🤗🤗今天在高雄由「勻禾妍美學健康診所」主辦的「這樣吃一定瘦」健康講座及簽書會圓滿成功,
感謝🙏今天熱情所有參與的朋友們及工作人員,大家辛苦了👏👏
👍👍全場爆滿南台灣的熱情風雨無法擋👍👍
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚,也在其Youtube影片中提到,【#吃不胖真好】 生理期結束後的一個禮拜是最佳的"黃金瘦身期" 快跟著趙函穎營養師這樣吃 包準你一定瘦~ - ☑️含有: 💫帶皮雞腿👉🏻有些許油脂,增加飽足感。 💫紫洋蔥👉🏻含豐富花青素,養顏美容,幫助消炎。 💫櫛瓜👉🏻含豐富鉀離子,幫助細胞生長、代謝、消水腫。 #纖蔬雞腿排 #生理期結束後 ...
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👏👏👏好久沒有與南臺灣的朋友們健康面對面了👍🏻
8月27號將在高雄與大家分享如何越吃越瘦越吃越健康!
☀️每到夏天總是羨慕別人擁有好身材,可以盡情展現SS body。看到美食總是克制不了誘惑,總想著減肥明天再開始😭😭
從現在開始,減重不再是口號。
讓我們跟著生機食養專家—王明勇老師👨🏫,一起 【這樣吃,一定瘦】,讓你不止吃的健康,輕鬆享瘦·現在開始。
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主題:這樣吃,一定瘦
時間:8/27(四)下午14:00-16:00
地點:林皇宮 二樓柏悅廳
高雄市鼓山區博愛二路99號
主辦單位:勻禾妍美學健康診所
🔗報名連結👇👇👇👇👇
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⚠️名額有限,瘦完為止。⚠️
這樣吃一定瘦 在 王明勇的健康三好生活 Facebook 的最讚貼文
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🙏🙏熱量進的容易出的難,控制体重除了運動,最重要是正確的飲食,均衡的營養,充足的睡眠!
#這樣吃一定瘦
#400公尺操場10圈
這樣吃一定瘦 在 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 Youtube 的精選貼文
【#吃不胖真好】
生理期結束後的一個禮拜是最佳的"黃金瘦身期"
快跟著趙函穎營養師這樣吃
包準你一定瘦~
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☑️含有:
💫帶皮雞腿👉🏻有些許油脂,增加飽足感。
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#纖蔬雞腿排 #生理期結束後 #黃金瘦身期 #消炎消水腫 #減醣料理
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這樣吃一定瘦 在 姊妹淘 babyou.com Youtube 的最佳解答
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這樣吃一定瘦 在 教頭 Youtube 的精選貼文
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這樣吃一定瘦 在 [心得] 我的「一定瘦」心得- 看板BeautyBody 的推薦與評價
我從3/21開始用「一定瘦」的方法...
就是早上起床先喝一杯熱的普珥茶700cc
然後三餐都是先飲後食,飯後二個小時內不喝水...
每餐都吃的很滿足...尤其是早餐...
幾乎都是兩人份的...
因為書上說什麼都可以吃,但是都不要多吃
不餓就停...
不渴就不喝水...
每次喝水都是一小口的喝
以前都是用灌的而且每天都喝3000cc左右...
還是沒瘦...
但用這個方法,我卻從72.5kg-->71.6kg
竟然會瘦耶...
重點不是體重的變化....
因為我長年有胃酸逆流的情況,還有腸燥症...
肚子常常會腹嗚...
還會莫名的脹氣,有時甚至脹痛到看醫生..
吃藥也沒什麼多大的作用...
又不想一直吃藥...
但用了「一定瘦」的方法...
這一個星期胃酸、胃痛、脹痛的感覺都沒有了耶...
剛開始的前三天還會胃酸、脹痛...
但是情況已經比之前好很多了...
接下來的幾天,幾乎忘了我胃腸的毛病了...
我後來想想...
我是在每次用餐前都會先把食物分類...
先喝溫水和熱湯...
再來吃青菜類...
再吃飯、麵、豆腐(澱粉類)
最後吃魚、吃肉...
吃飽後就去束口,因為大部份三餐都在外面吃
所以會滿鹽的,所以束口後就比較不會口渴...
又可以去掉食物的味道...
然後就不喝水...一個半小時至二個小時後才喝水...
但都是一小口的喝....
還有還有....就是吃東西的時候都不看任何東西、不講話
就是專心吃東西...每一口我都會去咬個20下再吞進去...
慢慢地吃...也可以品嚐食物的美味唷....
或許就是因為這樣子飲食改變...現在的我吃什麼東西都不用再吃胃藥了...
這是最大的收獲....
可是剛開始還滿痛苦的說...因為吃完東會很渴哪...
所以我才想說去束口減輕那種口渴的感覺...
我也是才剛使用這個方法一個星期而已,所以也不是很了解
如果有問題的話,大家可以上網找找看相關資訊囉....
希望大家都是用最健康的方法來瘦身喔~一起努力吧~
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