關於 超人媽媽養成計畫 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#副食品 #親子共食🍴

🍝講到義大利麵➡就會想到白醬、紅醬與青醬
我愛白醬，洋芋片愛紅醬，囧爸則常吃青醬
所以...為了擔任優秀的男子宿舍舍監
這次來做味道濃烈的【#寶寶版青醬😆】吧！

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👉（台式口味）材料：
九層塔、無調味腰果、生大蒜、橄欖油、黑胡椒

🔹若想做道地的義式口味
就把前兩樣改成羅勒葉、松子（需烤過）

👉做法：
1. 九層塔取葉子部分洗淨，滾水燙約幾秒瀝乾~
生大蒜撥皮切碎，無調味腰果切小塊一點
2. 以上三者放入果汁機或用攪拌棒，加橄欖油和一點飲用水攪打，邊打邊調整比例及濃度
3. 完成前加點黑胡椒粉調味

👉注意事項：
🔺一定要加橄欖油
🔺別加太多水是怕青醬保存不易，但不加水真的超難打，所以自己調整比例
🔺我做成青醬冰磚，吃之前會再加點水加熱
🔺自製完整間房子會充滿濃濃的青醬香~
若不喜歡青醬的人會哀嚎哦，哈哈 XD
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原以為有濃烈氣味的九層塔與生大蒜
寶寶會稍微抗拒？！
但我用了 #青醬牛肉義大利麵🍝給洋芋片
嘴巴竟然 張 超 大，吃得津津有味
頓時好佩服自己的手藝 XD

🔹青醬搭其他料理也很棒~
每餐副食品我都會加點洋蔥和蒜末
增強寶寶抵抗力，目前都沒什麼生病哦

#11m
#重口味寶寶？！
#整間房都是青醬香🤤
#搭麵包與自製濃湯都可以開親子餐廳了
#超人媽媽養成計畫 Hsin Tien

#父與子的副食品🍲

【#玉米濃湯🌽】

這集包括了囧爸的副食品 XD
本來就是要煮給囧爸吃，順便煮給兒子
在我進廚房前
這男人還不斷跟我確認

👱：「真的不是要煮洋芋片的，然後“順便”煮給我吃嗎？真的是特別煮給我的嗎！！😆」

#內心大竊喜還一直懷疑的男子 Allen Yang
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👉材料：
甜玉米🌽、奶香水果玉米、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、蒜末、無鹽奶油、水、大人版—鮮奶、嬰幼兒版—配方奶/母奶🍼、黑胡椒粉、鹽巴(寶寶版可加可不加)

👉做法：
1. 馬鈴薯蒸熟，玉米燙熟切玉米粒下來、紅蘿蔔短暫燙過
2. 下無鹽奶油，洋蔥、蒜末爆香，洋蔥炒約2分鐘至有點透明
3. 下紅蘿蔔、玉米粒，加水和少許鹽巴，翻炒
4. 整鍋放涼，打泥（要更有口感就1/2打泥）
5. 看個人要不要過篩（我沒有），入鍋加馬鈴薯（增加濃稠度和滑順口感），加水和鮮奶/配方奶/母奶，中火煮滾，再加黑胡椒與鹽巴
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煮完叫囧爸嚐一口：「噢噢好香濃！😍😍😍」

p.s.
我料理走感覺派，喜歡邊煮邊調整比例和味道
以上食材沒有確切的公克數，大家可以試試~

#11m
#親子共食🍴
#超人媽媽養成計畫 Hsin Tien
#兩個只等著吃的男子😐😐
#幸福的男子宿舍

#副食品 #親子共食🍴

【#地瓜芋頭鹹粥🍲】

期待已久的新朋友—#芋頭 終於來了✨
想到蒸好的軟嫩芋頭，腦中立刻出現不少菜單
就從鹹粥開始吧~

👉食材：
有機白米、小米、脫殼紅藜、
黃地瓜🍠、香菇🍄、台中大甲芋頭、🐷豬絞肉、紫洋蔥、蒜末、幾滴薄鹽醬油(可加可不加)

👉做法：
1. 若用乾香菇要提早泡水，香菇水留著
2. 白米、小米、紅藜洗淨泡水，豬絞肉洗淨，其他食材切塊
3. 熱鍋，抹一點油，紫洋蔥與蒜末下去爆香
4. 加入已切塊的所有食材，倒入香菇水翻炒一下即可，關火
5. 將翻炒過的食材倒入生米中，剩餘香菇水或自來水加至淹沒所有食材的高度
6. 入電鍋蒸，香噴噴的 #芋頭鹹粥 完成！😚

🔺先炒再蒸是增加香氣，也可直接就電鍋蒸
🔺寶寶再大點還可以加蝦米爆香，盛起前還可以加點芹菜

- -
📷一樣附上食材與製作照片給大家~
這個份量我也能跟著吃三天呢！✌

#10m22d
#電鍋料理
#大人一起吃
#香到佩服自己❤ Hsin Tien
#超人媽媽養成計畫

Wow! 感恩近藤麻理惠的🪄讓我專注力1000%！一窺蘿菈小時候長大的家不再被自己混亂對待，取而代之的是「清晰意圖Clear Intention」與「每天進步1%」的高效女性身心靈健康「風水」能量法❤️ #整理收納 #感恩

✅ 09：療癒能量席捲全球！收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark Joy With KonMarie - Healing Energy
https://youtu.be/MVTAbmnBjB4

✅ 7個早晨習慣 - 打造活躍的大腦，開啟嶄新的一天 ｜一個月一本書 掰掰久坐生活 Ep.02
https://youtu.be/Qi8PP-sqpVk

✅ 12：大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING
https://youtu.be/LCrGCxJiLOw

✅ 斜槓媽媽 - 如何養成「表達感恩」的習慣，進而改變你的不快樂與焦慮感｜Gratitude x Gratefulness - Ep.06
https://youtu.be/l0ScIjZZSEg

💋 私訊蘿菈 IG @lolalolalin＋訂閱超能力夢想學校電子報 https://www.lolalinocean.com/ 每週高效表現超級健康甘貨

Hiiii 超人們！

歡迎來到超能力夢想學校，我是海公主蘿菈教練。勇敢、自信愛與療癒行動是我的教練傳承使命 ; 引領女性發揮與生俱來的領導力是我的DNA。

在夢想學校，每週的啟發行動故事與干貨支持妳解鎖潛能，回到內在女性超能力，由內而外自信閃耀，打造無敵女超人社群，共創卓越理想生活～

讓我們開趴囉～2021 LET’S PLAY INTO UNKNOWN = 魔法發生區間
▲ Awaken Women Divine Feminine POWER through BREATH ▴ SEX ▴ GUT FEELINGS

▲ 創辦人＋Podcast 播主 🎤 超能力夢想學校 🏫 給予最高價值甘貨 ▴ 每一個妳都是 Stroyteller
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YouTube🔍 海公主蘿菈教練
✨全球華人女性創業家Leaders的高效身心靈健康「線上教練Mentor」

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2021年，超能力夢想學校在線上課程GUT90天療癒腸胃道＋平衡荷爾蒙「高效女性必修身心靈健康線上課程」，與你一起活出我們的潛能，開啟我們與生俱來的超能力。本集所有提到的資源都放在 podacst.lolalinocean.com 中，歡迎你盡情取閱與分享！

See you inside
我愛妳
無條件地愛💗

超能力夢想學校 Gift x Super Power School

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Love, 蘿菈教練

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✅ 無時無刻 無所不在｜3個呼吸的秘密：喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
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從小三身上學到的9件事
媽媽過世＋婚姻：失去學到的事情



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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 68
March 16, 2020

★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/22325a27
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com

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這集的內容有

要蜜桃臀不要粗腿？
臀部沒變翹腿卻變粗了？
這集分享了幾個我會練的臀部訓練動作
分離式局部炸臀
一起擁抱蜜桃臀～