＃月子日記 ＃day6 ＃哺乳 ＃奶量
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這篇想分享的對需要的人來說真的很需要
想當年第一胎 完全沒有想過這兩顆乃的問題
生完沈浸在自己好厲害寶寶好可愛的氛圍裡面
等到第三天奶就忽然脹到快炸掉
護士拿著針筒說自己試著擠出來吧
擠了老半天 痛死了 也沒出來多少 但是奶非常脹
後來都瘀青了
最後請了『通乳師』，還做了3堂課有吧
終於慢慢上軌道
所以這胎我就非常的注意發奶這件事
我的體質可能天賦異稟 很容易脹奶 脹太快反而擠不出來
之前第一胎以為是太快吃好料的關係
這胎因為剖腹產 其實一開始沒啥吃東西
啊不過有喝了2包生乳方
也因為親子同室的關係 直接親餵
還是在第二天晚上就開始有脹奶的fu
撐到第三天我覺得不擠可能不行了 就開始試著手擠出來
但是硬塊還是卡著 手舉高都很痛
第三天開始 老公牌通乳師認真按摩了好幾次
奶量就上來了 一次有125了吧 不過硬塊仍然存在
想到上一胎第三天才30（也差太多了吧）
也就是胸部還是擠完還是沒軟
第四天來到月子中心
認真每四小時擠一次 先手擠再加上電動擠乳器
奶量來到了140
馬上被月子中心告知要先冷凍起來了
得知寶寶一次吃80
稍稍減緩追奶的衝勁 奶是越擠越多
如果不要那麼多奶 就千萬不要一直擠一直擠
定時有擠軟一點就可以了
沒錯 胸部是靠我們教育的（或者說靠親餵寶寶教育的）
之後還能講講『減次擠奶』
就是一天不用擠那麼多次 還是能維持奶量
經過物理治療師妹妹認真把硬塊擠軟之後
目前第七天奶量是160左右 緩慢爬升
快要進入擠奶天堂 就是奶順了通了
以下寫點攻略
如果你是像我這種奶很多 但是會塞住的這種
可以參考參考 一旦通了就會高枕無憂
我選擇自己擠奶衝奶量 寶寶隨緣親餵加瓶餵把寶寶餵飽
反正依我的奶量 寶寶是消受不了 吃不完
但是親餵一定吸不了多少
所以一定要自己額外擠出來
首先
一開始的湯湯水水要小心攝取 尤其是油炸油膩的這些
初乳本來就霹靂稠 太補的食物會更稠就更塞
有脹奶的感覺就可以開始擠奶了
卵磷脂
聽說有用可以讓奶稀一點
不過也不要吃太多 不然太稀寶寶吃不飽
中藥生乳方或是媽媽茶
一般都是補氣養血的藥材
我們診所的是再加上大量通乳的藥材
畢竟塞奶太痛了！可能比陣痛還痛
擠奶
一開始一定要靠手擠
除了初乳很稠之外 一開始乳腺也不暢通
直接上機器 乳頭很痛之外還會受傷 也擠不出個啥東西
手擠奶
先按摩胸部 晃動胸部 拍打胸部
但是千萬不要狂熱敷 奶只會更脹而已
可以熱敷（但是一敷了就要趕快擠出來 不然就更慘）
不要擠到你的乳暈 那是輸乳竇的位置
你把它擠受傷腫起來了 你就把出口塞死了 很慘
手要有力道但是要輕柔 我知道很難
但是要是把胸部乳腺擠受傷了 只會更塞
所以就是輕輕的 剛開始很慢很慢 用滴的
就花點時間慢慢擠慢慢耗
如果有人可以幫你是最好 因為自己擠要低頭
脖子會緊到受不了 很快就出現頸夾肌症候群 頭暈頭痛
想像一下寶寶吸奶
其實不是用吸的啊 正確含乳寶寶應該把乳暈整個含進去
用舌頭按摩按壓輸乳竇 引發噴乳反射
是這樣吃到奶的噢
所以老人家說什麼叫老公吸啊 根本是吸不出來的啦
因此手擠乳就仿照寶寶吸奶 用按摩＋壓推擠的動作
慢慢的就會有小乳柱
小乳柱變大乳柱
good你快出運了 這時只要定時維持擠奶頻率與量
幾本上就會奶通奶量升
啊啥時可以用『電動擠奶器』咧？
一般手擠奶量達到30之後就可以嘗試
不過還是要小心翼翼
因為乳頭還沒訓練過也是很脆弱的 一定要從很弱開始
急不得 一樣你太拼受傷了只會更慘
然後還是要看情況 很多時候 電動擠奶器只擠得出前端的奶
如果後面硬塊太硬 再怎麼吸也是文風不動
這時請用萬能的雙手 儘量移除乳汁
（意思是硬塊有軟就好 再說一次 胸部是無時無刻在泌乳的
所以奶是擠不完的 一直擠只會很累 也受傷）
電動＋手動
就這樣兩樣都很重要 用在不同場合
目前我都先手擠一些再用電動雙邊擠乳器
如果吸完還是有硬塊 會再手擠一會兒
然後雙邊的電動擠奶器 有夠方便
如果老公不想投資這個 又想叫你餵母奶
我支持你把老公的手剁下來幫你擠
是說現在電動擠奶器真的比較便宜了啦
我第一胎一開始貪便宜買了店員推薦的酷酷鴨單邊
很難用 還會受傷
後來因為要上班 就買了『貝九＋』
雙邊電動擠乳器 還是充電式的 不用找插頭 體積也小
兩年後這台再拿出來用 還是很好用
（最近好像出了更多輕巧方便的）
強烈建議買雙邊 我第一胎後期 一邊吃飯一邊擠奶 15分鐘搞定
寫太長了啦
最後再交代一下
記得按摩很重要
我把富士的小海豚拿來小心震動 本來是拿來按摩肩背的 哈哈
乳頭的清理也很重要
奶垢有時候會黏住你的洞洞
好啦
要有信心 耐心
祝福大家哺乳之路 輕鬆愉悅
輸乳竇硬塊 在 [生產] 一個月的母奶之旅- 看板BabyMother 的推薦與評價
好讀Blogger：https://reurl.cc/e9rojM
我在懷孕時，其實沒有特別想過自己是要餵母奶為主，還是配方奶，只知道很多醫院跟身
邊的家人、朋友都推行母奶與親餵，於是生產完後的第一天，我便開始我一個月的母奶之
旅。
在懷孕後期，我便每天在洗澡時按摩乳房，後期乳房就開始漲漲的，生產完在醫院的第一
天，我便開始擠初乳，結果發現我是屬於奶多的媽媽，初乳擠起來居然有快5c.c.，這讓
我更認真於母奶這段路上，就開始每四個小時擠母奶的人生，而Ryan也會在一旁幫忙用針
管吸珍貴的母乳。
竹北中國醫沒有母嬰同室，因此想要親餵必須自己走去嬰兒室，生產完後第一天，我便開
始拖著很痛的傷口一步一步地去嬰兒室親餵，但我跟元寶的技巧都不好，他找不到正確含
乳的姿勢、又很急著喝到奶，我也不知道要怎麼調整姿勢，於是最後他也哭、我的乳頭也
破皮，每次他吸的第一口我都好痛，雖然很痛，但還是盡量每次硬著疼痛去親餵，這時候
的親餵，我是很挫折、不知道該怎麼辦的，我相信元寶在這個時候很急，也是因為都吸不
到奶水沒有喝飽。
到月中後，由於乳頭還是破皮很痛，於是先用手擠乳的方式排空乳房，這時用手擠乳已經
可以擠到兩邊30c.c.了，手擠乳手擠到很痠快抬不起來、脖子也痠，於是購入吸乳器，開
始使用吸乳器擠乳，這時候使用吸乳器的技巧不好，以為將吸乳器吸力調大一點，會比較
好，但其實又將原本乳頭脆弱的傷口更痛了，也還是有很多硬塊還是在乳房內，一直脹痛
不舒服，乳頭也開始出現小白點，此時衛教師便教我在擠完奶脹痛時使用毛巾冰敷，脹痛
才有比較緩解下來，但還是每隔3-4個小時就會很漲。月中這時有送一堂泌乳課程，在泌
乳師的巧手下，有把一些硬塊排除掉，終於比較舒服了，但也發現由於我很怕痛，其實很
害怕泌乳師按壓硬塊，最後還好衛教師教我自己按摩乳房的方式，才能自己舒服的排空乳
房。(文章後分享擠乳的方式)
在月中同時我也開始重新嘗試親餵，月中的衛教師會協助調整位置，終於能夠用我們兩個
都舒服的方式補餵，而也發現元寶大概吸一邊乳房20分鐘就飽了，另一邊我仍需要使用電
動擠乳器排空，我也採取每次輪流吸乳房的方式親餵，因為親餵元寶吸力大，也慢慢的把
硬塊及小白點排除，這時奶量也開始便多了起來，也終於慢慢能開心的擠乳及親餵，這時
候用吸乳器最多可以擠到180c.c。
因為奶量變多，元寶已經夠喝，開始有冷凍母奶，也擔心家裡冰箱不下，家人這時候提供
了母奶捐贈的方式(最後提供捐贈方式)，讓我覺得除了擠奶給元寶喝之外，還可以幫助有
需要的人，於是就更開心於擠奶。
不過這個時候，其實我沒發現我已經開始因為睡眠不足而變得很躁，因為每隔4個小時一
定會被漲醒要擠奶，擠奶後的我又沒那麼容易睡著，睡眠變得很混亂，又想要趁著沒有擠
奶時追劇、看youtube、逛網拍買用品，等於每天的睡眠加起來沒有超過7-8小時，已經開
始影響到我原本的情緒及生活。在月中一點點事情可以開心，相對一點點小事也想哭，而
母奶的量也隨著心情起伏，當心情不好時，真的能感受到乳房瞬間冷掉變成硬塊的感受，
擠出來的奶也變少了，我就會更緊張的以為是不是沒有母奶了，這時我也開玩笑跟Ryan說
，我不是產後憂鬱症，只是產後睡不飽症、產後開心症。
在各種考量及與Ryan和家人溝通，便決定在離開月中後慢慢退乳，退乳在身體和心靈上都
很難熬，退乳時乳房腫脹要忍著，只能很痛的時候擠一點點出來，大概腫脹了一個禮拜才
比較好一點。另外退乳的心情很複雜，其實我很享受於和元寶親餵的時光，覺得與元寶母
子連心，小小的臉靠在自己身上就覺得幸福。但為了自己的身心狀態，也為了未來能夠有
健康的身心能照顧元寶，還是退奶了，而退奶後也發現多了更多照顧自己的時間，也因為
瓶餵，很多人能一起幫忙餵元寶，也不用擔心元寶只適應一個人餵，元寶因為這樣也更多
人愛他。
現在打下這些，看似一個月的母奶之旅過得輕鬆，但其實在擠母奶的這個月，我經歷了許
多挫折，所有的泌乳都需要從頭練習，練習手擠奶、電動擠奶、親餵、退奶......，其實
如果能夠事先了解，是可以避免掉一開始的挫折，也不至於像我一樣影響到很多生活。新
手媽媽真的可已可以透過安排，讓泌乳更舒適。所以現在只要遇到朋友，我都會建議他們
在懷孕時，可以去看泌乳顧問、找尋泌乳相關的資料(我在月中都一直看Sunny老師的影片
)，或者是要想清楚是要親餵或者是配方奶，去規劃「適合自己」的泌乳方式及時間，現
代媽媽生活忙碌，其實就算產後立刻退奶也無所謂，我們都需要先照顧好自己、愛自己，
也才更能照顧寶寶及家庭，而如果老公在泌乳上能夠協助，也會是更好的方式(Ryan一開
始都很認真學習瓶餵的知識喔)。
而最後，我真的真的非常敬佩能夠持續一直堅持母乳餵養的媽媽們，一個月的母奶之旅
已讓我的身心疲憊，更何況是很多很多的媽媽努力堅持著餵母乳，媽媽們，真的都辛苦了
！這週也是母親節，也跟所有的母親說：「母親節快樂！」，每一天都要快快樂樂！
*擠奶按摩順序-一開始每隔3-4小時擠奶
1.電動擠奶器或親餵先排出乳汁
2.順時針指腹按摩輸乳竇(乳暈)，有硬塊要按更大力。
3.手呈小C擠奶，由乳暈邊緣擠出前端乳汁(各個角度，確認前端未塞奶)
4.乳房擦橄欖油或甜杏仁油，按摩時比較舒服，避免摩擦受傷。
5.螺旋從乳暈邊緣按到乳房外側(痛的地方多加強疼痛減輕才有疏通)。
6.手往乳房中間撥蒐集乳汁
7.把油擦乾淨(避免混到乳汁內)
8.大c手擠奶，擠出乳汁(各個角度)
*母乳資源庫(捐贈母奶)：https://mammy.hpa.gov.tw/Home/NewsKBContent/471?type=01
第一次捐贈需到醫院進行健康檢查，後面要捐母乳採取宅配到家收母乳，不需付運費的方
式，只收6個月以內的母奶，因為6個月以內的母奶比較營養喔！
FB粉絲團：https://www.facebook.com/MarinaRyan0218
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