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lu編直到今天才知道
在台灣有一群人念的歷史
是完全不一樣
活在一個神奇的平行時空裡面！
屈原（前343年－前278年6月6日）
秦始皇（前259年2月－前210年7月）
屈原跳江的時候，秦始皇還沒出生呢
真不知道
要怎麼焚書坑儒到屈原身上
#這是妄想症發作嗎？
#這種節目還可以播出？
另一位天兵級議員
想台獨想瘋了
連楚獨份子這個詞都可以出現
春秋戰國時代，以周天子為天下共主
雖然是虛名
但是楚國並沒有跟周天子切割喔！
#議員念的歷史就是不一樣
#哪一間學校畢業的
#難怪有人看不下去要罷免
#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個ChillChillderPodcast
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【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～
本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級，身材也三級警報。睡得好才能事半功倍，訓練效果更需要睡眠來收割。😎
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#42 沒有大重量訓練怎麼辦？居家健身的12個方針｜Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期？
➤ 健身房停業，全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣，揮汗狀況是疫情破口？
➤ 心肺訓練/有氧訓練，與大重量訓練的差異，戴口罩也可以練？
➤ Mike Boyle在美國麻州，健身業復甦復業的評估狀況？防疫破口？
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練，居家推薦。
➤ 肢體接觸？護槓不護人？保護槓。
➤ 建立高功能的心智，是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好？是不是不存在的？運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵，準備英文單字，永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴，壺鈴，彈力繩，居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦？沒有大重量怎麼辦？
➤ 最大肌力水準，約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點，鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練，你的PR都受限於你最弱的局部，而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例，不同階段限制，不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點，專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練：壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化，可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)｜力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練：腹肌滾輪｜抹布。
➤ 大量的補強弱點，可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量，其實你還有很多很多可以練！～
➤ 跳繩推薦，彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制：Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的，好還可以更好～
➤ 動作控制考慮『控制力』，並不特別針對高阻力，大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲：很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲：很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭，無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件：活動度 & 穩定性，兩者交互影響。
➤ 關節活動度：用進廢退，Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲，深度不足？
自我檢查：
能不能做一個完美的跨步蹲？夠深夠長，大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲？
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身？
能不能輕易的手臂抬高超過耳後？
能不能膝蓋打直抬高，是否高舉過腰？
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量，是為了能回饋給身體運動能力，不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好，降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦：
連續前跨步蹲，側跨步蹲，來回側蹲(水平移動)，夠深的伏地挺身，倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片｜邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集：https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集：https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
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#邱個 #何立安 #何博士
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主持人：陳鳳馨
來賓：財經作家 雷浩斯
主題：天下文化出版《致富心態：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課 》
節目時間：週一至週五 07:00-09:00am
本集播出日期：2021.04.16
#陳鳳馨 #看穿投資與理財的本質 #改進理財的缺陷偏見與不良行為
#收藏好書：天下文化出版《致富心態》關於財富、貪婪與幸福的 20 堂理財課 https://bit.ly/3uAJYiC
看穿投資與理財的本質，改進理財的缺陷、偏見與不良行為，人人都能邁向財務自由的人生！
世界上有賺很多錢卻破產的人，也有賺很少錢卻有辦法捐大錢做慈善的人。為什麼？
因為理財結果與運氣和風險有關，而且不受才智與個人努力影響，更重要的是，與其了解許多理財專業知識，適當的言行舉止更加關鍵。
這就是致富心態，這是現今社會不可或缺的軟實力。
《華爾街日報》知名專欄作家摩根．豪瑟 (Morgan Housel) 發覺，我們是用理解知識的方式在思考、學習金錢觀，而不是用理解心智與行為模式的方式在學習投資與理財。不過，我們的理財行為卻深受各種情緒的影響。每個人看待世界運作的方式各不相同，所以看待金錢運作的觀點天差地別，結果是有人成為富翁，有人卻窮困潦倒。
在《致富心態》中，摩根．豪瑟分享許多短篇的理財故事，探討人們思考金錢的方式，並傳授致富的技巧，你會學到：
-- 巴菲特成為億萬富翁的真正理由
-- 致富與守財是兩種不同的技巧，但都非常重要。
-- 有許多事情不管潛在獲利有多龐大，都不值得冒險。
-- 了解長尾效應與複利效果的本質與威力。
-- 掌控你的時間，就是金錢付給你最高的紅利。
-- 預留安全邊際的重要性。
-- 財富自由真正的本質。
就算你是零經驗的理財新手，也可以輕鬆學會一生受用的致富觀念與技巧；如果你已經理財有成，更能進一步突破盲點、強化策略，讓你不只賺更多，還可以永遠保有財富，一輩子過著生活無虞的快樂人生。
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【Who is 周震宇】：
澄意文創的首席講師，曾任金鐘獎評審，更曾受邀錄製《康熙來了》《非關命運》《大學生了沒》《全民星攻略》等熱門電視節目。擅長以系統化的課程設計與生動有趣的運課手法，引爆學員的內在感動與學習潛能，深受兩岸企業的好評與肯定，講演與授課超過3600場次，是一個聲音能讓人耳朵懷孕，又具有人文關懷精神的講師。
【Who is 詩婕】：
正在體驗永續生活的女子，30歲，喜歡展覽、喜歡行銷，最近在努力筆記好女人情場攻略文字版。
Produced by Captain Lu & Jocelyn Jhu
剛剛在MOD的首頁看到公告，因為「版權問題」於6/13~7/14覆蓋公視新聞的播出，我想請問這樣是否有違法？蓋了其他戲劇、娛樂⋯⋯等等類型的節目是因為MOD是IPTV的身份那 ... ... <看更多>
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這種節目還可以播出 在 [新聞] 陶晶瑩接《全明星》主持棒！搭檔「這群 的推薦與評價
陶晶瑩接《全明星》主持棒！搭檔「這群人」睽違15年重回三立電視
圖、文／CTWANT
▲陶晶瑩近近工作運再度大爆發，又將開新節目。（圖／CTWANT提供）
請繼續往下閱讀….
陶晶瑩接下三立電視全新節目《全明星辯論會》主持棒，時報周刊CTWANT掌握獨家消息，節
目已在日前開錄，同時找來了曾和陶晶瑩合作的《康熙來了》製作人B2陳彥銘再度搭檔。兩
人其實在2020年就曾合作過網路節目《陶口秀》，彼此之間已有著相當默契，而這也是她繼
《王牌大眼睛》後，暌違15年後重返三立電視主持節目。
▲《全明星辯論會》已在邀請觀眾參與錄影。（圖／讀者提供）
三立電視在2020年以體育競技實境節目《全明星運動會》獲得廣大觀眾迴響，至2023年初已
接連製播4季節目，節目製作公司「好看娛樂」也推出兩季《全明星觀察中》，前者更多次
入圍電視金鐘獎，並在第56屆電視金鐘拿下「益智及實境節目」、「節目創新獎」，叫好又
叫座。而在2022年4月三立電視也以《全明星辯論會》拿下文化部111年度綜藝節目製作補助
，獲得7百萬補助金，也讓「全明星」儼然成為一個綜藝IP。
▲陶晶瑩的新節目獲文化部補助七百萬元。（圖／翻攝自文化部網站）
有著主持、歌手、作家不同身份的陶晶瑩，今年再度重返電視小螢幕，在寵物實境節目《哈
囉！毛小孩》並擔任CEO角色，帶領許富凱、郭書瑤、曹佑寧、黃偉晉一同經營餐飲與美容
的複合式寵物餐廳，邀來徐乃麟、江宏傑、韓國男團VERIVERY與女團(G)I-DLE成員舒華到節
目作客，播出至今也獲得不錯的迴響。
▲陶晶瑩（前排中）日前參與張雨生紀念演唱會。（圖／翻攝自陶晶瑩臉書）
不同於當年以藝人談生活、揭開藝人生活面紗為定調的《王牌大眼睛》，這次陶晶瑩擔綱主
持的《全明星辯論會》，本刊也掌握獨家消息，節目早已在日前開錄，確定邀來網紅「這群
人TGOP」成員董芷涵（董仔）、林牧昕（木星）成為節目固定班底，一同參與明星辯論。
▲陶晶瑩（後排左二）寵物實境節目《哈囉！毛小孩》並擔任CEO角色。（圖／台視提供）
https://star.setn.com/news/1272205
陶子又有新節目了 《全明星辯論會》
大家看好嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.197.91 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TW_Entertain/M.1679965056.A.0BD.html
※ 編輯: fack3170 (27.247.197.91 臺灣), 03/28/2023 08:58:24
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