今回は、ペットボトルチャレンジ🔥💪
と題しまして、、。
お水が入った2ℓのペットボトルをダンベル代わりにお家トレーニングを紹介します💕
前回は、500mlでしたが、一気にレベルアップ🏋️♂️🔥
※無理のない範囲で行いましょう🤗
鍛える箇所は、上半身です🙌
胸を中心に肩、背中、二の腕、体幹までも鍛える事ができます👍💫
お家時間やデスクワークが増えて、肩こりや腰痛な方にも、このトレーニングで血行が良くなり、改善にも繋がりますので、CM中や、ちょっとした隙間時間で、パパッとできちゃいますので、ポイントに注意しながら、皆さんも是非トライしてみて下さい🙇♀️💓
YouTubeも観て下さいね😘❤️
https://youtu.be/9mQ2J7dsGEo
<告知>
11/13(金) 西武池袋本店 8階(南 B10)
西武スポーツ特設会場にて、
ATSUGI×AddEIm POPUP STORE 来店イベントします❥🚶♀️❥💨
当日は、私のInstagramで18時からライブ配信と19時から店頭にいらっしゃった皆さんとお話し等できる機会を作ります📲🧍♀️💕
インスタLIVEも同様に、皆さんとお逢いできるのを楽しみにしております🙇♀️💕
また日取りが近くなりましたら、詳細を告知させて頂きます🙏
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11/14(土)東京雪祭 SNOWBANK PAY IT FORWARD 2020に「THAT'S WHY !!」が出演することになりました🙌
今回は4人バージョンで踊ります💃🎶
当日の出演は15:15頃を予定しています〜⏰
他にもたくさんのイベントがあって、入場無料です✨
この時期で大変かと思いますが、遊びに来ていただけたら嬉しいです☺️
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同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過325的網紅西原有紀ユキトレ,也在其Youtube影片中提到,今回のユキトレは、顔色で分かる体内診断です❣️👍 今のご自身の身体の変化を知りましょう👍 おうち時間で、簡単チェックできますし、今後の体調管理にも役立てられればと思います🙇♀️ 今年も、身体に良い事をたくさん発信できればと思っています🙌 ご感想、イイネ!チャンネル登録お願いします。 ...
身長伸びる 在 西原有紀 Facebook 的最佳解答
ペットボトル×ダンスエクササイズ
〜二の腕+脇腹+背中引き締め編🏋️♀️🔥〜
本日は、お家で揃えやすい500mlのペットボトルを使ってのダンスエクササイズをお届けします💃💋
音楽に合わせて、全身運動をしながら、しっかり効かせたい所へアプローチできるエクササイズです💪
ポイントを頭に入れながら、呼吸を止めずに🙅♀️
何より間違っても全然大丈夫なので、楽しく行って頂けたらと思います👍🔥💫
是非、お試しあれー😍🥰❤️
フル動画は、YouTubeにて👇
https://youtu.be/uBlkwnGUG2U
<告知>
あと2日👀!!💫
今週10月16日(金) そごう横浜店「AddEIm POP UP STORE」にて来店イベントします😌🛍
@地下1階=洋品小物売場👆
※18:00〜19:00 私のアカウントにてインスタLIVE📲
Instagram
▷▷http://instagram.com/u_ki0211
u_ki0211
※19:00〜19:30 来店して頂いた方のアテンドをさせて頂きます💁♀️
(お時間は、多少前後する可能性があります🙇♀️)
また私を含めスタッフ一同、フェイスカバーやマスク等をして感染対策をしております🙏
来店者の方々にも、店頭でもアルコールジェルや除菌シートのご用意もありますが、百貨店でも感染症対策を実施していますので、気になる方は、以下URLよりご確認を頂けると幸いです👇
https://www.sogo-seibu.jp/special-notice/
皆さんとお逢いできるのを楽しみに、お待ちしております😘🥰❤️
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身長伸びる 在 Juice=Juice Facebook 的精選貼文
【Blog更新】 まだ身長伸びるかも 松永里愛 https://ameblo.jp/juicejuice-official/entry-12625128279.html?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook #juicejuice #ハロプロ
身長伸びる 在 西原有紀ユキトレ Youtube 的精選貼文
今回のユキトレは、顔色で分かる体内診断です❣️👍
今のご自身の身体の変化を知りましょう👍
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ストレッチと音楽に合わせて、寝ながらトレーニングで美脚&浮腫知らず🤫🔥
たった数分を毎日コツコツが成果に繋がります💪
私と一緒にユキトレ頑張りましょう😘🥰😍❤️
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身長伸びる 在 Muscle Watching Youtube 的精選貼文
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