「你生日的时候想要吃什么?」闺蜜最近一直要chok我的料。
「呃...(脑中闪过了很多火锅炸鸡日式料理....想了3秒后)我想要回家吃妈妈煮的饭。」她翻我白眼,这个爱莫能助。
很久很久没有回家吃饭了,虽然说我的厨艺还算饿不死人,但是有些古早味不是说材料买来就可以煮的。耗时耗力还可能煮不出那个味道,真的很麻烦。
收到 吃货老板娘 寄来的4包古早味真的超级兴奋!有我很久没吃的 #卤鸡爪(煮鸡爪真的很麻烦,不会料理而且要吨很久才入味),还有 #卤猪肠 (平时只是外食肉骨茶的时候会吃到),还有很送饭的 #咖喱猪肉 (我只会煮汤的咖喱鸡opps)!
其实一共收到 #4包懒人料理 ,都是家常菜,分量足够我和艾先生吃三餐哦 ~ 重点是!从冰箱拿出来,放进滚水里泡泡浴15-20分钟就可以吃了!完全是我不想煮晚餐的时候的救星(工作忙起来一不小心就变成吃Grab了唉)。
我品过的4种口味:
⭐️香辣卤鸡脚 (里面有十只)RM15
不是属于那种多肉饱满脆脆的口感,而是哪一种吸收了很多汤汁充满日月精华的味道,卤得很软烂,真的一抿就化哪一种。香辣的中药材味捞饭一流,我一个人就吃了4只了。
⭐️古早味卤猪肠 RM25
肥肠真的很香!因为我也很怕吃到不怎么干净的,结果倒出来满满的一盘,色泽很深,证明也是卤得很入味了。也没有我很怕的“臭”味,和肉骨茶配着吃真的一绝!
⭐️干咖哩炒猪肉 RM18
肉片也是很有诚意,除了简单的香料和洋葱之外,其余的都是满满的瘦肉。怕材?不会欸,还是很好吃。
⭐️超多汤肉骨茶 RM21
肉骨茶我个人觉得比较平庸,原因是汤头里只有肉。但是反而艾先生最喜欢这个肉骨茶,因为汤很好喝(我煮过很多次给他他都没有称赞过我的哭),而且每一块肉都是很均匀的半肥瘦呢!(平时我吃肉骨茶也是吃菜吃肉丸那些而已,所以可能这一道就比较不对我的胃咯哈哈)
所以总结以上,作为一名吃货的我,我最喜欢的是第一名是⭐️古早味卤猪肠⭐️,再来就是⭐️香辣卤鸡脚⭐️。这两道菜如果自己料理的话很麻烦,又要找新鲜的食材(网购鸡爪吗?),又要买很多调料.....算了,还不如买 #吃货老板娘,15分钟搞掂!
问哪里买的朋友们!注意啦!今天开始使用 【FISH10】 就有限时3天的回扣啦!
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#懒人料理 #游子们的小确幸 #我爱吃古早味
#吃货老板娘
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足浴 注意点 在 YuanYuan 刘元元 Facebook 的最佳解答
【”有能力爱与被爱” 是最大的祝福】
1)昨天主持了场线上亲子讲座,分享嘉宾张宝幼老师和康康老师都提倡身教以及从孩子角度看世界的沟通方式。张老师除了是资深教师,也擅长创意教学,曾受邀到TEDxPetalingStreet2016做分享,还被已是教育学硕士兼生命工作者的康康老师称为是他踏上教育之路的启蒙老师。分享会中,他们都间接提到,要给孩子无条件的爱与支持。
2)睡前看见红蜻蜓出版社宣传黑妈妈的新著作,摘自书的一段话一直萦绕在我脑海里,久久无法散去。“我不知道自己能够闪闪发光,直到遇见晴朗的你”。
这两件看起来不相关的事,像是被一条隐形的绳索捆绑一起,在我内心深处来回踱步。
我在遇见果酱先生之前,常会有种 “我何德何能可以被爱” 的想法。
父母离异之前的童年,我只依稀记得有婆婆在老家喂我吃饭的画面。皆因父亲常年在国外工作,漂亮的妈妈带着妹妹饭局不断。或许事实未必如此,但留在我记忆里的自己,都是那个常被留在家里翻书,以及对婆婆说“我三年级够高时要帮你煮饭”的孩子。
从物质需求角度来看的话,我妈应该很疼我。三十年前的新村里,家中有一台钢琴真是了不起的事,而我妈除了给我买钢琴,还给我买了很多玩具,其中一个是三岁小孩高度的仿真玩具屋。我还记得那小屋子很厉害,可以从屋顶左右掰开整栋房子,将之一分为二,里面双层设计有齐卧室浴室厨房客厅等家具。那应该是一份成年的我看见后,也会咋舌的玩具。至少当时我身边的大人都对这玩具(或它价钱)瞠目结舌。
但这些礼物并没有让我感觉被爱。那间小屋子只满足了我向邻家孩子炫耀的虚荣心。如果当时妈妈坐下来陪我问我:其实你最想要什么,我不确定自己是不是有能力告诉她,我想要一次家庭旅行。一次也好。
父母离异后,父亲依然留在国外工作。在把我付托给姑妈照顾之前,我记得爸爸带我去了趟书局,任我选了很多书。那一天我很快乐,但却也依稀感觉到,接下来的日子,能陪伴我的可能也只有这些书了。父亲从头到尾不曾告诉我他的婚姻出了什么状况。但曾目睹父母在卧室内吵得狂甩东西、扯脱衣橱里的柜子,甚至他们差点动手场面的我,其实也不需要他们说太多。那时候的我知道,什么一家人在风和日丽的周末快快乐乐去郊游野餐,都仅限是课本内容了。
类似感受一直追随了我整个童年。甚至在我没有意识到的情况下,伴我成人。
我开始会因为自己的小失误不断道歉内疚,我会觉得自己浑身都是缺点而不值得被注意,我会在意认识的甚至不认识的人怎么看我,我会漠视自己的优点觉得那没什么好骄傲的;连踏入社会遇到示好的异性时,我都会觉得自己不配拥有美好。
是什么时候开始不一样了呢?
是当我遇见果酱先生,和目睹他几乎每晚和在金马伦的父母亲通电话的模样开始。
没有不耐烦,没有敷衍了事,只有主动且恰到好处的关心,就像向好友聊天般的互道现状,以及随时都能给予支持的肯定。
在那之前,我刻板地认为要找比自己年长的伴侣,而一直向身边女性朋友推销这个各方面都优秀的男生,只因他比我小一岁。但他对父母的态度,以及他们之间的互动,让我好生羡慕。我希望自己的孩子,也能像他一样在被爱的环境下成长,爱人和被爱的表现,都能如此自然温暖。
所以,就在窥视到他和父母的相处后,我决定不要管年龄差距这回事了。
之后的日子,多次证明了被无条件的爱灌溉成人的果酱先生,都有能力继续把关怀带给身边的人。他不但让我感受到刚刚好的关心,更重要的是,他义无反顾给予我的爱和信任,也渐渐让我重新接纳自己。
原来我不需要得到一百分,不需要很漂亮很完美,不需要很乖很听话,也会有人爱我。正因为有这样的一个人,我能没有压力地做好自己。
他把自己从父母那里得到的无条件的爱,转换成我生命里的养份。真感恩,我们现在还有了另一个灌溉对象。
敞开胸怀地去爱与安心地被爱,是我希望送给孩子最大的礼物。
足浴 注意点 在 精神科医 樺沢紫苑 Facebook 的最讚貼文
【「睡眠」「運動」「朝散歩」 生活習慣の整え方、全て教えます!!】
私たちが、脳と身体のパフォーマンスを高め、
健康に生活するための方法として、
精神科医の樺沢は
「睡眠」「運動」「朝散歩」の3つの生活習慣
を強くおすすめしています。
その詳しい方法、科学的根拠は、
YouTube動画で2,000本以上にわたって解説しているのですが、
あまりにも情報量が多いせいか、検索も難しく、
「睡眠」「運動」「朝散歩」についての似たような質問が、
毎日のように届いています。
そこで、
「睡眠」「運動」「朝散歩」の方法と科学的根拠について
誰にでもわかりやすく整理して、スッキリと理解し、
明日から実行していただけるような
「脳と身体によい健康法」の完全版となるような
セミナーを開催することにしました。
このセミナーに参加して欲しい人は、
♯脳と身体のパフォーマンスを高め、集中力、仕事効率を飛躍的に高めたい人
♯100歳以上生きられる健康な脳と身体を手に入れたい人
♯「健康」であるだけではなく「絶好調」の状態に身体を整えたい人
♯現在、睡眠障害や、ぐっすり眠れないという「睡眠」についての悩みを持っている人
♯現在、運動不足の人
♯現在、朝の目覚めが悪い人。午前中、調子が悪い人
♯現在、メンタル疾患で治療中の人
♯過去に、メンタル疾患で治療していた人
です。
「睡眠」「運動」「朝散歩」について
今まで数千の論文と数百冊の本を読んできた樺沢が、
それらの情報を専門家の視点から整理、真贋を見極め、取捨選択し、
科学的に正しい、最先端の「健康法」「メンテナンス術」を教えます。
また、樺沢としては珍しく、今まで滅多に語らなかった、
YouTube動画にもなっていない、
「食事」の話も40分ほどする予定です。
これまた貴重な話になる予定。
今回、私たちが目指すのは「健康」ではありません。
「健康」のさらにその上の「絶好調」です。
単に「病気ではない」という消極的な「健康」ではなく、
脳と身体が「ピーク・パフォーマンス」を発揮できる
「絶好調」でバリバリ働くための方法。
心と身体を徹底的に整えることで、
ピークのパフォーマンスを発揮することができるのです。
健康になる方法。
病気の予防法。
についての本はたくさん出ていますが、
さらにその上の「絶好調」を目指す本は、まだまだ非常に少ない。
そんな最先端の「健康法」「メンテナンス術」を
体系的、網羅的に学ぶことが出来るのが
今回の「睡眠・運動・朝散歩?究極の生活習慣セミナー」
なのです。
セミナー時間、なんと4時間。
「脳と身体の健康」をテーマに、ここまでまとまった話を
一度にするのは、樺沢としても、初めての試みでワクワクします。
参加費ですが、4時間のセミナーなので、
一般には「1万円」が妥当と思いますが、
今回は、参加者の方に「健康」、いや「絶好調」になっていただくことが
最大の目的なので、定価5,000円としました。
さらに、1月31日までに入金完了の場合は、
早割価格3,000円で参加できるようにしました!!
ただし、会場参加の定員は限られています。
最近、「ウェブ心理塾生限定セミナー」が多いのですが、
今回は、半年ぶりの、誰でも参加できる、公開セミナーとなります。
樺沢の公開セミナー。
「会場参加」は、毎回、24~48時間で満席となりますので、
参加希望の方は、大至急、お申し込みください。
4時間で、「健康の上を行く生活習慣」の基本を
全て学べて、たったの3千円。
どうみても、3万円以上の価値があります。
【主な内容】
【睡眠編】20問
1 睡眠不足になるとどうなる?
2 睡眠は何時間必要?
3 睡眠の質と量、どっちが重要?
4 「寝付きが悪い」の対処法
5 眠気が出ないときは、無理して寝た方がいいのか?
6 「飲酒」は睡眠に最悪! 不眠の最大の原因!
7 睡眠に良い入浴法は?
8 睡眠に良い運動法は?
9 寝る前に何をして過ごせばよいかわかりません
10「朝型と夜型は、変えられない」という大嘘
11 土日の睡眠で睡眠負債は解消できる?
12 ショートスリーパーは、認知症になる!!
13 睡眠サプリは、不眠の原因!!
14 18時のコーヒーは、不眠の原因!?
15 寝過ぎは健康に良いのか、悪いのか?
16 正しい、仮眠の取り方
17 夜勤しながら健康を保つ方法
18 自分の睡眠を正しく評価する方法
19 日中の猛烈な眠気を消し去る方法
20 睡眠薬は飲まない方がいい?
【運動編】20問
1 運動のメリット
2 運動不足のデメリット
3 ダイエットのために運動するな!
4 有酸素運動と筋トレ、効果の違いは?
5 運動で認知症リスクを半減する方法
6 脳を活性化する運動法
7 最も効果的な運動時間は?
8 毎日の運動は健康に悪い!! 適切な運動頻度とは
9 適度な運動量とは?
10 運動の効果が出る期間は?
11 圧倒的に脳を活性化する運動の種類は?
12 忙しいサラリーマンでもできる運動法は?
13 集中力をリセットする運動術
14 座り続けるデメリット スタンディングデスクの効果は?
15 運動でメンタル疾患を治す方法
16 時短運動法! 30秒で30分の運動効果を得る方法
17 ヨガやストレッチの効果は?
18 おすすめの有酸素運動ベスト3
19 運動を続ける秘訣
20 疲れているときほど運動しろ!
【朝散歩編】15問
1 朝散歩の凄いメリット
2 早起きは健康に悪い!!?朝散歩と早起きは別物
3 何時までが朝散歩? 通勤は朝散歩?
4 朝散歩は、何分すればいい?
5 何時までが、朝散歩ですか?
6 夜散歩でも、しないより良いですか?
7 朝散歩は、激しい方が良い! (朝散歩の運動強度)
8 朝散歩は、「運動」に含まれますか?
9 朝散歩は、毎日した方がいいですか?
10 朝散歩する時間がとれません。
11 朝散歩は、朝食の前? 後? そもそも、朝食はとるべき?
12「朝起きられません」の対処法
13 (朝散歩以外の)身体を目覚めさせる「朝の習慣」
14 朝散歩の効果が出る期間
15 雨でも朝散歩した方がいいですか?
【食事編】15問
1 1日1食で、長生きできるは嘘!!
2 長生きしたければ、「血糖」と「血圧」に注意しろ!
3 「やせ」は、健康に悪い!!
4 長生きするための食事、何を食べればいい?
5 認知症を予防する食事は?
6 うつ病を予防する食事は食え?
7 ダイエットに効果がある食事法は?
8 間食で食べて良い物、食べてはいけないもの
9 健康に良い究極の食事法は?
10 サプリメントは病気予防に役立たない!?
11 樺沢がとっているサプリメントを大公開
12 食事に関する科学研究を安易に信じるな!
13 コーヒー、カフェインは健康に良い? 悪い?
14 お酒は、健康に良いのか、悪いのか?
15 お酒は、ストレス発散に逆効果!!
以上、睡眠、運動、朝散歩、食事に関してありがちな
70問の質問について、4時間。
時間の限りお伝えします。
【日時】
2020年2月22日(土)
13時30分~17時30分
【会場】
リロの会議室 田町
【参加費】
ただし、早割価格3,000円
(※1月31日までに入金完了の場合)
定価5,000円
【定員】
100人
【会場参加】東京・田町にて
2月22日(土)13時30分~17時30分
「整える」人が成功する!
睡眠・運動・朝散歩 究極の生活習慣セミナー
https://www.event-form.jp/event/7296/ElVbJF0X6g
遠方の方、当日参加出来ない方のために、
「動画参加」を用意しました。
【動画参加】は、コチラから
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... 行,始於足下」雙腳是人類最重要的支撐點, 也是身體最疲勞的部位,因此 足浴 其實是非常不可或缺 ... 注意 : 1. 老年人若體虛或有高血壓、血管硬化等心血管疾病,則 ... <看更多>