關於 足部運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 每天十分鐘練腳掌，強膝健腿、釋放痛症

松尾タカシ表示鍛鍊腳掌、穩定地基，即能改善腿膝無力發麻、足底筋膜炎等症狀。但要如何訓練腳掌運動呢，其實可掌握三個重點，包括先放鬆再鍛鍊、強化腳底三角構面以及每天 ...

#12. 糖尿病足部運動/ 復健科江秀玲組長| 衛教園地 - 永和耕莘醫院

糖尿病患的末梢循環及感覺較差，要避免足部受傷，除了穿著棉質厚襪及合腳軟皮的鞋子，還應注意趾甲修剪，而加強足部運動可伸展腳趾及足底肌筋膜、維持 ...

#13. 糖尿病足部之護理指導

4.趾間或腳底有黴菌感染、龜裂，應到皮膚科或新陳代謝科，. 請醫師協助治療。 5.當足部有傷口或蚊蟲咬傷，不可任意擦藥或自己剪開或磨擦傷口. ＊足部運動.

#14. 「足底筋膜炎」8症狀！教你「足底筋膜炎」復健7招舒緩腳痛

足底筋膜炎(Plantar-Fasciitis)是一種因韌帶網發炎引起的足部疾病。 ... 睡覺或休息過後，開始走路時疼痛會加劇; 運動時疼痛會減輕，但休息後又恢復 ...

#15. 練腳掌是最好的復健！：三萬人親身實證，鍛鍊腳掌有助運動 ...

書名：練腳掌是最好的復健！：三萬人親身實證，鍛鍊腳掌有助運動傷害回復、舒緩關節痛、擺脫足底筋膜炎，原文名稱：足裏を鍛えれば死ぬまで歩ける！，語言：繁體中文 ...

#16. 孩子有扁平足怎麼辦？醫師推薦4種居家運動，增強足部穩定性

什麼是扁平足？如何改善扁平足？扁平足是孩童常見的足部問題，醫師建議，孩童可透過縮足運動、小腿上提、腳趾上抬、腳趾捲曲、小腿／阿基里斯腱伸展等 ...

#17. 4招足部運動減緩足弓老化 - 生活Power Up - 明報

【明報專訊】隨年齡漸長，長者足部肌肉變弱，足弓容易塌陷，走路易累。養和醫院足病診療師陳家倫示範4式足部運動，訓練小腿和足底肌肉，減緩足弓老化 ...

#18. 足部核心運動大作戰 - 桃安診所

您是否有習慣性扭傷？內側足跟或足弓疼痛？足底筋膜炎？ 根據研究指出，足部內在肌群的訓練可以 ...

#19. 運動不當小心足底筋膜炎！1 招檢測足部健康助平衡腳步

不過A.S.O 足健康顧問、職能治療師薛呈翰表示，居家防疫的時候足部一直是低活動量的狀態，如果突然走很多路、高活動量，或一下子激烈運動，就可能引起 ...

#20. 足部力學專科|復健、運動治療 - 力康運動醫學機構

足部 力學專科|力康復健科診所+力康運動健康管理中心，國內少數結合復健科醫師、物理治療師與體能教練，想從傷痛回到運動場上，力康給你360度最全面的健康規劃。

#21. 足部運動改善糖尿病腳部神經病變 - Yahoo奇摩新聞

振興醫院糖尿病衛教師林靜莉昨日提供一套簡單的足部運動，只要短短三分鐘用腳部練習「剪刀、石頭、布運動」，可以有效改善糖尿病足部神經病變狀況，緩解腳 ...

#22. 腳比你想像的還要重要！ - 致佳良品

足部健康護理可從合適的腳部運動開始做起，強健的足部帶來諸多好處，而運動也能讓足部獲得更多彈性來支撐體重並維持更好的平衡。規律的足部運動，並 ...

#23. 你有「足底痛」嗎？原來足底也要做核心運動 - 米蔚

不好的足弓平衡控制差、站立行走耐力不持久，更有可能導致足底結構異常，像是拇指外翻、足底筋膜炎、膝關節容易錯位、骨盆歪斜、脊椎側彎等。

#24. 足踝衛教運動| 衛教資訊| 復健部| 醫療單位| 國立臺灣大學醫學院 ...

1.小腿後側伸展運動 · 2.足底筋膜伸展運動 · 3.腳踝背側肌肉伸展 · 4.足底筋膜按摩 · 5.足部小肌肉肌力訓練 · 6.足部內側肌肉肌力訓練 · 7.單腳站平衡穩定訓練

#25. 足弓訓練法 - 走四方客製鞋墊

從前當治療師時，遇到了有足底筋膜炎或是扁平足的小朋友，為了訓練他們的足弓，都會教所謂的"抓趾"或是"抓毛巾"運動(如下圖)，可是身為扁平足的我也會懷疑如此訓練的 ...

#26. 足部運動- 促進健康- 博司科技有限公司

足部運動. 依據運動功能的需求，主要有半圓拉筋器、拉力圈、按摩指壓木球，暨平衡木與赤足 ...

#27. VERS足部健康學苑｜線上課程學校

他分享說每天早上起床前，一定會固定花15-30分鐘的時間，躺在床上用雙手拍打按摩大腿及臀部的肌肉，然後再下床做全身拉筋的運動。原來不論你的膝蓋外觀如何變形，只要能夠 ...

#28. 足部核心肌群運動預防足底筋膜炎/跟腱炎 - 中華日報

記者葉進耀∕台南報導常聽到「腳是第二心臟」的說法，可見腳健康對維持身體機能的重要性。成大醫院骨科醫師柯伯彥說，若了解足部肌肉強度的重要， ...

#29. 步步为盈之扁平足之足部運動 - Facebook

一般正常之扁平足係指足跟無內斜者，只需加強其脛前肌與後脛骨肌及足底肌膜之力量，就能早日誘發足弓形成。但若有合併足外翻之扁平足，則需以足弓矯正鞋墊配合運動， 方能 ...

#30. 糖尿病足可以運動嗎？「周邊神經病變」該注意什麼？

糖尿病容易引發「周邊神經病變」，不但會影響血液循環讓足部傷口惡化，軟組織和關節受傷還會導致跌，腳上有傷口該怎麼運動減少風險呢～

#31. 足底筋膜炎、扁平足是怎麼造成的﹖ 日本教授從足弓構造解析

足部 的縱弓構造含括了內側縱弓（從第一至第三蹠骨→楔骨→足舟骨→距骨→ ... 足弓對我們的影響從日常站姿、走路到跑步等生活和運動，擴及範圍之廣， ...

#32. GKXK｜櫻花足部運動按摩墊 - 有設計

1.運動+按摩一步搞定!2.EMS低周波帶動足部+腳部運動，喚醒肌肉活力，改善腿部線條。3.15檔強度調整，6種按摩模式，完全貼合自身情況適用。4.輕膚PU材質， ...

#33. 腳部復健- 優惠推薦- 2023年5月| 蝦皮購物台灣

買腳部復健立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！ ... (可收合、調施力)復健腳踏器/手部、腳部復健/運動腳踏器.

#34. 國外自由行走出足底筋膜炎3招運動助肌力放鬆

國境解封後，國人瘋出國旅遊，1名40歲女性日前到國外自由行，返家後右腳的腳後跟開始疼痛，尤其在剛起床後，下床走路時特別疼痛，就醫診斷為足底筋膜 ...

#35. 足部護理的重要- 完膳照護

保持腳部乾爽，適當的以乳液潤滑皮膚。 穿乾淨的棉質襪子保護雙腳。 穿著合適的鞋子，不赤腳走路。 多做足部運動，包括甩腿、屈膝、轉足踝關節、提腳跟、墊腳尖、腳趾 ...

#36. 【影片】平時做好足部保養排除惱人的腳底痛 - STR 運動癒防平台

足底筋膜炎的好發族群： 體重過重者、跑者、登山者﹔久久運動一次或突然增加足部使用率及負荷，如心血來潮走路走太久、如看演唱會站太久、幾年沒打球了突然朋友約就去 ...

#37. 健康從腳開始推廣活動 - 職安局

香港人泛稱人體的下肢為腳,所指的包括腿和足部(腳踝以下謂之「足」)。而人的腳發揮 ... 在站立期間多走動或伸展運動,幫助下肢靜脈血液回流。

#38. 足部預防醫學, 健康就從腳部開始| 誠品線上

長壽的人有一對漂亮的足心（足弓）！ 讓健康一輩子跟著您『走』！ 腳部的衰退與腦部的老化有密切的關係！ 腳部血液循環不良，容易發生肩膀僵硬！利用腳部運動及各種足 ...

#39. 《自己的腳痛自己救》足部保健實用運動—坐而言不如起而行

我們足部的能力就像手機的功能，現代大多數人都只用了其中一部份，辜負了大自然給我們的恩典，並且衍生了許多文明病。其實運動訓練就是熟能生巧， ...

#40. 足底筋膜炎勾勾纏！2套伸展動作，強化腳底肌力 - JoiiUp

當長期積累性牽拉，產生慢性損傷，輕微撕裂，而有骨膜炎或纖維組織炎，就會引起疼痛。 北美伸展運動專家米蘭達‧艾斯蒙懷在新書《零痠痛益身操》中表示， ...

#41. 運動後舒緩，教你簡易按摩腳部 - 腳丫聚樂部

運動 到大量的下肢肌肉，特別是小腿和腳部，，會在運動後感覺到小腿前側、外側有灼熱、疼痛的感受，甚至是腳趾發痠，適當的按摩，能夠紓緩肌肉疲勞，也能預防抽筋和拉傷。

#42. ：：糖尿病足系列：：

因此有此類問題並須尋找原因，儘速改善血液循環。 第二類神經病變問題，包括影響感覺神經，運動神經及自律神經。自律神經障礙，則足部排汗功能不良 ...

#43. 10招「足弓訓練」從根本矯正腿型！甩開粗壯小腿 - ELLE

一雙纖細筆直的腿不僅讓下半身體態更好看、走路更輕鬆優雅，還能提前避免腿部施力不當導致小腿變粗壯、骨盆歪斜產生的假胯寬！想要矯正腿型， ...

#44. 足部運動 保暖又健康

「這種走路－休息－走路－休息的循環方式，就像按摩。」 一、足部運動. 還有一個簡單的運動可以每天做，除了促進腳部血液循環， ...

#45. 足弓與身體的健康關係 - 啟新診所

近年來，隨著「生物力學」及「足部醫學」的興起，足弓與身體的健康關係，才漸漸 ... 自己的腳丫子，根據體熊科學的研究證實，足態會影響體態，體態會影響運動及健康。

#46. 足底筋膜炎有6種原因，圖解教你復健及按摩紓緩| - iHealth

足底筋膜炎改善運動，在家就能做！初期可從踮腳尖、抓毛巾、腳踝運動開始，接著進行小腿後側肌肉訓練、足底筋膜牽拉運動等。另外也要留意退化、運動 ...

#47. 《不可不知》運動小心足部受傷害！

不只在草地上運動，練武術或穿過於有彈性、缺乏支撐的鞋子，也可能產生這樣的問題。當大拇趾往上彎時，往往更痛。 種子骨肌腱炎. 種子骨為足部大拇趾中的 ...

#48. 兒童足部小百科 - 羅東聖母醫院

動度，使足部能承受全身重量 ... 部，在足部以外的關節也會發生；另外懷孕後期 ... 足部運動. 一般足弓平坦知功能性扁平足，需加強其脛前肌與.

#49. 筋膜運動學－足底筋膜大解密

足底筋膜會從腳跟往前連接到我們的腳趾頭，並且往上連接到腓腸肌、腿後肌群、薦粗隆韌帶、 胸腰筋膜最後連結到頭頂，它主要用來支撐身體的重量和緩衝 ...

#50. 保養雙腳，運動、按摩、清潔來呵護足的健康 - FunSport 趣運動

因此，平時加強足部的保健，來加速血液循環非常重要。其實想要讓「第二心臟」充滿活力，適度的步行就是很好的方式。 因為人體走路時，腳部肌肉的緊繃 ...

#51. 足部照護 - 台中慈濟醫院

糖尿病足部併發症有「周邊血管病. 變」、「神經病變」也是造成糖尿病足部. 潰瘍的原因，其他如壓力因子也是 ... 三、足部運動-勃氏運動. 好處：可以改善下肢循環及肌肉 ...

#52. 實和復健骨科診所-- 足底筋膜炎（二）

肌內效貼紮：可降低疼痛處受力，做適度支撐，減緩疼痛症狀。 量身訂做鞋墊：特別是扁平足或高足弓，幫助減輕足底負擔。 小腿後肌伸展運動: ...

#53. 腳丫家族動起來-足部運動會 - 嬰兒與母親

扁平足對於孩子的影響可能包括：體能與運動表現較差、走路時足部不適或疼痛感，嚴重將可能影響到膝蓋、骨盆甚至是脊椎的健康。為了維持足部的健康， ...

#54. WT足底均壓中筒運動襪-CP 黑 - Footland

中壓型運動襪，以八字鎖跟繃帶為基礎，穩固腳踝足弓阿基里斯腱，三毛圈厚底與腳掌施力均壓設計，穩定雙腳與地面的接觸達到足底施力平衡.

#55. 足底筋膜炎原因解密｜一篇瞭解症狀、成因與改善方法 - 紅崴科技

本文將一一介紹足底筋膜炎的症狀、原因，並分享可改善的運動方法，幫助你擺脫足部疼痛，走起路來穩健如山。 足底筋膜炎是什麼？足部的筋膜處發生發炎反應.

#56. 足底筋膜炎之物理治療 - 仁愛醫院

2. 足部過度承重：當足部承受過多重量(如過度負重者或是肥胖者)，就會提升發病風險。 3. 運動過度：運動過度導致肌肉不堪負荷，而讓足底筋膜過度拉伸。 4. 穿著不合腳的 ...

#57. 常跑步易腳跟痛？ 足底筋膜炎與核心肌群太弱有關？ 醫揭1運動 ...

近年國人路跑風氣興盛，不少人擔心經常跑步可能容易發生「足底筋膜炎」。足底筋膜一般是指腳掌到腳跟的扇形結締組織，從腳跟延伸到五個腳趾。

#58. 【足部】足底筋膜炎plantar fasciitis - 恆新健康網

臨床上使用藥物、儀器治療緩解疼痛症狀，並搭配徒手放鬆、伸展或運動足底筋膜及週邊肌肉組織，也會使用震波或增生針劑促進組織修復、貼紮或足部輔具來矯正 ...

#59. 足步身心放鬆課程 - Ankecare 創新照顧

讓足步身心放鬆的步驟，必須先經由足部評估與步態分析，探索足部、步態與身心產生障礙的因， ... 足部運動：伸展按摩促進柔軟度、運動促進肌力心肺功能5.

#60. 母親節足部健康講座—— 運動「咖」健康｜Accupass 活動通

母親節足部健康講座—— 運動「咖」健康. 你是什麼「咖」？內八、外八或是拇趾外翻？又或是覺得腳底疼痛的位置不太一樣呢？軸運動·Pilates的老師們多年的教學經驗和臨床 ...

#61. 足底筋膜炎 - 禾悅物理治療所

經常慢跑或需要久站或長時間行走的上班族，是足底筋膜炎好發的族群， ... 因此了解足底筋膜炎的形成原因、相關肌肉、自我伸展運動以及自我的肌力訓練是非常重要的！

#62. 足底筋膜炎有六大原因，如何強化筋膜韌帶、解除腳底痛？

舉例來說，長時間站走或跑步、某些運動項目的反覆踩地動作、或是常走健康步道讓足底反覆在不該受力的地方受力，都是常見的病例。再者，隨著年紀增長，腳骨的韌帶與肌腱開始 ...

#63. 如何避免足底筋膜炎 - ASICS

在腳跟和前腳具備額外緩震效果的鞋款也有助於吸收慢跑的衝擊力，並減輕足部的壓力。 ○ 過度訓練. 您的腳在慢跑和運動過後需要時間進行恢復和修復。若不 ...

#64. 不同運動項目選手的足壓特性與運動能力及運動傷害的相關研究 ...

一般而言，如果足. 底壓力超過正常走路，可能會造成足部的傷. 害，尤其是足部已有舊傷或病變，舊傷包括. 運動傷害中常見的挫傷(contusion)、拉傷. (strain)、扭傷(sprain) ...

#65. 足部按摩器 - 睿德輔具股份有限公司

攜帶式足部按摩器讓您隨心所欲釋放身心，無限制地點。不管是在辦公室抑或是坐在車上，還是當你旅行時皆可 ... 只要在睡前按按腳掌，運動一下腳趾，除了趕走惱人水腫，.

#66. 糖尿病足部照顧小秘訣

3.不可以抽菸（含電子煙），因為抽菸會促使動脈硬化，減少下肢血液循環。 4.適當的足部運動或按摩，可以促進血液循環。 參考資料. 李和惠、沈燕芬、楊美伶 ...

#67. 守護長輩「行」的健康，照顧者如何協助年長者做好足部照護？

常見足部的傷口，像是長輩自行剪除雞眼造成傷口、香港腳於腳趾間造成的 ... 與通用設計、提升住戶運動動機等七大評鑑指標的「Fitwel健康建築認證」。

#68. 如何預防足底筋膜炎這4大族群一定要知道 - World Gym Blog

多餘的體重會讓足底筋膜帶來額外的壓力，加上肥胖者通常運動不足、肌肉無力，造成走路時的姿勢錯誤，就會造成惡性循環，所以當你感覺到走路疼痛時，就要 ...

#69. 足底筋膜炎復康運動小貼士 - 啟康物理治療中心

病痛發起原因是小腿過度勞損或繃緊而導致足底筋膜長期受到拉扯，引致足底筋膜出現微細撕裂及發炎。一般我們會透過小腿伸展和強化運動去改善症狀。

#70. 模組墊片式鞋墊與足部運動對發展遲緩幼兒足部變形之療效

篇名, 模組墊片式鞋墊與足部運動對發展遲緩幼兒足部變形之療效. 作者/編譯者, 魏鴻文(Hung-Wen Wei)；蔡美文(Mei-Wun Tsai)；羅明哲(Ming-Jor Lo)；何美達(Mei-Ta ...

#71. 【書訊】一輩子受用的腳部健護指南 - 健行筆記

年過40以後，若不徹底改變健康觀念、積極鍛鍊雙腳、預防老化，你也許就是下一個終生臥床的人！ 透過適度的下肢運動，可以預防或改善腰背、膝腿部疼痛問題 ...

#72. 足部核心訓練課程花絮分享- 癒健物理治療所Empower Physio

一個讓腳變強壯的週日！ 每一堂分享足部核心強化訓練給所有運動愛好者、教練、瑜珈老師、物理治療師都讓我覺得很興奮很開心

#73. 知足常樂～糖尿病人足部護理與運動|找教材

2008優良衛生教育教材徵選活動佳作作品本影片為DVD，共分為四部份，首先，透過病友分享實際親身故事及專科醫師說明，讓糖尿病患了解足部護理的重要性；其次， ...

#74. 智慧足壓系統在各領域之應用 - 運動科學網

Nike Free 5.0是足壓系統實際運用在運動鞋設計上成功的案例，足壓系統早期就已成功應用於足部病變的檢測與預防，足壓系統據不同人的步態去辨識身分.

#75. Calf Raise：最佳的足部訓練運動

如果你想改善扁平足、足底筋膜炎或是膝蓋疼痛的話，那麼【Calf Raise】是你絕對不能錯過的足部訓練，也就是雙腳朝前併攏墊腳尖的動作。

#76. 運動生理學網站跑者的足部姿勢指數

運動 生理週訊(第449期) 跑者的足部姿勢指數(December.22.2020) 王順正、林玉瓊. 足部姿勢指數(foot posture index, FPI) 是在輕鬆站立的姿勢之下， ...

#77. 認識足底筋膜炎

足，無法在運動時協助足底筋膜。 ▷ 4. 小腿肌肉過度緊繃：腓腸肌與比目魚肌過度緊繃，可能導致足底筋膜炎。 ▷ 5. 足部結構特殊：例如扁平足和高弓足。

#78. 有圖解》擺脫「足底筋膜炎」就靠練腳掌！3萬人親身實證

編按：為什麼要「練腳掌」？腳掌是穩定全身的力量！穿高跟鞋、運動傷害、老化等等，90%的人腳掌都是不平的！腳掌主要用來保持平衡，也是踩踏地面並 ...

#79. 2021/12/16 運動員的推進器-大腳趾作者 - 台灣動作專家協會

足部 的關節需要良好的活動度讓足弓可以適度地下沉，控制足踝穩定的肌肉則可分為小腿 ... 需要有良好的關節活動度及穩定性，讓我們在面對地心引力時有更好的運動表現。

#80. 一踩就痛？預防「足底筋膜炎」，你一定要試試這項運動！

「足底筋膜」 · 1.腿部肌力訓練-小腿舉踵 · 2.敏捷訓練-繩梯多方向移動.

#81. 「足底筋膜炎」纏身骨科醫師傳授3招拯救足底 - 康聯生醫

劉政均醫師. 防疫進入馬拉松式的延長賽，勤運動、多走路是促進身體健康的重要生活習慣，然而，民眾若忽視穿鞋的正確款式以及不注意自己的足部保養， ...

#82. 足部運動器 - 淘寶

在這些足部運動器的按健身效果選擇有美腹/瘦腹/健腹、健身綜合練習、整體減肥/塑身/美體、美腰/瘦 ... 美腿刷大小腿部按摩器運動後放鬆肌肉工具腳底足底足部經絡疏通器.

#83. 足部平衡墊(2入) - 迪卡儂

身體的平衡感和靈活度與強健的肌肉一樣重要。進行滑雪等高強度運動時，平衡感和靈活度不可或缺。通常良好的平衡感能降低受傷機率、提升運動品質 ...

#84. 足底筋膜炎：透視危險因子，不玩踩地雷 - 愛長照

足底筋膜是一層網狀的結締組織，範圍自腳跟延伸至五根腳趾，除了支撐的功能外，也能在運動時吸收來自地面的反作用力，然而，這些任務須仰賴肌肉、肌腱、韌帶共同完成。 每 ...

#85. 跟跑者膝與足底筋膜炎分手吧!馬拉松不GG大破PB不撞牆

... 不小心就可能造成運動傷害，尤其是令跑者聞之色變的跑者膝、足底筋膜炎。 ... 大多是姿勢不當、過度使用、足部支撐不正確、大腿後側肌群或跟腱緊 ...

#86. 跑步、久走後，腳跟好痛怎麼回事？足底筋膜炎原因 - 佳齡健康

總結：關於足底筋膜、疼痛、預防與治療原則 · 急性發炎可服用非類固醇消炎止痛藥及冷熱敷止痛，慢性病變則不建議服用 · 加入徒手與運動治療，包含：小腿後側 ...

#87. 運動科學輔助銀髮族足部健康與平衡能力之評估、探究與優化 ...

運動 科學輔助銀髮族足部健康與平衡能力之評估、探究與優化Evaluation, exploration and optimization of the use of sports science to assist the foot health and ...

#88. 【安全鞋知識】不能忽視的足部(腳底)問題

足底筋膜炎、腳底筋膜炎、各種腳底板疼痛、腳跟疼痛問題的預防措施. ... 足部在人體構造中，肩負著負載人體(站立功能)、 避免震盪(運動功能)、保持 ...

#89. 【小腿和足底覺得好緊？】醫師示範：7分鐘運動，腿部拉筋伸展

運動 訓練時，大部份的人都著重在增加肌肉，但卻忽略了柔軟度的重要，尤其是膝蓋以下的小腿、足底部位。長期缺乏拉伸的情況下，會讓小腿緊繃，嚴重甚至會 ...

#90. 足底筋膜炎 - 林新醫院

大部分足底筋膜炎都是過度或不當使用，或是老年人因退化導致脂肪墊的萎縮，形成 ... 運動傷害 f. 肥胖症. 症狀. 早晨剛下床走路時足跟特別疼痛，過一段時間後較不痛。

#91. USTINI我挺你健康鞋足部問題舒緩專區

太極運動加強鞋 ．太極防水機能鞋 ．太極鞋X 排靜電 · 【防水機能健康鞋】 ．防水休閒走路鞋 ．防水都會綁帶鞋 ．水土服氣：防水X 接地氣 · 【足部問題舒緩】.

#92. 談糖尿病足部護理 - 臺中市立仁愛之家

來活動。 3.不可抽煙，抽煙會促使動脈硬化，減少下肢血液循環。 4.適當的足部運動或 ...

#93. 足部保健DIY，戶外運動更健康 《護腳聖經》

腳踝運動可以改善平衡感，增強腳踝的力量，還可以提升雙腳在跑步的過程中，對地形變化的反應能力。 冬季腳部基礎保養. 冬天時，還是需要做好皮膚和趾甲的 ...

#94. 【足底筋膜炎沒起色，單靠休息不會好】物理治療師

20 多歲的國軒在歐洲讀書時參加學生運動，短短幾天內走了很多路，覺得腳底緊緊的、有刺痛感，他減少走路、改穿氣墊鞋，症狀似乎好轉。 他回台後入伍服役， ...

#95. 放鬆舒緩＋鍛鍊強化打造騎車強力足- 單車誌-Cycling update

足部作為自行車騎乘時發力踩踏的最前端，必須留心鍛練、放鬆及保養，方能減少騎車造成的足部運動傷害，正所謂「千里之行，始於足下」。

#96. 腳出問題，身體亮紅燈

作者/ 林貞岑足部問題引起疼痛、發炎、身體結構歪斜因而造成退化性膝關節 ... 日本傳承300年的《養生訓》作者貝原益軒也很推崇腳趾運動，尤其天天穿鞋 ...

#97. ProStretch 雙原創小腿伸展器和足部搖臂,適用於足底筋膜炎 ...

使用ProStretch 時穿襪子和運動鞋。 包括伸展指南。 產品資訊. 產品尺寸, ‎15.24 x ...

#98. 舉「足」輕重—腳對於人體的重要性 - Limit力美特機能襪

足部問題可反映出身體的病徵，適時關心雙足，身體更健康！ ... 還有，經常性做一些足部運動，像是用力緊縮、舒展腳趾，又或是順時鐘、逆時鐘轉動踝 ...