【#跑步好去處 跑在台南的 #安平海時光】
古都馬被延期了,感覺很失落嗎?
沒關係,沒有古都馬,你還有來自台南的跑步諧星安柏!
就讓柏柏用這篇旅跑文,帶你一起到台南深度旅跑吧!
詳細路線可以參考我的跑步軌跡 https://lihi1.com/e7yJo
正文開始:
去過台南玩就會知道,台南不只美食多、古蹟多,野豬也是滿地跑的多(⊙ω⊙)
加上台南的路都很小條,有的路還沒有畫分人行道,人車爭道實在是很危險。
所以在台南想好好享受跑步之樂,參加有先幫你做好人車分流的賽事其實是個不錯的選擇;
再來就是要選定良辰吉時,避開觀光人潮眾多的尖峰時間,能夠使你少聞一些廢氣,也能避免跟汽機車閃避。
這次要推薦大家到「安平」這個地方晨跑。在陽光輕灑的清晨時光,享受觀光客都還在睡覺的寧靜。
不只能一次蒐集安平的經典古蹟,還能盡情拍照,不用苦惱怎麼閃開路人,或是如何 PS 掉亂入的大媽(誤)
望著蔚藍的安平海,呼吸來自大海的鹽味;看著漁船停靠在岸邊細數著漁獲。遠方,還有海豚在海面上跳來跳去(沒有海豚好嗎! )早晨的安平,就是這麼樣的歲月靜好( ´▽` )ノ
把這篇收到你的口袋名單吧!今年過年,或是剛好有一個悠閒的假期,就到台南去跑步,享受安平美麗的海時光吧。
本篇製作協力 感謝 安平夜(ya)跑!
[ 安平海時光跑步路線資訊 ]
。交通:建議騎機車、或開車前往,另漁光島起點處也有T-Bike腳踏車租借站點
。停車:起點漁光島地標處有汽機車停車格,建議晨跑,下午因觀光客較多,可能不夠停車
。廁所:起點漁光島、1661台灣船園區、林默娘公園、觀夕平台都有廁所
。路線:約 13 K
。難度:中偏低。除漁光大橋、安億橋、水景橋等需上下橋,主要都為和緩平路
。注意:本路線建議自帶補水與補給,或是帶著悠遊卡、零錢,經過安平路時有小七與全家可以補給
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅eLun_fitnessTW,也在其Youtube影片中提到,#石門水庫#馬拉松#野餐 石門水庫是北部生活圈大家熟知的風景區 四季變化風情萬種 每年都有單車或馬拉松活動會在這裡舉行 到了秋冬楓葉轉紅的時節 更是吸引許多遊客前來賞楓、健行、野餐 運動完吃個小點心是很棒的享受 讓我們跟著一輪跑跑走走野餐去吧~~ //Camera//GoPro Hero7 Bla...
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石門水庫是北部生活圈大家熟知的風景區
四季變化風情萬種
每年都有單車或馬拉松活動會在這裡舉行
到了秋冬楓葉轉紅的時節
更是吸引許多遊客前來賞楓、健行、野餐
運動完吃個小點心是很棒的享受
讓我們跟著一輪跑跑走走野餐去吧~~
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以下為本段內容文稿:
我想很多人都有「拖延症」的毛病,那到底要怎麼樣去面對,怎麼去處理?可能呢,你花了很多時間去學習去嘗試;然而呢,常有一種越努力、越挫折的感覺。
然而我今天喔,也要再跟你談一談關於「拖延」這件事情,看看透過我今天一個簡短的分享,能不能帶給你一些不同的看見或幫助?
如果呢,我們仔細的去分析一下拖延造成的原因,其實會有兩個很重要的關鍵,第一個就是關於「開始」這件事情的困難。
不管你所面對的任務在本質上,它是複雜的還是簡單的、它是龐大的還是微小的,你會發現喔,很多時候是我們連開始都沒有開始。
可是也因為這樣子,你也可能發現呢,就是哦,似乎你只要一開始啓動、一開始真正做事,那拖延這件事情就自然被解決。
所以呢,第一個難喔,是在於你開始的「第一步」是很難的,不是那件事情、是那個「第一步」。
而第二個難是什麼呢?第二個難,就是在我們的心裡一想到那件事情,就會有一種很困難、很麻煩的一種感覺。
然而只要一有這樣的感覺,拖延就成了一個自然會發生的狀況。就好像是你心裡知道你應該閱讀、你應該要運動、你應該好好的學英文…
可是一想到這件事情,就有一種…唉呀!我要閱讀到什麼時候,才能提升自己的程度?我要運動到什麼樣的狀況,才能讓自己身體變好?
或者是我英文要學到什麼樣的程度,才能夠跟外國人侃侃而談?你看只要你腦子一想到這件事情,你想到就覺得難,那自然而然就會開始拖延了。
所以呢,當你能夠釐清我們之所以會拖延的這兩個關鍵,那麼我們就可以回頭來看看,到底可以怎麼做來幫助自己克服呢?
在這裡呢,跟你分享兩個很簡單的方法,你可以試試看,一個叫做「二分鐘原則」,一個叫做「五分鐘原則」。
什麼叫做「二分鐘原則」呢?就是喔,如果一件事情它可以在2分鐘之內就做完,那就立刻去做,不要想什麼時候才去做。
也就是說,有些事情其實在本質上很簡單,只是你連開始都沒有開始;那麼你就可以試試看「二分鐘原則」;2分鐘之內就能做完,那就現在去做,不要去想我什麼時候去做。
那「五分鐘原則」是什麼呢?「五分鐘原則」就是喔,當你感覺到很難開始做某件事情的時候,尤其是像那種你想到就覺得困難,閱讀啊、學英文啊、寫專案報告啊…
像這樣的情況,你就對自己說「不管我做到哪裡,我就做5分鐘就好」。你看喔,在我們的心中當我們告訴自己只做5分鐘,你就算熬的也很容易熬過5分鐘吧!
可是妙就妙在這裡了,當你這樣告訴自己,你沒有為自己去設定一個很大的壓力,或者是一定要做到什麼程度,我就是只做5分鐘。在這樣的自我暗示底下,其實你已經開始了!
然而我遇過更多的狀況,就是其實你已經做超過5分鐘了,你自己都還不自覺;於是順順的,你可能做到了一個你原本自己都意想不到的進度。
所以呢延伸來看,這個「二分鐘原則」跟「五分鐘原則」其實是什麼呢?其實就是我們在面對拖延的時候的兩個解方。
第一個解方,就是「讓起步,只是起步就好」。
不管你面對的事情是什麼,讓你的起步就只是啓動本身,而不要去想到它到底要做到什麼程度、它做得好不好、別人會怎麼看,這些都不是你應該關注的;所以呢,請你讓起步就只是起步就好。
而第二個部分呢,就是把你那龐大的目標,或者是遠程的想象,把它變得很容易。這個部分呢,就是幫你的任務去把它拆解、切碎,成為一個幾乎不會失敗的小習慣。
那如果你有參與過我的【時間駕訓班】課程,你就會知道,這也正是我在這一門課裡,常常強調的重點:讓起步只是起步就好!
還有呢,幫自己去設計那個最微小最容易的開始。比如說吧,如果你有健身的計劃,你千萬不要去想,我到底什麼時候才能夠練出一身的肌肉,或者是我的心肺功能、有氧能力才能到哪裡?
我告訴你,你只光想到這個,你就不會去做了。你其實只要告訴自己,我每天只要深蹲5下。
你會發現喔,「深蹲5下」這個是幾乎你那一天累到靈肉分離,你都做得到的。可是我問你哦,如果你每天真的只有深蹲5下,那麼你真的只會深蹲5下嗎?
有很多時候,你可能哪一天狀況還不錯,深蹲5下已經有了開始之後,你想那我來做個伏地挺身好了、我來跑步好了;或者是我會延伸做很多很多,不管是肌力還是有氧的運動。
但是呢,如果你那一天真的很累,累到一個靈魂快出竅了,那深蹲5下是不是幾乎沒有難度?
當你要去完成之後,至少你的潛意識也會接收到一個訊號,就是你想做的,你真的有去做。於是呢,每天養成運動的習慣,它就會變成是一個很容易達成的事情。
因為你每天給自己不是那個很遠大的、很繁重的一個目標或任務,你只是讓自己有一個很簡單、很容易,幾乎不會失敗的開始。
那我想當你聽到這邊,你一定對於關於怎麼樣讓起步,就只是起步就好,和小習慣的建立,這兩個部分充滿好奇。
如果你是這樣的話,我很鼓勵你哦,可以把握我們現在【時間駕訓班】的季節限定優惠,從即日起一直到1月17號的晚上12點;這一段時間你會用最優惠的價格,可以參與這一門課的學習,我很期待你的加入。
我更希望喔,當你面對自己的人生是認真的、是有期待的,那麼千萬不要在這種事情上面跌倒跟挫折。
其實「拖延」這件事情你要解決它並不困難,你只需要有個開始;或許開始學習,是一個最簡單、最容易也最沒有阻力的開始。
報名這一門課程,兩分鐘之內可以完成,「兩分鐘法則」只要它能完成,那歡迎你就立即行動吧!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作內容,請記得訂閱我們的頻道,並且把它分享給你身旁的朋友,無論是YouTube還是Podcast,我們都很歡迎你,透過實際的行動來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,尤其是今天提到的【時間駕訓班】的課程,不管是課程內容還是優惠的資訊,在我們的影片說明裡都有相關連結,期待你的加入,也期待跟你一起攜手前進。
那麼今天的內容就分享到這邊,謝謝你的收聽,我們再會。
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跑步好去處 在 Re: [問題] 新北投站跑步路線- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
北投區淇哩岸鄉民浮上來為您解答
新北投附近適合夜跑的如下
1. 新北投站-中和街-復興三路-吳氏宗祠 (新北投這一帶我只跑這裡
晚上路非常亮 路燈很多)
2. 大業路十信工商對面的田心仔自行車道527巷來回
3. 北投站沿捷運線形公園跑到淇里岸至明德站往返
也可接磺溪河堤往天母方向繞行
4. 以承德路401巷(舊大同公司對面做為起點)接河濱自行車道
右邊可往外雙溪 故宮 往返 左邊可往關渡 淡水往返
往關渡的方向比較安全 來回約6k 淡水來回約11k
5. 從承德路麥當勞那裡跑社子橋接基隆河岸自行車道往圓山 大直 內湖 南港
方向往返 (這是我很討厭的路線 所以不管白天晚上都極少跑這 晚上蠻荒涼陰森的
但台北市民好像蠻多人喜歡跑這路線的 例如Q爸每周二四的大佳河濱練跑團)
6.從承德路麥當勞那裡跑社子橋接基隆河岸自行車道跑社子島一圈 約11k
有點亂 ... 應該還有很多夜跑路線是我不知道的
畢竟我住的地方離新北投也還是有段距離...
希望有回答到妳的問題...
我個人最常跑的是石牌-文大後山這段往返
河濱的話 只推承德路401巷往關渡 淡水這段往返
白天晚上都很漂亮 沿路都有浪漫的照明
(淡水晚上的海風還蠻可怕的 另外,從關渡大橋過去接八里自行車道
雖然也是條夜跑路線 但因為缺少照明較暗 又要閃人閃車
所以不是很建議)
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