休假的樣子🌞私服的靜
起床-運動-洗澡🛁-化妝-出門
充電中🔋
#很喜歡熱鬧
#但也需要一個人的獨處時間
#就像樂曲的演奏
#也需要黑鍵和白鍵交錯
起床運動 在 Facebook 的精選貼文
同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅卡爾英文，也在其Youtube影片中提到，今天我們學習一下十句我們在生活中常用的實用的英語句子。今天要學的是和我們每天做的事情，比如睡覺、運動、吃東西有關的英文。我們還學一學重要的英文單字以及語法結構。 * 加入會員 - https://www.youtube.com/channel/UCg5eT_13cHZH0yz_MQ_yujQ/jo...
起床運動 在 Facebook 的最佳貼文
早安～～～
雖然沒睡幾小時，還一大早起床
運動完了，也大致討論廣告內容，帶蹦蹦兜風🐶，還吃了頓幸福滿足的早餐吃早餐😯
等等要重新背稿，還要試試妝髮跟準備服裝
感覺這篇比較像是我的備忘錄😂😂😂
常常都要麻煩朋友提醒我，不然我容易忘記，記在手機裡，也不會去翻備忘錄
起床運動 在 Facebook 的最讚貼文
「8月覆盤」
今天是9/1，未來每個月都要來覆盤上個月的目標跟下個月的規劃，記錄一下自己的規劃跟執行做的還好如何。
今年 OKR 分成3個部分
#工作
【8月覆盤】
本月目標就是好好放鬆，這應該是一個頗為簡單的目標，但執行起來卻是困難重重。原本預計放自己兩個禮拜的長假，最後只放了兩天半XD，實在是，不知道怎麼說我自己了。
預計9月開始會一路忙到明年過年，所以想給自己充充電，8月做的幾件大事有：
「招募一名新員工」
「研發一個新口味湯底」
「突破單次開單筆數最高」
「談成一間 B 端的合作」
其中，最令我感到開心的就是「招募新員工」！
新員工對我來說，不只是一個人手。背後的意義包含：釋滄認可目前我的創業專案以及未來的可看性。
回想過去兩年多，我提了無數次，公司必須把我釋放出來去做更有價值的事，當然，每一件事都可以有其價值，但對於老闆來說最大的價值就是：創造營收。但是，我根本沒有展現到自己的價值所在，老闆也搞不清楚我的價值在哪裡，只覺得我就是不想做目前手邊的工作。（之後的文章再跟大家說明我是怎麼突破瓶頸）
9月參照Evonne 女神的框架，做了一個週計畫表（如圖），左方沒有截到的有「月目標表」去break down 每週的計畫，也把待辦事項分類區分出來，覺得非常有趣，感覺是一人全包的工作規劃XD！
【9月規劃】
「提高單月最高營業額20%」
「上架新產品：起司牛奶鍋」
「IG達到600人追蹤（目前398）、粉專達到400人追蹤(目前198)」
另外，最近有個有趣的工作室計畫在心裡萌芽，希望可以慢慢規劃落地。
#英文
【8月覆盤】
英文我只能說，好荒廢。我還想回去學西文，真是癡心妄想。
每週只靠微薄的讀書會來找回我的語感，實在是覺得愧疚，每天都在工作沒有好好進修自己的語言能力。
【9月目標：考到多益目標】
我還有24天QQ，目標再次訂在：早睡早起，利用早起的黃金一小時，來讀英文。從一小時開始。但是我九月過後不會再把多益當做目標了，反而我想增加一些不同領域的閱讀，一方面增加閱讀能力，另一方面吸收我有興趣的主題的新知。
目前自己覺得比較有興趣的主題是：「食品科學」「生物科技」「軟硬體科技」「醫學」「心理學」「商業」，歡迎大家推薦我書籍或是雜誌～
#健康
【8月覆盤】
對於睡眠，還是有很大進步空間，希望可以7點起床，就必須要11點躺下，8月沒有一天達成目標。
對於運動，恭喜我獲得8月apple watch的運動700分鐘徽章！
8月份：總共運動時間：12小時34分鐘，運動總消耗3202千卡，體能訓練16次。三個圈圈達成天數：10天。（每日目標500千卡）
給大家看一下先前的數據：
7月：共計運動時間：6小時46分鐘，運動總消耗1900千卡，體能訓練6次。
最廢到不行的4月：共計運動時間42分鐘，運動總消耗56千卡，體能訓練1次。（這到底是什麼XD）
運動部分，雖然還沒達到我每天500千卡圈圈的目標，但是越來越近了
【9月目標】
「睡眠：11:30以前睡，7:00起床」
「運動：達成三個圈圈天數超過20天」
#202108覆盤
起床運動 在 卡爾英文 Youtube 的最讚貼文
今天我們學習一下十句我們在生活中常用的實用的英語句子。今天要學的是和我們每天做的事情，比如睡覺、運動、吃東西有關的英文。我們還學一學重要的英文單字以及語法結構。
* 加入會員 - https://www.youtube.com/channel/UCg5eT_13cHZH0yz_MQ_yujQ/join
* 大家好。我是卡爾。在視頻中的英文和錄音都是我自己做的。希望這個視頻對大家的英語學習有幫助。
起床運動 在 彭昱凱(阿凱):09-1688-1688 Youtube 的最讚貼文
2021/01/24 早上起床運動去爬山,這是第二段
起床運動 在 HOOK Youtube 的最佳解答
幫江女士慶生的時候，阿宏氣噗噗
還因為沒接到母親節業配很生氣（母親節耶？？？）
現在到了父親節，阿宏的主場！！！！
阿宏每天摩拳擦掌、蓄勢待發！！！！
終於～來了白蘭氏雙認證鷄精！
幫阿宏強化免疫力！
今天我來體驗阿宏的一天
讓阿宏當巨星，你最多鏡頭！
現在到8/31前，只要在自己的FB或IG，分享做鷄力操的影片或相片，設定公開並留下兩個hashtag #12天新生活健康事 #鷄力操，白蘭氏鷄精就會抽出幸運的消費者，贈送白蘭氏鷄精12入裝喔! 大家還不快抽起來！
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