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三段不同長短賽事等緊你地黎挑戰，快d約埋朋友用行動去支持遺傳性癌症患者啦🥳💪🏼
由香港遺傳性乳癌家族資料庫主辦，粉跑 PINK RUN.HK 2021又番黎啦~
今年增加一個全新項目 -「粉紅100公里團隊跑」，讓大家自行組成5人小隊、共同完成100公里賽事，發揮粉跑團隊精神﹗
報名費只需港幣100元，即可參加「粉紅100公里團隊跑」、「粉紅50公里挑戰組」及「粉紅5公里體驗組」，參賽者於指定日期2021年11月15日至12月6日內，以「Pink Run」手機應用程式參賽、記錄及上傳成績，完賽便可獲得總值超過港幣1,000元正之限量「粉跑」完賽禮物包，包括「粉跑」擴香石完賽獎牌香精套裝、ANESSA極防水美肌UV噴霧 SPF50+ PA++++ 60g、Levi’s 限量版Tote Bag及港幣$200禮券、Barebells 高蛋白棒、CheckCheckCin朝夕即沖米水粉及優惠券、Chicco洗髮沐浴露50ml及港幣$100禮券及Archon 輕巧練習帶等。
歡迎各粉跑跑手免費參加「粉紅100米開心組」！驚喜在後頭！
活動日期：2020年11月15日至12月6日
報名日期：即日起至2020年10月29日止(*只適用於「粉紅100公里團隊跑」、「粉紅50公里挑戰組」及「粉紅5公里體驗組」)
報名及詳情： www.pinkrun.hk
先到先得，額滿即止！即上pinkrun.hk報名啦！
#PINKRUNHK #線上粉跑 #粉跑 #asiabreastregistry #香港遺傳性乳癌家族資料庫 #支持遺傳性癌症患者
@asiabreastregistry ❤️🔥
呢派諗左好耐，咩係最重要，原來係最老土既身體健康最緊要，多D關心身邊既人，佢地身體健康最重要！
粉跑 PINK RUN.HK 2021 (簡稱「粉跑」)閃耀延續，結合線上線下舉行，並增加一個全新項目 -「粉紅100公里團隊跑」，讓大家自行組成5人小隊、共同完成100公里賽事，發揮粉跑團隊精神﹗
董嘉儀 (Lulu Tung) 與資料庫基因研究顧問「家家醫生」首度幕前合作，以行動支持及提高公眾對遺傳性乳癌、卵巢癌及前列腺癌的認識及關注。
全球跑手均可不受時間地域限制、免費下載「Pink Run」手機應用程式，隨時隨地參與「粉跑」四個項目：「粉紅100公里團隊跑」、「粉紅50公里挑戰組」、「粉紅5公里體驗組」及「粉紅100米開心組」;更可與朋友分享「粉跑」成績、路線及專屬相框照片。
至於「粉紅100公里團隊跑」、「粉紅50公里挑戰組」及「粉紅5公里體驗組」，參賽者必須於2021年10月29日或之前報名，並於指定期2021年11 月15日至12月6日內，以「Pink Run」手機應用程式參賽、記錄及上傳成績，以換取總值超過港幣1,000元正之限量「粉跑」完賽禮物包，包括「粉跑」擴香石完賽獎牌香精套裝及精美禮品。
活動日期：2021 年11月15日至2021年12月6日
報名日期：即日至2021年10月29日
報名及詳情：www.pinkrun.hk
先到先得，額滿即止！即上pinkrun.hk報名啦！
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#打工度假 #留學兼職 #海外面試 #學英文
今天來開箱介紹一下我家的公共設施，管理費200鎊的社區
1.垃圾房（比重50%)
英國不需要每天追垃圾車的，家家戶戶會申租這種大垃圾桶，然後有人每週來收，如果是公寓，或是像我家這樣的社區，就會有這種上鎖的，我家這一block，大約100戶，像這樣大小的垃圾房，總共有4個，我不太理解為啥要這麼多，分類有點粗糙，我丟的時候都不太好意思，但是紙箱要把它全部拆開，擠進這麼小的洞裡，雖然不太方便，但感覺也是比較有公德心的啦。
2.腳踏車房（比重5%)
英國政府很鼓勵大家騎腳踏車，所有的公司企業還有集合大樓，都要求設置腳踏車停放的空間，連我工作的診所也需要喔，但我們社區這個雖然可以上鎖，但還是有點雞肋，今天早上物業的人發信出來，說有人的腳踏車被偷了！我家自己是有腳踏車房的，但我們沒有，所以它現在是一個小儲藏室，，所有不想見到的東西我都會存在這裡，蠻方便的
3.遊樂設施（比重5%)
其實我還沒走完我們家這個社區，還有一大半沒蓋完，設施的部分，目前有三區，雖然沒有分年紀，但我感覺得出來，有些地方我不太適合走過去。有些比較大型的遊樂區會有設柵門，通常限制12歲以下的小朋友才可以進去使用。最近lockdown有些居民會在這邊做瑜伽和跆拳喔！
4.健身房（比重30%)
東西都超新的，還有繩和球，但我不好意思拿下來用，很可惜的是，只開放了1/3，盥洗室還有桑拿房那些都不能用，這整個社區陸續也已經發展2年了啊～怎麼還不開放呢？最詭異的是，這裡有一個無障礙電梯！超佔空間的！！順便跟大家講一件事啊，如果你覺得自己的臉已經開始鬆弛下垂，那就不要再從事跑步和跳繩這項工作了！他只會加速你的皮鬆，還有很多其他的有氧運動可以代替的阿～游泳或是爬樓梯啦！
5.（比重5%)接下來要給大家看一個地方，我覺得超神秘的，因為他算是我家的公共區域，但我們的路徑，完全走不到這區，阿～我好久好久沒有搭電梯了喔！英國的一樓不是一樓，一樓就是我們的二樓，我們到啦！從我家窗戶可以看到這個小空間，但是我從來沒見過有人來這區，當然啦～旁邊就有一好幾個超大的綠草皮空地，誰要來這裡啊？吸菸區吧！
好了～以上就是我家這邊目前已經開放的公共區域，大家覺得這樣每個月兩百鎊划算嗎？
其實還有蠻多隱形的服務（比重5%)，除了代收包裹，還有組織社區球隊、慢跑團、發行電子報、線上課程，另外也有基本維修什麼的，最近聖誕節和新年剛結束，還幫大家集中處理那些聖誕樹，真的是蠻貼心的啦
最後稍稍抱怨一下，影片錄製的這一週氣象預報是下雪的，但我家暖氣壞掉啦！！！表面上看起來是跳電，結果拖了幾天來檢查之後，發現是漏水把控制盤弄壞了！導致我們除了地熱壞掉，連網路和洗衣機也不能用了，根據他們的排程，大概要到下週二才能修好，哎～效率呢？沒想到住進來的第一個冬天沒這麼慘啊，但還好房子是有保固的，最好趁一開始把這些小毛病的處理一下，免得之後自費貴得要死！（電工時薪50起跳）我真是個正面樂觀的人
那謝謝大家的收看啦～我要去櫃檯那邊蹭暖氣了！
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‧英國｜全整理必看｜美甲 美睫 美髮 美容 按摩【CC字幕】https://youtu.be/ZCo8UBnjFC0
‧英國｜兩年存到60000英鎊首付【CC字幕】https://youtu.be/OgaxSd2MpV0
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‧英國｜3種別碰的戀愛對象【字幕】https://youtu.be/LzBB0Rn8Ctc
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‧英國｜Room Tour｜月租4萬海邊花園公寓【字幕】https://youtu.be/r8LsaVXnipU
‧英國｜Room Tour｜月租8萬的倫敦兩房公寓【字幕】https://youtu.be/3qhdd6c3Al8
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我是羅卡Rocca，歡迎光臨我的頻道！
2018年起，每日不定時更新(期盼挑戰成功)！
原本是只做了一集而已，不過因為在後製時有跟老婆大人再玩了一陣子，所以又有了些心得，之後再拍一集來分享給大家吧！
上一部影片: https://youtu.be/naZF3AV2v9Y 億元超跑團+24個月熟成生火腿試吃Vlog
✔熱門影片:
https://youtu.be/44ODYFastWU 無法線上對戰?進不去eShop?快看!!
https://youtu.be/5djCepCFNDg 八片Switch快速介紹
https://youtu.be/fq8ZYOJYXtw 剛入手Switch的五個小問題
https://youtu.be/7lrTGyU0U5E Pro手把開箱
https://youtu.be/RDq_I4m2Wag 圓剛CV710擷取盒開箱
✔攝影工具:
Canon 6D + 24-105L F4 + 50 F1.8
Canon 80D +15-55 F3.5-5.6 + 10-22 F3.5-4.5
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本節目由巴哈姆特製作、小嫻配音
內容為每週遊戲綜合整理報導、各類遊戲專題、電玩相關的外景單元等
每週五晚間線上播出
本週內容介紹：
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