🌟【讓孩子提升午休品質的法寶💖】🌟
孩子的 #學習力,一直都是台灣父母非常在乎的一件事!
為了讓孩子維持好的學習力,我們都會早早地哄孩子上床睡覺,
然而,父母們常常忽略了一個可以大幅提升學習力的關鍵—小孩子在學校的『 #午休』。
--
午休對學齡前幼兒園兒童及國小學童是很重要的,
研究顯示 #幼兒園的學童午休1至1.5小時可以改善學習力和記憶力,
國小學童午休「半小時」 #情緒會比較穩定、#課業學習效率也會增加。
即便是大人,能夠有足夠的午休,也是很重要的!
美國睡眠協會同樣也建議大人要有 #固定半小時的午休,
適當的午休可以讓人恢復精神、 #注意力更集中,
但對於大人而言,午休時間就不宜太長,
#超過30分鐘的午睡會讓你進入深層睡眠,
這時被起來反而容易昏昏沉沉,影響晚上的睡眠品質。
--
但在上班或是上課期間,要能夠有好的睡眠品質並不容易,
其實最好的睡眠品質的睡姿是 #躺著睡,
因為坐著睡交感神經或比較興奮,姿勢也不容易維持,
熟睡全身肌肉放鬆後會導致身體歪斜而嚇醒,
小朋友也很常睡到 #手麻不舒服造成睡眠中斷。
況且國小生沒辦法像幼稚園小孩可以舖睡袋睡覺,該怎麼辦呢?
--
最近收到這款 【 #布丁墊】的臂枕、坐墊邀約體驗,
發現【布丁墊】的臂枕和坐墊有柔軟舒適的材質可墊在手臂下及臉部,
坐墊的部分有良好的 #支撐及減壓能力,除了可以均勻分散久坐重量,
搭配臂枕睡醒後不會感覺手麻麻跟臉紅紅,小朋友久坐也比較坐得住。
另外,它的表布是使用 #膠原蛋白胜肽胺基酸 創造出來的 #新尼龍材料,
摸起來質地細緻柔嫩親膚,又具環保性。
--
同時 #通過SGS各項檢測,沒有添加 #硫化物、 #無甲醛及無重金屬,
因此接觸小孩臉部肌膚可以很安心。
最後布丁墊屬 # #涼感材質吸濕吸熱功能很強,
所以不會讓口鼻呼出的溼氣悶住臉部造成皮膚問題。
--
對於有午休有趴睡需求的小朋友以及爸爸媽媽們,
我還蠻建議可以擁有擁有一組柔軟舒適又有 #抗菌能力 的臂枕及坐墊,
除了輕巧方便攜帶及收納,
讓孩子們可以獲得安心及舒適的午休,以及一個精力充沛的下午喔!💗
#布丁墊坐墊: https://lihi1.cc/potLo
#布丁墊臂枕: https://lihi1.cc/rqeeW
超過30分鐘的午睡會讓你進入深層睡眠 在 【健康養身美容系列】02--午睡的好處~ 午睡和不午睡的人 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
Please watch: "Make A Big Difference 細微改變帶來巨大成就! (Simple Animation/動畫短片)#short" https://www.youtube.com/watch?v=ccc9s4TeGSI ... ... <看更多>
超過30分鐘的午睡會讓你進入深層睡眠 在 健康醫聊Health Talk - 【午睡好處多10-30分鐘已 ... - Facebook 的推薦與評價
專家們也建議,飯後最好先待15分鐘給食物消化才開始午睡,盡量不要睡超過30分鐘。理由是睡太久會進入深層睡眠期,一旦被迫中斷,人無法很快恢復清楚的 ... ... <看更多>