🔥 #卡特私心全力賞析 🔥
慘了...這節目真的太毒了
我整個禮拜都好想看最新一集啊!!!
韓網討論最兇最熱門的放送大勢
SWF 스우파 第三集來啦 🔥🔥🔥
第三集依然維持第二集 1.9% 收視率
下禮拜很有機會突破 2% 大關
每個禮拜看女人心機戰~真的很過癮
大家趕快追起來!!!
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EP3 中字: https://reurl.cc/Rbdxo9
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看到第三集依然佩服節目組抓主軸能力
竟然能把街舞競賽搞得這麼 Mnet!!!
#全力著重女人心機大戰
完全跳脫過去街舞節目框架...真心佩服
街舞圈評分就是跳得好就投給他~很簡單
Mnet 竟然可以把它搞得這麼複雜!!!
完全沒想過投票要思考那麼多 哈哈哈
但真的很有趣~包含下一場比賽賽制 非常期待
(街舞圈親辜來看也會覺得很新奇)
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接下來卡特要講一些 ep3 個人想法
還沒看的趕快先去看完~再來討論
我覺得這節目前半段最有趣的點
#最不尊重最挑釁最挑撥感情融入比賽
"NO Respect & Worst"
說實話街舞圈是很重視資歷跟戰績的
直接指名大前輩 #Worst
看街舞看十幾年也沒看過有人這樣搞的~嗚嗚嗚 (搧手)
刺激啊啊啊 >////<
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本來以為重心會開始拉回排舞競賽上
沒想到最後指名又回到 Battle
這環節一來就知道...
#彩演又要被針對了
即興 solo 實力實在有很大差距
唉唉唉~看到第三集我是真的很擔心
#到底這次SWF對彩演舞蹈頂尖形象會傷害多深
已經被虐三集了...
海內外網友開始對彩演舞蹈實力產生質疑
(都讓我想起 PD48 Sakura 剛開始來韓國時的場景了)
畢竟大部分觀眾不懂排舞跟 Battle 之間的差異
但這一場真的比之前好很多 (有在聽音樂)
Want 隊長 Hyojin Choi 老師在記者會有強調
「彩演的成長進化」
真心期待之後排舞競賽扳回一城
Chaeyeon Fighting!!!
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另外我這集最推的就是
「Monika 老師 vs Honey J 老師」
尤其 Monika 老師展現了街舞 Battle 另一重點
#跳得深不深層
許多頂尖舞者到最後在追求的不是華麗度或畫面空間感
而是 "音樂聽得夠不夠深"
有沒有把音樂包覆在自己動作的律動感情之中
追求很細緻的舞蹈音樂性而非表演張力
能夠在韓國娛樂節目看到這一 Round 很開心
=====
卡特現在最煩惱的一件事
........
"又要再等一個禮拜 😱😱😱"
啊啊啊~好想看新的一集啊啊啊
下一集就是開播前釋出的
"KPOP 四大女王排舞戰"
還要互相模仿動作~賽制真心促咪
如果身邊朋友還沒追的,趕快一起追起來
不會後悔的啊啊啊!!!
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更多 SWF 資料放在留言區
#스트릿우먼파이터
#StreetWomanFighter
#스우파 #SWF
同時也有64部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅Zoebitalk肉比頭,也在其Youtube影片中提到,今天肉依即將面對內心最深層的懼高症恐懼!想不到桃園竟然可以體驗台灣少有的高空彈跳!接著我們在帶大家去2020年前台灣最長吊橋!原來桃園戶外那麼好玩! https://youtu.be/9FU1QjWM2ww ↑趕緊分享給想一起去的朋友↑ 【文章攻略】 肉比頭官網文章攻略 ✍️ https://z...
跳得深不深層 在 Zoebitalk肉比頭 Youtube 的最讚貼文
今天肉依即將面對內心最深層的懼高症恐懼!想不到桃園竟然可以體驗台灣少有的高空彈跳!接著我們在帶大家去2020年前台灣最長吊橋!原來桃園戶外那麼好玩!
https://youtu.be/9FU1QjWM2ww
↑趕緊分享給想一起去的朋友↑
【文章攻略】
肉比頭官網文章攻略 ✍️
https://zoebitalk.com/
【相關影片】
太扯了!這種設施竟然''免費''玩!吃吃玩玩一日遊
https://youtu.be/pB7nOGYi1Bs
全台氧氣最多的地方! 來去拉拉山吃世界第一水蜜桃 | 桃園景點
https://youtu.be/-CNEGwxy2jc
幽靈瀑布?北部最好玩天然滑水道?捨不得公開的秘境|桃園景點
https://youtu.be/t6V4HeHNScQ
神木與雪!台灣最大巨木群長出白白的鬍子啦!?你沒見過的拉拉山美景|桃園
https://youtu.be/ItXnArtGdbo"
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跳得深不深層 在 coffee_where_ Youtube 的最讚貼文
當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰
每日原則:
1 . 跳繩 1000 下
2 . 爬六層樓至頂樓當暖身
3 . 不間斷核心訓練10分鐘
4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-15分鐘
5 . 戒精緻澱粉
7/7開始實行,跳繩從200下開始循序漸進往上加(一開始喘得像地獄)
7/12開始每天1000下,會先爬樓梯做暖身,跳前也要伸展
跳完繩接著做不間斷腹部核心訓練10分鐘,訓練深層肌肉
最後拉筋伸展,有時會加冥想10-15分鐘
目前到剪完片的今天,兩週下來,身體感覺差很多,
我自己食量偏大,如果食量變小可能會瘦更快!
好處:
1. 燃脂消耗熱量很快,比慢跑效率更高,同時訓練心肺,兩週後,大腿圍整個縮小嚇到,真的是不耗時且耗能大的有氧運動(手臂、腹部、臀部、腿部會同時訓練到)
2. 訓練身體協調且每次跳完心情都很好,可能是釋放的多巴胺,放鬆情緒很有感,最近很少出現負能量
3. 運動完,晚上很好睡,之前還會失眠,現在不到幾分鐘就能入睡且偶爾比較晚睡但隔天疲累感不容易出現
4. 在任何場所都能進行,因為疫情發現沒人去的頂樓超舒服,涼風空曠很適合跳繩(+看夕陽)
5. 省時,第一次跳1000下40分鐘,兩週後每次只需要20分鐘就能跳完,快速又方便的運動,一整天的運動只花1小時就能結束
6. 還沒執行前超愛吃精緻澱粉,每天都要吃的習慣,但不吃後,身體感覺變很輕,不知道是不是心理作用,但不容易想睡,思緒變得清晰非常明顯
建議:
1. 循序漸進增加跳的量,當身體適應後再往上加
2. 跳繩穿長襪較佳,記得一開始一定要伸展,才不會受傷
3. 我是每50-100下休息幾秒,休息同時也會做伸展
4. 結束小腿肌肉會緊縮和痠脹,收操很重要!也可以按摩、泡腳加速腿部循環,確實做到反而有助於瘦小腿
5. 通常會先做核心再做有氧,但可以自己考量!
6.一開始可能會很累,但到了第五、六天開始發現沒那麼喘和累(會想再加跳的那種,所以之後繼續實行也可以再往上加)
7. 最後,一開始會有點痛苦但堅持很重要!一定會看到收穫的!
希望對大家有幫助~
防疫期間還是要維持健康飲食和體態!
Thanks For Watching!
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IPHONE 11 PRO
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Music by Fiji Blue - Affection
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