嘴角帶著笑,心裡含著淚?不逞強也能穿越委屈
#感覺委屈時好好照顧自己的方法
1.調整生活節奏
好好的睡飽一次,吃一餐喜歡的大餐,給自己留點白天獨處的時間做自己喜歡的事。
只有把時間留給自己,因為受委屈被抽乾的精神能量才能被補回來。記得 #所有的社會活動都是為了先讓自己的心感覺安定。
2.去找讓你感覺安心的人
訴苦取暖也好、求知解惑也好,或者只是想跟那個人安靜的在一起就能倍感安慰。總之, #好的關係能讓心裡的疲憊得到舒緩。
心境變了,看待事情的角度就會不一樣。
3.打掃整理一番
據研究,情緒和認知的大腦區域是無法完全區隔開的(Pessoa, 2008)。學者Pessoa認為大腦中各分區的運作, 就像是一個網路連接器(hub),是息息相關且無法切割開的。
也就是說,我們所做的行為可以激發大腦的認知,從而影響到處理情緒的大腦區域。在打掃整理的時候,我們透過行動明確地確認了「我想要什麼、不想要什麼」,「我喜歡什麼、不喜歡什麼」,「我想要保留什麼、捨棄什麼」⋯⋯的認知。
簡單說, #打掃整理的過程就是重新為自己明確定位的過程。藉由打掃整理明確自我認知,從而激發整理內心的情緒,這就是「斷捨離」、「極簡生活」的意義所在。
4.傾聽自己的心聲
很多人以為傾聽心聲需要非常了解自己,或者需要整個人安靜下來才能做到。但問題是,因為遇到委屈,內心已經是五味雜陳,這種狀況下,讓自己的心安靜下來,排除雜音,傾聽自己內心深處的聲音根本就是天方夜譚。
其實 #傾聽自己的心聲還有幾種接地氣的方法:1)透過夢境來了解自己的感受;2)透過最近最在意的事來了解自己的想法;3)透過因為不喜歡而產生抗拒情緒的觸發點來了解自己的意向(大家如果想知道更具體的操作方法,請留言+1,我再寫一篇文章詳細說明)。
5.做長遠規劃
情緒起伏通常是來自過去或當下發生的事。想要跨越這層委屈,不被別人帶來的壞情緒操控,就要讓自己把注意力聚焦到更遠的地方。
你可以遠離不喜歡的人,但無法驅逐這些討厭的人。不要因小失大,不要因為別人而耽誤自己。 #扛得起委屈就能守得住機會。 為自己做更長遠的規劃,為了達成目標,調整心態,把眼光放遠一點。 #視野越大心越大。那些委屈自然顯得雲淡風輕。
不要讓委屈變成通往幸福路上的攔路石。
#路是自己走出來的, 你的人生由你做主。
飾品: Miss Wei
造型攝影:Amy 艾咪
髮妝師: Yunnie 湯晏寧
#委屈
#白瑜
同時也有58部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅楊定一‧全部生命系列,也在其Youtube影片中提到,世界各地有接近一萬五千位朋友,每天早上、中午、晚上跟著練習、跟著投入、跟著靜心,而都有各自的體會。當然,有些朋友還是會想知道,透過這樣的練習、這樣的提醒、這樣的深入共修,楊定一博士心裡頭有沒有一個藍圖?--這個共修會把我們帶到哪裡? 在 google play 或 App Store 安裝「全部生...
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路是自己走出來的 在 Facebook 的最佳解答
我只要你的愛,麵包和牛奶我自己買
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某個深夜,表妹突然打來電話,讓我有些意外。
表妹在一家外貿公司當行政主管,因為長相不錯,性格又好,表妹的身邊不乏追求者。
記得上次通話,表妹還跟我說起戀愛時的悸動和憧憬,沒想到這一次,表妹居然告訴我,她在感情裡狠狠地摔了一跤。
就在二零一八年元旦,表妹又被家裡逼著回老家相親,一天好幾十個連環奪命 call讓表妹有些抓狂。說起來,這也情有可原。在家人看來,表妹已經到了該結婚的年紀,如果不是表妹一直拖到現在,在老家早就是孩子的媽媽了。
其實,就在那段時間裡,有兩個男生都想和表妹確立戀愛關係。
一邊是自己的上級,擁有公司的股份,有著吃不完的大餐、穿不完的名牌,到哪都是車接車送,一副光芒萬丈的模樣。而另一邊是她的校友,同是職場新人,在職場中摸爬滾打,雖然日子過得有些艱難,但這個男生足夠努力,而且足夠體貼。
年輕的心啊,總有一些懵懂和衝動。最後,表妹還是選擇了前者。表妹一直以為他會把自己捧在手心,會對她百般庇護。可是現實呢,就在表妹對工作開始敷衍了事、懈怠偷懶,以為有了男朋友這棵「大樹」就可以坐享其成的時候,仿佛就在一夜之間,男朋友開始對她疏離。當花式告白、送玫瑰、唱情歌彈吉他都成了過去式的時候,一段感情也就接近了尾聲。
「條件再好有什麼用?自己努力才會心安。」表妹幡然醒悟。
所謂不勞而獲、一勞永逸,不過是一個人的幻想而已。就連灑狗血的影視劇都擺脫不了這樣的劇情,嫁入豪門的女子受人豔羨,以為這樣就可以安心地做起全職太太,其實早在收起工作服、脫下高跟鞋的那一刻,所有閃光的東西也就此暗淡了。
都說找對人,這個「對」字,不僅是性格合拍,更重要的,是努力同步啊。
好在,表妹及時清醒了過來。那段失敗的感情,讓她醒悟。一個女孩子,獨立自強才能讓靈魂挺拔,愛情可以讓別人給,麵包和牛奶一定要自己買。
我曾問同事娜姐:「一個女孩子為什麼要努力呢?」
娜姐給我的回答是:「因為凡是好吃的大餐、好看的衣服都比較貴啊,凡是想去的地方都比較遠啊,路是自己走出來的,沒人會施捨給你,所有的美好,都要自己去爭取。」
畢竟,最後成為堅強後盾的,只有你自己。
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本文摘自
《#我那麼拼命_就是不想平庸至死》
跨越迷茫、怯懦、憂鬱、不安、焦躁的勇氣,變成更好的自己
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作者:慕新陽
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討論議題:
■ 活得獨立,才有耐得住考驗的魅力
■ 沒有愛情也沒關係,但沒有自己才是悲劇
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這次沒送書
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紀詠勳說,「路是自己走出來的,去做才證明扯鈴是可以做一輩子的」
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外在再紛擾,還是可以讓自己成為放鬆而快樂的一道光
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路是自己走出來的 在 Sara Sung Youtube 的最佳解答
在這將近可能快要五年的日子以來
無不一天都是這樣走的
以前還會為了不遲到騎附近的Ubike🚴♀️飛奔🏃♀️
後來進化🧬發現有Wemo/GoShare/IRent這些特殊神奇方便的存在✨
但平時我就是這樣一步一步的從捷運站走出來前往教室的路上的😆
最前面開頭是從市府捷運四號出口出來左手邊是加油站⛽️請直接往這個方向往前走🚶♀️
最後想說
A_Space 真的是一間很有溫度很溫暖的烏托邦仙境吧🧚♀️有與世隔絕的乾淨空間✨
@aspace2016
桃師與奎師也把我們保護的好好的不讓我們受傷害
@angiea_space @kuei1216
愛我們的團員們✨
@lan_a_force @bibo_a_force @shuan_a_force @hrhcty3017
我們還有作品會完成的😍
很愛教室也很愛教室裡的所有老師們,認真教學分享文化自己所學有耐心也細心教導不是只有自己會跳而已😆😆😆
做了一個小小的影片紀錄一下📝
要看完喔😝😝😝
#A_Space #a_spacedancertraining #love #A_Spacefamily #a4紙 #A_FORCE #紙張大學畢業🎓
路是自己走出來的 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的精選貼文
【2021竹北燈會懶人包】犇Fun樂園-2021竹北市元宵燈會,網美景點超好拍!火舞表演超精彩的~~深刻感動!
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#竹北燈會 #犇Fun樂園 #元宵燈會
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艾蛙短評:
● 必拍景點「心心相印」閃亮又浪漫的愛心隧道
● 燈光水舞秀~去年沒有!所以感覺新奇
● 天空之城~聲光特效,讓小孩樂不可支
● 去年有歌手表演~今年沒有!但有街頭藝人表演
● 火舞表演超精彩的~~深刻感動!
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犇Fun樂園-2021竹北市元宵燈會
活動時間:2021-02-25-2021-03-07
活動地點:竹北水圳森林公園(新竹縣竹北市復興二路)
2月25日(四)-3月7日(日),竹北水圳森林公園
點燈時間18:00-21:00
水舞秀 平日18:00-21:00 每隔1小時演出一次
假日18:30-21:00 每隔半小時演出一次
燈光水舞秀:噴泉、LED燈光秀,精采水舞秀上演。
犇牛主燈:結合光影讓牛奔跑起來,平安祈福迎牛年。
甜滋滋的誘惑、甜蜜的觸電:小巫婆、大野狼、小紅帽從童話故事中走出來。
金黃稻穗:竹北米享譽新竹,金黃稻田在水圳公園結實纍纍呢。
心心相印:超人氣的愛心隧道,幸福、甜蜜滿點喔。
歡樂森林:好多竹北吉祥物出現在公園,快來找他們玩。
天空之城:城堡搭配炫彩投影,水圳公園變成童話森林了。
飛馬犇騰:南瓜馬車忘了開走了,停在哪裡呢?
飛耀竹北:成群的飛鳥是竹北的美景,現成為燈會的貴客。
烏金魚過好年:烏魚是竹北的特產,烏金旺整年。
蛙遊竹北:超可愛的青蛙來竹北探險了。
生命樹:帶給竹北閃亮的希望,在疫情期間也要團結防疫。
【防疫資訊】
防疫檢測站:現場配有6處檢測站,請通過檢測站、量測體溫再進入燈會場區,體溫若有超過37.5C以上,須盡速就醫。
實名制登記:入場前留下個人資料,落實防疫實名制。
配戴口罩:入場請確實配好口罩,保護自己健康喔。
【限量「鴻運牛」小提燈發放】
因應配合中央疫情指揮中心政策,戶外避免長時間群聚500人,提供限量「鴻運牛」小提燈發放,每人限領乙個,
溫馨提醒排隊時請遵守現場防疫規定戴口罩、手部清潔、保持社交距離、攜帶手機上網填寫實聯製表單並聽從現場工作人員引導唷。
發放地點:竹北水圳森林公園服務台(近復興二路,如下圖紅點標示處)
2月25日(四)18:00限量發送300個,17:00開放排隊
2月26日(五)18:00限量發送300個,17:00開放排隊
2月27日(六)18:00限量發送300個,17:00開放排隊
2月28日(日)18:00限量發送300個,17:00開放排隊
3月1日(一)18:00限量發送300個,17:00開放排隊
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【新竹美食旅遊+延伸閱讀】
Bingo 賓果廚房,濃湯,飲品,冰淇淋,甜湯,餅乾無限暢飲
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黑糖飄香遊新城,甘蔗職人體驗好好玩!
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日本進口鮪魚蔥花丼甘鮮滑腴,油嫩爽口!
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肥滋滋鯛魚燒!一隻25元
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傳承三代的純樸家鄉味,雅珍號ㄍㄜㄍㄜ羹
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北門炸粿,百年老店!
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涼冰菓店,五十年代古早冰棒!
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甘木赤水咖啡館,真正的手做蛋糕只有親嚐才知道
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