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你曾經有那種內心空空的感覺嗎?或者是不管做什麼,都是沒有辦法穩定下來,只好讓自己有很多事情忙碌,填補空虛。
最近我上了一些創傷的課程,我才發現一件事情,如果你有下面這些症狀,或許代表過往人生當中曾經受過一種傷,可能被你遺忘、可能被你存到身體裡、也可能反覆的會閃現在你的日常當中,但在這背後都有一個共同的感受是:恐懼。
—驚弓之鳥:明明沒什麼事,但時不時就會擔心不好的事情發生。
—不定時炸彈:大部分的時候讓自己看起來很好,但累積到一個狀態,就會整個大爆炸。爆炸之後,又很後悔、討厭這樣的自己。
—災厄錄影帶:有些時候腦袋裡面會反覆出現過去某個創傷的畫面,或者是不知道為什麼就會有非常害怕的感覺(明明四周都很安全)。
—低落情緒:幾乎所有的日子裡你都是心情不好的,你的日子要從零分開始計算,只有負,沒有正,就算好事發生,你也會覺得很快再來就會有不好的事情發生。
類似的狀況出現在很多相關的心理疾病當中,例如創傷後壓力症候群、複雜性創傷壓力症候群、憂鬱症、邊緣性人格障礙、雙極性情感疾患⋯⋯以前剛開始學變態心理學的時候我都在想說,到底要怎麼分類這些疾病,但後來才發現,原來好多的疾病背後的共同源頭都是:創傷。
要療癒創傷是一個很不容易的事情,在那之前,或許可以做的事,探索做什麼會讓自己感到安全,或者,在哪些時候,會莫名的感到恐懼。
所以,這次 我和Chloe 愛心理:探索心理認識自己的最佳平台兩個人花了一年多的時間,結合我新書裡面提到的「恐懼理論」還有大家熟悉的「依附理論」,彙整出了這一套「安全卡」,裡面透過文字和圖片,協助你靠近內心的恐懼和害怕,然後慢慢地,把屬於你自己的安全感找回來。
你可以輕輕的摸著自己的胸口,和那個「你所討厭的自己」說:謝謝你一路以來的陪伴,我不會丟下你、不會把你放在陰暗的角落,我會看見你、繼續牽著你的手,走長長的路,然後在黑暗的森林裡面烤火,在以為自己都快要不行的時候,互相攙扶著行走。
你也可以和自己說:你不需要變成一個完美的人,你只需要成為一個完整的人。
而且,不論你是否完美、完整,
你都值得被愛、被珍惜。
——
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那天,我從來沒有跟你提起過這件事,我一個人去看海、一個人去踩了沙子。
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是那天下午的一個衝動,一個不知道為什麼突然出現在我腦子裡的衝動,我抓了鞋子、確認了快門,就搭上了公車。
我想這趟公車要坐好一段時間,從首站一路坐到底站。我坐在最後排的一角靜靜感受公車的晃動,通常是不喜歡坐在最末排的,但今天這個位子曬得到即將轉紅的陽光,我喜歡看著他漸暖漸橙、漸悲漸沉,一旁反反覆覆來往的過客,還有一幕一幕閃現在我眼前的景象,一切都與你有關,一切都好像你在身邊。
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下了車我卯足了全力往海邊跑去,腳下踩的路越來越軟,越來越沉,等到意識到我的鞋子已經滿是沙塵,頭髮被海風吹的毫無章法,我已經來到了浪潮邊,浪花就在我的跟前。我匆忙的脫下已經半濕的鞋子與襪子,往身後一扔,向潮起潮落走去。
還好趕上了今天的日落,在地平線上閃現,他是那麼圓、那麼大、那麼完整,拂在我輪廓上的金光背叛了我的淚水,與噴濺到我臉上的海水一同閃亮,還好同個味.鹹的我也分不太清。
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重新回到這個地方,淚水也到了,痛楚也來了,一絲一絲想念同海水撩撥.一抹一抹愁緒從我的全世界路過。我浸潤在夕陽的橙紅下,身後拉了好長好長的影子,佔據了原本你站的地方。
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只剩下浪潮的聲音,還有你的耳語。搵盡千絲萬縷、道盡青春四載,今天,步盡千日萬里、情盡鳳凰花開。
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這一待我待到了天黑,等到我回過神來,身後已經沒有其他遊客,海水漲到了我的膝蓋,背來的相機也忘記留下任何只有自己的歲月,我隨意提起了已經泥濘不堪的布鞋往岸上走去,照亮前方的路的是我這輩子看過最美最亮的月光,可惜你沒有看見,我偷偷剪了一片月光,塞進了我的潮濕。
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夜晚的海邊更甚冰冷,或許是因為我的心已經不再炙熱。風吹不淡我的愁思、海攪不斷我們的曾經。回程的路上,我拿出了那片偷來的月光,劃開了我已腐爛鏽蝕的心。
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讓一切遠去。
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下了車我卯足了全力往海邊跑去,腳下踩的路越來越軟,越來越沉,等到意識到我的鞋子已經滿是沙塵,頭髮被海風吹的毫無章法,我已經來到了浪潮邊,浪花就在我的跟前。我匆忙的脫下已經半濕的鞋子與襪子,往身後一扔,向潮起潮落走去。
還好趕上了今天的日落,在地平線上閃現,他是那麼圓、那麼大、那麼完整,拂在我輪廓上的金光背叛了我的淚水,與噴濺到我臉上的海水一同閃亮,還好同個味.鹹的我也分不太清。
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夜晚的海邊更甚冰冷,或許是因為我的心已經不再炙熱。風吹不淡我的愁思、海攪不斷我們的曾經。回程的路上,我拿出了那片偷來的月光,劃開了我已腐爛鏽蝕的心。
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這到底什麼閃現文字 在 [問題]"這到底什麼閃現"的那個閃現感覺沒問題阿? - 看板LoL 的推薦與評價
https://youtu.be/5qeY9f0hrxc
國動的 這什麼到底什麼閃現 影片
看了一下 感覺那個娜米閃現沒什麼問題呀
她如果不閃就水球不到對面的AD了
同理對面AD如果不繳閃 那他就會被水球打中 然後死翹翹
這樣一來一往 SUP閃換AD閃 感覺是很合理的結果
那國動為什麼還氣到快要中風呢?
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