#60分鐘強化核心打造長跑引擎
#線上跑者核心訓練 👉👉 https://fb.me/e/2oRJ1I5Z3
⚠️ 注意：點選「購買入場卷」繳費才算報名成功 ⚠️
「核心在那裡？」
➡️ 狹義的核心：骨盆帶，指的是軀幹中央的腰椎骨盆區域。
➡️ 廣義的核心：不含四肢的軀幹部位，包含肩胛、髖等都屬於廣義的核心。
「核心訓練≠ 腹肌鍛鍊」
練腹肌只是練核心的一部分；無論狹義或廣義的核心，任務都是提供穩定性、傳遞力量，讓動作形成有效率的動力鏈。
#BASECAMP跑者核心訓練 將高效率地從：狹義核心訓練 > 廣義核心訓練 > 狹義核心訓練，幫助跑者：
👉 鍛鍊軀幹穩定能力
👉 打造跑步動力鏈
用60分鐘的時間，強化核心，打造長跑引擎! 💪💪 😎
==
課程時間：2021/8/8 (日) 20:00~21:00 (單堂)
課程費用：原價230元，早鳥價格 100元
課程器材：
- 瑜珈墊
- 長彈力帶 (或長毛巾)
課程須知：使用 Google Meet 進行課程，全程錄影，過程中請關閉個人麥克風。
課程連結：https://fb.me/e/2oRJ1I5Z3
#IRSPORTS跑創運動
#BASECAMP
軀幹部位 在 By Reach Fitness - 核心肌群主要位於軀幹部位 - Facebook 的推薦與評價
核心肌群主要位於 軀幹部位 ，也是人體最基本、是非常重要的肌群，因為在生活中無時無刻都會使用到這些部位，要好好的鍛鍊才是養身的不二法則。 ... <看更多>