瘦很多!
是我最近最常聽到的讚美😍
希望可以鼓勵到跟我一樣「產後肥胖」、「年紀大代謝變差」的媽媽
以前我專注在飽寶身上,對自己越來越青菜,沒有照鏡子、沒有化妝,當然也懶惰打扮,胖了就越買越寬鬆,完全沒意識到自己將近70(跟我要生飽寶的時候體重一樣🙈)
沒有年輕的本錢可以揮霍,開始注重飲食、作息跟運動,想要變得健康跟愛自己!
甩掉10kg,現在仍有58kg,比做完月子時還胖,但現在我心態蠻健康,努力運動、不餓到自己
雖然運動當下很想K教練、隔天痠痛很想躺在床上廢,但流汗真的很舒服,有種活著的感覺🤣
我最近有點卡關,螺絲鬆了~導致體重停滯不前!😭 還沒回到正常身材範圍,正在調整心態跟作息
告訴自己再努力一下下
我可以,你們也可以💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
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唯一指名 亞樂健身 Alive Gym,運動跟飲食熱量攝取計算才是正解‼️
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產後肥胖 在 希遊記 Silvia the traveler Facebook 的最佳解答
#產後瘦身 #這個夏天瘦了多少???
艾立克7個月了
沒錯!也正式邁入產後7個月的日子
靠X!怎麼瘦回從前那麼難啊?!🤬🤬🤬
我知道瘦身是女人一輩子的課題~
但過去我真很放任自己,對自己容忍度頗高的
直到真的生了小孩、真的中年代謝緩慢、真的體力全失、真的產後肥胖的時候,我才真是感受到瘦不下來的沮喪啊.......😭😭😭😭😭
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吃就是最大的享受!
我真的很討厭要節食
又遇上疫情無法出門去運動
最後一擊是腳踢到嬰兒床殘廢了一個月
這是表示叫我要放棄了嗎?
哪有這種事!
夏日增肌減脂計畫還是要給他執行下去!
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#這篇是運動篇!💪💪💪
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即使遇上疫情、不能出門也還是要運動!
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產後肥胖 在 Facebook 的最佳解答
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產後肥胖 在 Content Maker Youtube 的最佳貼文
#護理師媽咪告別體脂肪 #新手媽媽 #少女身材 #減脂歷程
你是否曾聽過,你媽媽總是會說:「我生你之前也是很瘦的,還不是因為生了你所以才變胖的啦!」😩😩😩
辛苦生養我們長大的媽咪,也因此而產生贅肉。
有可愛兩個寶寶的廷廷媽咪也因為產後工作忙碌,無法常常運動;同時需要攝取很多的營養來照顧寶寶👶🏻,所以無法好好的瘦身。😭😭😭
於是廷廷媽參與了體脂肪告別誓👋🏻,下定決心告別👋🏻體脂肪,恢復少女的身材。經歷八週的減脂歷程...究竟身材會變得如何呢?🤔㊙️🤔
🍗飲食:從早餐開始,就要好好注意飲食。❌避免一早就吃精緻的澱粉,增加熱量。午餐難免需要跟同事、長官一起吃飯,就會吃得比較多、比較油,因此她習慣來包極纖錠,幫助代謝體脂,讓熱量🍗不會囤積😳。
🚴♂️運動:忙碌的媽媽,最適合進行室內運動🚴♂️。廷廷透過跳繩,即使在下班後很疲憊,也可以利用短暫的時間來運動、消耗體脂肪。
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果:甩掉2kg的贅肉!🎉🎉🎉
👉八週前-體重66.1kg/體脂32.2%
👉八週後-體重64.1kg/體脂31.5%
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產後肥胖 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳貼文
#產後瘦身 #8週紀錄 #2週1更新
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兩年生一胎,茜茜飽受產後肥胖症(自己創的症狀😂)已經N年之苦,想想懷屁寶之前還有苗條的身材,生了孩子之後就越來越走樣(相信很多媽咪都跟茜茜一樣)。
第一胎生完半年就瘦回去,
第二胎生完還留5kg紀念品在身上(泣)
第三胎又再加碼5kg...
等於生了三個孩子足足胖了10kg有😭 😭 😭
生下三寶之後,發現身材真的已經回不去了,怎麼樣都瘦不下來,於是這次終於下定決心要來減肥,也剛好看到朋友產後瘦身8週就瘦了10幾公斤,因此馬上聯絡她的營養師,立馬開始執行瘦身計畫。
但是身為全職媽媽,同時要照顧小孩又要兼顧工作,實在沒什麼時間運動,而且作息超亂(常常熬夜不睡覺),也無法自己煮飯(大多都是叫外送or外食),於是充分跟營養師溝通以後,決定實施「不運動靠飲食」來瘦身,就讓我們看下去這樣的方式到底8週(5集)能瘦幾公斤呢?
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