關於 輕適能祝大家新年快樂 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【年後瘦身好康分享文】
#此為工作文 #嘛西商業文 #也是瘦身好康 #其實是回憶錄 #感人肺腑 #一定要看完

內舉不避親，年後工作第一個活動，想來想去，還是覺得一定要跟你們分享。反正大家應該都已經知道 #最正行銷長 在哪裡上班了吧！？之前不想講，除了怕有廣告嫌疑，更怕這樣就有非瘦不可的壓力啊！妳們怕我比你更怕啊！

「新年新身材 姊妹一起來」
特別提供 28堂高燃脂健身課程 免費體驗 給

1. 年節吃太多，年後想動動
2. 怕自己意志不堅，想揪姊妹一起
3. 害羞內向怕佔人便宜，只好找人壯膽
4. 今。年。就。是。想。瘦。
的妳們來參加

課程分佈在輕適能4間分店(大安、南京、華視、京華城)，大家可以找自己交通方便的地方上課

課程有各種內容，除了最火紅的TRX，還有彈跳床等有氧與肌力訓練，不瘦都很困難

課程是 #地表最強女性健身房 輕適能舉辦，環境自在、教練專業，除了體驗課程免費，輕適能非會員制，不收年費、月費、入會費、手續費(反正莫名奇妙的費用都不收，不用怕被強制推銷)，先來體驗就對了。

我們強調運動就是要自在沒壓力，想來想去想太多，害怕一堆壓力萬千，就一點都不輕適能了

重
點
來
了

為什麼我想半天，還是決定要分享這則好康

因為過年期間我被非常多親朋好友問：為什麼放棄國際大公司、漂亮的頭銜、上百萬年薪(這些還沒算上其他意圖挖角的公司所開的幾百萬口頭支票)，毅然加入一個新創團隊，一個新產業，踏進一個沒有保護傘的領域

嗯...因為我認同他的理念，想一起打造一個女性自在無壓力的健身房，教練沒壓力的優質就業空間

嗯...因為我認識老闆很多年，他是正直積極腳踏實地的年輕創業家

嗯...因為新公司給的合約可以不用打卡上班也不用進辦公室 (但其實分秒都心繫公司，在哪裡都等於在上班)

嗯...因為自己沒本事創業，所以只好直接加入新創團隊

嗯...因為可以邊上班邊運動

原因很多，但這一切就是從「一堂TRX體驗課」開始的。

❲ 以下為憶當年之講古時間 ❳

很多年前，朋友介紹公司附近巷子裏開了間健身工作室，有推出免費30分鐘TRX體驗。那兩條繩子剛開始紅，我超想嘗試看看，又沒時間上健身房，也沒閒錢買健身房會員，抓緊這個機會就去體驗了。

教練Jason在30分鐘專注教學，沒推銷、沒話家常、沒自我介紹吹噓一堆，我體驗完課程，拍了價格表，帶著痠痛的身體就轉身離開了。

回家後，在女人進階Po文推薦(我的原則多年不變，求我、給錢、人情、贈品、逼迫，都無法讓我寫半句違心之論，我體驗、使用、付錢，喜歡才推薦)，自己因為要照顧小showing，抽不出時間上課，也沒再跟Jason聯絡。

過了幾個月，實在太想上教練課，私訊問Jason到府教練的費用，跟池先生討論半天，決定開始上課時，我就懷上小乖了。第二胎狀況不穩，所以就放棄教練課，相約產後減肥再見。

再過了好幾個月，輕適能開幕，我生了小乖，找上Jason開始上產後瘦身的教練課，慢慢交上這個朋友。

再過了幾年，竟然加入了他的團隊，成為輕適能行銷長。

❲ 故事到一段落 ❳

所以我為什麼最後決定要大方的推薦這個「新年新身材 姊妹一起來」的體驗活動？

因為， #妳永遠不知道一堂免費體驗課會帶給你什麼

有可能是妳瘦下10公斤之路的開始

有可能是妳愛上健身的契機

有可能是妳2017年追求目標的一個trigger

You never know.

有什麼比用體驗健身課程更好的活動，作為新年開工的第一步呢？

這不是健身課程，這是妳跟好姐妹的無限可能。

2/1(三) 早上11：00 準時開搶

#18小時後才會在輕適能臉書po活動圖文
#先跟好姊妹挑好想體驗的課程
#明天下好離手
輕適能運動空間Light Fitness94狂

年假連吃幾天珍奶雞排大魚大肉了？不要怕！
年後送大家28堂高效燃脂課程 #免費體驗

２８堂課程大公開：

［華視店］
2/13、2/ 週一 1910 基礎彈跳床有氧 （James）
最早發源於美國NASA太空總署，研發給太空人的心肺與肌耐力鍛鍊，可達到高效能的脂肪燃燒效果，50分鐘可消耗約500~900大卡熱量。

2/15、2/22 週三 19:00-20:00 TRX 肌出馬甲 （John）
利用最夯的懸吊式訓練系統TRX肌耐力訓練，讓你擁有傲人馬甲線！

2/17、2/24週五 20:10基礎肌力訓練 (Wayne)
一連串的肌力動作，幫助你擁有凹凸有致的Ｓ型身材

2/18、2/25週六 11:20 Trx初階雕塑 (John)
利用懸吊式訓練系統TRX做初階肌耐力訓練

［京華城店］
2/14、2/21 週二 20：30～21：30抗力美球 (Arisa)
拿著抗力球配合節奏做有氧的運動，加上核心肌力訓練，讓你全身一起變更美！

2/16、2/23 週四 14：00～14：40 Justin Life (Justin)
這堂課是一堂HIIT的課程，是適合喜歡高強度的肌力有氧的學員們，課程會有壺鈴啞鈴及徒手的肌力訓
練，加上高強度的循環來提高心肺來達到燃脂的效果！想要減肥燃脂的學員們這堂課是你們不可錯過的
一門唷！

2/18、2/25 週六 12：10～13：10 TRX S曲線 (Stella)
TRX S曲線 Stella年後『搶救你的Body曲線』利用懸吊訓練要你重拾全身肌肉用力的啟動，提升你我身體核心肌群的穩定控制力，釋放全身肌肉的力量，有效的認識與運動全身每一寸一塊屬於你我的Body。

2/19、2/26 週日 13：00～14：00 Rock Muscle (Nick)
Muscle Rock 配合重低音音樂節奏所編排之課程！ 讓健身動作遊走在音樂之中！ 不會讓訓練線條的時候而感到枯燥乏味！ 在教練調整屬於每個人不同的強度之下，找到自己的極限吧！ 使用器材壺鈴

［大安店］
2/14、2/21 週二 15:00-16:00 進階重量訓練 (Jason Tai)
高強度的肌力訓練，適合有些健身基礎的你來參加。
2/16、2/23 週四 15:00-15:40 肌力-美體雕塑 (Banay)
透過訓練肌力，雕塑出自己的理想體態。

2/18、2/25 週六 18:00-18:40 TRX核心強化 (奕欽）
核心肌群幫助我們維持良好的活動性、姿勢、爆發力及肌耐力。透過懸吊式訓練系統TRX更有效率的強化核心肌群。

［南京店］
2/13、2/20週一1920-2000 Ugiball 油切循環 (Sharlene)
什麼是Ugi 馬卡龍軟式藥球呢？ 別小看這個裹著糖衣的馬卡龍！ 它的後座力可是不容小覷！ 精簡有力的40分鐘！ 讓妳在有限的時間更能享受生活快樂！ 藉由6、8、10、12磅的Ugi球！就能讓身體達成柔軟度、心肺、肌耐力、肌力、核心...等訓練！

2/14、2/21週二1920-2000 TRX 打爆體脂肪 (Paypay)
覺得自己身上的脂肪跟上班壓力一樣煩人嗎？ 不能解決妳的壓力，但我可以解決妳的體脂肪 Trx結合動感音樂，讓妳把上班壓力甩後頭 肥肥脂肪不回頭～

2/16、2/23 週四1900-1940 TRX ABS川上馬甲 (Masa)
久站或久坐容易腰痠背痛？ 核心無力導致訓練姿勢不良？ 核心小王子瑪莎將利用trx讓妳找到自己的核心， 懂得核心發力，跟姿勢不良說掰掰 腹肌趕快跑出來

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2/1(三) 11:00 AM 準時開搶

#活動方法
2/1(三) 11:00 ~ 2/3(五) 17:00 在指定貼文下 留言 tag 想一起運動的姐妹 & 想體驗的課程，即可報名體驗，兩人同行，通通免費！

#活動限制
1. 一人限體驗一次
2. 不可兩人皆為輕適能會員

甚麼！？2/1還有好久，怕忘記！？

現在就到活動頁面 點選【參加 】！ 👇👇👇
https://goo.gl/u5WHeA
讓我們及時提醒妳 <3

#輕適能祝大家新年快樂
#年節開心吃用力喝
#吃完輕適能陪你開心動努力瘦

#食譜 #麥美家 #老麵廠 #7道家常麵 #正確煮麵方法 #蕃茄麵 #鮑魚蝦子麵 #菠菜麵 #瑤柱雞湯麵 #魚蓉麵 #全蛋麵煮法 #蝦子麵煮法 #平價上等 #美食
00:00 開始
00:02 性價比高
00:05 西式擺盤方法
00:10 日式擺盤方法
00:15 魚餃麵配魚蓉麵
00:20 平價罐頭鮑魚配性價比高鮑魚蝦子麵
00:26 雲吞蝦子麵
00:35 需要另加濃湯,
00:40 一星期七日都係早餐食麵
00:47 麥美家老麵廠介紹, 聯豐粉麵世家
00:54 如何食得安心、放心又開心
01:06 聯豐粉麵世家
01:16 麵粉特別講究,
01:28 懷舊麵食, 新式煮法
01:34 唔係想食你煮嘅麵？係想見多你幾面！
01:47 今日這七款麵
01:56 他們的麵都不需要另外調配湯底
02:13 味道、比例、韌度、執麵技巧、烘焙乾度，都講求師傅心得和經驗。
02:20 做到麥味重、筋性強、麵身爽彈但細滑，每啖都是手藝承傳。
02:26 優惠裝、禮盒裝
02:34 拾平網購優惠價錢
02:49 第一必吃, 雲吞金牌蝦子麵煮法
02:59 疫情期間, 拜年賀禮
03:10 拾平網購優惠價錢
03:25 正確煮麵方法
03:28 三方面去品嚐一碗好的蝦子麵
03:35 正確煮麵幾多水份
03:50 食麵最棹忌就是重鹼水味
03:59 你見不到好多泡、雜質，就知道是好東西啦
04:06 凍水落麵好處
04:11 滾水淥麵的壞處
04:35 倒個湯出來的時候，已聞到陣陣蝦籽香湧出。
04:41 手工麵的麵條與眾不同
04:47 好的蝦子麵, 入口好味的條件
04:53 麵條上面的蝦籽那麼濃密，甘濃的蝦籽味道,
04:56 食得出蝦籽的鹹香
05:13 蝦籽麵是採用長江中青蝦或南中國海的海洋的蝦籽
05:23 優質麵粉製造麵條的彈性
05:42 湯非常清甜， 麵廠是將大地魚烤過制過，
05:58 蝦籽和大地魚味濃郁，天然、清爽、清澈、沒鹼水味。
06:09 拾平網購優惠價錢
06:18 蝦子麵多種食法
06:33 第二必吃, 鮑魚蝦子麵
06:47 鮑魚汁味令到碗麵的味道更添層次,
06:51 清香的鮑魚口味
07:00 拾平網購優惠價錢$99, 有三款麵：金牌鮑魚蝦子麵,金牌蝦子麵,魚蓉麵
07:10 抵食鮑魚蝦子麵做早餐
07:20 第三必吃, 西式蕃茄麵煮法
07:34 微波爐煮麵方法
07:45 平價而上等, 高級擺盤方法
08:21 第四必吃, 菠菜麵
08:30 素食首選
08:50 平價上緊情人節套餐
09:03 菠菜營養
09:21 第五必吃，魚餃魚蓉麵
10:17 優惠碼: 現在但凡購買任何聯豐粉麵廠產品滿＄200 即可 加$1
10:36 第六必吃，爽口彈牙入口順滑的金牌全蛋麵,
11:26 第七必吃,瑤柱雞湯麵

Hello, 大家好我係阿Tsar,
今日我又約咗兩位鐵粉Bonnie Chan 同埋Mandy Lee
上來我家切磋廚藝，分享給大家，
她們怎樣簡單、快捷、健康又好味的,
煮出色香味俱全的七道麵食，
當中有些用到一些傳統方法 ，
亦有兩款麵就用到新式演繹
如何平價食物放在她兩位手上都可以點石成金
簡簡單單那樣排列茹在碗內 ,
Mandy 切些小蕃茄伴碟
用作畫龍點睛，整個麵upgrade了,
今次請她兩個上來，真的獲益良多
不怕告訴你們 ，其實我一個星期七日 ，
早餐都是吃麵食， 以前我經常吃公仔麵 ，
我覺得非常不健康, 但我覺得方便
直到我最近認識了這個麵食品牌麥美家，
我就食得安心、放心又開心了，
安心是因為他們全部都是香港製造，品質要求嚴格
放心是因為製作出的麵全部都是非油炸，
不含防腐劑，非常健康
開心是因為麥美加其實是由一間在香港有40年製麵經驗
叫聯豐粉麵世家公司當中的品牌、屬於香港老字號
連麵粉都特別講究，造麵的師傅經驗豐富，
在行內非常有名氣，而且善用熟練的手藝，
輔以先進設備，造出童年時吃麵時候的感覺
童年回憶返曬來， 網友都可以訂購給爸爸媽媽 ，
看老人家有否那種初戀的感覺，
28“唔係想食你碗麵呀，想見你一面呀”
聯豐麵廠歷史悠久，首推麥美家麵食為首
阿Tsar發掘人妻廚房成就，介紹一個麵又點會夠
今日這七種麵，就有他們公司的鮑魚蝦子麵、
金牌蝦子麵、全蛋麵、魚蓉麵、瑤柱雞湯麵、
蕃茄麵和菠菜麵，他們的麵都不需要另外調配湯底、
亦不用過冷河 ，因為本身在製麵過程中,
已經用很多上乘的材料淆好了湯底，
師傅將適當的水分再加入麵粉 ，手打了個麵，
之後將個麵烘乾而成， 味道、比例、韌度、
執麵技巧、烘焙乾度，都講求師傅心得和經驗。
做到麥味重、筋性強、麵身爽彈但細滑，每啖都是手藝承傳。
有不同的包裝，有優惠裝和禮盒裝
最重要就是現在可以在拾平網購,
以一個好優惠的價錢買到，我自己目測，
就平過其他網購好多啦，
唔怕貨比貨，真材實料梗係要廣播，
餐餐食麵又如何，健康方便易夾妥

傳統手藝阿婆細路食到笑呵呵,
講多無謂，等Bonnie煮第一個面給大家看，
這個就是金牌蝦子麵, 家庭裝適合一家大細
禮盒裝當然用來送禮啦， 不用只送朱古力那麼悶啊，
最正是什麼呢?現在疫症期間，
未必那麼方便出街或出門拜年，
你上拾平網購，買些送禮自用禮盒裝、優惠裝，
不同款式的麥美家麵，在拾平網購付費之前，
填寫送貨地址是你想拜年的那位朋友地址
那你就可以遙距向你朋友奉上祝福，
當他們收到你的禮品時，真是一個超大的驚喜，
又説回這個麵啦，麥美家金牌蝦子麵，
食一碗好的蝦子麵，要在三方面看 ，
就以味道、麵質和湯頭去評分
這個麵的煮法非常簡單，將400毫升的水(約兩碗水),
這個就是最標準煮麵水的份量,
如果你想食得淡味些，可以加多少少水
如果你想更加濃味, 你可以只加碗半水, 視乎個人喜好
現在煮的麵，食麵最棹忌就是重鹼水味
由於他們用濃湯在製作麵的過程加落去麵粉
不用説食落口沒鹼水味呀，煮麵的時候
你見不到好多泡、雜質，就知道是好東西啦
跟凍水同時加麵，很多人都是等水滾才落麵
其實這樣是不對的，這樣煮出來的麵會外黏、內硬、湯糊。
所以要跟凍水一起煲兩分鐘，
一邊煮一邊用隻筷子撩鬆些麵
那樣麵條的熱度才能承受得平均，你見到否湯慢慢變色
就是因為他們用靚湯去淆麵條出來的
麵好快就煮熟了，那麼方便!
75倒個湯出來的時候，已聞到陣陣蝦籽香湧出。
夾一注麵試下先， 手工製造出來的麵條幼細如絲,
入口爽、滑、甘、香、彈牙,軟中帶韌;
麵條上面的蝦籽那麼濃密，甘濃的蝦籽味道,
食得出蝦籽的鹹香，食完個麵飲完個湯 ，
口裏面還有一種鮮甜鹹香的餘韻
不會覺得口渴，反而不想立刻飲水，
因為驚好快沖淡那陣aftertaste
絕對是一場難忘的味覺體驗。
他們的蝦籽麵是採用長江中青蝦或南中國海的海洋的蝦籽，
配以多種佐料，再加質量上乘的優質麵粉手工揉製而成，
麵有韌性，我示範給你看，如何有韌性㗎啦, 是否好q彈呀?
將這種q彈的感覺送入口，真的回味無窮, 味道鮮美，營養價值豐富。
我們加了幾粒雲吞 ，個湯完全沒加任何調味料
就已經可以有那麼濃郁的色水
湯非常清甜， 麵廠是將大地魚烤過制過，
加上其他配料，經過繁複工序，淆製出上等湯頭
蝦籽和大地魚味濃郁，天然、清爽、清澈、沒鹼水味。
不用加任何調味料 ，吃這些做早餐，
方便快捷，營養健康
原價$98, 拾平網購賣$60, 一盒有六個,
你現在去茶餐廳齋飲一杯凍檸茶都要十幾元啦
除了這種食法 ，你還可以加麻油美極
或XO醬各一小茶匙做撈麵，一樣好食
蝦籽濃密夠鹹香 ，麵條爽滑q彈韌力強
適合一家大細齊共享， 送禮自奉齊拍掌
第二必吃，就是升華版的鮑魚蝦子麵，
除了本身個蝦子麵非常高質素之外，
煮法亦是一樣 ，400毫升水和麵一起淥兩至三分鐘
鮑魚是高質食材, 鮑魚汁味令到碗麵的味道更添層次,
有陣清香的鮑魚口味，原價$108, 拾平網購只賣$60,
拾平還有一個優惠套裝$99，原價要$128，
有三款麵：金牌鮑魚蝦子麵,金牌蝦子麵,魚蓉麵，相當超值
你跟公司同同事講，食鮑魚撈麵做早餐，
食得招積，邊度買平嘢我至識
鮑魚蝦子麵好味道極, 豪華平價抵買最無敵
第三必吃, 介紹返一個西式蕃茄麵煮法， 由鐵粉Mandy Lee主理
這個麵絕對適合素食者，如果你是食素可以不加肉類
麵煮法都一樣，不過如果你習慣用微波爐煮食的話
你可以將一個麵放進微波爐專用器皿內，加入300毫升水，
高火煮 2分鐘，加入少少食油，即可食用。
Mandy 用了少少蕃茄仔、西蘭花伴碟，加隻香腸, 上面再加少少乾蔥
一個完美早餐就擺在你面前，Mandy展示擺盤就是高級餐廳或酒店式擺法
這個麵如果你在餐廳食, 最少要$70啦, 但在拾平網購將原本$88

減價至60元一盒有六個, 別的網購要七十幾元

麥美家蕃茄麵夠健康, 人妻戀男必備放廚房

創意煮食愛心綻放，演繹愛意唔使淨係喺張床

第四必吃, 菠菜麵，麵的顏色本身已經好靚仔，

加這個禮盒裝，節日送禮必備, 素食首選!!

網友都可以用撈麵食法, 將一個麵放入400毫升(約2碗水)開水中，

煮約2 - 3分鐘;隔出水份，留作湯品嘗;加入豉油麻油即可撈食。

Mandy輕輕烚熟啲蕃茄仔、西蘭花、茹類做伴碟，旁邊放點豉油

網友喜歡香口些,可以放麻油，麵條都好靚，絲絲分明

而且這個沒放肉類，低卡路里，菠菜營養價值相當高

含有維他命B1和B2可促進生長發育,

經過肝臟代謝後即為人體維他命A的來源。

菠菜麵為素食者首選 ，麵質幼滑唔易斷

關懷備至心內暖, 搵好嘢食唔使再周圍捐

第五必吃，講到健康，就必須要推介這個魚蓉麵

麥美家魚蓉麵用九棍、牙帶等海魚剁爛，加入麵糰打成，

大家見到 Bonnie, 煮麵的時候，麵質地都相當滑溜

色澤玉白，湯跟麵的味道較清淡。

加上手工製麵的過程避免機械設備生產時的高溫，

對原材料食材營養成分減少破壞, 而能夠保留了大部份營養成分。

口味較淡 ，但仍然能夠保持營養豐富，

好適合沒什胃口的朋友，我們加了幾隻魚餃

只要個麵加些適合湯底的配料，胃口返回來

麥美家魚蓉麵輕鬆煮， 好食靚麵唔使要大廚

健康美食唔會變隻豬, 好介紹梗係要參與

阿Tsar送嘅優惠碼請關注

介紹返，現在但凡購買任何聯豐粉麵廠產品滿＄200 即可 加$1

換購香港經典版福和袋裝麵一包

記得結帳時輸入優惠碼 Smarttravel

第六必吃，爽口彈牙入口順滑的金牌全蛋麵,

他們選用優質雞蛋，麵亦都含豐富的卵磷脂、

維他命A、D、E和B群(特別是B2和B12)

和鐵、鋅等多達10種的礦物質。

其中，含量極大的卵磷脂則可以活化腦細胞，

有助於提高老年人的記憶力與小孩的學習力;

............
真是好健康，早餐減肥食一個麵就夠啦

你們記得給like Mandy Lee和Bonnie Chan

還不快上拾平!!! 一陣你們又說給買光了!

唔想荷包閉翳,慳錢有計,平得矜貴 ,拾之智慧,

Price Less For More!!! 下一集再介紹大家買平貨,88.




?合作邀約請洽
gold7778@gmail.com
https://www.instagram.com/gold7778t/

成為這個頻道的會員並獲得獎勵：
https://www.youtube.com/channel/UCIuNPxqDGG08p3EqCwY0XIg/join

請用片右下角調4K睇片。

食譜麥美家老麵廠平價上等7道家常麵, 正確煮麵方法: 蕃茄麵|鮑魚蝦子麵|菠菜麵 |瑤柱雞湯麵|魚蓉麵| 全蛋麵煮法 |蝦子麵煮法
鳴謝網友Bonnie Chan & Mandy Lee協助, ?今晚十點半首播.????....???

昨天收到了業務配合的邀約，而且產品是相當正面且平價的，我真的很開心，很高興很感謝能遇到和各位樂活健友一樣有眼光的廠商，哈哈哈~

但是我最後並沒有接，畢竟我真的是一個很小眾的奇特素人，噗哧~
和大家分享我與廠商的對話，順便免費為這挺實惠的產品業配一下，送禮自用兩相宜。

廠商問：
可以與你們洽談嗎？
您好，我是JHT行銷部的Joanne
JHT是負責按摩椅以及健身器材製作、銷售的公司
您可以觀看連結更了解我們：https://jht2014.com/index.aspx

近期我們有款新上市的光感震動按摩槍想要與您合作
相關細節說明如下：https://bit.ly/37mmv9A
1. 產品：光感震動按摩槍
(1) 5檔強度自由調整
(2) 四種可更換按摩頭
(3) 人體工學握把，輕巧手持
2. 合作內容：
(1) 影片製作*1(我方提供產品資訊，腳本、拍攝皆由您方創作)
(2) 影片上架平台：您的FB以及YT(文案需放上導購連結)
(3) 授權範圍：
FB廣告主3個月
授權使用於JHT自媒體及電商平台
提供影片原檔
(4) 上線時間：期望是1月底，若無法，則2月中前

期望此次能與您合作
再麻煩您回覆意願及報價
謝謝~

熊熊答：
感謝您的邀約，這是很棒的機會，謝謝您的肯定。

可惜我目前在網路上已走下坡，無論是人氣或頻道影片的觀看次數都不高，很顯然無法幫到貴公司宣傳產品的效果，祝福你們找到更合適的網紅，新年快樂，平安健康，握手~

廠商說：
好的，了解了~也祝福您經營社群可以越來越順利，之後有機會合作，謝謝^^

•超清晰看YT:
https://youtu.be/ql63iX-t5DM
•FB專頁:
https://m.facebook.com/LinTingFitness
•IG帳號：
taiwan.k.smart

#今天是2019年最後一天了
#我們明年見
#跨年要注意交通安全
#2020請繼續支持沈智慧

感謝一位27歲的年輕人幫我做的一首RAP
他說：這麼好的立委，一定要留在立法院幫年輕人打拼
我衷心的感謝他，也祝福大家新年快樂!!

費盡所有心力 不以為苦
犧牲奉獻他都 以你為主
他都講過犧牲奉獻當做享受
大家的事情 他會用肩膀扛起當作背負

費盡所有心力 不以為苦
犧牲奉獻他都 以你為主
為民喉舌他監督他催促
大家的事情 他會用肩膀扛起當作背負

為您總共爭取到了92億
啟聰學校新的教室新的設計
幫忙爭取一中廣播系統
二中AR VR他樂意

順應民意得到信任不用 罵聲換
不怕麻煩希望辛勞能 換聲讚
松竹中華新球場學生 笑聲燦
白冷圳蓄水池捷運設置 大坑站

文心國小新地坪成長的路舒適
北新國中新的舞台得到注視
而我們注視的不只是數字
我用聲音錄製一段真實的故事

品格教育從小就在身邊圍繞
灌溉人格茁壯當作肥料
四維八德進入思想就從年少
禮義廉恥努力將他掛回學校

位置隨便找個人捕 私菸沒有懲處
肥貓俯瞰民間不知人民很苦
口袋真的超鼓 貪污還用超爛的招數（300萬）
我們都要撐住 始終找不到地方可以申訴

多麼希望酒駕可以就此停住
無辜受害家屬的心如何才能平復
雖然死刑不是唯一的路
但廢死只是把殺人犯抓去無限期的民宿

真正駭人的事
巨大煙囪底下燒著煤炭
真正害人的是
Pm2.5揮之不去沒有辦法吹散（咳嗽）
真正賣人的是
那些政客毒害斂財還說他沒賺

真正造神的事
放水打假球比著誰的績效誰慢
民進黨哩呷飽沒?

費盡所有心力 不以為苦
犧牲奉獻他都 以你為主
他都講過犧牲奉獻當做享受
大家的事情會用肩膀扛起當作背負

費盡所有心力 不以為苦
犧牲奉獻他都 以你為主
為民喉舌他監督他催促
大家的事情 他會用肩膀扛起當作背負