#瑪西碎碎念
這是2009年我帶妮拉上一些進階訓練課程的練習記錄
因為功課項目多,每個項目每天都需要練習3-4次,每次1分鐘左右
因此我自己列了個表格方便做記錄
我不是非常認真的學生,偶爾也會偷懶
但是回過頭來看,真的是有付出才有收穫
訓練跟所有東西都一樣,沒有速成
練習練習練習練習,就對了
喔,當然,最重要的是,要先開始。
#早年訓練較多服從或指令訓練
#近年來較推崇以滿足狗狗需求_心智刺激_活動豐富化_關注情緒的訓練
#指令訓練沒有不好
#先顧好基礎更重要
#不要本末倒置囉
同時也有79部Youtube影片,追蹤數超過950的網紅楊婕Yangchieg,也在其Youtube影片中提到,雖然我嘴硬 但我還是要老實地向大家推薦『懶人款螺獅粉』啦 畢竟大家可能還是想嚐嚐0失誤的螺獅粉是怎樣的感覺?! - 🌼FB粉專:https://www.facebook.com/yangchieg/ 🌼instagram : https://www.instagram.com/yangchieg/ ...
「速成練習」的推薦目錄:
速成練習 在 林大熊 Facebook 的最佳貼文
減脂求快 用生酮飲食與頭七式斷食,
增肌求快 用禁藥類固醇含睪酮補劑,
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資本世界 笑貧倡富,健身世界 恥真尊假,
無奈一嘆 微笑不語,樂活人生 自然健身。
感謝台灣還有 黃阿文教練 堅持珍貴的自然健身價值,熊尊敬。
* “線條”是絕大多數練健美者夢寐以求的目標!
但絕大多數人都是不肯下苦功,只求速成。
* 所以才有那麽多人一直喊 生酮,想快速減脂!想斷食減脂!....
不只飲食想用 “科學”速成,練習也是想一步到位!一步登天!你苦練,他就笑你 “土法”!
* 想想我在健美這圈子已經四十幾年了,國內國外看了多少人!遇過多少人!結果時間證明了多少事情到最後只是笑話一則!
* 從以前到現在,那些自認 “科學”?笑我 “土法”的人,現在還是沒有一個肌肉體態會比我好!!
https://youtu.be/FyuR5a6iov4
#最新健美運動詳解
#中央健身院
#捷運台電大樓站5號出口
(昨天照片)
速成練習 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的精選貼文
* “線條”是絕大多數練健美者夢寐以求的目標!
但絕大多數人都是不肯下苦功,只求速成。
* 所以才有那麽多人一直喊 生酮,想快速減脂!想斷食減脂!....
不只飲食想用 “科學”速成,練習也是想一步到位!一步登天!你苦練,他就笑你 “土法”!
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(昨天照片)
速成練習 在 楊婕Yangchieg Youtube 的精選貼文
雖然我嘴硬
但我還是要老實地向大家推薦『懶人款螺獅粉』啦
畢竟大家可能還是想嚐嚐0失誤的螺獅粉是怎樣的感覺?!
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🌼B站:杨婕yangjie
🌼今日頭條:台北小婕
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其他楊婕的影片:
【我的練習生日記】
西門町舞台初挑戰 ▶https://youtu.be/JidSSGcl3AM
首次個人拍攝VLOG ▶https://youtu.be/7ry9WiWgMyw
【跟著我一起燃脂吧】
HyunA -I’m not cool 超燃脂舞蹈 ▶https://youtu.be/9PQ-8npiTiA
喊我的名字 零基礎就能跳 ▶https://youtu.be/L_Ay1XqAqF0
寶來塢有氧舞蹈,一起來舞動狂歡吧🎉▶https://youtu.be/JnyP7TkWMDQ
『初階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩▶ https://youtu.be/li9N1aox0gM
『中階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩▶https://youtu.be/NSrLQeykwMg
『高階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩▶https://youtu.be/wMQMBEtAOKk
【文化大學VLOG】
文化大學|當大學生的最後一天|線上畢業🎓▶https://youtu.be/nkQAmn-KdTg
大四生的大學日常 跆拳道初體驗 ▶ https://youtu.be/qpOO1DLuahk
最特別的畢業典禮 ▶ https://youtu.be/nHFuQTCBi5I
我第一次演講分享北京生活 ▶https://youtu.be/-gBpiitqOuY
大學剩沒幾年可以好好整同學了▶https://youtu.be/bxnVRQAYZWg
【兄妹挑戰】
兄妹職業槍手速成班 ▶ https://youtu.be/1jbvJQW02dY
【赴北京體大交換大學vlog】
交換前一定要做的事 ▶ https://youtu.be/XaLEATay22w
我在北京體育大學的一天 ▶https://youtu.be/mM7K-pllixI
北京體大交換前先跟家人在北京遊5天 ▶ https://youtu.be/ypy7OsVFZG4
吹糖人是這樣做成的?▶ https://youtu.be/cxjBh-rJSoE
社團招新!!氣氛真的太好了!我好喜歡!▶https://youtu.be/I2TVQq-z6BU
大陸國慶日,第一次住新式蒙古包|騎馬▶https://youtu.be/Ay-daya3g5g
我在北京體育大學的一天 ▶https://youtu.be/mM7K-pllixI
速成練習 在 楊婕Yangchieg Youtube 的精選貼文
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【我的練習生日記】
西門町舞台初挑戰 ▶https://youtu.be/JidSSGcl3AM
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【跟著我一起燃脂吧】
HyunA -I’m not cool 超燃脂舞蹈 ▶https://youtu.be/9PQ-8npiTiA
喊我的名字 零基礎輕鬆上手 ▶https://youtu.be/L_Ay1XqAqF0
『初階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩 ▶ https://youtu.be/li9N1aox0gM
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文化大學|當大學生的最後一天|線上畢業🎓▶https://youtu.be/nkQAmn-KdTg
大四生的大學日常 跆拳道初體驗▶ https://youtu.be/qpOO1DLuahk
最特別的畢業典禮 ▶ https://youtu.be/nHFuQTCBi5I
我第一次演講分享北京生活 ▶https://youtu.be/-gBpiitqOuY
大學剩沒幾年可以好好整同學了▶https://youtu.be/bxnVRQAYZWg
【兄妹挑戰】
兄妹職業槍手速成班 ▶ https://youtu.be/1jbvJQW02dY
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交換前一定要做的事 ▶ https://youtu.be/XaLEATay22w
我在北京體育大學的一天 ▶https://youtu.be/mM7K-pllixI
北京體大交換前先跟家人在北京遊5天 ▶ https://youtu.be/ypy7OsVFZG4
吹糖人是這樣做成的?▶ https://youtu.be/cxjBh-rJSoE
社團招新!!氣氛真的太好了!我好喜歡!▶https://youtu.be/I2TVQq-z6BU
大陸國慶日,第一次住新式蒙古包|騎馬▶https://youtu.be/Ay-daya3g5g
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速成練習 在 楊婕Yangchieg Youtube 的最佳解答
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西門町舞台初挑戰 ▶https://youtu.be/JidSSGcl3AM
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喊我的名字 零基礎就能跳 ▶https://youtu.be/L_Ay1XqAqF0
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『中階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩▶https://youtu.be/NSrLQeykwMg
『高階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩▶https://youtu.be/wMQMBEtAOKk
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