關於 輕斷食食譜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 照吃雞肉、蔬菜不必挨餓！「輕斷食」食譜22天瘦11公斤

照吃雞肉、蔬菜不必挨餓！「輕斷食」食譜22天瘦11公斤，腰圍1個月減8公分｜每日健康. 責任編輯: 郭家和 / 分類: 減重食譜. 民以食為天，但現代人「營養過剩」的症狀很 ...

#12. 低醣 輕斷食」 瘦身效果Double！ 最強瘦身減重食譜 - 博客來

書名：「低醣╳ 輕斷食」 瘦身效果Double！ 最強瘦身減重食譜，消除精神焦躁、沉重感與身體不適，空腹時間就是打造健康身體的關鍵，原文名稱：糖質オフ×プチ断食のW ...

#13. 升級版輕斷食食譜：不用運動全靠吃，這樣吃就能高效瘦 ...

升級版輕斷食食譜：不用運動全靠吃，這樣吃就能高效瘦！（收藏）. 2019-08-22 由 薄荷健康 發表于健康. 有些減肥的小夥伴特別不愛動，但是又想快速瘦，所以往往就選擇 ...

#14. 減重食譜,飲食,圖書影音 - MoMo購物

「低醣╳ 輕斷食」 瘦身效果Double！最強瘦身減重食譜，消除精神焦躁、沉重感與身體不適，空腹時間就是打 ... 增肌減脂！運動前後快速料理：Amyの私人廚房X好.

#15. 家裡小廚房|輕斷食食譜設計重點+輕斷食還能吃飽！入門食譜分享

在食譜設計上，其實重點就在熱量控制，我的方式是一天安排兩餐：早午餐和晚餐，一餐大概是250卡，男生則是300卡左右。熱量計算一定要「秤重」，通常目測都 ...

#16. 讓腸胃週休二日就能瘦下來【一週兩天500卡輕斷食計畫】

讓腸胃週休二日就能瘦下來【一週兩天500卡輕斷食計畫】. Jul 03, 2018. 食譜特輯 健康資訊 低卡 減肥 瘦身 食物營養 500卡 懶人瘦身 斷食 輕斷食.

#17. 輕斷食食譜書-新人首單立減十元

正版愛上沙拉蔬菜沙拉醬低脂減肥水果主食輕食沙拉花園配方食材低卡沙拉食譜書籍大全沙拉食譜健. 9787218122335. ￥. 19.9. ￥26.6. 已售1件. 2評價.

#18. 「5：2輕斷食」怎麼吃？營養師公開菜單，教你吃出易瘦體質

不要讓「變腫病毒」找上門！但168斷食法一直限定整天吃東西的時間，覺得很不適合自己嗎？來試試「5：2輕斷食法」吧！適度的輕斷食可以讓身體休息、 ...

#19. 《5:2輕斷食》減肥法 - 美周報

《5:2輕斷食》減肥法，楊丞琳瘦身輕斷食食譜靠這招！比168間歇斷食更快達標，瘦身一點也不虐｜減肥方法 · #168進食法，規律吃三餐. 168進食法又稱「168間歇 ...

#20. 夏日輕斷食這樣吃！7日1400卡排毒瘦身食譜 - 食醫行

輕斷食食譜 day1：1400大卡、蛋白質71公克、脂肪62.5公克、碳水化合物138公克. ☆早餐：（464大卡） ○鹹麥片（麥片40克、玉米粒85克、紅毛苔1湯匙、 ...

#21. 按著吃一個月輕鬆減20磅！ 營養師推薦5:2輕斷食餐單

間歇性斷食(輕斷食) 被Google評為2019年最受歡迎飲食法，不少人也視這種方法為有效的減肥方法。其實除了16:8斷食法外，另外一種很受歡迎的斷食法 ...

#22. 505大卡輕斷食食譜,健康斷食對瘦身更有效 - 人人焦點

3、如果在輕斷食的時候感覺很餓，不妨多喝些水，吃一些低卡的蔬菜水果，如果這時候沒控制住去大吃大喝就得不償失了。

#23. 輕斷食 - 康健雜誌

借用歐美最近風行的「5：2輕斷食」，一週任選2天改良一下，其他日子照吃，就可輕鬆瘦下來。 影音. 03:46. 【康健癌症趨勢論壇】癌症病患該怎麼吃？怎麼補？ 更多影音.

#24. 法國女人吃美食享瘦的5/2健康輕斷食

揭開法國女人體態輕盈優雅的秘密：內容有超過100道的享瘦食譜，簡單容易執行的4週輕斷食計畫。不僅有助於減重，還能在各方面改善健康狀態，包括血糖、血壓、膽固醇等 ...

#25. 52斷食食譜5：2輕斷食～咖哩彩蔬歐姆蛋+泡菜魚片豆腐煲 - Lvai

年初，因為看到格友梅子（梅子家，過日子的幸福滋味）的分享，對『5：2』輕斷食有了初步的了解及認識，見他分享過幾次輕斷食的食譜及心得後，更讓我想要購買這 ...

#26. 輕斷食排毒瘦身餐-那裏買最便宜與商品比價 - 飛比價格

書籍正版輕斷食降體脂飲食排毒塑形減脂食譜瘦身減脂書健康飲輕斷食減肥計劃瘦身飲食減肥食譜餐減肥吃的食物減肥食譜書醫學家庭保健@ry55657 · 319 · Yahoo!奇摩拍賣- ...

#27. 瘦子都在執行！詳解168間歇性斷食法的高效攻略 - 奇摩新聞

許多明星如楊丞琳、侯佩岑、瘦子都使用168間歇性斷食法來控制體重！為大家詳解168間歇性斷食法 ... 5日輕斷食急救減肥食譜！健康瘦、體重不反彈，養出 ...

#28. 減肥食譜健身的價格推薦- 2021年11月| 比價比個夠BigGo

輕斷食 降體脂減肥書籍健康減肥食譜輕斷食減體脂健身食譜健身餐食譜減肥食譜減肥食物吃的食譜減脂餐食. $305. 價格持平. 露天拍賣lijin4258. 樂書購 輕斷食降體脂 ...

#29. 8天5+2 輕斷食食譜，要嘗試的朋友跟著做吧_營養師谷傳玲

1、正常吃飯不等於啥都隨便吃，高能量的食物如肥肉、油炸食品、太油膩的菜、冰激凌、糖果等還是要控量。 至於其它食物，也還是吃飽就行，如果因為兩天禁食 ...

#30. 「低醣 輕斷食」 瘦身效果Double！最強瘦身減重食譜

「低醣╳ 輕斷食」 瘦身效果Double！最強瘦身減重食譜，消除精神焦躁、沉重感與身體不適，空腹時間就是打造健康身體的關鍵- 塑身瘦身大作戰, 清水泰行醫師（監製）, ...

#31. 「低醣X輕斷食」瘦身效果Double！最強瘦身減重食譜 - 生活市集

「低醣X輕斷食」瘦身效果Double！最強瘦身減重食譜，消除精神焦躁.沉重感與身體不適，空腹時間就是. 市價$350 /入. 促銷低至. $277/入. 1入大省方案. 直接購買.

#32. 輕斷食自然瘦不反彈輕食食譜書輕食菜譜輕食餐教程 ... - 露天拍賣

2021年10月超取$99免運up，你在找的輕斷食自然瘦不反彈輕食食譜書輕食菜譜輕食餐教程輕食餐食譜健身餐食譜健康食譜健康減肥書籍減肥營養餐書減脂食譜 ...

#33. 輕斷食食譜

輕斷食食譜 day5：1400大卡、蛋白質71公克、脂肪62.5公克、碳水化合物138公克早餐：（345.5大卡） 小米粥1碗涼拌海帶芽、菜心1盤（油1茶匙） 蔥燒豆腐（80克、油1.5 ...

#34. 愈吃愈瘦 2：5輕斷食營養食譜98道(Traditional Chinese ...

Amazon.com: 愈吃愈瘦──2：5輕斷食營養食譜98道(Traditional Chinese Edition) eBook : 黃榮俊: Kindle Store.

#35. 12種「數字減肥法」推薦！瘦子E.SO斷食7天瘦5公斤

數字減肥法推薦： 52輕斷食法. 「52」的意思是一週七天選擇2天只吃低熱量食物，女生一整天只攝取500大卡、男生 ...

#36. 愈吃愈瘦 2：5輕斷食營養食譜98道

本書作者為資深營養師，配合風靡全球2˙5減肥法，亦即每星期選取二日輕食，五日正常飲食，這樣12星期便可輕鬆健康瘦20磅！ 作者親自研監98個營養食譜，教讀者輕輕鬆鬆自製 ...

#37. 輕斷食+運動找回自信的馬甲線 - 蘿瑞娜的瑞典主婦手札

花了一些時間，開始研究食材的熱量以及營養成分，以及所謂『好的食物』，接著就開始設計要做給自己吃的食譜。既然從小就是吃貨，輕斷食餐也一定要兼顧 ...

#38. 跟著張柏芝吃青菜減肥？營養師專業分析「正確斷食減肥法」

不但精闢解析名人私房瘦身招、斷食法的優缺點，還設計出健康又不發胖的食譜，從神奇瘦身蔬果汁、高纖低卡蔬菜湯、享瘦輕食點心列出詳細製作方式，同時 ...

#39. 知道輕斷食菜譜嗎？ - 小熊問答

你好，我是小廚晨，很高興回答你的問題，給您推薦一週的輕斷食食譜，具體如下：. 週一. 早餐：1個雞蛋，1只香蕉，1片土司.

#40. 52輕斷食詳細食譜52輕斷食飲食搭配分配 - 日讀新聞

... 熱量和脂肪較多，堆積下來就成為了多餘的贅肉。輕斷食成為了很多人開始打卡的飲食減肥法。那麼你知道52輕斷食詳細食譜要怎麼搭配嗎？下面我們一起去.

#41. 輕斷食食譜分享，這五套食譜收藏起來，減肥不再餓肚子 - 趣關注

1號套餐，早餐：一杯豆漿，一個雞蛋，材料1~2個，午飯：是葷菜和素菜的套餐，主食可以是半碗飯，或是紅薯、紫薯、馬鈴薯等澱粉類食材，追加食物， ...

#42. 營養專家分享了5+2輕斷食食譜，網友：6個月瘦了35斤 - MP頭條

我一直說5+2輕斷食對減肥的幫助很大，為此我還專門給大家製作了5+2輕斷食食譜。後台也陸陸續續的能收到，有些粉絲使用5+2輕斷食食譜的反饋，有的人一個月瘦了幾斤， ...

#43. 99％成功減肥不復胖！週一週四「輕斷食」，營養師親身實證

營養師宋侑璇以親身實證──每週2天少吃點，5天正常吃的「輕斷食瘦身法」，在8個月內從93公斤瘦成58公斤，減掉35公斤。照著做，不用挨餓、不必花 ...

#44. 協和醫院5+2減肥食譜 - 資訊咖

「5+2」輕斷食或許能給你一個新思路，每周只需要2天少吃點就能奏效。這不僅是改變生活方式的一種契機，也是和身體交流的一種方式。

#45. 輕斷食不是要你挨餓，而是要你只吃好食物 - 今周刊

細嚼慢嚥則有助於唾液的分泌，進而分解食物內的糖分，促進血液對糖分的吸收，讓血糖上升。在這個過程中，大腦會接收到訊息讓人停止繼續進食。

#46. 間歇性斷食| 斷食後第一餐吃甚麼？內付食譜 - 蓁棒棒

間歇性斷食| 斷食後第一餐吃甚麼？內付食譜 · 流質食物：湯湯水水很好消化，重點是有營養，而不是一碗白粥。 · 優質蛋白質：魚類或是雞肉是專家推薦的，牛肉 ...

#47. 輕斷食減肥餐＋5個簡易懶人運動速效全身瘦一星期激減13磅！

輕斷食法(intermittent fasting)是每周選兩天只進食500kcal熱量，營養師宋侑璇有明顯減脂的效果，從93kg瘦到58kg，減重35kg，快來學學看她的輕斷食食譜吧 ...

#48. 輕斷食一天食譜是什麼輕斷食3天一般能瘦多少 - 養生百科書

輕斷食 一天食譜是什麼輕斷食3天一般能瘦多少引薦：輕斷食是一種新型的減肥方法，可以幫助人們達到一定瘦身的目的，是比較有效果的，那麼輕斷食一天 ...

#49. 輕斷食5十2的具體方法輕斷食減肥法食譜 - 星女圈

輕斷食 5十2的具體方法輕斷食減肥法食譜解說：【導讀】：減肥最重要的就是斷食，不只是需要運動，吃的上面也是需要控制的，很多人都知道減肥是需要長期 ...

#50. 升級版輕斷食食譜：不用運動全靠吃，這樣吃就能高效 ... - 陸劇吧

又要控制熱量，又要飽腹感強，還要最大程度做到營養。所以要多選高纖高蛋白的食物，主食選雜糧，不能不吃主食，否則更容易低血糖。

#51. 45歲女人輕斷食食譜，一日三餐全有，低脂營養，網友 - 贊遊戲

無米花菜炒飯【材料】：花菜適量、蝦仁適量、雞蛋1個、番茄1個、胡蘿蔔半根、黃瓜半根、蠔油1大匙、鹽1茶匙、胡椒粉適量【做法】：1、花菜放入淡鹽水 ...

#52. 營養師1天3餐的輕斷食食譜，適合大基數和平台期的減肥人群

我已經寫過10天的食譜了，今天再出一天的輕斷食食譜，輕斷食指每周選擇兩次用低熱量的飲食來達到減輕體重的目的。

#53. 營養師一天的輕斷食食譜，全天熱量500千卡，喫飽不餓

早餐：紅豆薏仁粥150克+醋拌牛肉生菜色拉200克；熱量190kcal。 紅豆薏仁粥. 做法：取同樣多的紅豆和 ...

#54. 「低醣X輕斷食」瘦身效果Double！最強瘦身減重食譜 - 松果購物

「低醣X輕斷食」瘦身效果Double！最強瘦身減重食譜，消除精神焦躁.沉重感與身體不適，空腹時間就是. 市價$350 /入. 促銷低至. $277/入. 1入大省方案. 直接購買.

#55. 「間歇性斷食」能減脂嗎？該如何執行？營養師分享秘訣！

何為「168輕斷食」？ 將一天24 小時分成兩個時段，其中8 個小時是可以吃東西的時間，16 個小時則是保持空腹 ...

#56. 欣儀的營養聊天室- 168斷食菜單來了 - Facebook

[感謝文] 因為之前進行168斷食, 只遵照進食8小時其它16小時斷食的規則, 六個星期體重只降了1.4公斤, 後來google到這篇食譜, 三天結束後我就降了1.4公斤.

#57. 505大卡輕斷食食譜，健康斷食對瘦身更有效 - 海納網

午餐：雜糧飯50g、酸湯金針菇、炸黃花魚食材：雜糧飯50g、西紅柿300g、金針菇100g、黃花魚50g（可食用部分）、食鹽、料酒、薑絲、蔥絲做法：1、西紅柿 ...

#58. 五天輕斷食“快速減肥”+詳細食譜不反彈 - 老驢網

記得收哈，不然劃過找不到圖五天輕斷食食譜第一天：全天玉米鴨（每餐1根）（可代替食物：紅薯、南瓜、山藥）第二天：全天蘋果白（每餐1個）（可代替 ...

#59. 4個練腹動作+輕斷食減肥！適合久坐上班族的懶 ... - LINE TODAY

健身網紅Ddaling分享了一組4個腹部訓練動作，睡前花幾分鐘就可以練起來！此外她也同時分享了自己在實施輕斷食的時候吃的食譜菜單，現在就趕緊來看看吧 ...

#60. 52輕斷食食譜

52輕斷食，外食族的7日享瘦菜單. 對於忙碌上班族和外食族群來說，「52輕斷食」是個不錯的體重控制方式！. 其執行的方式為一週的五天正常吃，選兩天進行極低. 輕斷食餐 ...

#61. 516大卡輕斷食食譜，能幫你健康減肥的小捷徑 - 華語熱點

輕斷食 是咱們之前多次提到過的一個減肥方法，與節食不同，正確的輕斷食對身體是十分有益的，它有抗衰老、控制血糖、提高免疫力等功效。

#62. 千萬不要運動的5+2輕斷食減肥法！？吃得好，還讓你不要動？

輕斷食 可喝一杯黑咖啡，加速脂肪燃燒 5.不要暴飲暴食 6.食譜可自己訂，多喝水促進新陳代謝，多吃高蛋白食物. via：GIPHY. 想要減肥又懶惰運動、又容易嘴饞的朋友一定要 ...

#63. 4個練腹動作+輕斷食減肥！適合久坐上班族的懶人瘦身法請立刻 ...

健身網紅Ddaling分享了一組4個腹部訓練動作，睡前花幾分鐘就可以練起來！此外她也同時分享了自己在實施輕斷食的時候吃的食譜菜單，現在就趕緊來看看吧！

#64. 168輕斷食會結石！試試「52斷食法」免挨餓3個月降9公斤

近日流行的減肥方式除了聲名大噪的168間歇性斷食法，另外再教大家一招風靡歐美的瘦身妙招「52斷食法」！究竟什麼是輕斷食？實際做法該怎麼做？

#65. 適合中老年人的6+1輕斷食減肥法！減肥降血壓

適合中老年人的6+1輕斷食減肥法！減肥降血壓、降尿酸！（富附食譜）. 2020-04-21 15:00:02健康. 6+1輕斷食減肥方法，即6天正常飲食，1天輕斷食，這種減肥方法在減重的 ...

#66. 哥本哈根13天食譜瘦身原理：輕斷食+低碳 - ITW01

營養師1天3餐的輕斷食食譜，適合大基數和平臺期的減肥人群. ​​在低碳飲食興起初期，爭議非多，例如：飢餓、頭暈、發虛、便祕等，都會被認為是「傷 ...

#67. 一週5：2輕斷食減肥關鍵3餐減成2餐再加1件事 - 中時新聞網

台灣營養基金會執行長吳映蓉則以自己的經驗說明，她的輕斷食一定包含半碗飯配青菜、蛋白質的豐盛早餐，飯後再吃點水果，剩下的兩餐就只吃大量蔬菜配肉。她 ...

#68. 5 2斷食食譜

分享激瘦5:2輕斷食餐單. 要成功計劃輕斷食，有效的餐單非常重要！. 要固定身體在早餐，午餐，下午茶，晚餐攝取大約500卡左右的熱量，以維持身體的基本代謝。

#69. 168斷食法是什麼？該如何吃？菜單食譜準備好 - 台灣櫻花

168斷食法菜單食譜推薦｜飽食料理美味饗宴. 輕食便當飽足口腹. 20210816_2. 準備材料. 雞胸肉, 蕃薯. 板豆腐 ...

#70. 五一連休5天？這有份輕斷食5天食譜請收好 - 今天頭條

還有幾天就到五一假期了，和以往不同的是，這次竟然是5天連休，又到了胡吃海喝的時候了嗎？不，馬上夏天就要到了，5天假期剛好可以嘗試下輕斷食食譜， ...

#71. 5:2輕斷食減肥法促進代謝抗衰老 - 爵士範

輕斷食 是人們比較推崇的一種減肥方法，輕斷食不會像斷食減肥那麼極端， ... 健康還要保證營養到位，因此下面小編給大家推薦一款適合輕斷食的食譜。

#72. 體重保持90斤的孫儷，「輕斷食」菜單曝光，減肥秘訣竟然是 ...

最近，甄嬛娘娘曬出了一份「素食午餐」，在網上掀起了軒然大波。網友們說：終於知道我為什麼這麼胖了。還有網友因為雞蛋到底屬葷還是屬素吵起來了。

#73. 42歲女人輕斷食食譜，一日三餐全有，低脂營養，網友

冬季天氣寒冷，出門運動減肥，似乎是一種很大的挑戰，所以最近很流行“輕斷食”瘦身，它是一種控制體重的好方法，不用節食，而是選擇一些高蛋白、低脂肪 ...

#74. 52輕斷食食譜完整相關資訊 - 輕鬆健身去

【邱醫來了】「5：2輕斷食」，想瘦不必挨餓！ - YouTube2020年1月20日· 邱醫師為您推薦「每週2天輕斷食」食譜，讓你瘦身一輩子！ 【輕卡廚房45g好飽包】傳送門...時間長度 ...

#75. 照吃雞肉、蔬菜不必挨餓「輕斷食」食譜22天瘦11公斤

照吃雞肉、蔬菜不必挨餓「輕斷食」食譜22天瘦11公斤，腰圍1個月減8公分 廣告－請繼續往下閱讀 民以食為天，但現代人「營養過剩」的症狀很普遍， ...

#76. 營養師的輕斷食食譜，全天500大卡

我之所以用輕斷食，是因為最近減肥到了平台期，往下的速度特別緩慢，甚至卡著不動。輕斷食一天，減重1.5斤，第二天，喝易消化的小米粥，綠葉蔬菜，蛋白質以豆腐，雞蛋為主 ...

#77. 不用每天都節食！一周只要兩天就OK 的「輕斷食減肥食譜 ...

不用每天都節食！一周只要兩天就OK 的「輕斷食減肥食譜」 一個月就能躺瘦10kg. Bigger姐要召集小夥伴啦^^. 1608; 19; 0. wishnote. like share.

#78. 協和醫生5＋2減肥食譜，瘦著瘦著血糖、血脂都變好了……

下面這個“5+2”輕斷食食譜，來自權威“減肥門診”——北京協和醫院臨床營養科副主任陳偉，給希望減重的健康人群作為飲食參考。

#79. 營養師一天的輕斷食食譜，全天熱量500千卡，吃飽不餓，瘦1.5 ...

早餐：紅豆薏仁粥150克+醋拌牛肉生菜色拉200克；熱量190kcal。 紅豆薏仁粥. 做法：取同樣多的 ...

#80. 168間歇性斷食法「怎麼吃最有效」完整攻略！加映 - 姊妹淘

簡單來說，一日三餐身體多消耗的是碳水化合物（醣類），「間歇性斷食法」因為空腹時間長達16小時，身體比較容易燃燒脂肪，自然能達到有效減肥效果。 除了 ...

#81. 「排毒」從斷食開始？專家教你搞懂3種斷食法要怎麼吃才對

輕斷食 不是完全不吃東西，而是進食比較「單純」的食物，一星期可以施行2天，考慮到上班族星期五、六、日可能會想要放鬆吃大餐，可以選擇週1到週4的其中2天 ...

#82. 劉溫馨蔬果汁斷食減肥食譜30日減15磅、排出宿便營養師有保留

劉溫馨持續更新與回應自己進行斷食法的情況，亦積極拍攝影片分享兩款蔬果汁食譜，把食材切好，再放入榨汁機便完成；她逐指每天3杯足夠飽肚，也可以 ...

#83. 營養師的一天輕斷食食譜，全天熱量500kcal，適合 ... - 369減重-

輕斷食 需要在長期健康飲食的基礎上進行，不是今天暴飲暴食後，明天的的 ... 輕斷食對平臺期和大基數效果明顯，我每次通過輕斷食譜都可以瘦1斤左右。

#84. 間歇性斷食為何如此受歡迎？ - BBC News 中文

不管你遵循的是5:2式還是16:8式斷食法，最近這些年，對於減肥來說，進食時間與食譜內容一樣重要。 國際食品信息委員會（International Food ...

#85. 168斷食法無感？名模王麗雅分享「1212斷食」，瘦身關鍵是每 ...

自從168斷食法夯起後，除了「少吃多運動」的減肥方法之外，「飲食減肥法」更成了想瘦女孩的福音～不過若你仍覺得困難且不夠力，你還可以試試名模 ...

#86. 營養師的一天輕斷食食譜，全天熱量500kcal，適合平臺期和大 ...

輕斷食 對平臺期和大基數效果明顯，我每次通過輕斷食譜都可以瘦1斤左右。 ... 輕斷食早餐：燕麥豆腐蔬羹，熱量164kcal，三大營養素攝入均衡。

#87. Nutrilism營養主義-營養分析系列（11）-輕斷食食譜 - Zi 字媒體

8.我們只列出碳水化合物，蛋白質和脂肪的比值，飽和脂肪和膽固醇的數量，但是不作為評價依據，原因是不想引起升酮飲食方案和常規飲食方案的爭論。我們認為 ...

#88. 尾牙聚會讓體重失守？營養師推52 輕斷食外食、自製菜單簡單 ...

輕斷食 一天只能吃500-600 大卡，熱量大約是平常三餐中的一餐，這時候「高纖低卡」不但能避免飢餓感，還能補充維生素和礦物質，因此推薦大量蔬菜、足夠 ...

#89. 2 天輕斷食

2天輕斷食的部分，高敏敏則列出建議食譜，表示可以用清蒸的方式料理。早餐：蛋1顆、蘋果1顆、蔬菜2份、地瓜1個；晚餐：堅果1小把、蔬菜2份過年期間，你 ...

#90. 超神輕斷食～1個月火速甩掉3公斤

根據法國知名美食造型師與食譜書作家戴爾芬．德．蒙達里耶新書《法國女人吃美食享瘦的5/2健康輕斷食》中所記載內容，特別整理以下「5/2輕斷食」常見4 ...

#91. 台灣營養師推薦「52輕斷食」懶人減肥法 - Chill Daily

好多人都聽過「168斷食法」，不過未必每個人都可以定下規律的飲食時間，所以有另一套「52輕斷食」的減肥方法出現。台灣節目《健康2.0》就請來一位營養 ...

#92. 斷食全書(2)實用方法篇馮傑森醫師講解如何斷食？附斷食範例

本篇斷食全書實用方法將介紹：間歇性斷食、5:2 輕斷食... 斷食可以吃什麼？ ... 斷食也可以吃得很好！點擊綠色字體有食譜連結，這樣晚餐吃什麼也不用想了 F＝斷食 ...

#93. 減肥分享－大餐後如何透過48hr斷食快速減肥？！

平時低碳，怎麼吃個一二天就胖了，只要不是長期大吃大喝，改回低碳或是斷食，很快就可以瘦回來了哦！

#94. 【間歇斷食減肥】日本超夯「週一斷食」減肥法！幫你靠「吃 ...

近年流行的「間歇斷食」減肥法分成限時斷食和定期斷食兩大類，而日本名醫發明的「週一斷食法」則是教大家以7天「斷食、復食、好食、美食」四階段， ...

#95. 5︰2間歇性斷食實施細則!斷食日的飲食規劃法

你也可以嘗試一天只吃一餐，但如果你已經習慣間歇性斷食，我們不建議你採取這個做法。 我們的建議是，斷食日應以每天兩餐為原則，午餐和晚餐，理由如下：.