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昨日，參加了 Wong Ho Chung 黃浩聰教練嘅 越野跑訓練班 THE PEAK HUNTER ⛰️🏃🏻♀️ #thePeakHunter

好新奇🤩刺激，學咗好多上山嘅技巧：跑上樓梯、跑落樓梯、跑上斜、跑落斜、落斜急停、跑泥沙路、跑樹根地嘅技巧...山上禮儀、裝備、用poles、安全、補給嘅注意😃獲益良多👍🏼
朝10晚6🏃🏻♀️冇揸流攤😆😆補給時間，超驚喜，超豐富😍😍我食咗好味飯團🍙蕃薯🍠朱古力🍫卡樂B薯片😆😆
#TPH入門班
Why Do You Run？🏃🏻♀️
為了訓練? 為了賽事? 為了補給？
最近疫情趨緩，越來越多賽事也跟著到來，像Q老師明天立馬就有一場越野跑，然後下個月有接力賽，年底最近又報名了台北馬…..賽事連續不中斷
既然報名了賽事，就要好好準備！😤
而在準備賽事前，一支可以協助訓練&記錄的好錶不能少！最近Q老師又入手了Garmin最新的Forerunner 745，最明顯的差異就是更輕巧了！手臂擺幅時差點以為忘了戴錶，真的很沒有存在感🤩
Forerunner 745是第一支為女性設計主打的三鐵錶款，整體外觀更輕巧好看😍相較之前戴過的錶款，其實都有錶面太大的問題，而FR745將錶面縮小，戴起來更合身，且錶身與錶面採同色的設計，整體很亮眼，顏色選擇上這次的薄荷綠也讓我猶豫好久…..最後還是選了百搭款的白色😛
FR745還支援多種運動模式功能，除了主打的三鐵模式，跑步、騎車、游泳、越野跑、滑雪等，甚至室內的肌力訓練、瑜珈、彼拉提斯、樓梯健身機等都能記錄
而每次運動時FR745能依據您目前的訓練負荷與狀況，提供個人化的訓練建議，同時也優化了恢復建議時間功能。
另外，FR745還內建音樂播放&行動支付功能，真的深得我心！🥰
除了可以邊聽音樂邊跑步之外，現在外出運動真的可以手機.錢包.悠遊卡通通都不用帶！
跑累了，中途想去便利商店喝水或補給一下也可以！
想偷懶騎u-bike回來也可以！
因為FR745就是悠遊卡/信用卡，只要一錶通通搞定！👍
電力部分，FR745智慧模式可達7天，GPS及音樂模式可達6小時，假如不是比超馬、超鐵226、一日雙塔這種很變態的活動，一般練跑、騎車、游泳等大部分的運動我想已足夠cover了吧！
最後邀請大家一起來玩看看心理測驗
告訴我Why Do You Run？你是屬於哪種跑者呢？😉
https://bit.ly/35fjBFO
#工欲善其事必先利其器 #準備賽事練起來 #WhyDoYouRun、#Forerunner745、#GarminTW
👩🏫更多內容歡迎追蹤🤗🤗🤗
👉Q老師Blog: http://queena337.pixnet.net/blog
👉Q老師IG：https://www.instagram.com/saiyuki1005
自從開始XTERRA的教學活動後，越來越多夥伴表示渴望走進山林，不過過去的登山車活動、課程，若沒有一定的基礎實在很難上手，加上仍然是小眾，就算買了車也常求助無門，想到以前剛開始學登山車，也是從街頭小障礙開始坡道玩定干、樓梯練下落差，因此決定開設一系列進入林道前的「先修班」！
連續幾天雨勢其實有些擔心，雖然已經改到不淋雨的橋下，但地面溼滑當然還是會影響課程安全，好在今早竟然出現陽光，課程也非常順利(更多照片：https://is.gd/rwi5sc)
我們已經將這類型的課程納入XTERRA Taiwan 2020計畫當中，未來也會在各地舉辦，希望讓大家在真正進入林道前，能先了解需要具備的能力，開心享受騎乘、安全回到家中！
結束後與 #深耕運動X勇士招募 的兩位夥伴小騎了一段劍南路的越野路段，並準備明天參加阿丹的XTERRA Taiwan MTB 進階訓練營 11/24 桃園場（已額滿）
也別忘了，下週六(11/30)XTERRA Taiwan Training Camp 登山車/越野跑 訓練營 - 北部場等你來唷！
DARE BIKES | Frontier Sportswear 前線國際 | Maxxis Taiwan 瑪吉斯輪胎 | SQ LAB Asia
#XTERRA #LiveMore #OffRoadTriathlon
#袂爽賣練 #深耕運動事業工作室 #Keng_Sports耕運動
「天啊又要爬樓梯… 」 不管是登山健行、登高賽、越野賽、階梯訓練(甚至是回家要上樓)，樓梯是難以避免的，感覺它就是一個完全炸肌肉和爆心臟的運動啊～ 在跑步技術的 ... ... <看更多>
越野跑 樓梯 訓練 在 [問題] 安南區越野跑訓練- 看板Tainan - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
請問喜歡運動的前輩，
在安南區或北區附近有起伏較大（樓梯/山丘）適合做越野跑訓練的地方嗎？
之前是只能往新化區塊訓練，但沒車子有點麻煩，謝謝回覆。
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