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拜登新政府的「美台關係」會有變化嗎？第一個風向球出現了！
拜登在20日上台後，當天便發布人事命令，任命趙克露為國際媒體署執行長。趙克露來自台灣，政大新聞系畢業，她的父親趙俊廷曾任中央日報總編輯，與國民黨關係密切。
趙克露上任兩天，便炒了葉望輝。葉望輝去年年底才就任自由亞洲電台（RFA)總裁，這個電台受國際媒體署直接管轄，美國大外宣的機構，而葉望輝是共和黨要員，替蔡英文經營美台關係的要角，2016年還曾安排蔡英文與川普通了十多分鐘電話，引發了不小的風波。
趙克露炒了親近蔡英文的葉望輝，再加上蕭美琴沒有拿到拜登就職典禮的邀請函，兩件事合在一起看，拜登新政府對蔡英文在大選時押寶川普的行徑，應該還沒有釋懷。
美台關係會怎麼走，還需要進一步深入觀察，但這些風向球也會令蔡英文忐忑不安的，美國還會是蔡英文搞台獨的最大靠山嗎？繼續往下看！
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#年齡只是數字 小編每次聽到這句話的感想都是：如果「體重也是數字」更好啊！偏偏體重不只是數字，他反映著身材、氣色、甚至是生活態度，千萬不要做一個怠惰的女人，即使是下雨天仍然有辦法在家裡運動，你只需要一台【輝葉鋁合金新平板跑步機】開箱看這裡>>https://user53265.psee.io/38df4p
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✔機身超薄13cm、最小佔地0.05坪，小坪數也ok
✔30kg輕量機身、女生一個人也能輕鬆搬運
✔智能速度提示三色光、最快10km高速暢跑
✔跑帶加寬42cm、跑帶長度120cm（※備註：我還特別Google搜尋，一般健身房跑步帶是45x130，對比這台42x120的跑帶範圍幾乎可以媲美，跑步範圍大，跑起來才爽）
✔空氣彈性吸震設計、跑步機靜音好有安全感
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總評論，這一台收納於無形，不佔空間，無擺設束縛；有寬跑帶、避震加強，家裡有了跑步機可以不受時間、環境影響，想要運動的時候就可以運動、維持體態，可以在家跑步，真的很過癮！！
#適合對象
✔忙不是理由，懶不再是藉口
✔想要運動卻總是時間不夠的人
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#編輯語錄
跑步是自我對話的過程
#輝葉 #鋁合金新平板跑步機
#平板折疊跑步機 #跑步機推薦
#健走 #有氧慢跑 #無氧減脂 擁有三種模式!!
不知道大家最喜歡做的運動是什麼?
我自己最喜歡的運動，
就是一邊快走＋跑步、一邊追劇/看影片 XD
現在終於可以在家就達成了！ 好開薰啊啊啊～～ (๑´ㅂ`๑)
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有人說腿是第二個心臟，腿力好自然體力就好～
因此像快走＋間歇性慢跑，就是很好的有氧運動，
可以帶動全身肌肉，也可以鍛鍊重要的核心&腿部肌群
(像我當時之所以減下19公斤，除了靠飲食控制，就是靠快走/慢跑運動)
所以我在健身房的時間，幾乎有90%都是用在跑步機上，
加上近來擠健身房的機會大減、宅在家裡的時間增加，
外頭的天氣不穩定、又有空污問題，
於是逐漸興起了在家裡擺一台跑步機的想法
在此之前做了許多功課，
發現符合我期望的跑步機應該有幾個特點：
☑ 顏值要有一定水準（重要）
☑ 穩定度要好
☑ 不使用時可以收納
☑ 女生的力氣也可以搬動移動
輝葉 平板跑步機 快走機/走路機
綜合以上要求，終於找到一台各方面都相當符合的款式，
就是這台輝葉 鋁合金新平板跑步機拉～
哪裡買 ?↓
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宅經濟持續發燒，最近流行的"健走機"
到底是甚麼?不是跑步機也不是飛輪
統整了以下重點：
1.不是跑步機
2.好收納
3.價格親民CP值高
4.戶外運動咖也喜歡
5.男女老少都適合
星飛雅使用的是輝葉按摩椅
的第三代平板兩用滑步健走機，連結網址給大家👇🏻👇🏻
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如何選擇一台適合你的跑步機，這麼多種跑步機有幾千元到數十萬的跑步機..哪一個適合我？
分享一下選擇跑步機的幾個要點
1:馬達
一台跑步機最重要的是馬達，馬達可以說是
跑步機的心臟！，心臟沒力、其他配備再好也無用武之地
它可以決定可以用多少的速度，承載多少重量及坡度
這款跑步機所使用的馬達-「3hp馬達」
3.0HP功率馬達
馬達的功率大小直接影響的是跑步機的速度。
如果你只是需要慢跑，或者是買給老年朋友使用，那麼2.0HP或者2.5HP就已經足夠了，這個功率的跑步一般最高時速為12km/h，對於休閒跑步健身需求的人來說已經是綽綽有餘的了。
如果你的要求高一點，但是又並非專業跑步人員，並且經常鍛鍊，那麼建議大家選擇3.0HP的跑步機，這種跑步機一般最高時速可以達到16-20km/h，對於非專業運動員來說，這個速度滿足大家日常的需求，沒有任何問題。
如果你是一名專業跑步運動員或者跑步發燒友，那麼選擇一台配置商用交流電機馬達的跑步機。交流電機馬達可持續長時間運轉，輸出動力強勁有力，適合對速度要求高，跑步時間長的跑友選擇
2:避震
「8顆避震」
跑步造成膝/踝關節受衝擊，為避免運動傷害，應選擇有良好之避震方式之跑步機。國際廠牌在避震結構都有專利，採用的避震材料多為複合材質，能在提供緩衝效果的同時，也不會過於軟塌、失去自然跑感。
而位於平台上、履帶兩側的腳踏板，運動時因汗水易容易滴落，若不採用特殊材質，則容易腐蝕磨損，掉漆生鏽，造成日後維修成本的升高。
坡度
「15段電動坡度」
跑步機的坡度設置是有限度的，模擬路跑的坡度大概在1-3度左右，以這個坡度為基礎，建議跑友們根據個人身高、體重以及運動水平設置合適自己的坡度，建議不要超過15-18度，否則長時間將會對膝關節造成損傷。跑步機的坡度設置是為了滿足不同運動者的鍛鍊需求，不同的坡度有不同的鍛鍊效果，跑步者可以根據自身的要求選擇。
1、一台具有坡度調節的跑步機，可以極大提升有氧訓練的效果，讓你在同樣的時間內，消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛鍊效果。
2、具有坡度的跑步機能鍛鍊肌肉，爬坡股二頭肌和小腿也能鍛鍊到，還有關節周圍的肌肉，而且坡度越大鍛鍊效果更明顯。
當然這是訓練者在意的基本配備
然而附加的功能要符合實用跟方便性
這款跑步機也有12種自動訓練模式
Usb充電讓你跑步看劇不費力
也有外接mo3功能邊聽音樂邊訓練
也有專屬app可以紀錄自己的訓練狀況
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其實當家裡有一台跑步機時再瞭解一些訓練方式，也可以讓自己體能或是體態更上一層樓
光是在跑步機上慢跑已經跑膩了嗎？現在就來參考一下我們為您整理的跑步機高強度間歇訓練菜單，快速幫你提高跑步表現與心肺適能！
如果你希望自己可以達到有效的燃脂
這邊跟著一起做
有氧
爬坡慢走
早上空腹時沒有什麼力很適合這種低強度高頻率的訓練方式
坡度設定8-13
慢走40-50分鐘
跟你保證...你會流很多汗
也適合一開始的初學者
Hiit使用跑步機
為了達到最大心跳率85-90%衝刺速度
（不要有所保留）
設定跑速（每個人狀況不同）以1-10分
可以選擇8分速（速度約6km-12km/h)
衝刺15秒
慢走60-120秒
降低心跳率讓心跳率每分鍾維持120-130下
重複20-30分鐘
衝刺與休息的循環
進階者可以設定坡度8-12左右進行間歇
這時當你在快速衝刺時，避震效果就非常重要
當然在做間歇時，每一刻衝刺跟休息時段是非常重要，跑步機也可以很貼心的設定倒數計時模式，這讓訓練時可以更加專注，不需要再拿著手機看來看去
輝葉 K9商用型跑步機(HY-20606)產品介紹
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輝葉 全台灣通路據點
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#跑步機 #輝葉 #有氧訓練 #高強度間歇
小胖弟妹沒有藉口了，本集綜口味開房間，兩個二傻還為各位示範什麼叫做雙人運動哈阿哈哈哈哈哈哈哈，我在旁邊跟馬克製作人笑到流口水。在家還可以邊穿最爛的衣服不用出門減肥，多爽~~
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產品建議最高載重為100kg，並且應穿運動鞋或襪使用。雙人跑及高跟鞋走秀屬節目娛樂效果，敬請留意。
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