🔈#請開聲音 想成為理想的自己，你不可錯過的好書 #原子習慣！
我們每個人都希望能變得更好，想培養規律運動、均衡健康飲食、閱讀、冥想、早睡早起諸如此類的“好”習慣，但為什麼我們總是滑手機滑到最後一刻才肯睡覺、Netflix永遠比看書還吸引人、難以維持健康習慣⋯⋯？
這次我們邀請了過去曾上過節目EP39 的來賓Alex @sci_food_alex ，要來和你聊聊我們如何運用『原子習慣』書中的內容，來改善我們的生活！本書作者會透過心理學到科學的說明，讓你理解人性的本質，就是傾向輕鬆簡單不費力的生存模式，#最有自制力的人其實是最少使用到自制力的人，難以改變的問題都出在你的環境與系統，而非你自己！
書中也提出了大量的舉證以及應對方式，讓任何人都能將自己的生活套入，重新定義自己的“#身份認同”，專注於改善生活中的“系統”，幫助你不費力的從細微改變滾出巨大成就，改變自己的人生！
⬇️ #上集節目 我們將會和你分享：
👉🏻改變習慣的第一步： #意識 到自己的 #無意識
👉🏻專注於系統，而非目標
👉🏻身份認同：先成為自己理想中的樣子，就能自然養成習慣
👉🏻習慣形成的四法則
👉🏻法則一：讓提示顯而易見
👉🏻法則二：讓習慣有吸引力
⬇️ #下集節目 我們將會和你分享 （明日7/20上線）
👉🏻法則三：讓行動輕而易舉
👉🏻反轉：讓壞習慣變得困難
👉🏻 法則四：讓獎賞令人滿足
👉🏻何時該停止追蹤習慣？
👉🏻如何選對習慣，讓人生從A～A+
👉🏻書籍總結
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輕鬆簡單不費力 在 [新聞]重機倒地扶不起！ 3步驟輕鬆簡單不費力- 看板SuperBike 的推薦與評價
重機倒地扶不起！ 3步驟輕鬆簡單不費力
https://news.tvbs.com.tw/entry/564562
一台重型機車的重量，輕則260公斤，最重可能高達350公斤，一般重機騎士如果沒有受過
訓練，車子傾倒時，根本無法將車子扶正，只會用手去拉扯，或是請路人幫忙。重機業者
表示，其實有很簡單的方法，只需要靠自己身體的力量就可以將車子扶正，也不需要別人
幫忙，絲毫不費力氣。
帥氣警員騎著重型機車，但是搖搖晃晃，忽然…。目擊者：「哦哦哦！」
整輛車往右傾倒，男警員用盡力氣還是抬不起來，因為這台車子超過300公斤，後方的男
女員警趕緊幫忙，才將車子抬起，實在太糗。
另外這台重機想要耍特技，但重力加速度，根本煞車不及，摔個四腳朝天，害得隊友被撞
得莫名其妙，2個人想要扶起機車時，實在太重還得靠隊友幫忙。
引擎聲轟隆作響，最讓重機騎士們喜歡，但是不少騎士表示，新車剛上路時，車子倒了，
幾乎考倒他們。重機騎士：「一個人沒辦法把它牽起來的時候，幸好有車友來幫忙，才2
到3個人一起把它牽起來。」
記者vs.重機業者陳軍豪：「左手握住轉向手把這邊，右手握住後扶把，然後
靠腰力直接把它推上來，很輕鬆嗎？很輕鬆！」
架好腳架，再利用身體的力量，將車子扶正，千萬不要用手去拉扯，一來可能會受傷，二
來車子太重，只是徒勞無功。
重機業者陳軍豪：「有受過訓練的話，一個人(扶車)沒有問題。」
另外如果想要將重機停放妥當，最好是用倒車入庫的方式，這樣下次出門時，比要方便也
安全。騎士們在路上享受速度的快感時，還是得先學會安全駕駛，和如何扶起車子，才不
會當眾出糗。
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這樣就不用擔心一個人抬不起來了！
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※ 編輯: drjc (123.51.219.46), 01/26/2015 15:57:08
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