這週趁著在家帶領舒眠瑜伽,錄了一段系統性放鬆法,以及兩分鐘靜坐導引。
上禮拜第一次錄完,給廷宇聽,她建議我,要更放鬆些,把說話時關注的地方從喉輪放到心輪,將意識調頻到大我,而不是自己,感覺宇宙母親透過我在說話。
後來再錄的這次,廷宇說進步很多,我也滿意多了。有機會錄音起來聽自己的聲音,真是很好的練習呢!
這是我實際在線上課帶領的內容,總長約20分鐘,開放給所有需要放鬆的朋友下載。
請躺在瑜伽墊上或家中最舒適的地方,蓋一條毯子,呈大休息姿勢,就可以開始練習了!
願大家在疫情期間都能透過不停歇的練習,回歸內在最平靜的所在。
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅楊定一‧全部生命系列,也在其Youtube影片中提到,世界各地有接近一萬五千位朋友,每天早上、中午、晚上跟著練習、跟著投入、跟著靜心,而都有各自的體會。當然,有些朋友還是會想知道,透過這樣的練習、這樣的提醒、這樣的深入共修,楊定一博士心裡頭有沒有一個藍圖?--這個共修會把我們帶到哪裡? 在 google play 或 App Store 安裝「全部生...
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靜坐導引 在 Durga Devi 陳瑜 Facebook 的最佳貼文
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利用這段時間特有的發生(與親友見面、過節的氛圍、較長時間的"放假")來重整生活的軌道,共同維持每日練習,提升覺知,再進入日常
.
2/6-16 每日 9:00-10:15 空中相遇共修
.
。簡易暖身、暖聲
。長時間持續不斷唱誦 ŚRĪ TĀRĀ AṢṬOTTARAŚATA NĀMA STOTRAM
。靜坐導引
。可融入日常生活的覺察練習
.
5堂 以上每堂450元
全勤 11堂 4500元
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報名與詳情:
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靜坐導引 在 王薀老師 Facebook 的最佳貼文
「鬆」是個大學問呢!
確實做到有助於身心壓力上的減輕喔~
節錄|靜坐導引之訣竅莫過於二六時中身心常靜 https://teacherwang.pse.is/靜坐三部曲
靜坐導引 在 楊定一‧全部生命系列 Youtube 的最佳解答
世界各地有接近一萬五千位朋友,每天早上、中午、晚上跟著練習、跟著投入、跟著靜心,而都有各自的體會。當然,有些朋友還是會想知道,透過這樣的練習、這樣的提醒、這樣的深入共修,楊定一博士心裡頭有沒有一個藍圖?--這個共修會把我們帶到哪裡?
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許多朋友會好奇,為什麼楊定一博士會在《神聖的你》談人格類型,這些人格類型重要嗎?和我們個人的靈性成長或說意識轉化又有什麼關係呢?一個人修行、接觸全部生命系列,會讓他的個性改變嗎?這種個性的改變重要嗎?是不是必然?讓我們一起來聽,從全部生命的角度,是怎麼看一個人的個性、人格,甚至,整個人生。
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