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媽咪說有人想我了！
我也很想媽咪，所以媽咪說她過幾天要搭高鐵回來接我。💕
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週五禱告會、週六兒主跟週日Jocelyn姐姐的婚禮見喔！🥰
週五禱告會 在 小樹歐里的抖宅 Oliver and his family Facebook 的最佳貼文
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#健身也健心 #DanJohn #王啟安 本集節目由【亞仕生醫 ATH】運動營養補給 贊助播出 官網 https://www.ath.com.tw/ 折扣碼【CHIOUGRR】享85折優惠，滿490免運❤️ 邱個推薦的六款商品： 1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍 2.【肌酸 Creatine FA (葡...
週五禱告會 在 Ian Liao (廖文華) Facebook 的精選貼文
10/28（五）晚上7:00~9:00 青年牧區禱告會（最後一次只有青年的週五禱告會）
10/29（六）下午3:00~5:00 青年牧區Impact講道
10/29（六）下午5:30~6:05 復興航空往花蓮
10/29（六）晚上6:30~7:30 花蓮美崙浸信會青年牧區講道
10/30（日）上午8:00~10:00 花蓮美崙浸信會主日講道
10:00~12:00 花蓮美崙浸信會主日講道
10/30（日）下午2:30~5:30 花蓮城市轉化聯合禱告會
10/30（日）下午6:30~7:10 復興航空飛往台北
短短的週末，滿滿的行程。
短短的週末，滿滿的想要看到我在花蓮的家人們的心。
My family and friends in Hualien, love you with all my heart.
It's my greatest privilege to serve you. :)
週五禱告會 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#健身也健心 #DanJohn #王啟安
本集節目由【亞仕生醫 ATH】運動營養補給 贊助播出
官網 https://www.ath.com.tw/
折扣碼【CHIOUGRR】享85折優惠，滿490免運❤️
邱個推薦的六款商品：
1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍
2.【肌酸 Creatine FA (葡萄口味)】👍
3.【BCAA +A】(效能型支鏈胺基酸 BCAA+AstraGin)👍
4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout 訓前
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑
#51《健身，也健心》Dan John｜譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作｜譯者：王啟安老師
👉 誠品：https://bit.ly/3x2KrLl
👉 金石堂：https://bit.ly/36Yll5Q
➤ 斜槓青年代表，從台大外文遇見肌力訓練？
➤ 啟蒙：台北 Beyond Fitness 讚讚
➤ 《Attempts》《健身，也健心》｜傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化，你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書！
👉 Dan John的IG：@coachdanjohn
👉 Dan John的FB：Dan John University
👉 Dan John的YT頻道：@Dan John ❤️
➤ Dan John的幹話隨筆書？無法定義的一本書，邱個推薦！
➤ Easy Strength
➤ 三部曲：第一部：建立基礎。第二部：人生教訓。第三部：訓練以及人生之我見。
➤ 5｜起點不重要，重要的是終點。👍
➤ 10｜出席：成功三大公式：出席，不放棄，問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論：健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態，讓自己具備完成任務的適能，請妥善編織自己。
➤ 16｜先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17｜現在吃什麼不重要，重要的是以前吃了什麼：一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話？
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練？👍
➤ 選擇五個動作，每次訓練都做｜重點：不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍，1/3肌力體能教練，1/3外語教學：王啟安的斜槓生活。
➤ 補教人生？
➤ 37～38｜現代簡單肌力開端：訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫？一週兩天？一週五天？
➤ 象限分類，X橫軸：所需要會的技能多寡。Y縱軸：你需要專精的程度。
➤ 有松鼠！？
➤ 不是看如何破世界紀錄，而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練？！男生24kg壺鈴，女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58｜60字講述60年的經驗：
改變。生活，戀愛，大笑。
平衡工作，休息，玩樂，禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好，喝水，吃蔬菜和蛋白質，走路。
繫安全帶，不吸菸，用牙線。
重量推過頭(肩推)，重量拿起來(硬舉)，重量帶著走(負重行走)。
重讀好書，多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練：舉重選手，棒球投手訓練。
➤ 附錄：禁食實務？
➤ 保命十個動作：追逐類：走，跑，爬
逃跑類：攀爬，平衡，跳，游泳。
攻擊類：丟擲，舉起，打擊。
翻滾，騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院：肌力訓練 與 英文學習的相似之處？
➤ 堡壘文化，抽獎贈書活動。
#傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂 💪
#肌力與體能傳奇教練最新作品
#訓練界原子習慣
#邱個Podcast #王啟安
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週五禱告會 在 熊爸估狗 Youtube 的最佳貼文
#狗奴才 #熊爸 #生活公約
你是不是常被人說「你家的狗就是被你寵壞的，根本就是狗奴才！」
你知道嗎？其實找到最適合跟狗狗相處的模式，比任何訓練都來的重要，狗狗不乖其實跟寵壞沒有關係，重點是要找出狗狗行為出現問題的關鍵，建立屬於你們的生活公約！
所以千萬不要去在意別人說什麼，快樂享受當狗奴才的生活，做一個一百分的狗奴才！
►蛋蛋不再哀傷！為什麼狗狗要結紮？多大該結紮？有沒有後遺症？
https://youtu.be/suj-ssL4r10
►最強冷氣團來襲！狗狗常見低溫疾病。保暖三大重點，狗狗竟然也要帶圍巾？
https://youtu.be/Fju13K4dVR0
►⭐狗狗速成才藝班⭐跳舞、禱告、投籃、收玩具還會跳舞，可愛到爆棚啦！
https://youtu.be/A-W_IEAO0lk
►原來圍欄要這樣放！零失敗教會狗狗定點大小便
https://youtu.be/TrXP-Li3TZg
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※每週五晚上6點影片上架
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週五禱告會 在 熊爸估狗 Youtube 的精選貼文
#結紮 #節育 #貓狗
台灣目前仍存在流浪貓狗的問題，跟有沒有結紮有很大的關係！
其實不只流浪狗，很多貓狗的主人都很擔心，自己的寶貝去結紮，會不會心情不好，自卑或是有其他後遺症？
目前動保法裡規定，飼養貓狗寵物的主人必須實施節育手術(特殊情況除外)，其實結紮對於狗貓來說有很多好處，這集熊爸特別邀請到，獸醫界的專家楊靜宇醫生來告訴大家，到底結紮對貓狗有什麼影響？
►最強冷氣團來襲！狗狗常見低溫疾病。保暖三大重點，狗狗竟然也要帶圍巾？
https://youtu.be/Fju13K4dVR0
►⭐狗狗速成才藝班⭐跳舞、禱告、投籃、收玩具還會跳舞，可愛到爆棚啦！
https://youtu.be/A-W_IEAO0lk
►原來圍欄要這樣放！零失敗教會狗狗定點大小便
https://youtu.be/TrXP-Li3TZg
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※每週五晚上6點影片上架
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