#白霧森林的高島縱走
原本預計週末要在南湖大山渡過,思思念念的五天七顆百岳,卻因為璨樹颱風半路殺出,讓南湖行二次倒團,上一次是五月出發前一天疫情爆發……哪五告衰!
趁著颱風登陸前,決定去爬去 #高島縱走 散散心,以美麗杉木林聞名的一日健行行程。
從第一登山口出發,開局沒有在客氣直接陡上到第二登山口岔路,幸好路程不常,約10分鐘而已,不過碎石滿滑的,回程應該比較難。前方闖入高聳的杉木林內,搭配半身高的翠綠姑婆芋和暖活陽光,令人情不自禁停下拍照。
一路上走走拍拍,原本表訂60分鐘抵達的高台山,硬是花了兩小時XD
這時,陽光已悄悄失去蹤影,取而代之的是濃淡不定的朦朧霧氣,其實比起藍天白雲,白霧森林的中級山更加迷人,多了份神秘的童話感。杉木間廣大的營地遠離塵囂,沒有手機訊號,但有著清新沁涼的空氣和悠閒舒適的森林浴,高島縱走不只可以一日來回,也很適合來悠哉過一夜。
翻上稜線的高島觀景台,不過已經起霧的山區已是一片白,僅剩博霧中若隱若現的一絲綠意。
再往前一點,即是小島田山、中島田山、大島田山,三座山頭的環形路線,這條路是今天的大魔王啊!
沿線幾乎都是盤根錯節的陡上,有許多高落差的地形和岩石需要拉繩攀爬,幸好採點都還明顯,也有許多樹枝可以輔助,小心點踩穩算安全,也因為在林間沒有什麼暴露感,只是對沒經驗的人可能有些挑戰~
其中,最有特色的就非大島田山莫屬,標高1824,頂點即是碩大的巨型檜木樹根,目測應該有千年歷史,不過看起來不是只有一棵樹,而是有數棵不同的樹與其共生,讓我想起阿里山的三代同堂神木。
拍照拍好拍滿,繞一圈回到環狀路線起點,時間不早了,該拍的也都拍了,決定將相機收起來趕路下山,山下的美食和珍奶已經在等我了~
🙋♂️ 高島縱走許多路段濕滑,就算沒下雨,一些路段還是滑得不要不要的,鞋子一定要防滑,最好有登山杖輔助支撐,下雨天不建議前往。
🙋♂️ 高島登山口有三個登山口,第一登山口可停約20台車,第二登山口道路狹小,位置也不多,第三登山口位於私人露營區,只有客人可以進出。
距離:來回約9km
時間:7hr 12min (一般約6~8hr)
總爬升:836m
總下降:889m
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⭕️風格建立與心態
⭕️攝影的事前規劃
⭕️各種不同的構圖法
⭕️光線的營造與影響
⭕️各類別風景的拍攝(山景、海景、日出日落、星空....)
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局長覺得怎麼永遠都在幫孩子找太陽眼鏡😎
孩子真的長得好快,而且3歲以上的小童真的好愛狂奔
眼鏡戴的住是沒錯,但好容易就噴出去😂😂
往往出門一趟,回來就看不到人影
經典的一句話"阿你的太陽眼鏡咧?"
#結果太陽眼鏡一買再買 #心好累
這一款 #台灣設計生產製造 的超專業VIGHT運動墨鏡(雪鏡)專門品牌
出產的 #兒童偏光太陽眼鏡,絕對能解決的你的困擾
💪重點價格很可以!!一支偏光兒童太陽眼鏡團價不破千喔!
官網說適合3-8歲,但我兒子8歲了我覺得還有很大的空間可戴~!
#專業抗UV、#抗藍光UV400、#偏光片、#高彈性鏡框防摔壞。
為了保護孩童敏感的眼睛,此太陽眼鏡使用與 #成人相同等級的最專業技術,讓家長安心❤️
👍TPEE鏡框
採用耐衝擊與高彈性鏡框TPEE材質,過度彎折也不會斷裂,高彈性鏡框避免撞擊後傷害到眼睛
👍抗UV400鏡片100%隔離藍光與UVA及UVB,讓孩童眼睛達到完整保護
👍採用偏光鏡片
偏光片可以過濾不必要的光源反射(公園遊戲器材金屬、噴水池反射....等散射光源),偏光片可避免孩童敏感的眼睛受強光影響,獲得更舒適的視覺感受。
👍符合國家標準CNS 15067、CE認證
👍鏡片透光度 : CAT.3
👍鏡框尺寸最適合3-8歲年齡孩童(但每個孩子臉型不一喔~)
#另外最令我讚嘆的是
裡面附的那條 #眼鏡繩!!!!!!
超級完美!!可以完美包覆鏡腳,然後孩子運動時,後方有扣可以根據頭圍拉緊不掉落,然後不戴時可以掛在脖子上,布料材質也可以保護鏡腳,太完美了👍👍👍👍真心大推你們要幫孩子入手這一支啊!!
-
當然除了孩子外,我們自己也應該要好好保護眼睛!畢竟孩子出門去運動,爸媽也要跟著,一支能夠戴著運動,平時走在路上也很率性時尚的太陽眼鏡真的很重要!
VIGHT的 #Luna 款,採用 #復古圓框時尚經典百搭款式👍👍這個型真的太好看了!男生女生都好適合阿~~~家有青少年也很適合入手喔!
#專利輕盈鏡框 #防滑鼻墊 #專業抗UV #抗藍光UV400 #採用偏光片
我們的眼睛每天都暴露在紫外線中,VIGHT鏡片為有效眼睛防曬係數等級,才能提供真正的抗UV功效。
#TR90鏡框
👍重量超輕,表面潤滑,密度約1.14,質地輕盈佩帶更輕鬆舒適,可以減少鼻樑與耳朵負擔,鏡架輕及配戴舒適。
抗過敏輕 TR90鏡框材質在佩戴時不會有化學殘留物的釋放情況,符合歐洲國家對食品級材料的要求的優質抗紫外線墨鏡即可。抗變形指數620kg/cm2,不易變型。鏡架韌性強,不易斷裂,強度大,具有運動安全性,但不可使用酒精擦拭,會使其斷裂。
👍耐高溫,短時間內可耐350度的高溫,在高溫環境中,TR90鏡框不易發生變形,且不容易被熔化或燃燒。
👍耐衝擊,彈性有效防止在運動中因撞擊而對眼睛產生的傷害,適合打球等受撞擊的運動。
#UV400 #抗藍光
符合國際標準,抗UV400的太陽眼鏡,隔絕99.9%的紫外線UVA與UVB。
#偏光片 #抗眩光
LUNA系列皆搭配偏光鏡片,有效阻隔因散射、屈折、反射等各種因素所造成之刺眼的眩光,如:海上活動過濾海面反射,開車或陸地活動過濾地面反射等過多光源。配戴偏光鏡片讓視覺更清晰,也減少光源對眼睛的傷害。
另外還考量到 #技術層面與亞洲人角度
符合國家標準 CNS15067、CE認證❤️
#專為東方人臉型設計弧度與寬度鏡框,亞洲人鼻子與臉型加上眼睛重要性,運用圖像塑造亞洲人臉型與鼻子與西方不同點,以及瞳孔顏色的差異去做設計
採用 #止滑鼻翼設計,不易滑落
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VIGHT這家的偏光太陽眼鏡,簡單不失風格,休閒運動又時尚,有效的保護眼睛!!!完全 #台灣設計製造,價格非常非常的合理,絕對值得在台灣這樣一年四季太陽都如此大的氣候!
#很難得爭取到VIGHT開團
#想要開團通知請務必留言+1喔
走繩器材 在 貓少女日記-穎誼Kitty Facebook 的最佳解答
❤️#貓少女x分享
最近因為疫情的關係,待在家好長一段時間
每天都待在家沒有出門,真的好容易長胖呀😭
擔心自己在家太久會越來越胖,
所以上網找了台北健身房推薦!
看到很多人都有分享台北健身教練課程
Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻
也很適合台北銀髮族健身,健身房價格也很實惠!
而且君下教練有取得中華民國乙級健康管理師認證
因為健身除了運動之外,飲食也是非常重要的喔!
比較少教練會去取得這個證照,超級特別👏🏻
身為行動派,Kitty馬上預約第一次試上課程😆
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今天來到了古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室✨
在古亭捷運站七號出口附近喔!
在上課之前,教練會先發一個簡單的問題評估
還有體驗課程前的影片貼心提醒🔔
覺得這個真的超級細心,可以從小細節看到專業呢!
因為這是第一次在台北健身房上課,
所以君下教練先跟我們說他對運動的初衷與目的,
還有討論對健身的目標與想法,
針對你的個人需求做客製化的課程~十分專業!
尤其在跟我們解說健身觀念時,
也跟我們說他覺得活的長、也要活的健康,
保持每日的運動、才能讓我們擁有一個健康的身體💪🏻
【君下教練的專長】
@減脂增肌
@重量訓練/壺鈴訓練
@一對一教練課程
@小班制教練課程
@動作優化
@樂齡族肌力訓練
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台北私人教練君下教練先幫我安排的課程為
《靜態評估>肩胛穩定>推髖>壺鈴硬舉>蹲姿校正>其他評估》
一開始先幫我評估我的體態與平時的姿勢
藉由幾個動作發現我有圓肩、駝背、脖子前傾
(因為長期打電腦、滑手機的關係)
甚至還可以看得出來我平常都用哪隻腳走路發力,
是不是超級厲害的!
但教練說我的情況還沒有到很嚴重,
還是可以藉由運動改善,
不然這樣肩頸會更加酸痛、僵硬,
好險我有先來台北私人教練課程😌
接下來教練帶我做一些伸展與動作,
還有運用拉力繩教我做一些肩頸的運動~
教練在教導的過程中十分有耐心、用心,
有一些動作比較困難的也會再次重複指導👍🏻
在確定有稍微熱身之後,接下來是壺鈴硬舉
這個也是女生非常重視的環節,
因為很多女生都是藉由壺鈴硬舉來練臀部,
還有蹲姿校正的調整與教學,
正確的姿勢才可以讓之後的運動更得心應手
教練先從最基礎的練法開始,
等到確定動作熟悉之後才開始使用壺鈴,
我覺得在私人教練的課程中循序漸進,
非常適合健身小白呢~而且老師很親切!
中正區一對一教練可以來找君下教練喔👏🏻
最後因為教練知道我平常有肩膀都會酸痛,
所以特別教我用瑜珈球讓自己肩頸放鬆
動作非常簡單,好好運動真的舒緩很多~
君下教練因材施教,學完這堂課讓我獲益良多呢👍🏻
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古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室的環境
乾淨舒服、器材也有專業教練指導
還有休息區、置物櫃、飲水機等等
非常舒服又自在的上課環境,開心又可以紮實運動
中正區健身房推薦Coach Etcher’s燃脂教室君下教練喔🥰
歡迎大家揪團來中正區健身房一起來運動健身🥳
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【君下教練 認證&研習】
美國運動委員會ACE-CPT私人教練
中華民國乙級健康管理師認證
IKT LV1認證壺鈴教練
HFPA SciX 科學健身訓練認證
IFBB國際健美總會運動營養專業顧問課程
過重與肥胖的健身運動策略認證
KAT矯正性訓練研習
自癒力中心樂齡健身教練
功能性訓練指導員認證
功能性壺鈴訓練課程
G動學-上肢整合/下肢整合/核心與呼吸
身體平衡與動作評估研習
KCS體態與動作評估LV1
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📍教練聯絡方式:
✨FACEBOOK:https://www.facebook.com/coachetcher
✨LINE: https://lin.ee/yfYLnL3
✨ Youtube:https://youtube.com/user/etcher888
✨ Podcast:https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zYzgwM2JlNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?ep=14
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#古亭 #古亭健身房 #古亭健身
走繩器材 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
疫情終於愈來愈明朗,超級開心❤️
黑媽也才敢帶二位小姐到處去逛逛~
特別是去逛 @迪卡儂台灣
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大人小孩一起玩,開心的笑笑鬧鬧,
小孩可以放電、大人動動筋骨,
順便採買自己計畫很久的運動小物回家,一舉數得。
而且迪卡儂還有 #自助結帳系統,
降低陌生社交機會,採買起來更放心。
這次黑媽帶二位小姐到迪卡儂三重旗艦店踩點,
1500坪的室內大空間,
以及戶外500多坪的多元運動體驗空間,
超過一萬多種商品品項,
大至露營帳篷、重量訓練架,小至手錶、頭帶,
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趕快把握暑假的下半場,帶小孩去透氣放電,
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👉野餐墊
👉游泳臂圈
👉跳繩
👉跳步機
👉兒童腳踏車
要是不想出門或是遇到門市缺貨的情況,
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#StayHomeWithMe
😀影片中使用到的音樂:
♫Music By♫
Song: Justhea - Vibe
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/apg79FNFkz4
♫Music By♫
Song: Ikson - Paradise (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/glMhD3EU46k
走繩器材 在 林宣Xuan Lin Youtube 的精選貼文
*影片於2021年3月拍攝
上次我們說走就走的苗栗露營中約了這趟小琉球(影片裡有證據👉 https://youtu.be/uYo-UD7XylE ),這一趟應該是史上掉最多東西、最ㄎㄧㄤ的一段旅程了......
影片為隨手記錄的Vlog非旅遊攻略,我們平常非工作狀態時就是這樣.........
凡凡IG:https://www.instagram.com/fanfan0904/
慧潔IG:https://www.instagram.com/chj17/
林宣IG: https://www.instagram.com/xuanlin_travel
►影片時間軸:
00:00 精采預告
00:28 說走就走的小琉球
01:00 海邊涼亭工作
01:40 夕陽~
02:58 潛水去+潛水玩睡一覺就下午了😂
03:29 又去看夕陽~工作耍廢
04:26 發生了一些荒唐事~
05:20 面鏡失蹤事件
05:03 酒吧-貳拾有陸(捨令慶生+認識基底酒)
08:32 隔天一早又下自潛了,毛弟拍照~
08:50 立馬去水肺潛水
09:33 晚餐-五點燒烤
11:06 最後一晚~冰郎酒吧
影片後製:Alfred
IG:https://www.instagram.com/alfred.tw/
►其他【 #小琉球旅遊】影片
小琉球哪裡好玩?私心美食愛店酒吧全推薦!👉 https://youtu.be/UUu9H4mcIMk
在小琉球體驗潛水 海龜看到飽👉 https://youtu.be/8xR3B8kHCb8
全小琉球最美貨櫃潛水旅店開箱👉 https://youtu.be/HMpQHDT5ArM
►更多【#小琉球潛水】影片:
沒證照一樣可以體驗潛水 海龜看到飽👉 https://youtu.be/8xR3B8kHCb8
小琉球考初階潛水PADI OW三天全記錄👉 https://youtu.be/ScC7QYxJ4k8
小琉球進階潛水PADI AOW兩天考照全記錄 👉 https://youtu.be/dEqdptEqSNU
小琉球學自由潛水AIDA2三天全記錄👉 https://youtu.be/3tVApwQRZTs
潛水新手常見QA👉 https://youtu.be/z7QXsPM6EKo
►更多【台灣離島旅遊】影片:https://pros.is/ua4gz
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►旅遊住宿訂房看裡!
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為什麼冬天不要去澎湖?我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM
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►拍攝器材:
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 12 Pro
►剪輯軟體:
Adobe Premiere
Final Cut Pro
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影片關鍵字:
Liuchiu 小琉球旅遊 小琉球住宿 小琉球美食 打工換宿 Vlog
頻道關鍵字:
林宣 Xuan Lin Taiwan Tainan travel hostel backpacker vlog 台灣旅行 台灣美食 住宿 廉航 旅行 旅遊 自由行 自助行 台東旅行 台南旅行 台南美食 離島旅行 澎湖 金門 馬祖 綠島 蘭嶼 小琉球 龜山島 美國打工 打工度假 打工換宿 青旅 背包客棧 獨旅 一個女生 一個人旅行 旅遊youtuber
音樂來源:Epidemic Sound, Artlist
走繩器材 在 林宣Xuan Lin Youtube 的精選貼文
去年過年時DIY改造了這間房間,一年半下來有很多需要再次改造的地方,加上多養了一隻嗨嗨,很多家具陳設也需要改變位子。
趁疫情在家有時間二次改造了!
來看看我的Room Tour吧!
衣櫃+縫隙架都是 「走走家具」的,很適合我房間白色+木頭色的元素💙
👉 https://www.gogohome.tw
第一次改造的影片:https://youtu.be/rq78NyuNBB8
(自己DIY大改造2.7坪小房間!老舊公寓打造成清新森林風)
我的家具清單👇
►門口、化妝區
木頭掛鈎:is well選物店(台東池上)
全身鏡:IKEA LOTS 鏡子 4件
化妝桌:蝦皮
►貓與衣服區
翔仔居家 抱枕
Toli寵物防滑地墊
抱抱貓跳台
IKEA LOHALS 平織地毯 自然色
走走家具 走走衣架
IKEA MULIG 吊衣桿 白色
►工作區
走走家具:走走縫隙架
LG PuriCare 除濕機
IKEA RASKOG 推車 白色
IKEA LILLASEN 書桌/工作桌
IKEA HEKTAR 工作燈 米色
防潮家 防潮箱
►我的床
眠豆腐:床架、床墊、乳膠枕、棉被
翔仔居家 南亞彈性纖維/棉麻素色
►影片時間軸:
00:00 2021 ROOM TOUR
00:51 二次改造最大原因
01:24 門口隨身包區
02:21 化妝區
07:25 貓與衣服區:嗨嗨的地盤
09:57 開放式衣櫃
12:18 戶外用品區吊衣桿
12:55 來組家具囉-走走縫隙架
14:07 改造明信片牆
15:02 工作區
17:04 我的床~
17:55 最後心得
19:36 幕後花絮
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►追蹤林宣
林宣IG: https://www.instagram.com/xuanlin_travel
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(為了提升溝通效率,來信請附上:產品名稱及內容、合作檔期、預算範圍)
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【沖繩機車獨旅🇯🇵】系列:https://pros.is/P59CC
【一個女生旅行/獨旅】系列:https://pros.is/39knec
【台灣離島旅行】系列:https://pros.is/3ajl6q
【Outdoor戶外登山潛水】系列:https://pros.is/3a3adn
泰國夜間巴士,比飛機還高級?! https://youtu.be/78lRcoIUmJo
搭乘全台唯一環島觀光列車影片:https://youtu.be/MD8o8RtRj2k
花東旅行,絕對不能錯過的地方! https://youtu.be/r6cVZoZ3mOI
全台灣最好吃的臭豆腐在哪裡?北中南東環島吃一圈!https://youtu.be/zVEkf9XPtZc
在蘭嶼,學到的七件事|浮潛、環島、跳水、秘境https://youtu.be/aylaNjMRslg
為什麼冬天不要去澎湖?我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM
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►拍攝器材:
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 12 Pro
►剪輯軟體:
Adobe Premiere
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影片關鍵字:
Room Tour 改造房間 DIY 老屋改造
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音樂來源:Epidemic Sound
走繩器材 在 Gibbon Slacklines-Taiwan 走繩 - Facebook 的推薦與評價
走繩 (slackline)最早是攀岩愛好者閒暇之餘,利用扁帶及鉤環在兩個固定點之間,架設一條可以訓練平衡感的水平扁帶繩,後來漸漸演變成一項饒富趣味的休閒運動。 ... <看更多>
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