員上督導吃產品比較省錢，不過這樣就是一次要買很多產品還請原PO三思。
: 關於運動我是認為要看原PO的筋肉量，因為我屬於肚子是肥肉但四肢都是肌肉，所以適合做仰臥起坐和一般拉筋，我也推薦去上瑜伽課能雕塑體型。
: 其他有什麼問題可以私訊我，但請不要跟我買產品=_=
: 以上，謝謝大家。
: ※ 引述《tiffanful (麥妮)》之銘言：
: : 大家好，首次發文且用手機，如有錯誤請多指教。
: : 本身是在做專櫃小姐，年齡20身高體重166/69，外貌看起來約60kg左右，體脂肪38（天啊好多Orz）
: : 由於工作關係不太能正常飲食，且通勤時間過長也無法運動。
: : 最近有個關係不錯的主顧客，說她之前身材跟我差不多，兩三個月就瘦了十公斤左右，而且她是做大夜班護士同時還是研究生。
: : 我就在她的介紹之下，今天早上去了她說的健康俱樂部見她的教練。
: : 教練是女生，我仔細觀察是有肌肉的好身材，她很熱情跟我聊天。37歲看起來像29很厲害0.0
: : 最後教練跟我說，一個禮拜會要見面量身一次，並且寫飲食日記給她看，還有line可以隨時咨詢，食品的部分就是早晚一杯奶昔（她有給我喝一杯，我覺得挺美味的），中餐兩菜一肉一飯，不會餓到。還有兩顆藥丸沒問名字，每天一壺4000cc茶，蘆薈汁一瓶。
: : 這樣的一個月7800，請問是否公道價？或是有什麼建議可以跟我說？
: : 12月輪調地點就可以運動，搭配運動會比較不易復胖嗎？謝謝大家。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.250.45
※ 編輯: CACALALA 來自: 140.113.250.45 (12/01 11:15)
※ 編輯: CACALALA 來自: 140.113.250.45 (12/01 11:24)
請詳看回文
https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1386987916.A.A02.html
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