【敖早~歐嗨喲~胎軋早~辜摸擬】
起床出門上班上課哩
早餐是一天的活力來源
可以不吃午餐跟晚餐但是
我 一 定 要 吃 早 餐 ! ! !
推薦週日也有開的東大路二段的快樂晨早午餐
給大家補充滿滿的元氣
#快樂晨早午餐
#新竹市東大路二段629號
#早餐 #漢堡 #奶茶 #推薦 #早午餐
起床氣早午餐 在 議員黃美慧 Facebook 的精選貼文
同時也有24部Youtube影片，追蹤數超過320的網紅itsrachel.l，也在其Youtube影片中提到，→instagram: https://www.instagram.com/itsrachel.l/ 去ig看更多！ _______________________________ 霸，我們來了！！！ 嗨大家！2021/3/25 疫情爆發前和朋友們去爬了大霸群峰（大霸尖山、小霸尖山、伊澤山、加利山）...
「起床氣早午餐」的推薦目錄：
- 關於起床氣早午餐 在 議員黃美慧 Facebook 的精選貼文
- 關於起床氣早午餐 在 Facebook 的精選貼文
- 關於起床氣早午餐 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
- 關於起床氣早午餐 在 itsrachel.l Youtube 的精選貼文
- 關於起床氣早午餐 在 Ryuuu TV / 學日文看日本 Youtube 的最佳解答
- 關於起床氣早午餐 在 The Aüdrey 歐追 Youtube 的最讚貼文
- 關於起床氣早午餐 在 起床氣早午餐 的評價
- 關於起床氣早午餐 在 為週末的早午餐加分，來份自製的漢堡肉排!! @ 愛生活．365 的評價
- 關於起床氣早午餐 在 吉米說故事EP2 媽媽也有起床氣#好家在我在家 - YouTube 的評價
- 關於起床氣早午餐 在 起床早午餐的原因和症狀，YOUTUBE和台灣e院的回答 的評價
起床氣早午餐 在 Facebook 的精選貼文
lunchbox for my sweety 210930 ~ 椒鹽鮭魚排/香煎干貝酥/蒜香扁蒲/有機鹽味毛豆/紅藜花椰菜米
今日換阿弟打疫苗，
昨晚特別聽話，
早早10:30就寢，
早上6:30準時起床用早餐，
如果之後的每一天都能那麼乖就好了。
明明自己也年輕過，
知道晚睡是少年欸慣性，
但還是忍不住天天叨唸，囑咐快點睡覺，
想來這就是時代的差距，過了某個年紀，
還是會選擇當一個不厭其煩的媽媽。
試了一款不錯用的保鮮便當盒，
這次的鮭魚排終於不用斷尾了，
可以躺好、躺滿。
透明上蓋是阿母最中意的部分，
看到擺得整齊的料理，用餐的心情會特別的好。
義大利GUZZINI-Store & More系列-900ml萬用長方形保鮮盒：
※可使用溫度範圍：-20~100°C
※透明上蓋看的見裡面食物
※盒子設計易收納 可上下疊放
※無縫膠圈不卡垢
※義大利製造 安心再加分
※可微波(微波時上蓋氣孔要打開)
※可進洗碗機、微波爐及冰箱；冷凍庫亦可
※通過歐盟食品安全檢驗 BPA FREE
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起床氣早午餐 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
小編也是現在才知道體質對減肥的重要性！！
是不是怎麼少吃、多運動都不見體重下降，你有想過肥胖是因為「體質差異」吃錯食物而造成的嗎？多數人以綜合型居多，如果還不確定自己是甚麼體質，可以從這裡檢測一下。
了解自己的體質不僅有助於減重瘦身，更是守護健康的第一步。事實上，人之所以發胖也是因為身體失衡，處在亞健康甚至不健康的狀態才會發胖。健康之人應該是體態適中，不胖不瘦，肌肉結實有力，精神體力都很好，情緒穩定常感喜樂，這樣的人通常也活得很長壽。
一起來看看你是哪種體質吧
✅體虛冷底型
✅燥熱缺水型
✅壓力焦慮型
✅水腫痰濕型
✅血氣淤塞型
針對易胖體質所整理的瘦身保養方，如果恰好就是這幾種體質，不管胖不胖，是略胖還是非常胖，建議都要遵照這些原則適度調整飲食，才能常保健康窈窕喔！
#減重的共通原則
📌早餐必須吃的最豐盛，午餐重質不重量，晚餐量少且避免澱粉類食物。
📌起床後30分鐘吃早餐為佳，並且應該要吃溫熱食物。
📌吃東西請咀嚼30下再吞嚥，讓唾液充分與食物混合有助於消化吸收，讓胃氣充滿胃部，準備受納食物。
📌三餐最好在早上8時至下午16時之間吃完
主要來源出處：早安健康文章 /「氣虛、痰濕讓你瘦不了！中醫「4型易胖體質」調理大全」，歡迎Google搜尋！
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起床氣早午餐 在 itsrachel.l Youtube 的精選貼文
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霸，我們來了！！！
嗨大家！2021/3/25 疫情爆發前和朋友們去爬了大霸群峰（大霸尖山、小霸尖山、伊澤山、加利山）
算是很臨時的越級挑戰XDD
三天兩夜裡很幸運天氣都很好，看到了滿滿大景！
九九山莊也很高級，這兩天晚上都住得很舒服XDD
雖然影片可能沒有拍得很好，但還是希望能讓更多人看見大小霸的美。
大霸尖山，台灣三尖之一，有著「世紀奇峰」的美名，是泰雅、賽夏族的聖山。爬山很累，但這是第一次能一路看著如此壯闊滂薄的霸前進，心中滿是激動和澎湃，每每抬起頭望向祂，就被祂的神聖和莊嚴所震懾，真的是 #此生必去 ！！！！！
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3/24 Day 0
→前一晚從台北前往新竹，夜宿觀霧
3/25 Day 1
→7:00 大鹿林道登山口起登(17km大鹿林道)
→走捷徑
→12:00 到馬達拉溪登山口(休息一小時)
→13:00 起登4K陡上 前往九九山莊
→16:00 抵達九九山莊過夜
3/26 Day 2
→3:00 起床吃早餐
→3:40 起登
→6:15 伊澤山登頂
→6:50 抵達中霸山屋
→7:30 抵達中霸坪
→8:10 抵達大霸尖山
→9:00 到小霸尖山前面一段的樹吃東西補充體力休息
→10:06 抵達小霸尖山
→11:00 回到小霸尖山山腳
→14:45 隊友岔路開始爬加利山
(我沒爬加利，但我的其他隊員只花17分鐘就登頂了XDDD，腳程真的超快啦！！)
→15:55 回到九九山莊
3/27 Day 3
→5:40 起床收東西、吃早餐
→6:20 出發離開九九山莊
→8:23 走完4K陡下 回到馬達拉溪登山口
→直接走捷徑回大鹿林道17k處休息
→14:30回到大鹿林道登山口（完登！！！）
九九山莊協作搭伙-梁大霸
需自備午餐！
歡迎在底下留言跟我分享！❤️
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Music by Fiji Blue - Only When I Look into Your Eyes - https://thmatc.co/?l=9135F6CF
Music by Sarah Bailey - My Own Skin - https://thmatc.co/?l=86E6E461
Music by Nowyouknow - Have A Good Mourning - https://thmatc.co/?l=D04EB931
Music by Clueless Kit - strings - https://thmatc.co/?l=B070751D
起床氣早午餐 在 Ryuuu TV / 學日文看日本 Youtube 的最佳解答
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我貼這裡給大家複習用哦💑
1. はじめまして、ゆまです。（初次見面，我是Yuma）
2. 出身は どちらですか。(你是哪裏人）
3. どうぞ よろしく おねがいします。(請多多指教)
4. 「いま なんじ ですか？」「午前９時４０分です。」(現在幾點 早上9點40分）
5. りんごを 三つ ください。（給我三個蘋果)
6. 試験は １２月６日 日よう日です。（考試是12月6號星期日)
7. わたしの 祖母は 今年で １００歳です。（我的祖母今年100歲)
8. その しんごうを 左に まがって ください。（請在那個交通燈往左轉)
9. 沖縄は 南にあるので とてもあたたかいです。（因為沖繩位於南部 氣候非常溫暖)
10. リュウくんの あたまは すこし 大きいです。（Ryu的頭 有點大)
11. この時計は とても たかいです。（這個表 非常貴)
12. つめたい 飲みものは ありますか。（請問有沒有冷飲？)
13. わたしは 納豆が すきじゃありません。（我不喜歡納豆)
14. リュウさんは 日本に すんでいます。（Ryu住在日本）
15. 母は がっこうで はたらいています。（我媽在學校工作）
16. 父は 日本のトヨタに つとめています。（我爸在日本的豐田上班）
17. どうぞ、このタオルを つかってください。（請使用這條毛巾）
18. 私の姉は まいあさ シャワーをあびます。（我的姊姊每天早上洗澡）
19. にもつは ここに おいてくださいね。（請把包裹放在這裡）
20. うちから学校まで １時間 かかります。（從我家到學校花費一個小時）
21. あついですね、エアコンを つけましょう。（好熱啊，開冷氣吧）
22. 電気を けしてください。（請把燈給關了）
23. コンビニは ２４時間 あいています。（便利商店24小時開著）
24. 鬼滅の刃のえいがは もう 見ました。（鬼滅之刃的電影 我已經看了 ）
25. えんりょしないで、もっと 食べてください。（不要客氣 請多吃點）
26. しゅくだいは だいたい おわりました。（功課我大概寫完了）
27. ちょっと まって！（等一下！）
28. リュウくんの おくさんは きれいですね。（ryu的老婆好美呀）
29. ごじゅじんは おいくつですか。（您的丈夫多少歲數？）
30. むすめや むすこの 子どもは まごです。（女兒和兒子的孩子叫孫子）
31. リュウさんは かっこいいですか、かっこよくないですか。（ryu是帥還是不帥啊）
32. わたしは 英語が あまり じょうずじゃありません。（我的英文不太好）
33. ゆまさんは きのう パーティーに 来(こ)なかったです。（yuma昨天沒來派對）
34. これは 日本語の教科書です。（這是日文的教科書）
35. 赤いくつした、かわいいですね。（紅色的襪子 好可愛）
36. 「この人が ぼくの 妻です。」「へぇ〜、きれいな 人ですね。」（這位是我的老婆 天啊好美的人啊）
37. 「このピカチュウのパンツは リュウくんのですか。」「はい、ぼくのです。。」（這個皮卡丘的內褲 是ryu的嗎 沒錯是我的）
38. 車の下に ねこが います。（在車底下有貓）
39. いすの上に うさぎのにんぎょうが あります。（在椅子上面有兔子娃娃）
40. わたしは マレーシアから 来ました。（我從馬來西亞來的）
41. 日本は すずしいですが、マレーシアは あついです。（日本很涼快，馬來西亞很熱的）
42. 東京は おしゃれな店が たくさんありますね。（東京有很多時尚的店）
43. 「クリスマスプレゼント、なにが いいですか。」「そうですね〜、高級マンションがいいです♡」（聖誕節禮物 送什麼好呢？ 嗯.. 我要高級公寓）
44. まいあさ ７(しち)時に いえを 出ます。（我每天早上7點出門）
45. 「クリスマスは 誰と すごしますか。」「ひとりで すごします。。」（聖誕節和誰過呀 一個人過）
46. 今から 学校に 行きます。（我現在要去學校）
47. 月よう日に また会いましょう。（我們星期日再見）
48. わからないことは わたしに 聞いてください。（有什麼不懂的請問我）
49. 子どもたちが にわで 遊んでいます。（小朋友們在庭園玩耍）
50. 日本語で 話してください。（請用日文說）
51. せかいで いちばん きみが きれいだ。（這世上你是最美的）
52. わたしも パクチーが 苦手です。（我也不喜歡吃香菜）
53. コーヒーかこうちゃ、どちらがいいですか。（咖啡和紅茶你要喝哪個？）
54. 駅前には、コンビニやいざかやなどが あります。（在車站前有超商和居酒屋）
55. 試験は 午前９時から 午後４時までです。（考試是從早上9點到下午4點）
56. あしたの ひるごろ もう一度 来てください。（請你明天的中午左右 再過來）
57. 駅まで タクシーで だいたい 1,000円ぐらい かかります。（坐計程車到車站大概花費1000日幣）
58. ぼくと、一日だけ デートしてください！（拜託和我約會一天吧！）
59. 東京駅へは、なにで 行きますか？（請問要搭什麼去東京車站？）
60. 今週は どのくらい 本を 読みましたか。（ 這一週你看了幾本書）
61. 「ゆまさんは いま おいくつですか。」「１８さいです。」「嘘つけー！」（yuma現在幾歲啊18歲 騙人！）
62. すみません、だれかいますか？ …だれも いませんね。（不好意思有人在嗎？）
63. いつか ヨーロッパに 行きたいです。（哪天真想去一趟歐洲呢）
64. このバックは 大きいので、 なんでも 入ります。（ 這個包包很大 什麼都能裝進去）
65. 「今日のおひるは なにが 食べたいですか。」「うーん、わたしは なんでも いいですよ。」（今天午餐你想吃什麼）
66. 「さいきん どうですか。」「彼女が できたので まいにち 幸せです。」（最近怎樣？ 我叫了一位女朋友每天都很幸福）
67. マクドナルドは、やすくて はやくて おいしい。（麥當勞便宜 快 又好吃）
68. あさ おきて、あさごはんを 食べて、それから うんどうをします。（それから… 我早上起床 先吃早餐後會運動）
69. はを みがいてから ねましょう。（先刷了牙 在睡覺吧）
70. かわいい 彼女が ほしいです。（我想要可愛的女朋友）
71. 鬼滅の刃のえいがを 見たいですが、ひとりでは 見たくないです。（我想看鬼滅之刃的電影 但是不想一個人看）
72. 兄は 東京の小学校で 英語を おしえています。（我哥在東京的國小教英文）
73. ここで タバコを すわないでください。（請不要在這裡抽煙）
74. このコップは たんじょうびに 友だちから もらいました。（這個杯子是我生日的時候朋友給我的）
75. 姉が ふくを たくさん くれました。（我姐姐給了我很多衣服）
76. 今年のバレンタインデーは、リュウくんに クッキーを あげました。（今天的情人節我給了ryu很多餅乾）
77. 時間が ないので、タクシーで 行きましょう。（因為沒時間 我們坐計程車去吧）
78. にもつが 多いですね、てつだいましょうか。（你好多包包呀 我來幫你吧）
79. ゆまちゃん、今度の日よう日 ぼくと デートしませんか。（yuma 這個星期日 可以和我約會嗎）
80. あしたは テストが あるから、家に かえって べんきょうします。（明天有考試我要回家學習）
81. 「今日の テスト、どうでしたか。」「べんきょうしたけど、あまり できませんでした。」（今天的考得怎麼樣 我有學習但還是不太會）
82. 日本語は むずかしいです。でも、おもしろいです。（日文很難 但是很有趣）
83. それじゃ、またね！（那 我們再見）
84. 日本語で 自分の意見を 言うのは たいへんです。（要用日文說自己的意見好幸苦）
85. まだ よるごはんを 食べていません。（我還沒吃晚餐）
86. 先生のむすめさん、大きくなりましたね。（老師的女兒這麼大了呀）
87. テレビのおとを 小さくしてください。（請把電視的聲音調小）
88. わたしは ひまなとき、ユーチューブを 見ます。（我有空的時候 會看youtube）
89. 日本に 来る 前に、 少し 日本語を べんきょうしました。（我來日本之前 學了一點日文）
90. えいがを 見た あと(で) カラオケに 行きました。（我看了電影之後去了卡拉ok）
91. また あそびに 来て くださいね。（下次請一定要再來玩喔）
92. わたしの姉は わたしより せが 低いです。（我的姊姊比我還矮小）
93. リュウくんと ゆまちゃん(と)、どちらのほうが お酒が すきですか。（ryu 和 yuma 你們誰比較喜歡喝酒）
94. 「日本料理の中で、なにが いちばん すきですか。」「大阪のたこやきが いちばん すきです。」（在日本料理當中最喜歡什麼 我最喜歡大阪的章魚燒）
95. 休みの日は、 うちで アニメを見たり ゲームをしたり します。（假日我都在家裡看看動漫 打打遊戲）
96. 日本語を 聞くことは できますが、 話すことは できません。（日文我會聽 但不會說）
97. 日本人の 名前を おぼえるのは むずかしくないです。（日本人的名字不會難記）
98. リュウくんは 変顔が できます。（ ryu會做怪臉）
99. わたしは あまり 英語が 話せません。＝話す ことが できません（我不會太說英文）
100. みなさん、あした 朝７時に 来(こ)られますか。＝来る ことが できますか（大家 明天的早上7點能來嗎）
#JLPT #N5 #學日文
起床氣早午餐 在 The Aüdrey 歐追 Youtube 的最讚貼文
大家久等了！！！
現在生活作息有調整（早上6點起床 晚上10點睡覺）所以我只能每天用晚上的一點時間一天一天剪（畢竟現在已經不熬夜了 不能像之前那麼瘋XD
再加上這支影片我做了一些調色、後製的嘗試 所以讓大家等了那麼久 真滴很抱歉QAQ
因為一些原因 所以我現在實施健康新生活運動?
我有幾大原則如下哈哈哈
1. 早上6點起床
2. 晚上10點睡覺
3. 每天喝2000cc的水
4. 每天運動50分鐘
5. 午餐自己帶便當
6. 每天6點準時下班 而且電腦放在公司
7. 不吃晚餐（因為要做完上面這些事 我已經沒時間吃晚餐惹XD
目前上面幾點我是天天都有達標（除了某天要報Market Share但deck還沒做完 那天我有不爭氣的帶電腦回家哈哈哈
實行到現在也差不多一個月了 我其實還蠻喜歡現在這樣的生活?
規律的睡眠、飲食、運動 都讓我可以保持愉快的心情
為了要6點準時下班 我現在會提早到8點進公司（我們表定9:30
其實這種辦公室都沒人的感覺還挺好的！做起事來很有效率 而且你可以先沉靜下來排定每件事的優先順序 在依依於接下來的這一整天中 把它們處理完
如果正在看這隻影片的你現在很煩悶 可以試試調整一下自己的生活型態
會發現又是一個不一樣的體驗呢！
不知不覺打了好多XD
我只想說 身體健康真的是最最最重要的事
大家請一定要好好照顧愛惜自己的身體
2020也終於快要結束了
我們都要繼續加油窩?
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?Music Credit:
My Life Was Beginning - Gero Lyn
Storm Is Over - Windshield
A Summer Breeze - Ten Towers
Chasing Shadows - Tia Moors
Just Carry On - Windshield
Today Is a Good Day to Live - John T. Graham
Faster Car (Acoustic Version) - Loving Caliber
Now I Know We Belong - Volcan Peaks
Running Circles - Cody Francis
Kids in Love - Tellow
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?FAQ:
相機品牌｜Canon 90D / Canon G7x Mark ll
剪輯軟體｜Final Cut Pro
繪圖軟體｜Adobe draw / SketchBook
字卡設計｜PowerPoint / Keynote
相機腳架｜Yunteng 9928
..................................................................
?Instagram: Audrey__Chen (兩個_)
https://www.instagram.com/audrey__chen/?hl=en
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合作邀約請洽PressPlay☀️
Email(Business Inquiries)：Audrey@pressplay.cc
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今早想來點....#起床氣早午餐 點起來，吃起來，快點來 #起床氣早午餐 #中和區廣福路68號 ☎️8245-7843. No photo description available. ... <看更多>