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軟骨功怎麼練在 Facebook 的最佳貼文

2021-09-16 12:10:42 有 850 人按讚

常做運動的人遇到什麼問題呢? 🤔
我習慣做大量運動一個禮拜;
在家訓練兩次至少三小時 🏋️‍♀️
外騎三次至少八個小時 🚴

今年4月我左大腿的關節開始疼痛
左膝蓋上太突然得沒感覺了
我怎麼了 !? 😟
去看復健科醫生說 :
👨‍⚕️ 肌肉很健康 ~ 問題應該是神經！
去看神經內科醫生說：
👨‍⚕️ 大腿關節的軟骨有發炎，
膝蓋上的神經已經壓迫了~
至少要半月不要騎車, 多復健, 做簡單的動作

OH~ 讓我好難過 😢
4月到6月我盡量少騎車
用熱水按摩關節, 做簡單的神經動作
也有去醫院的復健科 ~
可是感覺沒什麼改變了
發炎還在 ! 壓迫還在 ! 無感還有 !

那時候我知道天母有一家治療所
生生優動運動物理治療所
馬上跟他們預約幾次的療程 !!
恩賜治療師先確認我哪邊不舒服
發炎的痛度跟發炎不讓我做哪些動作的檢查
他講話講所有的細節, 讓我完全了解 !!

第一次的療程
一場約45分的徒手物理治療與動作評估
療程結束後恩賜治療師提供我回家功課
做一個禮拜的鍛鍊後我再來

第二次的療程整體感覺順利很多 🙂🙂
關節的發炎感覺越來越小, 只有微微的痛
我回家再做一個禮拜的鍛鍊感覺膝蓋越來越有感覺

第三次的療程恩賜治療師讓我使用
SMARC AI醫療級運動復健器材 ~
原來SMARC是安全有效的訓練儀器，
適合全身協調, 心肺耐力, 肌力訓練 💪

也會提供虛弱, 退化, 受傷, 疾病功能動作訓練
我好像最喜歡 CS 106 (骨盆底強化機)
跟 CS 104 (骨盆活化機) 😛
這些器材很像健身房器材 ~
差別就是這些比較專業, 安全 !!

因為會感應到你的活動度, 功能肌力,
肌耐力, 協調性, 動作精準度
也會幫你整理動作角度, 動作速度,
正確次數, 協調性, 精確度
我興奮地挑戰高難度的訓練, 喘死我了 🤣

😎 SMARC提供的科學化報告說 :
我腹肌是最厲害, 腿肌力很正常, 手臂肌需要多練

生生優動運動物理治療所
真是熱愛做運動的人會喜歡的好地方
除了專業徒手治療, 還可以體驗SMARC器材,
拿到科學化評估報告與個人運動處方 ~

預約看這邊：
📍台北市士林區中山北路七段148-4號
☎ 02-2872-8889

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軟骨功怎麼練在陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所 Facebook 的最佳貼文

By 陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所

2021-07-25 11:00:02 有 86 人按讚

睡覺打呼就是睡得好嗎❓耳鼻喉醫教你有效止鼾🎉🎉🎉

一對夫妻前來求診，描述結婚五年來都無法成功受孕，原來是先生每次只要一躺到床上沒多久便呼呼大睡，每當想積極做人時先生卻總是垂頭喪氣、力不從心。原本求助泌尿科希望解決雄風不振的問題，沒想到做了檢查一切正常，究竟怎麼回事？「可能是睡眠出了問題！」經由泌尿科醫師的提醒，兩夫妻這才來到耳鼻喉科。　

檢查過後發現先生不只打呼嚴重，也罹患了睡眠中止症。正常情況下，一般健康者在休息睡覺時，血氧濃度最少應在90%，但這位患者睡覺時的血氧量最低竟只有50%，可想而知這樣的睡眠品質十分低落。經仔細檢查找出根源，再透過手術使其呼吸道暢通之後，短短三個月便傳來懷孕好消息！

⭕打鼾≠睡眠呼吸中止症，認識症狀與原因

所謂的打呼或打鼾，是因為人在睡覺時呼吸道的肌肉張力下降，當呼吸時氣流通過口咽部時，導致鬆弛的軟組織產生振動，而發出那個我們都很熟悉的惱人聲響。到底是什麼原因造成打鼾？只要是從鼻子到喉嚨間的通道發生了阻塞，就會讓呼吸道變得狹窄，致使呼吸變快發出打呼聲。像是鼻中膈彎曲、鼻肉肥大、扁桃腺肥大、舌根肥厚都可能導致呼吸道狹窄，而小朋友打呼最常見原因則是鼻塞、口腔兩側扁桃腺及鼻咽部的腺樣體肥大。此外，有些人在特別疲累、服用安眠藥或有喝酒、抽菸習慣，也會比較容易打呼。

打鼾可能是睡眠呼吸中止症的跡象之一，但打鼾未必等於睡眠呼吸中止症！「睡眠呼吸中止症」是指上呼吸道狹窄的程度嚴重到出現反覆性的塌陷而被堵住，造成呼吸變淺且費力，更嚴重的話還會有吸不到空氣，睡到一半猛然驚醒的情況。其典型表現是病患入睡時，原本的打呼聲會因呼吸停止而停頓10秒或更長的時間，甚至長達一分鐘，接著會因大力喘息或突然猛吸一口氣而出現響亮的鼾聲。但假使打呼聲是低頻且連續的，比較不會有睡眠呼吸中止症的危險，大多為單純打鼾而已。

⭕胃食道逆流、高血壓、失智，可能和睡眠呼吸中止症有關

通常，這種睡眠時出現呼吸暫時停止的模式可能會重複多次，導致病人產生嚴重的睡眠障礙，最常見的症狀包括睡覺時打呼聲很大、白天感到疲倦或嗜睡、注意力不集中等，有些患者也會有夜間頻尿的問題。除此之外，也會影響其他器官，提升多種疾病風險。例如：
當無法吸進空氣時，呼吸變得越來越用力，使得胃酸被抽上喉嚨，造成胃食道逆流。
因呼吸中止、血氧濃度下降，可能發生全身性的缺氧傷害，如腦部退化或阿茲海默症等。有研究指出年紀較長又罹患呼吸中止症的人，大腦退化的程度比沒有呼吸中止症的人來得高。
打鼾的聲波使得頸部血管受到損傷，容易出現血塊堆積，因此動脈硬化的機率也比一般人更高。臨床觀察睡眠中止症患者的高血壓會有控制不佳情形，若未經妥善治療也容易引起心血管疾病。

⭕睡眠呼吸中止症如何確診？醫院、居家檢測比一比
當發現家人或另一半每天有睡覺打鼾，且伴隨有呼吸中斷的現象，建議可到專業的睡眠中心或至耳鼻喉科診所評估，再藉由「多功能睡眠檢查」以確定診斷是否有睡眠中止症。
「整夜睡眠多項生理功能檢查」：需在醫院睡眠中心住一晚，能夠進行完整的多功能睡眠檢查，不僅可監測呼吸中止次數、血氧濃度、腦波變化等等，也能透過錄影了解整體睡眠狀態，比方有的人可能會因夜間磨牙、心律不整、腿不寧症而使睡眠受到干擾的狀況。適合希望進行手術或接受進一步治療、徹底改善睡眠問題者。　　　
「簡易型居家睡眠檢查」：醫院睡眠中心或部分耳鼻喉科診所現在也有提供更便利的服務，讓病人將儀器攜帶回家，在睡覺時戴上檢測，最後再將機器歸還並讀取報告。雖然相當簡便，但檢查的項目也會略少一點，適合年紀較大或無法接受在醫院睡上一覺的人。

⭕避免打鼾影響睡眠，治療、改善有方法

針對睡眠呼吸中止症病人，必須依阻塞位置的不同採取不同的手術方式矯正，譬如扁桃腺肥大者須摘除扁桃腺、舌根肥厚者須將舌根前移或縮小、因會厭軟骨軟化造成的「軟喉症」可使用雷射治療等等。至於不想接受手術的人，過去也會使用陽壓呼吸器將加壓後的空氣經由鼻罩送入鼻腔、撐開狹窄阻塞的呼吸道，以改善打鼾現象。在生活保健方面，想預防睡覺打呼還可以這樣做：

✅盡量用鼻呼吸勿張口：睡覺時張嘴呼吸容易引發打呼，因此需訓練用鼻子呼吸，臨床上會使用透氣膠帶貼覆於嘴巴，幫助改掉開口呼吸的習慣。
✅側睡：可以減少舌頭與軟顎的塌陷，有助呼吸道較為順暢。　
✅強化肌肉：可鍛鍊上呼吸道使其緊實不易塌陷，例如多唱歌或吹奏直笛、喇叭、陶笛等樂器，或者閉嘴後做舌頭用力往外頂的繞圈動作。
✅配合減重：使呼吸道旁的脂肪組織變小，拓寬呼吸道。
✅戒除菸酒：菸酒會讓睡眠時的肌肉更放鬆，加劇睡眠中止症和打鼾症狀。
✅口內止鼾器：透過將舌頭往前吸住、或把下巴向上牽引，保持睡眠時呼吸道的暢通，適用於輕、中度的打鼾患者。
坊間販售宣稱可治打呼的止鼾夾，是否有效？要注意這些器具只能解決一小部分易打鼾者的問題，像是有鼻閥塌陷情況需加以撐開使呼吸順暢。然而，每個人打鼾原因不盡相同，治療方式也不一樣，建議還是應找專業醫師評估。

〔陳亮宇耳鼻喉科診所提醒您〕
睡覺頻繁打呼不只影響睡眠品質，也會形成健康隱憂，尤其是睡眠呼吸中止症患者容易因睡覺時缺氧提升心絞痛、心肌梗塞或腦中風等風險，嚴重的話也可能猝死。因此，千萬別輕忽長期打鼾問題，應積極求診治療並調整生活習慣，降低潛在疾病發生率。

Tags: 軟骨功怎麼練

陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所

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台中市耳鼻喉及頭頸外科專科診所/鼻炎鼻過敏打鼾整合治療專門/鼻塞打鼾微創手術/耳鼻喉科專科手術/耳鼻喉病灶切片診斷/頭頸部超音波檢查

軟骨功怎麼練在 Facebook 的精選貼文

2021-06-21 10:08:05 有 316 人按讚

阿德老師好：
剛聽完你談分手的直播，我要跟您謝謝，因爲男友在上週六第二次跟我提分手，爲聽完您的直播後，內心從不爽轉為感謝對方。

他就是讓我鼓起勇氣在去年6月寫信給老師的人（那時候擔心他耐不住寂寞去偷吃之類的，老師要我不要患得患失，要溫柔而不是神經兮兮）

先稱他為B吧。

B的狀況：今年31歲，從小家境優渥，媽媽是牙醫，所以他一直讓我感覺從小過著被呵護、保護得很好的生活。他現在31歲，他是我遇過最自我的男人，因為我是他第一個女朋友，他在跟我認真交往以前，跟女人都只有dating的關係，因為標準很高（我沒在自誇，但他真的毛很多）他說他想要自由不想被管，所以從來沒跟他家人聊過女人的話題。

他說他真的很愛我才會想要跟我確認關係，也在在一起之後介紹我給他的家人認識，他家人都知道我。

但他從來沒有加我的臉書，他IG設我們合照當大頭貼；但我也在跟他在ㄧ起3個月時（去年2月），發現他有另外辦ㄧ個手錶帳號追蹤公司的年輕22歲辣妹實習生（他愛手錶，我當下就覺得他想用那些名錶來吸引那個女生的注意吧？但我沒有去放大這件事情，畢竟一哭二鬧三上吊只會讓對方更反感，我那時候就還愛他，所以告訴自己不用太在意）

我跟他2019年底在一起，在一起後就遇到疫情，他住國外，我們一直無法見面至今，都靠視訊聯繫，我盡全力經營這段感情，我上一段感情9年，最後男生劈腿收場，我受過傷，所以對這份感情格外珍惜。

我看阿德老師的書，說談戀愛是要用「勾引」的，不是用「吵」來的。我常會寄包裹給他，像是台灣的點心去給他們全家吃，他生日時我也寄禮物過去給他，他回送，但我心底常有個聲音：「為何我遇到的不是會主動對我做這些事的男人？」因為好像都是我要自己先做，自己先示範。

這麼自我的男人，他跟我遠距離談了快兩年的感情，我告訴自己知足吧，這對他而言一定很不容易。

這幾天他傳訊息跟我說：「因為我愛你，我覺得我必須勇敢跟你說我的感受。目前這疫情還不知道何時能見面，加上我最近在想，如果近期內要我到另一個國家生活，改變我目前生活、工作現況，我會怕，我做不到。我31歲了，我最近常在想，希望之後還能跟我朋友到世界各地旅遊幾個月，無拘無束，但有一段遠距離關係在，我沒辦法自由，我目前更想要自由。跟你在一起的一切，讓我很快樂，我沒辦法忘記跟你的一切，我也知道我決定跟你分開，一定會後悔，可是我目前真的沒辦法再這樣下去……。」
我馬上答應他的分手，他說很謝謝我，也打視訊電話來在我面前一直哭，說他愛我，可是他覺得遠距離好難。

從他傳給我的訊息裡面，我感覺到的不只是距離問題，而是他還沒有定下心，他還想要去闖去玩，也想認識新的女生吧，雖然他說愛我，我也知道這是真的，所以我覺得他好矛盾，為什麼愛我卻能夠放掉？他自己哭成那個樣子。

想請問老師：

1、為什麼我不是在他已經變得更好的時候，更成熟的時候遇見他？當他的第一個女朋友真的有點累，因為他一切都還很自我

2、我可以確定的是，他絕對找不到比我對他更好的女人了。我可以感覺到這個男人可能某天又會回來找我，說要飛來台灣見我，但我覺得如果是近期，他還沒有歷練成長過，我真的不想。請問老師有什麼建議的方法嗎？如果他在最近開始解封以後又說要來找我，你覺得我要跟他見面嗎？有意義嗎？我覺得除非他已經跟我確定他要來台灣工作之類的，如果他只是想來見我，但又要繼續遠距離，我就覺得連見面都不必了？

3、我其實私心希望的是，如果他真的要回來找我，我希望他最好已經交過別的女朋友，有一點歷練再回來，不然如果是最近的話，只是在浪費我的時間。但是，我沒辦法去決定這件事情對不對？這一切是命運的安排？

4、我現在該怎麼做，能對自己最好？也能讓這段感情保有他的美麗？我知道目前的對方不適合我，如果他真的來到台灣要跟我見面，要見面嗎？
還是我永遠就我要再跟他聯絡，為的是永遠不用見面，讓回憶停在最美的那一刻？

非常感謝阿德老師🙏🏽人的感情觀若偏差，是可以以毁掉一個人的。所以非常感謝老師時常提醒我們正確的觀念，你真的是非常溫暖慈悲的存在。

感謝+愛您喔❤️

（抱歉我的問題好多，我盡量打得容易閱讀，非常感謝您）

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

（從今天開始，我回覆的每封信的照片都會無償幫好產品來宣傳，幫大家一起渡過疫情帶來的困難，如果你們有我可以幫忙的，可以把你們的產品告訴我，如果能有折扣分享給大家，限量即可，我都樂意幫你們轉po，產品的購買介紹，我都會放在回信的最後）

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

真的是佛心價錢的回鄉美味，像電影「功夫」的故事，頂級高手隱身在高雄市府的小攤位。

🏢曹姐.今天吃麵小麵攤

1999年從家庭主婦跳出舒適圈，自己頂下市府一個好小的攤位，從什麼都不會煮到現在什麼都難不倒，還研發出軟嫩到入口即化的軟骨麵，藏身於高雄市府內的隱藏版美食，歷經幾代的市長每個都品嚐過曹姐的好麵道！不管是甜酸的蕃茄口味還是濃郁的蔥燒，都擄獲了市府員工的味蕾！
就這樣飄香了快4/1個世紀..

👩🏻‍🍳曹姐料理包小故事

身為一個孩子的母親，對曹姐來說，幸福就是細細的清洗每根蔥，慢慢熬煮每口湯頭，精心挑選的每份排骨！因為怕四個在外打拼的孩子，擔心外面多油多鹽的食物會影響孩子的健康，而孩子們總是嚷嚷最愛的蕃茄排骨與蔥燒排骨，所以最後製作成這樣方便簡易又健康的料理包，就算離開家鄉再遠，當思念起媽媽的家鄉味料理時，感覺媽媽就在身邊。

🐷正港台灣豬❗️ 豬軟骨位置就在肋排和子排的下邊，這部分排骨的肉層比較厚實，並且帶有白色的軟骨。一隻豬只有兩條軟骨肉，很珍貴，烹煮也費時，軟骨肉富含膠質與膠原蛋白，對骨頭、關節都很有幫助👍🏻老少咸宜！

🍅嚴選新鮮豬軟骨汆燙後，加之新鮮完熟的蕃茄熬煮6小時，讓蕃茄的營養與美味完整滲透於其中，帶著蕃茄酸甜健康滋味的香濃湯頭格外爽口！

🥬嚴選新鮮豬軟骨汆燙後，加入家傳醃料醃上一整晚，讓滷汁完整滲入其中，每一口都嚐得到鮮嫩的軟骨以及精髓肉汁鬆軟的口感，入口後不油膩，且呈現新噴迷人的古早醬香。

💪🏻防疫在家吃最安全！曹姐幫大家都準備好！只要簡單加熱料理包，加麵加飯或是一道菜，都是道健康美味的佳餚！💪🏻

🥘現在料理包優惠價格
😋家庭包：198元（500g）
😋獨享包： 98元（250g）
買🈵️10包免運！若訂購自取還能再優惠喔！

🏥高雄苓雅區醫護人員外送打9折❗️辛苦所有前線醫護人員🙏🏻

🍜今天吃麵*一到五中午有麵、飯食外送服務，外賣自取🈵️500折50，若有需要煩請聯絡曹姐：0919197768

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2017-12-11 09:39:46 有 167 人看過有 0 人喜歡

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軟骨功練家子，無論怎麼壓都壓不扁，
搖起來木珠清脆撞擊聲，叮叮噹噹好悅耳，
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Top posts. 2,022 posts. 洗衣籃是我的新玩具！最近在家忙著練軟骨功 · 究竟貓咪係咩做 #貓咪 #軟骨功 #飲水水 · 【#網絡熱話】其實真係唔容易。 . ＝＝＝.

#30. 原來雷龍平常有偷練軟骨功 - Omlet Arcade

30 觀看· 6/20/2019. 追蹤. 原來雷龍平常有偷練軟骨功. WOW. 喜歡這篇貼文？Buff 一下表達對作者的支持吧！相關遊戲. ARK: Survival Evolved. 追蹤. 發布在 ...

#31. 體操?軟骨功? - MyChat 數位男女驚奇搞笑

軟骨可以說是每天勤勉的練出來但是仔細想想到底練了軟骨後會不會有後遺症呀只知道當今世上有金殘脫殼這一門功夫或許可以再造武學顛峰唷。表情

#32. [問卦] 請問軟骨功要怎麼練- 看板Gossiping - PTT網頁版

想請問影片中1:40秒的軟骨功怎麼練，可以這樣掙了又掙脫了又脫的嗎？保安！難怪警察被打的節節敗退，高手在民間！ https://i.imgur.com/1fZ2cJm.jpg.

#33. 中國軟骨功從小練起| 休閒娛樂 - 遊戲大亂鬥

中國軟骨功從小練起 ... 長期目標從年輕時開始。這小女孩蠻可愛的. 看完這篇，你覺得.

#34. 【小太太】在練軟骨功嗎?! - enoa's Blog. - 痞客邦

【小太太】在練軟骨功嗎?! · 全站熱搜 · 美食優惠都在痞客邦，快來下載痞客邦APP · 看完文章大家都在問.

#35. 80岁的老头练软骨功 - 西瓜视频

西瓜视频搜索为您提供又新又全的80岁的老头练软骨功相关视频内容，支持在线观看。更有海量高清视频、相关直播、用户，满足您的在线观看需求，看80岁的老头练软骨功就上 ...

#36. 软骨女孩训练疼哭_头条

14岁姑娘为练软骨功，把身体当橡皮泥，姜桂成心疼：不知哭多少回. 快乐星球上的毛孩子. 2018-12-30. 疼到哭泣！艺术体操混血女孩的柔韧度训练，光看着.

#37. 13岁妹妹挑战高难度，边练软骨功边做功课_Roxy - 搜狐

13岁妹妹挑战高难度，边练软骨功边做功课. 很多学生单是做功课已经叫苦连天，这位13岁女孩Roxy Kobyliukh居然还要增加难度，将双脚翻过头拱起，然后用 ...

#38. 练软骨功-好厉害-原创 - 爱奇艺

练软骨功-好厉害，是原创类高清视频，于2014-07-15上映。

#39. 科技大廠改練「軟」骨功— 雲端＋蘋果＝？｜天下雜誌

雲端加蘋果，逼著全球科技業不得不推動大變革。從代工廠到品牌廠，都在練軟骨功，它們為何轉型？如何佈局？

#40. 如何选择适合你的兴趣爱好（五十八），柔术 - 知乎专栏

围城网的摇摇今天给大家带来了“如何选择适合你的兴趣爱好”系列专辑的第五十八讲——柔术。柔术又称软骨功或缩骨功，被誉为“超越极限的人体艺术”。

#41. 其實每隻貓咪都有偷練軟骨功吧！ - 貓事大吉

這應該已經不是天性問題，而是平常有在偷偷練軟骨功吧！XD. 前幾天宅配送來的小箱子，長23公分寬20公分，阿貓鑽進去還勉勉強強，牠的骨架比較小，感覺 ...

#42. 瑜伽姿势美爆了！闺蜜苦练瑜伽，秀软骨功，这是她瘦身减肥秘诀

闺蜜苦练瑜伽，秀软骨功，这是她瘦身减肥秘诀, ... 最近与闺蜜在网络上聊瘦身减肥时，她发来些她的瑜伽姿势图，说练些有难度瑜伽可起到塑形瘦身减肥的 ...

#43. 孖女騷性感軟骨功走紅一字馬撩人驚艷網民 - Bastille Post

一對24歲烏克蘭雙胞胎少女，不時在網上晒相，大騷性感撩人的軟骨功，讓網民暈得一陣陣。這對少女透露為練柔韌度，在日常生活中會擺出一字馬當練基本功 ...

#44. 女毒犯裸上身像練「軟骨功」躲進置物櫃 - 東森新聞

女毒犯裸上身像練「軟骨功」躲進置物櫃. 這名藥頭被警察制伏在地，還不忘拜託警方再讓他吸一口安非他命，藥頭原本以為這招可以轉移警方注意力，但沒 ...

#45. 軟骨功練到最高境界了。。！ - 88gag.com

柔身術，又稱軟功、軟骨功、縮骨功、軟術等，指提高人體柔軟度的肢體鍛煉。你正在看「軟骨功練到最高境界了。。！」 [ 繼續觀看] ...

#46. 還有什麼是他不會的！《BOYS PLANET》陳冠叡上次耍金箍棒 ...

陳冠叡從小跟著媽媽習舞、在民俗舞蹈的環境下長大，練就了各種技藝也囊括 ... 《BOYS PLANET》宿舍花絮：陳冠叡秀軟骨功被Keita調侃像螃蟹XD 文淨泫哭 ...

#47. 軟功 - 中文百科知識

軟功，為巴西柔術的發源地，已成為成長最快、最流行的運動。用途提高人體柔軟度的肢體鍛鍊。基本信息中文名：軟功別稱：軟骨功意義：柔身術用途：提高人體柔軟度的肢體 ...

#48. 囚徒健身2 - 第 2 卷 - 第 183 頁 - Google 圖書結果

關節活動度訓練不是練健力,練越多不見得進階我不覺得柔軟度超級好有什麼用,也沒看過什麼有力的證據,可以證明馬戲團裡那些怪胎因為練了軟骨功,就出現超強肌力、超健壯的 ...

#49. 40多岁起步，如今55岁的她练就一身软骨功！

今晚《越战越勇》精彩抢先看！四十多岁才开始练习软骨功的吕凤霞；带来独特“脚掌舞”的舞蹈老师潘栎飞；祖孙三代同歌唱的老歌唱艺术家王莉华； ...

#50. 文化市場與藝術票房 - 第 453 頁 - Google 圖書結果

【2008-11-26)聯合報/ D2 版/星話題迷上太陽劇團丹淳苦練軟骨功 117. (2008-11-26)聯合報/ A3 版/焦點京劇底子十歲苦練研究生要花槍躍上太陽劇團 118 .

#51. MSN 香港| 首頁

NBA》老鷹宣布新任總練前爵士主帥史奈德簽約5年. 中時新聞網標誌 ... 《BOYS PLANET》宿舍花絮：陳冠叡秀軟骨功被Keita調侃像螃蟹XD 文淨泫哭哭獲金泰來抱…

#52. 全球中央8月號/2017 第104期 - 第 100 頁 - Google 圖書結果

... 加上太太的鼓勵,就加入了練瑜珈的行列,沒想到才練兩年就出師,「很有成就感」,還有電視媒體聞風前來採訪 ... 合上台表演瑜珈軟骨功,不知老他硬著頭皮、厚著之將至。

#53. 中国达人秀：16岁小孩自练软骨功，迎全场欢呼尖叫 - 优酷

中国达人秀：16岁小孩自练软骨功，迎全场欢呼尖叫，狂揽4个通过. 超清画质. 评论. 收藏. 下载. 分享. 选集. 03:11. 相声有新人：西安小伙紧张不已，频繁出现事故，让人 ...

#54. 科技與惡的距離：AI性愛伴侶．人造肉．人造子宮．自主死亡，它如何改變人性和道德，影響現在和未來的我們

完美的女性腰臀的比例要和名媛卡戴珊(Kardashian)一樣;關節則是要和練軟骨功的人一樣柔軟。達科塔帶我到一張佈滿陰道組件的桌子前,這些組件看起來像粉紅色袖套, ...

#55. 第24章邀请_全家大佬我养老 - 爱下电子书

至于等滕幼可求救什么的，它根本不指望，这女人要是这么容易对付，它也练不出那 ... 缀在他们身后走啊走，走啊走，等意识到不对时，悉数中了滕风轻的软骨散瘫倒在地。

#56. 美女我看妳是有練過軟骨功吧!Nikina A - 貼圖- 清涼寫真-美图小说

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#57. 勇者になれなかった三馬鹿トリオは、今日も男飯を拵える。

... 第61話軟骨の唐揚げと焼き鳥各種 2021年2月24日 · 第62話燻製おつまみを作ろう 2021年2月25日 ... 丁寧に練られた設定、気持ちの良い主人公達。

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「那麼我們現在具體練的幫助在哪兒呢? ... 通過調理脊骨的運動,用軟骨功來調理脊柱,從而調理不同的能量中心(三脈七輪);調息是來清除體內神經系統的滯障,控制身體的能量 ...

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時闌搖頭晃腦地說: 「幸虧吾攔得快啊,掌櫃的,蕭大俠的武功不適合妳練,真的。 ... 他為了改變身形,又開始修煉西域的祕術,學了軟骨功、縮骨功等等,對骨骼也有一定的影響 ...

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