🇦🇺澳洲防疫政策快報🇦🇺5月31日
▶聯邦政府政策
→副首席醫療官表示,取消限制的決定是在於取消限制帶來的社會經濟利益與公共健康風險間取得平衡。
→副首席醫療官表示在疫情期間,試圖戒菸的澳洲人數量增加兩倍,澳州政府的My QuitBuddy應用程式下載量增加300%。我們知道,如果您是抽煙者並且感染COVID-19,那麼您患病的風險就更大。
→澳洲總理將在周四與印度總理舉行“虛擬峰會” ,作為志同道合的民主國家和自然戰略合作夥伴,澳洲和印度完全同意牢固的雙邊關係是建立更開放、繁榮和包容性的印度太平洋。還將討論國防、貿易、海上安全與保障、科學技術和教育方面的新機會。
→美國川普想邀請澳洲參加七國集團會議,G7的成員是加拿大、法國、德國、義大利、日本、英國和美國。
→從6月9日開始,JobseekerS申請者必須每周至少線上或透過電話與他們的就業服務提供者進行一次約會。
▶明天各州放寬限制的整理,請看以下新聞網址。
https://www.abc.net.au/news/2020-05-30/what-coronavirus-restrictions-are-changing-june-1-by-state/12296664
▶地方政策
⬛昆州
→新增0例,共1,058例,死亡7例。
→昆士蘭政府宣布6月1日中午起第二階段放寬限制提前開始,可以無限距離在昆州旅行、露營、過夜。餐廳、咖啡廳、酒吧、俱樂部、RSL俱樂部、酒店和賭場(無遊戲)中就餐或就座喝飲料,這些場地的每個房間或每個定義區域(室內或室外)最多20位顧客。最多20個人可以聚集在您的家中或公共場所,包括您自己、家庭成員或其他人。
最多20人的聚會場所:
房屋、公共場所和潟湖(例如,南岸公園、凱恩斯、Airlie海灘等)、非接觸式室內社區運動、個人培訓、健身房、健身俱樂部和瑜伽館、游泳池(室內和室外)和社區體育俱樂部、博物館、美術館和歷史遺跡、婚禮、公園、遊樂場、滑板場和戶外運動場、圖書館
國家和州立公園的遠足、露營和其他休閒活動、做禮拜場所以及宗教和民間儀式。葬禮最多50人可以參加。
零售購物重新開放
任何時候允許20個人進行以下活動:
室內電影院、開放房屋參觀和拍賣、戶外遊樂園、旅遊體驗、動物園和室內遊樂場、音樂會場、劇院、競技場、禮堂和健身房、美容、美甲沙龍、曬黑、紋身店和水療中心(帶有COVID安全計畫清單)。
→昆州政府目前計畫六月仍關閉邊界,但希望能在7月前開放邊境。
⬛新州
→新增3例,共3,095例,死亡50例。
→3例都來自海外旅行返回旅客,目前都在隔離酒店。
→新州總理宣布一項投資30億澳幣的基礎設施,確認已放棄重建ANZ體育場的計劃。她表示我們的首要任務必須是如何創造就業機會和保留就業的機會,政府希望將創造2萬個就業機會。
⬛維州
→新增6例,共1,649例,死亡19例。
→3例跟隔離酒店有關,2例跟Keilor Downs感染有關,另一例為社區檢測。
→與Keilor Downs學校的家庭病毒爆發的相關病例數已增加到13例。
→維州政府鼓勵Keilor Downs社區的居民做專門的防疫診所接受測試,來阻止潛在的社區暴發。
→維州衛生部長宣布將緊急狀態延長三個星期,將在6月21日結束。
→與Keilor Downs集群相關的爆發病例後,墨爾本西部多達100名學生被隔離。
⬛北領地
→新增0例,共30例,死亡0例。
⬛首都領地
→新增0例,共107例,死亡3例。
→從6月1日起,新州與首都領地無限制旅行。
→澳洲國家美術館和澳洲國家博物館將於週二重新開放,其他機構也表示將在未來幾週內重新開放。
⬛西澳
→新增3例,共589例,死亡9例。
→新病例皆為海外旅行返回者,包括一名3歲小孩。
⬛南澳
→新增0例,共440例,死亡4例。
→南澳又一周沒有新病例,只有一個活躍病例。
→明天進入第二階段放寬限制。
⬛塔斯
→新增0例,共226例,死亡13例。
→連續16天沒有新病例。
▶企業、運動隊政策
→Coles和Woolworths宣布將從周一開始,員工被允許在結帳時可以包裝客戶的可重複使用的包裝袋。Woolworths宣布此消息並附帶條件,條件是袋子必須可以讓我們的團隊清潔。為了讓客戶省心,如果可以重複使用的袋子對Woolworths的團隊來說不衛生,Woolworths將提供類似的替代品。 Coles鼓勵大家購買Coles Better Bag,80%回收材料製造而成。
★如果你在澳洲發現自己有可能感染病毒,請勿自行到診所或醫院,請打電話給你的家醫或打電話到政府的24小時防疫專線1800 020 080,如需翻譯請打131 450。
★如果遇到緊急醫療情況,請致電000。
★聯邦政策和各州政策詳細內容,請自行到政府官網查詢。
★如果你也是在海外防疫面臨到homeschooling的爸媽,感到焦慮、不知所措、想得到一些創意想法,歡迎申請加入Una最近創立的"海外防疫爸媽home school社團"。此社團僅限海外的爸媽入社,不接受以粉絲專頁名義加入,需回答問題和同意遵守社團規則,才能加入。目前已經有澳、紐、歐、亞、美、加的爸媽加入此社團。 https://www.facebook.com/groups/2406749232970528/
今天澳洲新增12例,共7,194例,死亡103例,世界病毒感染第63名。沒想到美國川普離開WHO後,現在又想邀澳洲參加G7會議,看來國際政治局勢開始在慢慢改變,美國可能想組新的世界組織?
目前澳洲防疫大多是新氣象,下周一有首都領地、維州、新州都放寬限制,昆州也提前開始第二階段放寬限制計畫。目前僅剩維州有社區感染,新州和西澳都是海外感染。昆州政府也有表現善意,雖然六月仍然關閉邊境,但有可能在七月開放邊界,主要還是要看維州和新州的病毒感染狀況。
記得如果你在澳洲,如果有任何徵兆都可以跟家醫或去檢測站做檢測,為了自己和身邊的人也好。現在全世界已經有六百多萬人感染病毒,37萬多人因病例死亡,很感謝澳洲聯邦政府和各州政府的努力,讓我們不用每天面對成千上萬的新增病例或死亡的恐慌,也開始漸漸回到正常的生活。住在澳洲的朋友,如果有能力的話,可以開始支持當地觀光業和餐飲業,一起幫澳洲經濟復甦。
如果你喜歡Una的澳洲防疫政策整理,歡迎給個支持點讚和留言🤗,祝福大家都能平安度過這次疫情,記得吃好、睡好、運動,然後少抱怨,看一下澳洲政府的努力,讓我們繼續為澳洲、世界禱告。🙏
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除夕來連載最近在寫的BL小說。
《#C位爭奪戰》#事件ㄧ #還是多少看一下主題曲吧!(1)
如果說,某天被醫生宣判僅剩下一年可以活命,想做什麼?
去環遊世界?跟喜歡的人告白?或是把所有的積蓄都拿去購物狂歡?
對一個沒有經濟能力也沒有心上人的高中生來說,根本沒有什麼本事能過揮霍餘生。
在人生即將Game Over之前,他只想要獲得一次「勝利」。
他自認十七年的人生——扣除記不得的幼稚園以前——過得十分低調,但只求一次就好,他想成為某個項目裡的冠軍。站在最中間最上層,聽見眾人的喝采。
因此,現在站在肉圓店前,把報名表投進綠色郵筒的人就是本書的主人公「夜露」,是個光聽名字就能想像他悲慘的求學生活——總是被老師點名起來念課文。
「少年仔,兩顆肉圓好了喔!」
夜露迅速朝郵筒丟進報名表,裝作一副冷酷的模樣對老闆點了頭。
從有記憶以來,每次老爸叫他出去買午餐,都指定要吃這間肉圓店。據說老闆和老爸是從小就認識的好朋友,可是他很少看見他們同框,猜想兩人大概有什麼過節,又都是傲嬌拉不下臉來道歉的類型,他就這樣維持了十幾年的跑腿工、肉圓媒人……
「那老頭還是一樣每天嚼檳榔嗎?」
夜露看著老闆把眼珠挪到一旁,一副不想主動關心,又怕老友不小心得口腔癌,不想這麼早參加喪禮處霉頭,勉為其難地關心著他老爸。
夜露回著:「最高紀錄一天十包,。」
「那你還不阻止他!」
「要勸一個單身老男人戒檳榔戒菸好麻煩喔。」
「你老爸要是得癌症,辛苦的可是你耶!早點勸他戒掉吧。」
夜露從老闆手中拎回那兩顆肉圓,老實說,被醫生宣判即將Gameover的是他可不是老爸,該被關心的人是他啊!,不過老闆因此沒收他錢,也算是小幸運吧。
夜露點了頭語著「知道了」,便轉身走出肉圓店。
此時,一台印有遊戲廣告的公車從他面前駛過。
那款遊戲是班上坐在他前面和斜前方男同學每日必聊的網路遊戲,劇情走向偏少年漫畫常見的王道戰鬥梗,找來知名繪師打造視覺設計,而遊戲最大的賣點在於遊戲公司研發的專利VR技術,不僅能讓玩家身歷其境,更深入醫學研究中的睡眠開發技術,讓玩家在玩遊戲的時間速度等於夢中的速度,也就是說玩家在現實世界裡玩上一小時,在網遊世界裡可以過上一個禮拜、一個月,能節省的時間因每玩家的睡眠品質不同而有差異。總之是很省時的一款遊戲。
宛如魔法般專利VR技術吸引了忙於課業的學生族群,同時上線人數眾多,從王裡搶得的寶物就更為稀有珍貴,許多上班族也兼職販售虛寶,進入這款網遊和學生族群一較高下。
夜露甩著手中的兩顆肉圓,回想那二位同學的對話內容,並走進被雙停轎車後變得的狹窄巷弄間。他不時得和機車一起搶道,對擁擠的市場環境習以為常。
反正這一年,他只想安靜且省電得活著,不做任何麻煩傷腦筋的事情,然後參加這款省時的網遊競賽,在虛擬世界中全力以赴獲得勝利。
他越想越興奮,肉圓也被他甩高高,突然,一台停在他身邊的轎車突然打開車門,他被車門用力往前撞開,立刻雙膝跪地。
走下車的男人帶有大量的香水味,夜露以跪地姿態瞪了他一眼。
「抱歉,完全沒有注意到有人經過呢。咦?是為什麼呢?你是人,還是幽靈?這麼沒有存在感。」
要是跟這種態度囂張的駕駛對嗆,肯定要花上他一整天的力氣。夜露為了省電為了吃到熱騰騰的肉圓,只好默默地起身,拍拍牛仔褲上的髒污,提步快點離開此地。
「喂,等等,你真的沒事嗎?」駕駛還在後頭喊,夜露只管趕快回家,依稀聽見對方還說:「是被撞壞腦袋了嗎?」
沒錯,他原本的人生除了老二哲學外,就是能省電就不浪費力氣,他不想浪費時間處理麻煩的事情。
駕駛看著夜露的身影越來越遠,默默地揚起嘴角。
「……夜露,這真是一場漫長的遊戲。」
*
一個月後,夜露收到了遊戲公司的錄取通知,雖然不知道遊戲公司用了什麼準則刷掉其他報名者,總之,他是那五千名之中的五位,全校只有他一個錄取。前天週五還上了司令台,被訓導主任披上紅布條,一副他替學校爭光,成為校際網遊比賽的選手。
「夜露同學,恭喜你從初選中脫穎而出,你是這款遊戲的第一批封測玩家,一旦在封測玩家中獲得HE(Happy ending),不但能獲取獎金,還能得到市價『100,000』的玩家頭罩唷!」
夜露被櫃台小姐帶到公司內部,裡頭清一色女職員,他以為擁有大量男性玩家族群的遊戲,其遊戲企劃組裡至少有一半是男性,可裡頭全是大姊姊。帶他進入會議室後立即塞給他一個很像安全帽,但左邊有天線的玩家裝置。
大姊姊向夜露解說:「第一批封測只有你們五位參賽者是真實人物,遊戲裡的其他角色全是NPC。為了公平起見,你們五人不會見到面,在現實中不會有任何交流。」
夜露觀察手中的玩家頭罩,「這樣啊。不過為何叫做第一批,我記得這款遊戲已經出了一年多……」
他話還沒說完,大姐姐便激動的拍桌:「你在說什麼!這可是我們不知看了多少部BL作品,跑了多少場偶像見面會,甚至還得加班去酒店取材,積年累月討論出的偶像遊戲!你怎麼可能你會玩過!難道有人外流?」大姊姊看往其他女職員,各個都搖頭表達自己的忠誠。
「……偶像?啥?」
夜露皺起眉頭,就見會議室門被外頭的人用力推開,來人一進來,便同時拉鬆了領帶,走路速度帶起了一陣充滿香氣的風,他拉開會議桌中的主位,一坐下便翹著腿,同時把瀏海往後撥,抬起臉龐的同時,那漂亮的眼眸往旁邊一撇,和夜露四目相交。
除了新來的職員以外,其他女職員和夜露一樣白眼看著這裝模作樣的男人。
「哈啾!」夜露敵不過這濃烈的香水味,也確定這男人是先前開車門撞到他的男人,但基於如果說了「啊!你就是上次那位」對方就會多說幾句浪費時間,他假裝遺忘那段小插曲。
「啊!你是上次被我撞到的毫無存在感的男孩!」
夜露低著頭輕語著:「沒有,你認錯人了。」
他想趕快結束話題,卻未料對方衝到他的面前,仔細打量他的五官,並伸出雙手,從他的肩膀一路摸到小手臂,並緊握他的雙手。
夜露被一個大約二十五至三十歲間的上班族(男性)十指交扣,被逼迫注視著對方的棕眸。
「就算現實不起眼也沒有關係唷。虛擬世界裡,最重要的是你的才能和內涵,那些華麗外表都可以在商城買來。」
男人牽起夜露的手,輕輕地吻了他的手臂,夜露倒抽了一口氣,卻沒有表現太過排斥,他只是皺眉小聲抱怨:「放開我。」
男人突然一個轉身,把手朝向天花板的照明:「在商城裡想要什麼帥氣可愛的外貌應有盡有!可是會被粉絲、甚至被團員崇拜的,只有站在C位的偶像,那可不是帥就能擔當的位置。」
男人說完話,便再次轉向夜露,夜露瞪著他,實在不明白這群人老是在說偶像。
「……所以我說,這款遊戲提到偶像團體是什麼意思?是新的遊戲活動嗎?」
男人搶走夜露手中的頭罩,就像加冕儀式,將頭罩慢慢帝戴到夜露頭上。
「夜露,在那個世界裡成為C位吧!去享受被眾人擁戴的過程。你會上癮,會捨不得登出遊戲,然後……永遠活在這款遊戲裡。」
這瞬間,夜露從男人的雙眼裡彷彿看見了星星。
雖然覺得能從眼睛裡看到星星很不可思議,但比起這個,夜露還是想知道,「所以我說,我現在報名參賽的遊戲到底是什麼!?」
「C位爭奪戰!是一款我們現在正在研發的多人線上偶像戀愛遊戲!」
依稀聽到古龍水男人的聲音,夜露的眼前便刷黑、刷白、刷成彩色,然後天旋地轉,就像雲霄飛車一樣,他被傳送到了另一個世界。
*
眼前的白光逐漸散去,夜露首先聽到的是首輕快的金勾杯旋律,他緩緩睜開雙眼,凝視著眼前充滿聖誕節氣氛的街道。
他明白這是虛擬世界,可眼前的世界猶如真實存在般,走在身邊的人根本不像是透過電腦運算出來的虛擬角色,心底由衷佩服起遊戲公司的專利研發技術。
他抬頭望著藍天,感嘆著以前的古人肯定沒想過可以搭飛機到世界各地、發射衛星到外太空觀測之外,還能夠走在虛擬世界裡吧!
夜露目光所及的千層雲旁邊浮現出了字幕,系統正提示:「注意,要開始主題曲了!」
他「啥」了一聲,虛擬世界裡播放出青春洋溢的旋律,夜露看著眼前閃出紅光的指示箭頭,系統似乎是利用主題曲來進入新手教學的模式。
他看著斑馬線突然閃出的紅色箭頭指示,他漫步地跟上箭頭,心想,系統正在訓練他的「移動」。他慢慢且省力地走著,然後,他還沒走到對街,就發現自己飛了起來。
對,他被旁邊的卡車撞個正著,刺耳的煞車聲蓋過他下意識罵出的「幹」聲,要撞碎骨頭般的強大衝擊力讓他騰空飛了好幾公尺。
夜露落在一旁的垃圾桶,內臟痛得讓他無法呼吸,他只能倒在路邊,驚訝著虛擬世界的地心引力似乎比真實世界還小,那個被撞飛的程度實在太浮誇了,要是被熟人看到,他絕對想死!
一旁的NPC路人們朝他瞄了幾眼,面露擔憂,但無法停下腳步關心他,那些NPC依舊受到程式指令,得繼續往前走,完成他們擔任主題曲背景的任務。
這一刻,夜露能體會到這個世界的不同。
就在夜露所見範圍,系統浮出了一句紅字——主角不死定律。
他身為玩家,也就是這款遊戲的主角,所以是他不會死的意思嗎?
夜露摸著胸口,疼痛感逐漸減輕,就見那紅字消失,取而代之是另一句話:
「請重複剛剛的走位,並且用『跑』的。」
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。7 days VS. 36%。
這篇本來是昨天想寫的文章,可當跑完動完後,卻躺在沙發上看了一整晚的《生活大爆炸》什麼事都無法做。
God,運動對我來說真是太累了,什麼因動感到的美好,腦內啡讓你愉快勝過飲酒,沒有,對我來說那都是騙人的廣告文宣。我覺得連續加班的爽度還讓我比較愉快,看到作者登上排行榜的振奮,才是最好的腦啡,我只想在排行榜賽跑!
連續七天運動,比我當年戒菸一開始連續七天不抽菸還煩。可誰要我幾個月前,居然抽中了之前好幾年都沒抽到的田中馬拉松。而原先預定四個月的訓練時間,卻因接連的工作跟一些外在因素,耽擱到只剩下兩個多月的時間,無法像之前台北馬拉松半馬跟京都馬拉松那樣,三四個月開始慢慢練習,一週三到五天還有休息時間。
於是我必須持續運動,從暖身開始,慢慢慢慢增強,讓身體調整好。
我知道會有一些熱愛運動朋友的人說,這都是藉口,但不喜歡運動的人就是會有藉口啊,要不是為了健康因素我才不要運動耶嗚嗚(很抱歉我太誠實)。
但運動好不好?好啦,必須承認運動的過程中,會有些愉快的過程,但真的還是覺得好累😭😭😭。
而且從今年一月開始,我就沒再跑步了,體脂肪漸漸上升,雖然覺得是體重計騙我,但事實上,重返幾次健身房時,也知道那是真的。
試著去上TRX(上到一半就臉色慘白在旁邊放空),把之前工作有的教練課上完,但每次都感到很難(厭世啊厭世),在家自主訓練了幾次總是充滿理由放棄。
畢竟我是所謂的泡芙人/棉花糖人,再加上倒三角身材,衣服穿對根本看不出來胖瘦,雖然還是穿著二十歲的裙子,二十五歲的上衣,但體脂肪,卻直線上升到覺得不可思議。更別提前陣子自律神經失調,更是嚇到我感到無論精神還是身體,都要好好照顧自己。
誠實地跟大家說,這次跟TRUE YOGA FITNESS合作,一踏上in body,敝人經紀人C跟教練都驚呆了,「什麼!這女人體脂肪有36%!」(後來我去台北市立大學測量骨質密度的機器測出來的數字更驚人,但這交給專欄分解)
驚呆到,當天不克前來的公關,看到數據後,很客氣地問經紀人說,貝莉這狀況,要不要請教練一對一訓練比較不會受傷啊?經紀人婉轉地說,「她其實一直都比較豐腴,曾經跑過半馬喔。」
而我聽到公關為了我健康的客氣詢問,也是掙扎了很久,最後表示,我想要每個人都能達成的範圍,來嘗試喜歡上運動。
我相信很多人是請不起教練的(而且我曾經牙一咬請了,也沒用啊⋯⋯),是不是可以在搭配自由的運動時間跟團體課程上,就能完成。
於是,從九月二號開始,我就開始進行了每日運動,而且要這樣持續到比賽前。
除了很支持我,當時我去試衣服還一直讚美我很瘦的PUMA(你看到我的in body指數就會把話吞回去了啊啊啊啊),以及這次很幫忙我也一直很喜愛的TRUE,另外,Kimiko也幫我安排了一套自主訓練課程。從簡單開始,一個月後,再重返一些高強度運動,不要讓自己那麼抗拒。
於是這七天,每天搭配Kimiko幫我安排的十分鐘運動(其實他要我早晚都做一組,但我實在沒時間)跟去健身房跑步三十分鐘,一天又一天,某天在捷運上睡著了,都還是繼續去,內心搭配了很多巨蟹座專屬的抱怨😂
#人們對不喜愛的事情會逃避是正常的
#所以我面對逃避的事情解決之道就是變成工作
就像小米以前勸我,如果拿對工作的耐性跟熱情三分之一,用在感情上我會談得更好,於是我把我與健康之間的問題,也變成工作。
跟健身房、運動品牌談了合作,甚至去當了KK老師的白老鼠,因為我好奇也想知道,究竟會如何?
對啊,生活都分配的很零碎的我們,要如何完成一個四十歲的願望——二度挑戰全馬呢?
坦白說,我不知道未來是怎樣。但在選擇健身房時,原因很簡單:
1. 太熱我在這季節都跑戶外臉會過敏
2. 希望離家跟公司都很近(TRUE幾間分店都在我生活範圍)
3. 有我喜歡的老師跟多樣化課程
所以當時我選了TRUE。
你無法想像我為了要達成第一週五天每天三十分鐘三公里、後兩天五公里達成的熱身,做了多少好笑的事情。
我在去Soac直播前硬是先跑步、跟男友以及他母親吃飯前,也是去跑步(還是在一場簽書會主持後喔)、在捷運上睡著了,內心想著好想回家吃洋芋片,還是去跑步。就是三十分鐘競跑之後,穿上一片式洋裝蓋上裝沒事就走了。
因為這是一份工作,必須要達成,甚至去幫好友刷油漆,也是帶著運動服,刷完再去跑步。
五天健身房,兩天戶外,讓身體找回跑感,讓抗拒運動的身體,試著對運動有點耐性。
我不知道我跟運動之間究竟會怎樣,四十歲不喜歡運動的女人,終究在健康指數上,還是要跟運動達成某種程度的妥協。
畢竟體脂肪36%,再未來,可能會換來很多病痛,我們已經不是看起來瘦就可以沒事的年紀。
只是啊,這頭一週因為都在運動,時間安排上真的需要調整,我要替全世界可以兼顧家庭、運動、上班等等,多頭馬車的上班族(還有些是媽媽)致敬,你們真是太了不起了。
然後全真真的很不錯,我熱愛南京館,四處都是位置,第一天運動到廢炸的我,一直到處找地方妥。而古亭館則是離我家方便就在捷運站上面,這真的太棒了。
找到離自己作息近的地方,真的很重要,開始很難,但我們總是要開始,對吧(遠目)。
再次謝謝: True Yoga • Fitness / 全真瑜珈健身
還有甜嘴兒的 PUMA款跑鞋真的很厲害,其他好看的衣服等我瘦一點再跟大家分享。
圖說:
圖中這三位,Kimimbarre、PUMA跑鞋跟TRUE的使用卡,是我這週來,每天都會用到的好夥伴。最緊密的也是它們,壓根沒想到,廢物如我,也有今天,而且因為跟它們三位緊密往來,最近每天都帶著微微的肌肉痠痛,而且失眠的問題根本不存在了(完全昏睡啊)。
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每天都進步1%,一年後,你會進步37倍;
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昨天呢,我們談了「決定」跟「決策」的不同,而且呢,也分享了《失敗的邏輯》這本簡體書。
我今天再延申一下,其實呢,在我們面對複雜的人生的時候,往往最重要、也最關鍵的第一步,就是釐清自己到底要的是什麼?我們可能都沒有做好,以至於一連串啊,叫做一步錯步步錯,越努力越挫折!
然而,關於「去釐清我們自己到底要的是什麼?」,這當然在我的線上課程【過好人生學】裡,有一個單元叫做人生羅盤的定位,這會給你幫助。
可是呢,在你參與學習之前,今天呢我就要跟你說,目標其實是有層次的;去釐清自己要的是什麼,它有顯性的部分,也有隱性的部分。
顯性的部分可能是我們一般直覺的,我想要達成職場上的什麼里程碑?或者是我要賺到錢,要賺到多少錢?
如果你在這顯性的部分,你都要去做好年度的計劃,甚至於是5年的計劃、10年的計劃,那其實你已經超越很多人了!
可是呢,就算你要做這樣的目標,我必須要很掃興的告訴你,你可能也只是以為自己有目標,然而,根本上你也只是有一個模糊的方向而已!
怎麼說呢,在這裡我就跟你分享《失敗的邏輯》裡面,它提到了一個詞彙叫做「隱式目標」。
「隱」是隱藏的隱,隱藏的模式、隱式目標;打個比方吧,如果你給自己的目標就是要賺到一億。
結果你很認真的朝向這個方向邁進,不斷努力的工作,不斷壓榨自己的身體,終於快要賺到1億的時候,你的身體垮掉了,導致叫做「有錢沒命花」。
那請問一下,你到底是完成了目標,還是沒完成目標呢?表面上就算你賺到了1億,甚至於超過1億,這叫做表面的、顯性的,你完成了!
但是回到你的人生裡面,那個背後的,最重要的關鍵,那個所謂的「隱式目標」卻沒有完成,你有錢沒命花,這難道是你要的嗎?
所以呢,在面對我們自己的人生,除了那個表面上,顯性的大家都看得到的目標之外,你有沒有花點功夫來幫助自己,去釐清那個「隱式的目標」?
就以剛剛的例子,要賺到1億,是啊,這是很明顯的很表面的,可是你有沒有深刻的去問自己,你為什麼要轉到1億,賺到之後你要幹嘛?透過這個過程,你想證明什麼?你想得到什麼?
我想哦,這個是一個永遠問不完,也答不完的問題,但是很值得你不斷不斷的,一層又一層的去往下挖。
你才會更清楚知道自己「為何而戰,為誰而戰?」;我很喜歡尼采的一句話,叫做「知道為何,你才能夠承受任何」。
而且呢,關於隱式目標這件事,在我的專業工作裡,我也特別有感,很多朋友知道我除了心理的專業之外,我另外自己也有去進修「催眠」方面的專業。
那我們在催眠的實際運用上面,有時候會幫助一些人,去戒除一些他的成癮狀況;我還記得當年在學習受訓的時候,我的老師就告訴我。
當你幫助任何朋友,去戒除他的壞習慣的時候,你一定不要急著馬上介入,你一定要先去花點時間釐清,他這個壞習慣的背後,他到底渴求的是什麼?
舉個例子,如果一個人想戒煙,你可以用很多催眠的技巧,來幫助他很快的戒煙;可是呢,他有沒有可能煙是戒掉了,結果跑去吸毒呢?
這個在我們的實務工作裡面,你經常會看見啊,如果你沒有去釐清他的抽煙的背後,他到底想得到什麼?他是想要得到安慰嗎?他是想要得到陪伴嗎?
或者是他內在有一些,讓他感覺到疼痛的議題,他需要透過一個替代性的行為,舒緩他自己內在的疼痛?
如果你沒有釐清這個,沒有直指核心的去處理、去理解、去陪伴去幫助,那他很有可能表面上的問題,表面上的顯性目標被你完成了!
結果他「隱式目標」沒有被完成,於是呢,造成另外一個問題,這就是我們常說的叫做好心做壞事啊!
可是你聽到這裡,你可能會想,對啊,我知道我生命裡面有表面的目標,可是這表面的目標的背後,我到底要什麼?
我不知道啊!我沒有辦法知道它是怎麼發生的,它到底如何去理清、如何去爬梳我不知道啊?
其實在《失敗的邏輯》這本書的作者,他就說,比無知更可怕的,就是你「不想要去知道」啊!
套一句我們更常用的話,就是「你永遠沒辦法去叫醒那個裝睡的人」。
其實啊,你是真的不知道你做任何決定,那背後的原因嗎?還是你不太願意去面對那背後的原因。
在你沒有面對的時候,你當然可以用「不知道」三個字當成是藉口;但當你開始面對的時候,你才會知道你這麼努力、這麼辛苦,他的背後可能是什麼?
然而透過這一層理解,你回到自己的生命,你才更能夠活出尼采的那句話,叫做「知道為何,你才能夠承受任何」!
不然的話,我覺得生命當中最苦的時候,沒有賺到錢很苦,但是賺到錢仍然不快樂更苦啊!
所以呢,如果你想要在自己的人生過程裡,除了去追求那些表面上的東西之外,能夠有更多的空間跟資源,透過生命的實踐,去釐清自己做這一切努力的背後,到底是什麼?
那我也很鼓勵你,可以參與我的線上課程【過好人生學】。
【過好人生學】從即日起到6月12號的晚上12點,在這段時間裡面,我們推出了一個1413的季節限定。
你只需要花1413,那麼這門課就會一世一生的陪伴你,去過出一個你想要的好人生。你加入了嗎?歡迎你的加入哦!
那也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我們製作的內容,除了YouTube之外,我們也有Podcast的頻道,你只要在Podcast的應用裡面,搜尋「啟點文化一天聽一點」,你就可以訂閱我們,也記得請給我們5顆星的評價,我們需要你的行動來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話,如同今天最後提到的【過好人生學】相關的資訊,在我們的影片說明裡都有連結,期待你的加入。
也希望我能夠跟你一起學習,一起前進,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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以下為本段內容文稿:
每到這個時節,很多人就會開始盤點自己過去一年,到底做了什麼?又或者是什麼事情該做,你卻沒有去做?
最明顯的就是,你可能在今年的年初,為自己設下一些好習慣的目標。比如說,我要每天讀英文啊等等之類的。可是呢,過了一年這一切好像又煙消雲散了!
又到了一年的結束、又到了新的一年即將要開始,你是不是彷彿都在這樣的一個輪回裡循環?
你知道呢,你應該為自己設定目標,可是每一次哦都設定的很無力,因為幾乎沒有一次能夠有效的達成。
那麼我今天喔,要跟你分享的這個內容哦;就是呢,怎麼樣幫自己建立一些好習慣。然而關於「習慣」的建立這件事哦,我們多數人為什麼會失敗?
很簡單!因為我們的內在都會直覺的告訴自己,我應該要做某件事、我應該要讀英文、我應該要養成閱讀的習慣。
你聽出來了沒有?關鍵字不是「英文」跟「閱讀習慣」,關鍵字是「應該」啊!
其實呢,我們之所以能夠養成一個好習慣,或者是去除一個壞習慣,我們就必需要先瞭解,我們的大腦是怎麼運作的?
如果呢,你給自己的方法,儘管你很努力,甚至於你很用力,但是違反我們大腦運作的規則;它很有可能就會為你帶來,一個所謂的越努力、越挫折的結果啊!
所以呢,我們來談談大腦喔,在我們的大腦裡面有一個部位很特別,叫做「杏仁核」。「杏仁核」呢,它是我們的情緒中心。
它除了讓我們去判斷外界的刺激,給自己什麼樣的主觀感受之外呢;其實「杏仁核」還有一個部分,叫做判斷舒不舒服、愉不愉快?
然而呢,如果我們要能夠持續一個好習慣,或者是要戒除一個壞習慣;最重要的關鍵就在於,我們是不是能夠符合「杏仁核」的運作機制?
簡單來說,你想要養成的事情,你要把它跟「愉快」連結在一起;你想要去除的事情,你要把它跟「不愉快」連結在一起。
比如說吧,學英文你可能不會覺得很愉快!可是呢,把時間用在玩手遊,你就會覺得很愉快。
你要減肥、控制體重,你就會覺得蠻不愉快的;可是呢,吃甜點、吃甜食你就會很愉快。
然而回頭你想想,為什麼在年初你為自己設下要養成那些習慣的部分,總是到最後半途而廢呢?
很簡單啊,因為你的思維出發點,並不是幫自己設計出一個讓自己愉快的環境跟流程;你只會不斷的告訴自己「應該、不應該」啊!我應該做什麼?我不應該做什麼?
你要知道一件事哦,「應不應該」這樣的一個思維模型,這是你的杏仁核最容易反彈、最容易反抗、最容易不爽、不做的主要原因。
所以呢,如果你想要養成一個好習慣,你是不是能夠幫自己設計一些方式,或者是流程;把這個習慣跟你在感受上的愉快,要能夠連結在一起。
講一個我自己過去在求學時代的例子哦,回想我高中的時候,有一段時間我非常的愛玩、非常的不愛念書。
我每一科的成績都非常的爛,唯獨有一科的成績還蠻不錯的,那就是國文。為什麼我國文會好呢?
很簡單,因為老師上課的方式讓我覺得很有趣;因為呢,這一個老師長得非常有喜感、講課又好笑。於是呢,引發了我對國文的興趣。
你看!一個老師讓我感覺到愉快,是不是愉快跟這個老師,跟這個老師教的科目~國文,連在了一起?
於是呢,高中時期的我,其他的科目都讓我痛苦萬分;但是國文我從來沒有被要求,或者是我從來沒有被規定,但是我國文卻讀得很好。
然而你聽到這裡,你可能又想對呀!你這樣講是沒錯啊!可是我要學英文這件事情,我找不到一個讓我賞心悅目的老師;如果是林志玲或金城武來教我,我當然學的好啊!
那找不到林志玲,或金城武當老師也就罷了,偏偏呢我也找不到一個妙語如珠,能夠讓我覺得聽他上課,是很享受的一個老師,那這時候我該怎麼辦呢?
其實喔,這一點也幫你想到了,如果你找不到這樣的老師,那還有另外一個更簡單、卻更有效的方法,那就是「改變你的語言」。
什麼是「改變語言」呢?比如說,從小到大求學的經驗,你一聯想到「學習」這兩個字,你是不是通常都會感覺到壓力呀、考試啊、不愉快啊?
所以呢,「學習」這個詞彙在你感受上的連結,就是不愉快的!
可是如果我換一個詞彙呢,「學習」的同義詞當中,有沒有哪些詞彙,是讓我會感覺到愉快的呢?比如說「自我提升」!
你看哦,在過去的經驗學習有可能是被逼的;但「自我提升」是發自內心,自主自覺的一個行動啊!
所以呢,如果你每次要學英文,你都告訴自己,我現在開始學英文,你可能就會有一種下意識的厭惡、下意識的反感。
但是呢,如果你現在告訴自己,我從現在開始「自我提升」英文能力。
當你的語言有做這樣的改變的時候,其實你的大腦就會從一種厭惡、逃避的反應,變成是一種開心,而且願意趨近的反應。
那如果這樣子延伸來看的話,假設你想要在新的一年控制自己的飲食,你覺得自己總是不忌口,特別喜歡吃蛋糕。
那這個時候,我幾乎可以確定,蛋糕在你心中的主觀情緒連結,一定是開心的、一定是快樂的。所以在這樣的狀況底下,你要怎麼樣捨得下這個蛋糕呢?
很簡單哦,如果一樣用「換個語言」的方式,來形容同樣一件事情,這個時候你把蛋糕變成是「一堆脂肪」。
你看喔,當你告訴自己我現在要吃蛋糕,是不是開心的要命,儘管你很有罪惡感,但是你還是會多吃兩塊。
可是如果你把語言換成,我現在要吃「一堆脂肪」!
當你的語言是這樣的時候,我想啊,你可能對這所謂的「一堆脂肪」沒有什麼食慾吧,甚至有一種做噁的感覺。
所以呢,談到這裡,你有想到什麼樣的一個方式,幫自己置換語言嗎?
其實呢,幾乎所有的研究都告訴我們,改變語言有時候會比改變行為來得更容易。但是當我們開始改變語言的時候,我們的大腦就會受到引導,而我們的大腦受到引導,我們的行為就會開始改變。
最後喔跟你分享到這裡,我就想到一位我很喜歡的相聲演員,叫做馮翊綱。
有一次我在某個節目裡面看到他的訪談,他就說到自己過去戒煙的經驗;因為他從年輕的時候開始抽煙,所以已經是個老煙槍。
但隨著年紀漸長喔,他知道抽煙對自己不好;而且相聲很重視自己的發音啊、口條啊,其實抽煙呢,就會影響到自己聲帶的部分。
那他每一次哦,要戒煙都不是很成功,一直到最後一次,他終於戒煙成功了。你知道他怎麼做嗎?
他不是拼命的規定自己不要抽煙、告訴自己絕對不能抽煙;他只是告訴自己,我從現在開始去扮演一個不會抽煙的角色。
你看哦,扮演一個「不會抽煙」的角色,他本身是一個很熱愛表演的人;所以他扮演任何角色,對他來說都是「愉快」的經驗。
在那一段訪談裡面他就說道,他從告訴自己,我從現在開始要演好一個不會抽煙的角色;從那一刻之後,他果真是一根煙都沒有碰。
所以呢,其實有時候改變沒有那麼困難,關鍵在於你有沒有真的弄懂,我們的心智是怎麼運作的?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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