#運動增加抵抗力
#趕緊起身運動吧
要維持健康,運動不能少,瓊瓔今天來推薦大家,不能去公園、運動場、健身房等運動場所,我在家都怎麼動:
1.雙手向上向後交互擺動12次
2.雙手左右交叉擴胸擺動12次
3.踮腳尖原地小跑步3分鐘(雙手放鬆甩動)
#每天十分鐘 #洛桑瘋養肺三招
#大家還有推薦什麼宅運動嗎
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,想擁有好身材卻不想花錢上健身房嗎?今天就讓消防月曆猛男傳授你幾招,讓你在家也能強化肌肉,夏天跑海邊不必再害怕露出中年鮪魚肚! 對平時沒有重訓習慣的人來說,直接上器材有時會太吃力,徒手健身正是很好的入門管道,先照著影片中說的持之以恆訓練,培養起固定運動習慣後,就可以開始規劃進階的器材重訓了,搭配適當...
趕緊起身運動吧 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
【本週最夯影音▶】
晚飯後別呆坐沙發當馬鈴薯,休息一下起來動一動,只要一個動作:up and down,就算懶人也能輕鬆做,它會訓練到大腿前側跟臀部的肌肉喔~不想要寬屁股,就趕緊起身運動吧!(#卡比腰瘦獸)
💪6招沙發運動,發懶也能瘦 >> http://bit.ly/2fHwmid
(看康健,健康一整年 >> https://goo.gl/PA8B3b)
#康健影音 #影音教學 #康健來了 #大腿 #臀部 #屁股 #肌力 #懶人 #運動 #couchpotato #張任杰
趕緊起身運動吧 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
想擁有好身材卻不想花錢上健身房嗎?今天就讓消防月曆猛男傳授你幾招,讓你在家也能強化肌肉,夏天跑海邊不必再害怕露出中年鮪魚肚!
對平時沒有重訓習慣的人來說,直接上器材有時會太吃力,徒手健身正是很好的入門管道,先照著影片中說的持之以恆訓練,培養起固定運動習慣後,就可以開始規劃進階的器材重訓了,搭配適當的飲食控制,相信你也可以擁有理想身材,看完影片趕緊放下手機,起身動一動吧!
影片授權:新北消防發爾麵(https://youtu.be/ofdsYys82mk)
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