#站在巨人的肩膀上學習,加快你的成長速度。
美國運動醫學會(ACSM)提醒一般民眾關於體適能運動10件常被忽略的重要觀念。 以下我用白話來幫大家 #翻譯翻譯
1. 只看 #體重 來評估有沒有瘦,是落後又不準的方法!趕快換個腦袋,用更科學方式檢測 量 #InBody 才知道真相,說不定你增肌減脂了都不知。
2.雖然想練肌肉需要增加些蛋白質,但不是傻傻的吃爆蛋白質就能增肌啊,還有 #很多其他細節要注意的!
3. 只管爆吃蛋白質但連基本何時吃、怎麼吃、吃多少、都不知道,枉然。
4. 一直吃「過低熱量」的飲食,是許多出現狀態不好,健康出問題的原因。
5. 意思叫你多吃原態的蔬菜、水果、魚、低脂肉、堅果食物,請當你腸道益生菌的 #神隊友,不要吃你想吃的成為 #豬隊友。
6. 錯認哪些是你以為的好食物或壞食物。
7. 運動減脂還只吃到剛好基代的人(特別是女生),差不多就是踩中這個雷啦( #運動相對能量不足),這個地雷很多人都踩到但不自知,然後默默地出現一堆身體狀況。
8. 不愛喝水的,水喝太少的經常是會影響到運動當下狀況甚至會更快感到不舒服喔!
9. 意思是不要只知道認真練,然後練完沒吃或經常滑手機熬夜,沒有作好恢復的功課,是在害自己練心酸的。
10. 若學會減輕自己給自己的壓力「感」,就是減少帶給身體的負擔,那麼運動的效益將會更好地向上成長。
是不是經過專家為你翻譯一下之後就更懂了呢!
#
ACSM中文CPT精研班 就是集結 #醫師 #運動營養師 #物理治療師 #資深教練導師,讓各方專家不只是帶領學習證照教材的知識要點,更深入淺出以實際案例舉例 或 將書本上沒有細說的觀念觀點 重新詮釋讓你更聽得懂(人話)。
體適能產業未來會面對更多特殊族群或中高齡客戶,更專業的知識絕對是需要由各領域業界的專家帶領學習。
#站在巨人的肩膀上學習,加快你的成長速度。
想要聽更多,歡迎來報名我在ACSM中文CPT證照精研班的課程!讓我重新詮釋運動與營養之間的連結讓你換個角度看飲食。
(哪邊報名?
可以私訊粉專 宇峰教育機構 Stealth Institution Ltd. 問小編喔。
—
#個人運動飲食安排有疑問者建議請先洽詢運動營養師。
#運動營養 #增肌減脂 #飲食顧問服務 #營養講座
#促進運動表現飲食顧問服務 #減重 #減肥 #運動營養師 #競技運動營養師 #營養品顧問 #拼pin小教室
#北市大運科所 #SportsNutrition #SportsDietitian #SportsScience #Performance
#Inbody570 #統一陽光豆漿 #全家健康志向
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過309的網紅Polly玻璃窗,也在其Youtube影片中提到,?18/7/2020星期六活動推介? 兩大化妝導師教你? ???胸有成竹???? 由??美胸聖手Fiona Chan?? & ??化妝教主玻璃窗Polly Chan?? ??攜手合作?? ??? ??? ??? ??? ?日期:2020年7月18日 (星期六) ⏰時間:3:30pm - ...
資深教練導師 在 Polly玻璃窗 Youtube 的最佳解答
?18/7/2020星期六活動推介?
兩大化妝導師教你?
???胸有成竹????
由??美胸聖手Fiona Chan?? & ??化妝教主玻璃窗Polly Chan??
??攜手合作??
??? ??? ??? ???
?日期:2020年7月18日 (星期六)
⏰時間:3:30pm - 4:30pm (香港時間)
⏰時間:5:30pm - 6:30pm (悉尼時間)
活動形式:Zoom線上會議
費用:?全免?
?重點分享:
今日的科技實在帶比我哋無限驚喜,透過線上會議馬上將我哋距離極速拉近,輕輕鬆鬆足不出戶就已經可以分享?到我哋今期重點推介的?美胸資訊??
由美胸聖手Fiona Chan & 化妝教主玻璃窗Polly Chan ??攜手合作??令你感受???胸有成竹????的威力?
分享內容包括:護胸?,健胸?及帶胸圍資訊??
??適合所有錫自己個胸的女士參加??(溫馨提示?請全程開鏡頭,以便指導)
?查詢: 化妝教主玻璃窗 Polly Chan
Whatapps :852-93199501
WeChat : pollylmchan
?立即報名請按?https://wa.me/85293199501/?text=我要報名參加網上化妝班
??? ??? ??? ???
【主講嘉賓介紹】
??陳梓瑛 Fiona Chan ??美胸聖手
?美容健康管理學士
?中國國務院港澳美業智庫資深專家
?中國高級芳香師、美國NAHA、瑞芳及澳洲AQF國際香薰治療師
?英國國家資歷(TQUK)香薰治療文憑(Level 4)認可資歷認證及評審
?英國國家資歷(TQUK)美容、化妝文憑(Level 3)認可資歷認證及評審
?澳洲國家資歷(AQF)專業導師課程導師及評審
?香港政府新高中應用學習–美容學基礎課程導師
?香港港專美容師高級文憑課程導師
?脊椎保健師
?手診導師
??陳麗文 Polly Chan ??化妝教主玻璃窗
?企業形象培訓 及說話技巧導師
?電台及網絡主持,專業司儀
?1996廣東國際音樂博覽會最佳主持人獎
?2007年奪得星級化妝造型師大賽 冠軍
?2011亞洲小姐競選獲得3個獎項, 包括 ” 最Sweet佳麗獎 ”,“ 最想親親佳麗 ” 及” 最佳才藝獎 ”
?TVB月刋-美容版專欄作家
?2017 體式能健身小姐冠軍 及 運動模特兒第四名
?先後擔任 Estee Lauder(澳洲)化妝講師、 Clinique(大中華區)美容及銷售教練、 MAC(香港)培訓導師, Lancome(香港)教育部經理
?現在與不同機構在大中華區擔任講師及培訓
??? ??? ??? ???
#活動主題 #胸有成竹 #美胸聖手 #陳梓瑛 #麗文教室 #polly玻璃窗 #化妝教主玻璃窗 #pollylmchan #陳麗文 #健康美胸 #健胸護理 #胸有成竹無難度
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/LTF-AiluD2g/hqdefault.jpg)
資深教練導師 在 Simon Chau Youtube 的精選貼文
社會經濟政治民生情況空前危急,大家內心難免恐懼擔憂憤怨無奈。我們有什麼辦法依然氣定神閒、保持內心平安喜悅?為什麼只有這樣,集體的明天才會更好?
祥哥邀來桃李滿門的重量級資深導師、生命教練華山博士,分享絕對受用的心得。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/xQXu08UYNio/hqdefault.jpg)
資深教練導師 在 凱傑KJ Youtube 的最佳解答
KANGOL Watch訂單連結:
https://gbf.tw/y0ar6
王旭亞 Jelly wang
瑜珈療癒師
個人簡歷
★ 臺灣瑜珈療癒協會副秘書長
★ Phoenix Rising Yoga Therapy 美國瑜珈療癒認證瑜珈療癒師及監督導師
★ Pain Care U 加拿大疼痛照護瑜珈認證療癒師及監督導師
★ E-RYT 200、RYT 500 瑜珈聯盟國際認證資深瑜珈導師
★ YACEP 瑜珈聯盟繼續教育學分課程國際講師
★ Nirvana Fitness® 歐洲呼吸適能臺灣首位認證指導師及推廣大使
★ OM Factory Aerial Yoga School 美國空中瑜珈認證教師
★ Yoga Fit Prenatal Yoga 美國認證孕婦瑜珈教師
★ Yoga Fit Senior Yoga 美國認證銀髮族瑜珈教師
成績
2011第一屆國際瑜珈錦標賽(Dayal 1st International Yoga Championship 2011)藝術瑜珈(Artistic Yoga)項目第三名
2012 年的單人與雙人藝術瑜珈比賽項目第一名
如果大家喜歡我的頻道別忘了給我點個讚並訂閱頻道喔🔔❗
【凱傑KJ】頻道:https://reurl.cc/qDXZxN
【史壯健身STRONG】頻道:https://reurl.cc/L1oYzX
【凱傑粉絲頁】:https://reurl.cc/e5aWeL
合作邀約
信箱:zeropolozero@hotmail.com
#史壯健身 #自由教練配合💪 #場地租借
#江湖一點訣 #北中南開課 #收一對一學生
#健力 #舉重 #健身
#蹲舉 #臥舉 #硬舉
#SBD菁英運動員 #SBD #A7優惠碼 『CKJ』
#龍燁舉重鞋
#XVOLT高頻振動筋膜按摩機
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/6Ny5LlpuC3I/hqdefault.jpg)
資深教練導師 在 Coach8学院会谈室」对话资深教练导师May《谈谈”非暴力沟通“ 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
「Coach8学院会谈室」对话 资深教练导师 May《谈谈”非暴力沟通“》. Coach8. Coach8. 3 subscribers. Subscribe. 0. I like this. I dislike this. ... <看更多>
資深教練導師 在 ACMA 亞洲教練及導師學院 - Facebook 的推薦與評價
Coaching(AC)教練學國際協會頒發教練培訓課程認證 最高級別第4 級教練培訓高級認證文憑 (AADCT)的專業課程。 參加者在資深導師Barbara Fagan ... <看更多>