🍈最近很多客人找布丁代購這個~還沒有po過。但也默默幫客人訂購了好幾台了~有需要或喜歡的 可以再幫大家訂~^^
🌸韓國10x10 Hello Kitty刀具殺菌機
◻售價 3890 元
可愛亮相!蜜桃粉機身+Kitty造型
讓Kitty幫你消毒廚房用具😍😍
充滿少女心的粉紅色機身,搭上最可愛的Hello Kitty造型,光是外表就超級吸睛~而且還能消毒切菜、切肉的刀具及餐具、砧板等廚房用具,各位Kitty控一定要擁有!💟
在「Hello Kitty刀具殺菌機」內~~
🌈附有切菜、切魚、切肉的三種軟式砧板
🌈還有能裝進自己家裡原有砧板的消毒盒
可以和三種軟式砧板的收納空間替換
如此一來還能一起消毒家中的叉子、筷子等餐具。👍👍
而家裡的剪刀、刀具則是可以放進後半部的空間
☑一共可以容納一支剪刀、四支菜刀,刀具的長度最多可以到23公分、寬則是3~9公分!
殺菌機的底部還設有集水盒
⏯背面則是可以組裝上方便掛擦手紙、抹布的桿子,
完全就是一機多用啊~
👉要使用這台「Hello Kitty刀具殺菌機」的話也很簡單
▶️只需要將要消毒的刀具、砧板放進殺菌機裡,再按下右上角的開關,機內就會打開UV LED開始殺菌,接著等待一個小時半的時間就會全部消毒完成,實測有達到99.9%的殺菌功效!
另外,「Hello Kitty刀具殺菌機」除了能幫忙消毒之外,也很適合擺在廚房裡裝飾!相當有質感的淡粉色,加上Hello Kitty的加持,就算平常只是放在一旁也超級療癒啊~
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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅馬原孝浩,也在其Youtube影片中提到,プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚と実績」、3つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、 馬原孝浩が考える『肩周りのストレッチ』を徹底解説! 今回は肩周りのストレッチの中でも特に重要な「肩関節の内旋」です。 その他の肩周りのストレッチはこちら↓↓↓ h...
「軟式 背 板」的推薦目錄:
- 關於軟式 背 板 在 布丁不Q _韓國代購 Facebook 的最佳解答
- 關於軟式 背 板 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於軟式 背 板 在 雙胞胎-蓁&瑋 Facebook 的最讚貼文
- 關於軟式 背 板 在 馬原孝浩 Youtube 的最佳貼文
- 關於軟式 背 板 在 馬原孝浩 Youtube 的最佳解答
- 關於軟式 背 板 在 馬原孝浩 Youtube 的最佳貼文
- 關於軟式 背 板 在 [閒聊] 大家都買圖案殼還是透明殼? - 看板WomenTalk 的評價
- 關於軟式 背 板 在 婚禮背版-畫布軟式背版租借區 - Facebook 的評價
- 關於軟式 背 板 在 DiY愛佈置婚禮背板出租/背板10分鐘快速【拆解】 - YouTube 的評價
- 關於軟式 背 板 在 [心得] 從s20+升級到s23ultra的心得- mobilecomm - PTT數位生活 的評價
軟式 背 板 在 Facebook 的最讚貼文
居家防疫那麼多天
大家都悶壞了吧???🤔🤔🤔🤔
一起來找點樂子吧😙😙😙
不然每天在家吃喝睡看片
根本就是養🐷防疫的日子
快肥死了吧⋯⋯
再這樣下去不行啦‼️‼️‼️
趕快跟著卡卡動起來💡💡💡
很多網友敲碗求卡居家運動菜單~卡這次特別詳細的整理一下居家運動給大家
簡單又有效‼️
大家都能做‼️
跟著卡卡做‼️
#請分享給你的朋友們 #一起動起來
📺居家運動:
🏋️♀️深蹲
🏋️♀️羅馬尼亞
🏋️保加利亞
🏋️♂️ 單腳RDL
🏋️橋式
🏋️甩壺鈴
看似很常見的動作,但這次我們用不一樣的方法做,卡兒在次提供大家一些小秘訣, 就算你是平常在健身房習慣做重量的人,在家用輕重量一樣可以練的很有感覺很有效果!
▶️離心放慢/頂峰暫停:
蹲的時候離心收縮放慢速度做,大約3秒,你可以邊做邊數123,很緩慢也順暢的下去,到3的時候剛好是在最底的頂峰收縮,也就是屁股位置稍微低於膝蓋或至少水平的位置,蹲在這個位置再停3秒,接著*屁股夾*1秒站站起來。
⛔️屁股怎麼夾?屁股夾站跟直接站起來是不一樣的喔~想像你屁股有一顆乒乓球🏓️,你要用屁股把他夾住不能掉,大家可以練習看看。
🈯️訓練節奏就是:3慢&3停&1UP~屁股會超有感覺!
▶️輕重量就是要做組數次數多休息短:
不管管你做幾下,請你做到*力竭*沒力,一下都做不下去了⋯剩半下⋯1/3下⋯⋯為一組。
每個人的能力不同所以我沒有辦法告訴你要做幾下,大約10-20之間為一組。
⛔️最後一組的頂峰收縮暫停拉長到10-15秒,會超~~~酸!這時候會很痛苦,邊數1-15心想著:我屁股好垂!我要翹臀!我要疫情過後讓人刮目相看!用意志力撐下去!(如果感到腰很不舒服就表示你的脊椎沒有在中立位置腰部過於ouch骨盆前傾也就是翹屁股在做,這樣會造成腰椎的壓力)
▶️縮短休息時間:
休息的時間要用手機計時30-40秒,就接著下一組,不要讓自己停留休息太久,還有一點酸就做下一組沒錯,不要讓自己完全恢復了才做下一組,休息時間太長👉訓練效果打折。
▶️ 一個動作做4-6組/一個部位做4-6種動作:
全部做下來,絕對可以讓你練到滿身大汗臉歪歪那麼累。
▶️運動安排:
我會選擇135強化下半身,246上半身,週日休息。
▶️每天都做核心訓練:
棒式、仰臥起坐、滾輪⋯想到就做,但不是隨便做幾下就休息那沒效,你可以一組做12-15下*做5組*做5個動作,這樣加一加一趟下來就有300多下,為一個循環,一天做1-2個循環。健身沒有誰比較厲害,只有誰比較能堅持下去!
▶️用壺鈴做有氧:
從一天100下開始,你可以25*4組,我是50*2組,一週後可以增加150、然後200,壺鈴做有氧需專業教練指導過,勿自己亂做,沒有壺鈴可以跳繩也是不錯的選擇。
📺居家運動器材:
習慣做重量的朋友,可以像我一樣手拿1-2個軟壺鈴,又或者可以添購沙包、沙包背心、彈力球、彈力繩、TRX、替換型啞鈴、push up健身版。
我覺得這種*軟式壺鈴*真的很好用,大推!💡💡💡
我這個牌子的重量有2、4、6、8 ,適合女生使用,軟壺鈴變化可以一次拿2個,重量就*2。可以做到8+8=16公斤。如果要再重就要換別的品牌但缺點是會變很大一顆,或是硬壺鈴,但家裡就需要墊墊子才能練。
因為我家裡有小孩健身器材盡量選安全安靜又不傷地板的,軟式壺鈴每次做完沒力直接往地上丟~~一點聲音都沒有!我女兒在房間睡的超安穩~
👉軟壺鈴品牌:Fun Sport
🈯️把這些運動小物直接放在電視沙發旁邊,每天都看的到就會記得做,自己鬧鐘設定每天幾點是運動時間⌚️。
📺居家運動服:
在家裡運動也是要有儀式感,不能隨便穿著睡衣做啊,那樣太沒fee了,當然要換上AMME舒適又好看的運動服才會練的更起勁阿。
👉運動服品牌:AMME (文章後面有優惠碼)
🈯️推薦大家我很喜歡的AMME運動服,新品大地色系真的好美,今年很流行同色系的混搭風,尤其這種大地暖色系更是火到不行,新推出的褲子是夏季全新的可可棕色系,☕️☕️讓你運動的很有氣質~整套買幫你搭配好😙😙
⛔️ 千萬不要因為在家整天穿寬寬鬆鬆的睡衣,身材躲在裡面走鐘了都不自覺;覺得自己屁股扁腰有肥肉就更需要穿合身的褲子,短板的上衣,你才看的清楚自己的身材曲線哪裡需要加強,才會認真運動。
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軟式 背 板 在 雙胞胎-蓁&瑋 Facebook 的最讚貼文
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軟式 背 板 在 馬原孝浩 Youtube 的最佳貼文
プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚と実績」、3つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、
馬原孝浩が考える『肩周りのストレッチ』を徹底解説!
今回は肩周りのストレッチの中でも特に重要な「肩関節の内旋」です。
その他の肩周りのストレッチはこちら↓↓↓
https://youtu.be/lXtwNyS3znk
「球速を上げるための条件」で解説した、
〇〇×柔軟性×〇〇
その『3つの条件』のうちの1つである
【柔軟性】について解説します。
参考動画:球速を上げるための条件
https://www.youtube.com/watch?v=NF3i-BFMvMQ
今回の動画では、
「球速アップ・投球障害予防」に必要な肩関節周辺の
ストレッチについて解説します!
このストレッチは
馬原が現役時代に行っていた
肩周りのストレッチとなります。
みなさんがご存知の
オーソドックスなストレッチでは
野球選手には不十分です!
その理由は〇〇だからです(←答えは動画の中に)
特に投手では
肩周りの筋肉全てに
アプローチする必要があります。
今回の動画はその中でも特に重要な「肩関節内旋」のストレッチを
ピックアップしてご紹介します!
障害予防・パフォーマンスアップの観点から
「馬原」が考えて現役時代に実際にやっていた
肩周りのストレッチを体験してみてください!
動画では「ストレッチに必要な知識・正しい方法・力の入れ具合など」
野球選手・一般の方に必見の内容となっております!
特に投手では、
肩周辺筋の柔軟性低下が投球障害に繋がり
パフォーマンスが低下します!
元プロ野球選手
現柔道整復師・はり師・きゅう師・プロスポーツトレーナーが
考えるストレッチの基本を体験してみてください!
〜動画の内容〜
⒈肩関節「2nd・3rdポジション」での肩内旋ストレッチが必要な理由
⒉肩関節内旋の可動域が必要な理由
⒊肩関節内旋の可動域評価
⒋棘下筋のストレッチ1
⒌棘下筋・小円筋のストレッチ1
⒍棘下筋・小円筋のストレッチ2
⒎棘下筋のストレッチ2
⒏肩関節内旋ストレッチのポイント・注意点
OFFICIAL SITE:https://t-mahara.jp
Instagram:https://www.instagram.com/takahiro_mahara_official
Twitter:https://twitter.com/TakahiroMahara
↓↓↓YouTubeコラボ・仕事依頼は↓↓↓
ishibashi@t-mahara.jp
軟式 背 板 在 馬原孝浩 Youtube 的最佳解答
プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚と実績」、3つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、
馬原孝浩が考える『投球障害予防・パフォーマンスを上げるための肩周りのストレッチ』を徹底解説!
「球速を上げるための条件」で解説した、
〇〇×柔軟性×〇〇
その『3つの条件』のうちの1つである
【柔軟性】について解説します。
参考動画:球速を上げるための条件
https://www.youtube.com/watch?v=NF3i-BFMvMQ
今回の動画では、
「球速アップ」に必要な肩関節周辺の
ストレッチについて解説します!
このストレッチは
馬原が現役時代に行っていた
肩周りのストレッチとなります。
みなさんがご存知の
オーソドックスなストレッチでは
野球選手には不十分です!
特に投手では
肩周りの筋肉全てに
アプローチする必要があります。
障害予防・パフォーマンスアップの観点から
「馬原」が考えて現役時代に実際にやっていた
肩周りのストレッチを体験してみてください!
動画では「ストレッチに必要な知識・正しい方法・力の入れ具合など」
野球選手・一般の方に必見の内容となっております!
特に投手では、
肩周辺筋の柔軟性低下が投球障害に繋がり
パフォーマンスが低下します!
元プロ野球選手
現柔道整復師・はり師・きゅう師・プロスポーツトレーナーが
考えるストレッチの基本を体験してみてください!
〜動画の内容〜
⒈投球障害予防・パフォーマンスを上げるための『ストレッチ理論(肩方編)』
⒉投球障害予防・パフォーマンスを上げるための『三角筋後部線維ストレッチ』
⒊投球障害予防・パフォーマンスを上げるための『大円筋・広背筋ストレッチ』
⒋投球障害予防・パフォーマンスを上げるための『棘上筋ストレッチ』
⒌投球障害予防・パフォーマンスを上げるための『三角筋前部線維・大胸筋・小胸筋ストレッチ』
⒍投球障害予防・パフォーマンスを上げるための『肋間・広背筋ストレッチ』
⒎投球障害予防・パフォーマンスを上げるための『肩甲下筋ストレッチ』
⒏投球障害予防・パフォーマンスを上げるための『小円筋・棘下筋』
⒐投球障害予防・パフォーマンスを上げるための『ストレッチポイント解説』
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軟式 背 板 在 馬原孝浩 Youtube 的最佳貼文
プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚と実績」、3つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、
馬原孝浩が考える『球速アップのために使える筋トレ』を徹底解説!
「球速を上げるための条件」で解説した、
筋トレ×○○○×○○○
その『3つの条件』のうちの1つである
【筋トレ】について解説します。
参考動画1:球速を上げるための条件
https://www.youtube.com/watch?v=NF3i-BFMvMQ
参考動画2:【使える筋肉を作る筋トレ】胸背筋を鍛える上半身基礎編 vol.1
https://youtu.be/iaYANy0bw90
今回の動画では、
「球速アップ」に必要な肩腕を鍛える
筋トレを解説しています!
なぜ、球速アップに肩腕の筋トレが『必要なのか?』
なぜ、上腕二頭筋・上腕三頭筋は球速アップに『必要なのか?』
なぜ、肩腕の筋肉を鍛える事は球速アップに『必要なのか?』
そんな疑問を解決する内容となっております。
【投球は骨盤の回旋力をどのようにボールに伝達するか?】
それが大きな鍵となっております!
骨盤の回旋力をロスなくボールに伝えるためには、
その途中にある「肩腕」が骨盤で作った回旋力を減少させることなく、
ボールに伝える必要があります。
回旋力をボールにロスなく伝えるためには、
どのような「肩腕の動き」が必要なのか?
どのような「肩腕の筋力」が必要なのか?
どのように「肩腕を鍛える」必要があるのか?
球速を上げるための「肩腕の使い方を考えた筋トレ」を解説します!
球速アップに必要な
「どの筋肉」の「どの部分」を「どのように鍛える」か!
を分かりやすく解説しています。
〜動画の内容〜
⒈球速を上げる筋トレ 上半身編〜ショルダープレス〜
⒉球速を上げる筋トレ 上半身編〜フロントレイズ〜
⒊球速を上げる筋トレ 上半身編〜ダンベルリアラテラルレイズ〜
⒋球速を上げる筋トレ 上半身編〜ワンハンドカール(上腕二頭筋)〜
⒌球速を上げる筋トレ 上半身編〜ワンハンドカール(上腕筋)〜
⒍球速を上げる筋トレ 上半身編〜プレスダウン〜
⒎球速を上げる筋トレ 上半身編〜リストカール(前腕屈筋群)〜
⒏球速を上げる筋トレ 上半身編〜リストカール(前腕伸筋群)〜
⒐「球速を上げる筋トレ 上半身編 」のポイント解説
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Twitter:https://twitter.com/TakahiroMahara
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軟式 背 板 在 婚禮背版-畫布軟式背版租借區 - Facebook 的推薦與評價
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軟式 背 板 在 DiY愛佈置婚禮背板出租/背板10分鐘快速【拆解】 - YouTube 的推薦與評價
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軟式 背 板 在 [閒聊] 大家都買圖案殼還是透明殼? - 看板WomenTalk 的推薦與評價
最近越來越多手機殼品牌出聯名系列
我一個少女心噴發,
有時候也會想買奇怪好笑的類型
直接選擇障礙
因為這些聯名殼價格也都滿貴
但比起明星或是一些動漫卡通聯名,
反而更喜歡跟一些插畫家聯名的手機殼
比較有特色又有梗,主要是也不容易撞款!
很久之前是買過犀牛盾的客製化燙印姓名的
結果不到一個月就掉漆
最近爬文還是沒改善的樣子
連最近很紅的casetify也是災情不斷
不知道還有哪家印製殼比較靠得住的><
想詢問大家有沒有推的品質手機殼
都要花錢了不想買到爛貨
有推薦圖案款式跟品牌嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.136.27 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1676794742.A.575.html
※ 編輯: suidaobao (36.225.136.27 臺灣), 02/19/2023 18:02:09
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