關於 週末搞定 一週 便當菜pdf ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

繼續打包便當給上班的家人。

減少移動和足跡這段時間跟往日最大不同應該就是週末或晚間外食取消，天天在家開伙 non stop，煮婦需要照顧的不僅僅是家人的脾胃也包括自己的情商。

停課前收到恆隆行寄來食物處理機的公關品，有效緩解烹煮備料的勞力，平時需要耐心與時間處理的工序，機器拿來只要大姆哥就能搞定，而且不會跟你應喙應舌。

hengstyle 的廚房小超跑跟氣泡水機已進駐家裡很長一段時間，因此當公關來信詢問願不願意試用 #BRAUN #旋風調理棒 的時候，稍微做了功課就回復可以，因為對商品有一定的信心跟興趣。

今天餐盒裡的甜甜圈🥯它不是甜甜圈，跟昨天便當主菜"和風牛蒡雞排堡"是一樣的東西，擅自管它叫 "肉拿滋" ，光聽名字就很想咬一口，做法不繁複，即使沒有機器幫忙也可以做 ，雞胸肉是優質蛋白質來源，好的蛋白質能夠提升身體免疫力，再加上富含多種營養素的牛蒡，我要你們大家都健健康康地。

一樣的，把做法寫在照片底下留言處，附上步驟圖文一目瞭然：）

#BRAUN #MQ7087手持式食物處理機
#恆隆行 #旋風調理棒

Amy出新書囉🎉4/7開始特價79折預購，還送價值$215元的 #真老小磨白麻油，限量，送完為止喲🔥
🔸 博客來 🛒 https://bit.ly/39x12hH

書名:【Amyの私人廚房，一日兩餐快速料理】用常備菜10分鐘做好晚餐和便當🍱
除了超值贈品，Amy✨還有 #博客來獨家限量特殊扉頁親簽版✨ ，每一本都是Amy親簽的喲✨
---------------------------------------
影片中Amy就是使用這瓶小磨白麻油喔😋來和大家分享海鮮要炒的鮮嫩又好吃，除了料理步驟和🔥火侯也很重要👍
只要端出這盤 #炒三鮮 一上桌就大受賓客好評👍肯定被誇說~簡直媲美餐廳等級的菜色😍
傳統低溫不苦燥的小磨白麻油是以水洗工法來製作的喔💯光是炒出來的海鮮及蔬菜，味道清香爽口又不搶食物的原味，溫補也不會燥熱，非常適合煎、煮、炒、拌等料理👍
---------------------------------------
這本是Amy花費不少心思完成的👉「首本從未公開的84道快速常備菜」最新力作💯請大家多多支持呦☺️

⭐小家庭適合的美味晚餐，還有午餐便當！
⭐10分鐘下班後快速上桌的家常菜
……………………………………………………
◆最適合忙碌上班族的飲食提案，趁週末先做好常備菜調理包
👩‍🍳【忙碌解鎖祕笈01】周末超前佈署
一週間的採買食材計劃：照著買就能輕鬆搞定一週晚餐、午餐便當。
👩‍🍳【忙碌解鎖祕笈02】19款常備菜調理包
各種肉類、海鮮、蔬菜、湯品共19種常備菜調理包！有空的日子把食材預先處理或半處理好，半醃漬或事先煮好調理包，忙碌的上班族在下班後也能在家快速開飯。
👩‍🍳【忙碌解鎖祕笈03】一菜多變好便利
善用調理包做好菜，就能一菜三變或一菜多變，19種調理包一共可以變化出75種料理，加上9種冰箱常備小菜，用來下酒、做便當、加菜，隨時端上桌好方便！
👩‍🍳【忙碌解鎖祕笈04】變化豐富又兼顧營養的便當餐盒
只要學會搭配常備菜和小菜，就能做出繽紛又美味、健康的便當。上班族、學生族餐餐省錢、省時，日日都能開心吃！
👩‍🍳【忙碌解鎖祕笈05】善用醬料，輕鬆醃漬
只要好好的運用好書中的9款萬用醬料， 就能輕鬆做出一道道好料理。
……………………………………………………
《Amyの私人廚房，一日兩餐快速料理》
⏰4/7預購 ⏰4/14起各大通路全面上市 贈品送完為止
🔸 博客來 🛒 https://bit.ly/39x12hH 限量送〈【真老麻油】純小磨白麻油200ml、#博客來獨家限量特殊扉頁親簽版〉
🔸 誠品 🛒 https://bit.ly/39t4Pwv 限量送〈【好勁道】綜合麵條5入組〉
🔸 金石堂 🛒 https://bit.ly/3cyZ42a 限量送〈【好勁道】綜合麵條5入組〉
🔸 MOMO 🛒 https://bit.ly/3wx1J4s 限量送〈【好勁道】綜合麵條5入組〉
🔸 TAAZE 🛒 https://bit.ly/3fQuvqV 限量送〈【好勁道】綜合麵條5入組〉
【海外購書】
博客來（海外運送）https://bit.ly/39x12hH （贈品因飛航因素不得送海外，簽名書不在此限可全球配送 😊）

📢親愛的朋友們，新書預購活動開始囉🎉
書名:【Amyの私人廚房，一日兩餐快速料理】用常備菜10分鐘做好晚餐和便當🍱
✨ #贈品限量送完為止✨ ✨#博客來獨家限量特殊扉頁親簽版✨
這本是Amy花費不少心思完成的👉「首本從未公開的84道快速常備菜」最新力作💯請大家多多支持呦☺️
⭐小家庭適合的美味晚餐，還有午餐便當！
⭐10分鐘下班後快速上桌的家常菜
……………………………………………………
◆最適合忙碌上班族的飲食提案，趁週末先做好常備菜調理包
👩‍🍳【忙碌解鎖祕笈01】周末超前佈署
一週間的採買食材計劃：照著買就能輕鬆搞定一週晚餐、午餐便當。

👩‍🍳【忙碌解鎖祕笈02】19款常備菜調理包
各種肉類、海鮮、蔬菜、湯品共19種常備菜調理包！有空的日子把食材預先處理或半處理好，半醃漬或事先煮好調理包，忙碌的上班族在下班後也能在家快速開飯。

👩‍🍳【忙碌解鎖祕笈03】一菜多變好便利
善用調理包做好菜，就能一菜三變或一菜多變，19種調理包一共可以變化出75種料理，加上9種冰箱常備小菜，用來下酒、做便當、加菜，隨時端上桌好方便！

👩‍🍳【忙碌解鎖祕笈04】變化豐富又兼顧營養的便當餐盒
只要學會搭配常備菜和小菜，就能做出繽紛又美味、健康的便當。上班族、學生族餐餐省錢、省時，日日都能開心吃！

👩‍🍳【忙碌解鎖祕笈05】善用醬料，輕鬆醃漬
只要好好的運用好書中的9款萬用醬料， 就能輕鬆做出一道道好料理。
……………………………………………………
《Amyの私人廚房，一日兩餐快速料理》
⏰4/7預購 ⏰4/14起各大通路全面上市 贈品送完為止
🔸 博客來 🛒 https://bit.ly/39x12hH 限量送〈【真老麻油】純小磨白麻油200ml、#博客來獨家限量特殊扉頁親簽版〉
🔸 誠品 🛒 https://bit.ly/39t4Pwv 限量送〈【好勁道】綜合麵條5入組〉
🔸 金石堂 🛒 https://bit.ly/3cyZ42a 限量送〈【好勁道】綜合麵條5入組〉
🔸 MOMO 🛒 https://bit.ly/3wx1J4s 限量送〈【好勁道】綜合麵條5入組〉
🔸 TAAZE 🛒 https://bit.ly/3fQuvqV 限量送〈【好勁道】綜合麵條5入組〉

【海外購書】
博客來（海外運送）https://bit.ly/39x12hH （贈品因飛航因素不得送海外，簽名書不在此限可全球配送 😊）

本集廣告與「臺中市政府」合作播出

臺中市第二屆青諮會委員招募❗️熱烈開跑 🏃‍♀️🏃
歡迎加入臺中青諮會，一起成為改變臺中的力量！

▌號召對象：15-35 歲（民國 75 年至民國 95 年出生），設籍、居住、就學或就業於臺中的青年
▌報名時間：110/6/24(四) 至 110/9/3(五) 截止
▌防疫第一！採網路線上報名方便又安全！
▌看更多招募資訊：https://contest.bhuntr.com/tw/3hc1ujwdnzuwy2ctfp/home/

#臺中青諮會
#臺中市政府青年事務諮詢委員會

本集節目內容由志祺七七頻道製作，不代表「臺中市政府」立場。

✔︎ 成為七七會員（幫助我們繼續日更，並享有會員專屬福利）：http://bit.ly/shasha77_member
✔︎ 體驗志祺七七文章版：https://blog.simpleinfo.cc/shasha77
✔︎ 購買黃臭泥周邊商品： https://reurl.cc/Ezkbma 💛
✔︎ 訂閱志祺七七頻道： http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺IG ：https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 來看志祺七七粉專 ：http://bit.ly/shasha77_fb
✔︎ 如果不便加入會員，也可從這裡贊助我們：https://bit.ly/support-shasha77
（請記得在贊助頁面留下您的email，以便我們寄送發票。若遇到金流問題，麻煩請聯繫：service@simpleinfo.cc）

00:00 前導
01:06「臺中青諮會委員遴選活動」廣告段落
02:07 觀察一：超市食物搶空，居家浪費也大幅減少
02:40 觀察二：雖然民眾沒浪費，但生產源頭還是浪費了
03:34 觀察三：雖然可以用外送，但餐廳未必想要這樣做
04:23 觀察四：「非典型」外送平台興起
05:15 觀察五：講求「服務」和「氛圍」的餐廳，被迫轉型
06:10 觀察六：餐飲人才流失
07:18 觀察七：吃飯也要疫苗護照了嗎？
08:21 台灣的創意變通：聯名組合
09:16 台灣的創意變通：各種形式的外送與外賣
10:25 我們的觀點
11:14 結尾

【 製作團隊 】

｜客戶 / 專案經理：Pony
｜企劃：Elanor
｜腳本：Elanor
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：珊珊、歆雅
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→美食家的自學之路 Self-taught Gourmet ：如果餐廳要做外帶外送：https://bit.ly/3A8h8tG
→高琹雯：疫情警戒延續，外帶外送是一門長期生意：https://bit.ly/3h2VVK7
→美食家的自學之路 Self-taught Gourmet：疫情下餐飲業可能的走向：https://bit.ly/2UDJ1th
→Lockdown: 'We will have to throw our beer down the drain'：https://bbc.in/3dsf1Hk
→Covid-19: Pub closures 'will waste 87 million pints of beer'：https://bbc.in/3w36LEl
→名廚：餐飲人的挑戰：疫情期間怎麼做生意？：https://bit.ly/3jlQN5u
→名廚：餐飲人的挑戰：疫情期間怎麼做生意 系列短文 02：https://bit.ly/3Aa9ajJ
→名廚：餐飲人的挑戰：疫情期間怎麼做生意 系列短文 03：https://bit.ly/3jkdx5U
→餐飲人的挑戰：疫情期間怎麼做生意 系列短文 04：https://bit.ly/3A98Xxh
→東京餐飲圈破產創新高，名廚是怎麼持續展店的？：https://bit.ly/3h1yaC8
→逾 300 間餐廳永久歇業的紐約，台灣團隊卻異軍突起：https://bit.ly/3A7l6Tj
→後疫情時代，麵包店不賣麵包要賣什麼？：https://bit.ly/3Abj8kL
→數度封城的倫敦街頭空蕩蕩，台灣飲食潮牌 BAO 卻將迎來第六家分店！：https://bit.ly/2SxfCQQ
→法國政府超強紓困方案，仍有三分之二餐飲旅館業者再也無法重啟生意：https://bit.ly/2Tk0lmX
→台菜餐廳募款送餐挺醫護 一個月捐出近9千個便當：https://bit.ly/3jwIN1o
→I spent 30,000 euros on food for the restaurant and now I have to throw it away? ：https://bit.ly/3Aa9r6f
→「高雄好家載」計程車外送服務上線 「LINE熱點」點餐付款一鍵搞定：https://bit.ly/3gZcczL
→Food waste: Amount thrown away totals 900 million tonnes：https://bbc.in/3xYn9aq
→EXPLAINED: The rules in Germany on outdoor dining as bars and restaurants reopen：https://bit.ly/3qwvPm5
→抑制疫情 德政府將提供民眾免費快篩：https://bit.ly/3x5XsVw
→疫情沒人來！北市43年「菊元日本料理」宣布熄燈 餐具設備也要賣：https://bit.ly/2UbgKdi
→「疫起應援」萬華青年護家鄉 咖啡小店串連自救：https://bit.ly/2UFCuyg
→原文網址: 疫情沒人來！北市43年「菊元日本料理」宣布熄燈　餐具設備也要賣 | ETtoday旅遊雲 | ETtoday新聞雲：https://bit.ly/3hg06RQ
→防疫在家也能吃好料！台南「5家人氣美食」集合大禮包：糯夫米糕、蜷尾家冰淇淋，免排隊直接宅配到你家！：https://bit.ly/3y5DI4s
→餐飲抗疫應對祕辛公開！豊賀大酒家、週末炸雞俱樂部五大品牌聯手推「臺菜便當外送」，讓餐廳體驗走進居家：https://bit.ly/3jlRj3q
→外送平台比一比》熊貓、Uber Eats、Lalamove、Cutaway，誰對餐飲店家最友善？：https://bit.ly/2UQMbKr
→乾杯集團雲端燒肉「宅家乾杯」上線：https://bit.ly/3A9MC2M
→乾杯不打價格戰，推月付3600元和牛訂閱制！「雲端燒肉」有哪些新鮮體驗？：https://bit.ly/3xZhYHa
→未央咖啡店防疫咖啡車：https://bit.ly/2UeVljK
→疫情當前，Fine Dining餐廳的求生術：https://bit.ly/3y5vKZa
→2021當疫情襲擊，身為餐飲人的你可以怎麼做？Foodie Amber抗疫5大提案！：https://bit.ly/3w6fpSt
→Covid-19: Pub closures 'will waste 87 million pints of beer'：https://bbc.in/3vYqQvq
→The New Eleven Madison Park Food Truck Will Deliver 2,000 Free Meals a Week to New Yorkers in Need：https://bit.ly/3h2ZuA3
→Solo Pasta：https://bit.ly/3AbMSOw

【 延伸閱讀 】

→Podcasts 美食關鍵詞：https://apple.co/3w12Pnr



＼每週７天，每天７點，每次７分鐘，和我們一起了解更多有趣的生活議題吧！／

🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺，傳送門如下：
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓

🟢如有引用本頻道影片與相關品牌識別素材，請遵循此規範：http://bit.ly/shasha77_authorization
🟡如有業務需求，請洽：hi77@simpleinfo.cc
🔴如果影片內容有誤，歡迎來信勘誤：hey77@simpleinfo.cc