Kop Training Online週一免費燃脂訓練體驗課。謝謝來參與的所有朋友們！
希望你們喜歡這樣的課程編排和上課方式。
如果有一些想法是剛剛下課後沒有填在表單中的。也可以在這裡留言跟Kop老師說喔！
#KopGym #KopTrainingOnline #線上體育課 #功能性燃脂訓練 #週一晚上要運動
週一晚上要運動 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有734部Youtube影片，追蹤數超過566的網紅Jamie's Training，也在其Youtube影片中提到，【Home Workout】 Lower Body Training 👉🏻下肢訓練 跟前兩週一樣也是下雨天的影片🤣 因為是同時拍的☺️ 大家最近是不是都在看機智醫生生活 小編最近一直在看機智生活每天都跟我說超好看哈哈哈哈 是不是點都在看劇然後沒在運動了呢😛😛😛 然後看著奧運被搞的胃很痛 因為...
週一晚上要運動 在 Facebook 的最佳貼文
自從Kop老師開始線上課程之後，我陸續收到一些會員的建議：
「Kop老師我是原本在健身房上你的功能性訓練和飛輪課的學員，除了舞蹈課以外你可以開訓練類的課嗎？」
「Kop老師我待在家裡好久了都沒出門運動，但是我完全不會跳舞，你有沒有別種類型的課程？」
「老師有沒有早一點的時段？因為晚上九點太晚了我上不到」
那就來開一堂「免費體驗課」吧！
Kop Training Online !
時間 6/28(一) 20:00-21:00
這是一堂有氧暖身+功能性訓練+核心肌群鍛煉+伸展緩和的課程。
要參加的人需要準備：
1. 瑜珈墊(或是替代用的地墊、大毛巾也可)
2. 兩顆小啞鈴（1-2公斤即可，也可以用寶特瓶裝水代替)
3. 預先下載好Zoom軟體 https://zoomnow.net/zntw_zoom_download.php?showType=ALL
報名方式：鎖定KopGym臉書粉專本篇文章。或是加入KopGym的Line然後留言「禮拜一我要運動! 」
就會收到6/28晚上八點的會議連結囉! 點這裡加入LINE https://lin.ee/TN7um8U
因為是免費體驗課，歡迎邀親朋好友來運動，不開視訊鏡頭也沒關係喔! Kop老師只希望你快樂安全的動起來。
#KopGym #週一晚上要運動 #KopTraining #線上燃脂訓練課 #快樂的動起來
週一晚上要運動 在 Jamie's Training Youtube 的最讚貼文
【Home Workout】
Lower Body Training 👉🏻下肢訓練
跟前兩週一樣也是下雨天的影片🤣
因為是同時拍的☺️
大家最近是不是都在看機智醫生生活
小編最近一直在看機智生活每天都跟我說超好看哈哈哈哈
是不是點都在看劇然後沒在運動了呢😛😛😛
然後看著奧運被搞的胃很痛
因為真的太緊張了🤣
但一邊慶祝的同時也要多運動讓自己身體健康起來
才是最重要的😆😆😆
可以專注在自己身體的感受度
慢慢的跟著影片做就好
這支影片也滿適合初學者的
可以好好看看☺️
其實大部分的影片都很適合初學者
所以你們也可以回頭看看之前的影片唷
待在家好久 如果都沒運動的你們
是不是應該要動起來了！
不要讓自己變胖跟不健康吧🤣
那麼就直接來看影片吧！
影片中的動作如下～
1. Lunge Walk 弓箭步
2.Donkey Kicks跪姿提臀
3.Bridge橋式
為了保護大家的安全
我自主停工
之後何時開工會在通知大家～～
但沒關係 我的影片會陪你們一起的
週四晚上21點固定有新的影片唷
那麼直接看影片吧
影片裡有詳細的講解
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
MUSIC:
Wake U Up by JOE CHO
Mind Travel by Jay Someday
週一晚上要運動 在 黃氏兄弟 Youtube 的精選貼文
*疫情期間大家要嚴謹遵守相關防疫規定，戴上口罩勤洗手，非必要盡量待在家裡減少外出，自己和大家的健康都要照顧喔！
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..
不瞞您說，
待在家裡很久就是需要這種自肥企劃，
一邊努力運動一邊努力吃料理XD
今天有米其林餐廳超奢侈的餐點，
哲：這次的甜點我實在太滿意了！
【一日三餐神還原必勝客，披薩餅皮自己桿，連可樂都自己做！】
https://youtu.be/Y8WXKVHCK88
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🔥我們的單曲/自創曲
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週一晚上要運動 在 前男友!前女友? Youtube 的精選貼文
針對打嘴砲#27 吵架那集做出回應！請大家斟酌取用！
前男友說的節目《活著就好–不焦慮媽媽的育兒日記》：
『想要成為情緒管理的高手，先來認識這些「原生情緒」!』
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『小孩情緒化？他真的不是故意的！』
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分享apple podcast 2021/6/1-2021/6/3 評價
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