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跳床的好處多，千萬不可錯過
一、 降低體脂
運動10~30分鐘，可提高身體的新陳代謝和加速燃脂
二、舒緩壓力
彈跳運動可以分泌腦內啡，讓人遠離煩惱與壓力，愈跳愈嗨
三、 全身性的運動
彈跳床運動10分鐘消耗的熱量是跑步的三倍!一次動全身，不僅減肥效果好，還強化你的心肺、核心和肌耐力
四、減緩膝蓋衝擊力
有助減緩衝擊力，減少對膝蓋的磨損與傷害
五、訓練平衡、協調、感覺統合身體可以隨著跳床的律動，學會控制手臂和腿部，提高肢體協調度也可增進骨頭生長
六、促進血液循環
腳是人的第二個心臟，利用下肢訓練活動可促進全身血液循環
想體重管理的人一定要來體驗
⬇️⬇️課程預約➕免費諮詢
@coach_vivianlee
#跳床 #床 #燃脂 #雕塑 #減脂 #增脂 #瘦 #瘦身 #平衡 #跳 #親子 #心肺 #促進代謝 #jump #bed
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跳床的好處多，千萬不可錯過
一、 降低體脂
運動10~30分鐘，可提高身體的新陳代謝和加速燃脂
二、舒緩壓力
彈跳運動可以分泌腦內啡，讓人遠離煩惱與壓力，愈跳愈嗨
三、 全身性的運動
彈跳床運動10分鐘消耗的熱量是跑步的三倍!一次動全身，不僅減肥效果好，還強化你的心肺、核心和肌耐力
四、減緩膝蓋衝擊力
有助減緩衝擊力，減少對膝蓋的磨損與傷害
五、訓練平衡、協調、感覺統合身體可以隨著跳床的律動，學會控制手臂和腿部，提高肢體協調度也可增進骨頭生長
六、促進血液循環
腳是人的第二個心臟，利用下肢訓練活動可促進全身血液循環
想體重管理的人一定要來體驗
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@coach_vivianlee
#跳床 #運動 #雕塑 #減脂 #增肌 #跳 #心肺 #平衡 #親子 #促進代謝 #燃脂 #jump #bed #床
「岩玫瑰」
在古代的宗教儀式裡，常常扮演著很重要的角色，它多份子的特性在安撫不知名的恐懼時也往往起了很好的安撫。
有時莫名的恐懼、難過，常常在日常裡影響著我們，但卻不知道它的起源是什麼？
這可能是過去的經驗、回憶藉由這樣的方式在提醒我們些什麼，岩玫瑰的多份子可以在這個時候陪伴我們，藉由儀式的方式去釐清究竟是潛意識想給我們什麼樣的訊息。
剛學習芳療時，聽到岩玫瑰腦袋自動將它與玫瑰做結合，以為這是玫瑰的其中一種品種，還很興奮的想說「天啊，它的價格很玫瑰差很多」玫瑰實在太貴了，不好入手。
但其實它與玫瑰是截然不同的兩種植物，
岩玫瑰的外型，長的有點像衛生紙，它屬於半日花科而玫瑰則屬於薔薇科，香氣份子也不一樣。
岩玫瑰在心靈屬性上以「化解糾結脆弱的心靈」聞名，在戰爭時期，傷兵也都會以它來止傷口的血。
香氣調香裡，它是很好的定香夥伴，香氣濃郁不需要太多的劑量。
｜岩玫瑰儀式
每天睡覺前，點一滴在人中、眉心上，講9次「破解」並許下願望，連續40天不可間斷。
皮膚較敏感者，可以加入一些植物油。
｜夢境書寫
準備紙跟筆放在床邊，起床時將夢境寫下來，幫助可以反覆思考夢境的含義。（不方便書寫的人也可以用手機錄下來，在回放一次）
不需要解夢的書本或資訊，可以依照自己的方式解讀，這是潛意識給予自己的訊息。
|Amity的芳療日記
上完課聽到這個儀式後，我先是做了40天的茉莉儀式，隔幾個禮拜，才又回過頭做岩玫瑰儀式。
岩玫瑰的香氣濃郁，往往一下子就把我引入夢鄉。
剛開始時夢境都斷斷續續，第一天夢到了自己在清掃房子接著總是夢到某一些事件，我將這些夢境都書寫下來，整理這些夢境想給予我的訊息。
不明恐懼的狀況也有所改善，漸漸明白每種情緒的背後都是一種自我保護跟提醒，理解它看見它並接受它很重要。
岩玫瑰很適合跟花香調、柑橘香調搭配，當恐懼不安時可以嘗試看看，運用岩玫瑰來調香，香氣是一把鑰匙打開我們身體裡盒子，它無法真正解決我們情緒的問題，除非我們打開盒子後看見每一個情緒的訊息，感受它並理解它。
你也有香氣儀式後滿滿的收穫嗎？
歡迎下方留言或是私訊小盒子跟Amity一起討論香氣儀式過後的不同的感想。
香氣故事與調香每週更新IG或部落格：
https://adagiobook.com/
香氣討論與身體課程預約：
@adagiospa
緩慢即將推出10月身體課程活動與Arteverde週年慶活動，欲了解詳情請持續追蹤粉絲團
#緩慢芳療 #台南芳療 #香氣故事 #香氣樂府
#Arteverde #運動芳療 #海洋律動 #為每一個明天準備更好的自己 #生命之樹
#Beatbox #flute #絕技長笛
2021年長笛跨界演奏法「絕技長笛（beatbox flute）」
由長笛玩家打造台灣首創「Beatbox flute 教學系統」，10年前由Greg Pattillo在Youtube上傳一系列的Youtube長笛演奏影片後一炮而紅，成為當今最夯的跨界長笛演奏法，受歐美各國長笛網紅及音樂院所青睞，成為現代長笛進階演奏技巧的一環
只要在Youtube搜尋beatbox flute的關鍵字，你就能找到無數個超過萬次觀看數的影片內容，Youtube絕技長笛（Youtube beatbox flute）吸引無數長笛網紅參與創作、cover及線上教學
長笛玩家鄭宇泰與全台第一個以孩童為主的長笛重奏團合作，專門演奏絕技長笛重奏曲目，為世界獨有的孩童團隊，每一位孩童都具備基本的beatbox能力，並以重奏讓孩子們玩在一起，讓爸媽也能輕易跟著孩子的腳步一起學習、一起成長，一起分享絕技長笛最獨特的魅力
#孩童絕技長笛重奏團 臉書專頁：
https://www.facebook.com/beatboxflutekidsensemble/
#目錄
0:00 正片開始
0:09 陳蕙萱老師自我介紹
0:15 鄭宇泰老師自我介紹
0:21 孩童長笛絕技團成立的原因
0:35 學習 beatbox flute 對於兒童學習的3大幫助
0:43 3大幫助具體方法
1:08 讓長笛生活化的方式
1:31 擺脫偶包用遊戲和身體的律動學習beatbox長笛
1:44 外出表演時觀眾驚奇的反應
1:52 用長笛同時發出多種你絕對沒聽過最不一樣的聲音
2:00 【感想】家長篇
2:03 ①「節奏感強，跟古典音樂很不同」
2:11 ②「Beatbox跟長笛居然可以合在一起！？」
3:00 ③「跟之前吹長笛的感覺不一樣了」
3:03 ④「Beatbox + 長笛點燃我家小孩的熱情」
3:13 ⑤「演奏的曲子讓身為父母的我們也很有共鳴」
3:18 ⑥「學完後節奏性、律動感和音樂的表達變得更好」
3:26 ⑦「上完後氣變足肺活量變多了！」
3:38 ⑧「上完課程後讓我家孩子更樂意練琴了」
3:52 ⑨「只有聽不夠一定要來嘗試！」
3:54 ⓾「讓小孩更有熱情去學音樂 學得更長久」
2:15 【感想】學生篇
2:16 ①盲人學生「開拓了我對聲音新的認識！」
2:26 ②「原來長笛還可以這麼吹」
3:46 ③「比一般的長笛課還好玩」
3:50 ④「讓長笛變得更有趣了」
3:13 ⑤「演奏的曲子讓身為父母的我們也很有共鳴」
3:18 ⑥「學完後節奏性、律動感和音樂的表達變得更好」
3:26 ⑦「上完後氣變足肺活量變多了！」
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精彩影片回顧
- The Pink Panther [Beatbox Flute Trio] 頑皮豹 長笛重奏
https://youtu.be/RuTIu3BJ4P0
- Shakira - Try Everything (Zootopia) - Beatbox Flute Cover | 長笛玩家 feat. 孩童絕技長笛團
https://youtu.be/_BiKIcAhab8
- Ariana Grande - POV - flute duet
https://youtu.be/-ojdcI3-v5A
- Eminem - Rap God - Flute cover
https://youtu.be/YxJJyHDDhm8
- 刻在我心底的名字 Flute cover
https://youtu.be/m6374PHM-_o
- 循環換氣怎麼做？長笛教學10分鐘解密 所有管樂都通用的「循環呼吸」秘訣免費大公開
https://youtu.be/9FGNXhdoryc
- 【長笛四重奏全部自己吹】一人樂團，Beatbox flute “Mission Incredible” one man band at home
https://youtu.be/AgeBH34FpK4
- Beatbox flute《Beat Beats》flute duo 長笛二重奏 | 長笛玩家工作室
https://youtu.be/-2Sb_yn79-c
- 最好玩的跨界長笛演奏、最完整的長笛教學｜長笛玩家工作室
https://youtu.be/X2XaKjhv1sE
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#Beatbox長笛
既好玩又能穩穩打下扎實的長笛基礎，同時學會絕佳的律動感，讓長笛吹起來超帥氣，無論男生女生都能親易上手的長笛演奏法
長笛玩家工作室與全台第一個以孩童為主的長笛重奏團合作，專門演奏絕技長笛重奏曲目，為世界獨有的孩童團隊，每一位孩童都具備基本的beatbox能力，並以重奏讓孩子們玩在一起，讓爸媽也能輕易跟著孩子的腳步一起學習、一起成長，一起分享絕技長笛最獨特的魅力
#孩童絕技長笛重奏團 臉書專頁：
https://www.facebook.com/beatboxflutekidsensemble/
#目錄
0:00 正片開始
0:09 陳蕙萱老師自我介紹
0:15 鄭宇泰老師自我介紹
0:21 孩童長笛絕技團成立的原因
0:35 學習 beatbox flute 對於兒童學習的3大幫助
0:43 3大幫助具體方法
1:08 讓長笛生活化的方式
1:31 擺脫偶包用遊戲和身體的律動學習beatbox長笛
1:44 外出表演時觀眾驚奇的反應
1:52 用長笛同時發出多種你絕對沒聽過最不一樣的聲音
2:00 【感想】家長篇
2:03 ①「節奏感強，跟古典音樂很不同」
2:11 ②「Beatbox跟長笛居然可以合在一起！？」
3:00 ③「跟之前吹長笛的感覺不一樣了」
3:03 ④「Beatbox + 長笛點燃我家小孩的熱情」
3:13 ⑤「演奏的曲子讓身為父母的我們也很有共鳴」
3:18 ⑥「學完後節奏性、律動感和音樂的表達變得更好」
3:26 ⑦「上完後氣變足肺活量變多了！」
3:38 ⑧「上完課程後讓我家孩子更樂意練琴了」
3:52 ⑨「只有聽不夠一定要來嘗試！」
3:54 ⓾「讓小孩更有熱情去學音樂 學得更長久」
2:15 【感想】學生篇
2:16 ①盲人學生「開拓了我對聲音新的認識！」
2:26 ②「原來長笛還可以這麼吹」
3:46 ③「比一般的長笛課還好玩」
3:50 ④「讓長笛變得更有趣了」
3:13 ⑤「演奏的曲子讓身為父母的我們也很有共鳴」
3:18 ⑥「學完後節奏性、律動感和音樂的表達變得更好」
3:26 ⑦「上完後氣變足肺活量變多了！」
#精彩影片回顧
第一集 循環呼吸攻略 https://bit.ly/cscbreathing1
第二集 3分鐘循環呼吸跟著練 https://bit.ly/cscbreathing2
第三集 循環呼吸不為人知的秘密 https://bit.ly/cscbreathing3
第四集 3分鐘同步練習 https://bit.ly/cscbreathing4
．吹長笛超帥氣！家長、學生親身體驗現身說法
https://youtu.be/_nJHJocGEIQ
．Beatbox Flute 為什麼這麼夯？ 訪談
https://youtu.be/rCjFOvEMNTU
．Greg Pattillo Beatbox Flute《Crazy Hotel》
https://youtu.be/tcM9uDd1DDs
．長笛玩家作品《Beat Beats》
https://youtu.be/-2Sb_yn79-c
#長笛玩家工作室
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賽馬會「自主‧流」身體律動計劃Jockey Club 'FreeFlow' Body Movement Project, Hong Kong. ... 此外，社區人士亦可體驗部分課程內容，加深對身體律動課程的認識。」 ... <看更多>
身體 律動 課程 在 Body Movement 身體律動課程 的推薦與評價
您是否在舞池常常欣賞他人曼妙舞姿以及超強的身體控制能力? 在舞池中如何跳得更引人注目？ Salsa基本步伐雖然簡單，但正確的身體律動該如何練習？ ... <看更多>