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中國要購買36架俄國Ka-52直升機，補充075級兩棲突擊艦的海軍航空兵力，消息已經確定了，但外界認為中國要的是「逆向工程」，用以突破和改善國產機型的缺失瓶頸
Ka-52直升機是俄國Ka-50衍生海軍版本，特徵是並列式雙駕駛員和加強對直升機作戰的武備，具備可摺疊主旋翼和短翼，並保留側面機砲和六個飛彈掛載點設計，也是世界首個同軸反轉螺旋槳武裝直升機
這也凸顯出中國直升機航空兵力技術並不到位，號稱國產的直-10武裝直升機，也無法提供中國航空兵技術突破，難以套用在海上突擊的能力
【教師節快樂！將這篇貼文分享給你的老師吧！手寫黑板若造成肩膀不舒服，該怎麼改善！】
👩🏻🏫祝全天下的老師教師節快樂！當老師需要滿滿的愛心與耐心，更多時間就是要拿著粉筆寫黑板～～
😢而你是否會有舉手寫黑板導致肩背不舒服的情況？原因是什麼？一起來看看！
【原因之一：「前臂旋轉角度不足」導致】
肩背不舒服的原因非常多，如果有「疼痛」的話，一定要就醫請專業人士看看哦！
今天要來看的是其中一種原因，在你提筆寫字時，有可能因為「手臂」關節的活動度不夠，但必須維持手臂抬高的姿勢下寫字，那麼你的肩膀就會呈現比較聳肩的動作，進而造成不舒服。
而你的前臂活動度旋轉角度大約能夠是幾度呢？
一般而言，以大拇指朝上為0度當基準，往身體（逆時鐘）旋轉角度大約75度、向外（順時針）旋轉大約是85度，👉🏻拿筆寫黑板大約需要內外50度左右的旋轉角度。
【可以用一個檢測觀察你的前臂活動度是否足夠—前臂關節活動度檢測】
✨動作步驟：
1. 右手握一隻筆，左手貼著腰際，目的是測試手肘會不會離開身體。
2. 右手握筆後，前臂左右轉動，活動度足夠的話，手肘不會離開身體。
⚠️常見狀況：手肘會離開身體，往外或往其他方向移動。
【若旋轉角度不足，怎麼改善？手肘自我動態關節鬆動術】
✨動作步驟：
1.雙腿夾住右手前臂，上半身往後倒。
2.左手施予右手肘內側由內向外的力量，往外推反覆三到五次。
📍小補充～前面不握拳目的是先鬆動關節，讓關節處在比較好的位置；接著握拳，透過肌肉等長收縮，讓關節比較穩定。
3.反覆上述動作三到五次，且要用力握拳哦！
⚠️注意：
1.上述為肩膀疼痛，可能導致代償原因，若有肩膀疼痛問題，建議先尋求醫生協助。
２.動作過程並不會導致任何疼痛，如果有疼痛，也請尋求醫師與物理治療師諮詢！
所以出演麻辣鮮師的角色是誰？底下留言讓我們知道！
也將這篇貼文，分享給你的老師吧🥰🥰
（像這樣的愛情～讓我不能～總一個人又哭又笑）
【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道！】
如果你有任何動作上的問題，除了留言私訊詢問外，也可以加入「練健康」官方line好友，直接傳動作影片、或是問問題，請相關專業人士幫你解答！
或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法，加入官方line就能直接收到更多，讓我們一起越練，越健康！
資料來源：
1. Morrey,BF. Askew LJ. Chao EY: A biomechanical study of normal functional elbow motion, J Bone Joim Surg Am 63:872. 1981.)
2.
圖片來源：
1. 周佑政《謝震武、謝祖武傻傻分不清？「韓粉」出征鬧笑話》
2. 葉君遠《謝震武、黃子佼一再值得信賴 蟬連多年最受信賴藝人獎》
3. 麻辣鮮師YouTube:https://www.youtube.com/watch?v=WvtPadjPbJ4
影圖製作｜文編
動作示範、審核｜鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
總編輯｜農經金正恩
#教師節 #教師 #麻辣鮮師 #手臂 #黑板 #健康是練出來的 #肩膀訓練 #肩膀 #三角肌 #飛鳥 #槓鈴肩推 #臥推 #深蹲 #練健康動作資料庫 #謝祖武 #謝震武 #shoulderpress #militaryshoulderpress #肌力訓練 #物理治療
是的！那個誰我根本不在乎
韓總張校長才是我們心中領袖
💯💯💯💯💯💯💯💯💯
時論廣場》那群叛逆的國民黨員
#王尚智 文
20210927
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歷經張亞中的旋風過後，朱立倫最終以45.78%的空前低迷得票率贏得國民黨主席，至於「江啟臣+卓伯源」的得票總和甚至都不及張亞中「32.59%」的驚人票數！這意味著有超過3成以上的基層國民黨員，早已徹底「無視傳統領導階層、不接受組織動員、期待不同領導風格、認同其他政治路線」了。
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這次國民黨主席選舉最核心的觀察點在於「基層黨員的變遷」，叛逆黨員湧現並集結。失去政權已將近6年，國民黨淪落在野完全沒有任何自我提振的跡象，非但從社會大眾的關注中繼續流失，近來基層黨員「轉投民眾黨」堪稱前仆後繼！若非這次黨主席選舉因張亞中引來了相當的側目討論，否則國民黨的政黨光芒就彷彿燈枯油盡，幾乎將從大眾的目光邊緣中散去。
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疫情籠罩的這1年多來，蔡X文與民X黨執政激起巨大民意的不滿與質疑，然而「防疫、疫苗、紓困」沒有任何一項議題，是由國民黨所真正主導發動！中央黨部與立院黨團這兩大主體只有「耍耍嘴皮」的民間印象，既無攻擊力，也無持續力，更無感染力。
尤其國民黨缺乏「基層取材」的創意與想像力，視覺印象、網路擴散毫無進步，無怪乎即使民進黨失去大舉的民調支持度，國民黨竟然連一根毛也沒撈到！
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從失去政權的「憋屈」開始，國民黨基層支持者的流失問題嚴重，不僅是一種政治現實的必然，整個黨在疫情表現上一再失焦軟弱、蒼白無力，完全沒有一個泱泱大黨該有的戰鬥風範。
國民黨「不為生存而戰」，這是從馬英九主政時一步步任由民X黨造勢崛起，整個黨壓根無所作為至今，於是顯然不是肇因於任何人，而是整個國民黨「政黨本質」的文化與宿命。
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眾多藍營支持者為此嫌棄或不干為伍的轉向成為「中間選民」
這幾年「國民黨基本盤」的支持光譜一路降縮，每次選舉也僅剩區區3成多。
對於這麼艱險又令人膽顫的結果，歷任的國民黨主席與秘書長沒有任何一人對此去「構思對策」或「力挽狂瀾」！
國民黨的「尊重民意」彷彿任憑「民意流失」也無所謂！
這也恰是一旦民意從民進黨方面流失，卻也壓根不會流入國民黨的關鍵所在。
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事實上，這次張亞中以「藍統、急統」的政治路線吸引了3成多的黨內選票，顯示著基層黨員中「不滿、厭倦、唾棄」傳統黨內路線的聲量勢力，已經掙脫了朱立倫主抓的黨內「組織動員」。
值得注意的有幾點：首先，這批叛逆黨員並不會消失或歸順，今後仍將是黨內積極抗衡傳統領導勢力的主要力量，並且終將化暗為明。
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其次，3成多的「叛逆黨員」投影出更多非黨員的藍營陣營族群中，同樣比例「受不了國民黨繼續軟弱無力」的基層大眾，繼續冷眼看待朱立倫帶領的國民黨，一旦依然毫無起色，甚至江河日下，最終必將轉向支持民眾黨。
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最終，在明年地方大選之後，緊接著與民X黨的賴X德、鄭X燦背水一搏，朱立倫是否一如基層民眾早已無比厭倦的如國民黨內吳敦義、王金平等人的「大位私心」，最終壓制著侯友宜、柯文哲等比朱立倫更具基層魅力的競爭人選，將據此決定國民黨是否重蹈2020敗給民進黨的荒謬覆轍。
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要知道國民黨內的「團結」，再也不是傻傻乖乖的「被團結」，私心不能在團結之上。
非黨員的藍營族群與中間選民也不會輕易埋單，叛逆黨員並非無理要求，朱立倫先要為這個政黨洗心革面的是：別那麼軟弱！別那麼跟不上民意！別那麼搞不定年輕世代！
#內文OOXX為不得不之修改請尚智兄見諒
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