#親親摸寧星期四自我對話時間
【失衡職場】
今天提到女性在職場最常受到的5種委屈，聽眾大部分都選到了「升遷機會不平等」，阿啾今天做這題很有感，有聽眾提到了有些人很受主管的緣，但阿啾很希望透過這議題跟大家聊聊，我們沒有辦法決定別人喜歡誰，但 #我們可以決定我怎麼看待我自己，我在這個領域是不是有進步？是否能在學習之於，也做到能力貢獻。
如果我們能使用著能力，做還算喜歡的事情，並且這個喜歡的事情，還能讓我有飯吃，要心存感激。如果我是有主管緣的人，那我願不願意因著這份疼愛，多對我身邊的同事好一點；如果我不是有主管緣的人，那我願不願意去欣賞對方的能耐。
對主管來說
有些人，是喜歡的人
有些人，是可以用的人
"喜歡"，跟"可以用"，是不一樣的
你要清楚你的定位在哪裡
試著不要設限自己只能到哪裡，女性職場天花板有時候也可能是自己放上去的，想擁有好的事業發展，除了靠自己努力，別給自己設限的心態。
最後，聽聽臨床心理師的觀點吧。
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要特別感謝南投縣臨床心理師公會
整合不同的人才一起參與重要的心理健康議題。
遇上男女平權不平等的工作環境該怎麼辦？
#陽晴心理治療所
林愉真臨床心理師
「82年生的金智英」為2017年韓國最賣座的小說，內容描述韓國女性從小到大、從家庭、學校、職場到婚姻等所遭受到的不平等現象，本書在2018年起也陸續在台灣、日本等地造成熱賣及話題，原因就在於男女不平等的現象仍然普遍地存在於現代社會中，而台灣也不例外。根據世界銀行在2019年2月底公布的「2019年女性、經商與法律」報告，在滿分100分當中台灣獲得了91.25分，高於全球平均的74.71分，名列全球前39名，儘管如此，由於政府在育嬰假福利等方面的法規尚未完善，在退休保障、生育和經商三個指標中仍有進步空間。
#為了擺脫他人對女性職員的刻板印象而逞強
儘管我們已經知道女性在學業表現及工作能力上並不亞於男性，然而在職場上，女性仍然經常面臨到許多不平等的待遇，例如：同工不同酬、專業能力因性別而受到質疑等等。另一方面，女性可能會經歷懷孕、生產等情形，加上社會上普遍存在女性育兒的刻板印象，根據勞動局2018年的統計，女性的育嬰留停是男性的六倍之多，職場主管為了維持人力穩定性，有時會在面試時詢問女性應徵者未來結婚生育等規劃，在升遷機會上也較傾向優先選擇男性職員。許多職業婦女為了擺脫他人對女性職員的刻板印象，會刻意自願加班、出差，甚至在產假結束後馬上重回職場，儘管申請育嬰假是再合理不過的福利，但受到職場氛圍影響，許多職業婦女不希望讓他人認為女性較男性容易受到家庭牽絆而影響工作。
#工作與生活品質失衡
職業婦女受到女性育兒的傳統刻板印象影響，在家庭中經常受到不平等的待遇，儘管部分婦女在家庭中能夠得到家人的支持，在職場上仍然容易面臨不平等的待遇，導致情緒及身心狀態出現不平衡的狀況，有些人選擇壓抑忍耐、有些人會經常抱怨同事、更嚴重的一群人可能會在身心狀態上出現適應障礙而無法維持工作及生活品質。
遇到男女不平等的工作環境究竟該怎麼辦呢？
除了尋求合法的申訴管道來改善不平等的情況之外，臨床心理師提供 #三個建議：
#隨時觀察自己的情緒及身心狀態
並且試著覺察我們是怎麼處理自己的情緒的。會適時抒發嗎？或者總是把情緒壓抑著不處理呢？有需要時別忘了尋求同儕甚至專業的協助。
#遇上不合理對待是他人態度所導致
第二，許多狀況不是我們能夠掌握的，我們只能將自己做到最好，儘管我們不一定在所有事都能做到完美，但我們都已經盡力了，遇到他人的不合理對待時，有時是他人態度所導致，而不一定是我們的問題。
#記住自己是值得被尊重善待的人
第三，無論他人怎麼對待或評價你，永遠都要記住自己是值得被尊重、被好好對待的人。儘管工作、家庭兩頭燒，也別忘了保留自己獨處的時間，每週找一個時間好好地照顧自己、做自己喜歡的事，哪怕只有短短的半小時，也能夠幫自己找回生活的動力喔。儘管職場性別不平等的狀況仍普遍存在於現代社會中，值得慶幸的是世界各國普遍都往越來越平權的方向走去，期待未來男性及女性都能夠獲得相同的待遇，而不需要再受到傳統刻板觀念的束縛。
#聽眾來函
若你目前遇上的難題，有 #親子問題、 #憂鬱心情、 #職場轉換困難、 #家庭衝突等等，你可以先寫下你目前遇到的類型，再細述你想要透過第三者觀點去被解套的難題，以臉書私訊方式，傳到DJ JoJo桑臉書粉絲團，我們將會把聽眾的難題，請心理師來試著回答。
當然阿啾要強調，任何的回覆，不見得能立馬見效，宛如特效藥一般解決你手邊難題，但至少可以提供另一層面的角度，讓你多一個看事情的角度可選擇。
遇上不合理對待是他人態度所導致 在 [心得] 黑暗榮耀聊聊河度領- 看板KoreaDrama - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
寫到後來有點亂了，但就記錄一下對這個腳色的歷程想法跟一些腦補XD
隨便聊~
深深覺得金編應該很偏愛這角色，加上演員演出真的魅力爆表！
喜歡這角色有點站在中間，有點一般人視角的味道，他不像五人幫以傷害人為樂毫無反省
的自覺，但原先也不是受到傷害的那一方，因此對前期的同珢與如炡感到不解。
當初看完上半部，真的最好奇就是這個角色在下半部的具體選擇了。
事實上看完整部覺得最有趣的腳色的確是河代表，人性的多面與複雜度盡有，佩服金編！
不過總覺得上半部有點被惠程誤導了，應該說，當初怎麼會期待的她看得懂河度領呢XD
她說河度領是個有禮貌的混蛋，把空服員當作會說英文的女僕等。
整部看完雖然會覺得河有一些階級意識在，但在基本道德感、人的共情度、與對家人與公
司的責任感，已經是有很不錯的水準了。大概是一種，如果這類人多一點，我相信世界是
朝向好一點的方面吧？個人觀感個人觀感(越說越小聲XD)
重翻了一次大部分河度領的段落，看下半部之前，金編就放話會讓大家滿意，大概可以猜
應該不會對同珢造成過多的阻撓，不然他可真的就是同珢復仇路上的最大障礙。
但最意外的是，他給了涎鎮那麼多那麼多的機會打算護住她！
我覺得不只是為了公司利益，而是這十年夫妻情分，比我想的更有重量。
如果對比他對同珢，總是在試圖爭奪話語的主導權。
他對涎鎮就總是讓出了主導權，讓涎鎮做選擇，希望涎鎮告訴他實情，他會處理。
可惜兩人終究沒有在同一個頻率上，涎鎮也錯得太多越走越失控越走越遠，
回顧一下河代表的一路歷程
「你之前說過吧？說睿帥的班導是個瘋女人。」
河度領是個喜歡自己尋求事實多方確認的人，這點體現在他的工作會親自監督現場，
也體現在他初聽聞涎鎮過往，以及開始懷疑涎鎮外遇的時候，他問了惠程。
最後問了涎鎮，但只得到涎鎮說不要打開潘朵拉的盒子。
「你這輩子有沒有把人折磨到死亡邊緣過？」
同珢房間裡與涎鎮的相遇，被破壞的門鎖，不客氣踏入屋裡的高跟鞋，丟下的菸蒂。
河度領眼裡的第一次看到明顯的失望，涎鎮也看出來，但卻搶白說失望的該是她。
「我不會離開涎鎮」「不知道，我不喜歡說不知道，但我還不知道原因。」
「我也是剛剛才意識到我不會離開涎鎮。所以，我們下次再見吧。」
河度領從來對同珢的對話都是坦蕩的，以及試圖掌握主導權但總是有點失敗的。
即使在酒店裡他被同珢的傷痕震驚動搖，即使他聽出了涎鎮除了霸凌之外還有更糟糕的事
情，但他卻說不會離開她，說著同珢的手段不夠凶狠。
這大概是我第一次對河度領的選擇感到吃驚。
一方面猜測涎鎮霸凌這個程度他還是擺得平，不會影響公司，可以保住睿帥正常的家庭。
一方面也覺得，他的個性也不容許未知的事物，但他也不願意問同珢，任同珢後續發展。
但也許還是對涎鎮有情分在，終究不願意一刀劃清。
「老婆的外遇對象跑去我女兒的學校，擺出生父的架子，讓我很火大，妳回嘴啊」
「那妳到底保護了甚麼？我們的關係、妳跟睿帥的關係還有妳的工作，妳什麼都沒保護到」
當一個理智忍耐的腳色真的發火，也是本劇裡河代表真的最明顯算是失控的一次。
從前晚的警局對宰寯爆揍，而甚至他打宰寯的時候都感覺得到他還是有一咪咪的克制在，
最後則是在涎鎮試探性的問法下失去耐性。
如果從台詞看河代表在乎甚麼呢？大概是夫妻關係、親子關係、合理工作的老婆。
負向一點想，就算花瓶但上檯面的老婆，但我卻對他沒有提及自己的公司會被影響有點觸
動。委屈，恨鐵不成鋼，大概是後期我很從河度領上感覺到的一點情緒。
「守不住公司股價，下半年會很辛苦，離不離婚是最後才要考慮的事情。」
涎鎮的霸凌過往被搬上輿論檯面，延續著之前跟同珢說的，只是霸凌的話，他還沒有要離
開涎鎮，請了公司的四個律師試圖釐清狀況並處理，但涎鎮的態度完全不配合，再度的一
次失望。
「不知道這些話會給你甚麼感覺。但我也很希望文同珢能獲得幸福」
「那樣也會讓你很痛苦啊，傷害睿帥的話」
蓑羅當年拍攝涎鎮的影片曝光，再度的印證昭熙媽媽的手寫控訴信句句真實。
更多的影像擺在眼前，河度領更深刻的認知到當年涎鎮的惡性手段多麼具體。
而涎鎮的持續不配合，應該是對立面的如炡與同珢卻能夠平等對話。
對河度領來說又是個多諷刺的局面。
「看你是要去向受害者道歉、贖罪，還是我們就到此為止。
你想清楚，我也會想得很清楚」
第二次對河度領感到吃驚，他再度地把選擇權主控權交給了涎鎮。
從跟宰寯的見面知道涎鎮可能殺了慏梧，可以說是最沉重的一個打擊。
但他對涎鎮提出的字面上要求是去對昭熙道歉否則離婚。
忍不住想，如果涎鎮放軟去道歉呢？
就不離婚了？之前跟律師說睿帥出國會有監護人陪同是預留了涎鎮的位置？
最壞打算抱著僥倖心理覺得涎鎮可以跟慏梧之死無關？
或是用防衛過當去解釋？
還好涎鎮一以貫終，我不用看到河度領如果決定不離婚會怎麼做 T_T
「小公主，快過來」「爸爸對不起」
「現在發生的每一件事，沒有任何一件....是睿帥的錯」
劇裡兩次的淚點之一，另外一次是房東婆婆那句我們等到春天再死吧。
自始自終，河度領絕對不會放棄的就是睿帥，就算她不是親生的。
從前面的父女相處，參加親師會，參與踢球，到對宰寯的暴怒，
對女兒的事情可以說是親力親為，真的是個女兒傻瓜。
隱約覺得睿帥那句對不起，是不是也知道自己大概不是爸爸的女兒？
還是因為幫著媽媽瞞著爸爸自己色弱的事情？
最後的最後，河度領在便利商店吃飯糰實在是個我覺得很高級的鏡頭XD
是跟同珢對話的開始，同珢提及賭上人生的決定，是美好家庭崩解的開始，也是跟涎鎮簽
完離婚協議書之後的一個完結句點，也代表他試著接受了不同階層的觀點與想法。
親手了結宰寯，讓人有點意外，但又覺得印證了劇中說的，有些父母願意為了孩子走入地
獄。更現實的說，再讓宰寯這樣鬧到睿帥面前也是他絕對不允許的。
手法上多少也印證了之前他跟同珢說的，你不夠凶狠。
嗯，這大概是雖然殺了人，但很多觀眾還是覺得他很有魅力的一個腳色吧XD
真的蠻喜歡這部劇的，應該是我看過的金編作品個人NO1~
很多細碎的配角們的人性善意，與男女主都超喜歡，筆力不及紀錄，總之滿分~!
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其實我覺得他責任感很強XD 所以對同垠是止於心動好奇
但知道有目的而來，我覺得他就熄火一大半了
但個性上，如果在另一個地方相遇，其實我覺得他們會是不錯的朋友
知不知道其實就是怎麼解釋都可以XD
對，我覺得就是也有可能不知道到底在道歉甚麼但是就先說對不起
大推這句，甚麼咖才會被惠程真心認同!!!!
河跟同珢真的演起來很有火花，而且覺得每次導演在他們見面給同珢的畫面都特別性感
對比跟如炡的鏡頭感覺是比較軟化跟溫暖的
純粹講畫面感啦，我很喜歡同珢跟如炡的雙向救贖~~
這訪談怎麼不早一點發!! 害我糾結一週可惡XD
我真的覺得河最後知道涎鎮殺慏梧的時候，律師都提醒他對公司影響很大~
但河都還給她選擇不離婚的機會，我真的覺得他把涎鎮是放得比公司更前面的
結果演員直接說了，河度領是真的愛涎鎮 (￣▽￣＃)﹏﹏
應該是說，對惠程來說是混蛋我理解~
只是看到很多人用惠程說法去印證說河就是個混蛋，我不認同XD
其實基本上河不會抱著毫無來由的惡意去對待他人，基於這點我就不會說他是混蛋XD
階級意識這點就見仁見智，有些人覺得無法接受，但對我來說
那個就是每個人的同溫層，如果對於異溫層不理解合理我不會因此批評。
但如果拿自己優勢去欺壓他人，這點大概就無法接受了。
我可能比較介意的是，到底是不是「心懷惡意」這點吧
哇，sofa大這個解釋有一點點浪漫耶
拿對同珢的心動抵銷涎鎮宰寯多年的外遇，河代表真的對涎鎮很寬容QQ
涎鎮真的是一把推開自己的最大助手，每次都去找五人幫或是母親幫忙....
其實我覺得這對夫妻真的很有意思，值得討論很多面向XD
這次演員幾位訪談好像有說，一身名牌又穿得最少是好品味XDD
其實我就有點糾結，最後如果涎鎮選道歉不離婚，河代表真的就讓殺慏梧這件事過關嗎？
是啊，他們兩個對夫妻的理解不一樣
其實我覺得河代表甚至有點被面具下的涎鎮吸引一點點點點點點點。
前期有點像是寵大女兒的感覺，後面發現涎鎮的不同面有好奇，但隨之而來的失望更多
推推sofa大的解釋，這劇其實充滿前後對照啊
覺得河代表對同珢說不會離開涎鎮的反應，跟涎鎮對宰寯說，她原來是真的愛河度領的
都是他們在動盪下才意識到，雙方以為當初利益優先的選擇，實際上還是有愛情在其中的
不過兩者的愛情觀沒有交集就是，可以感覺到她很不想不堪的部分暴露在河代表眼前
但河度領其實對真實的她是有好奇在。
有人這樣解讀啦，不過我沒有這樣理解就是^^"
我覺得他當時可能是真的還不想離婚XD
不過下半部我也覺得對同珢的火花已經離開上半部的花樣年華了XD
是啊，當時只發展到一半，不過同珢有暗示他涎鎮做的事不只於此~
河給涎鎮的機會真的多到我傻眼，所以一直覺得他真的比觀眾想得更愛她XD
如炡很棒!! 誰不希望自己的伴侶就是完全的支持自己~!
只是河代表的下半部每個階段了解的面相跟每個階段的選擇，特別吸引人XD
我也覺得這個真的就是手段的前後對照XD
下半部我真的數度震驚於，你居然還想保她!!
親手推全真的很符合他親力親為的做事風格!
其實我覺得他都沒有鬆手，是涎鎮選擇不握住他的手
推，女一資源格局的落魄女二XDD
整劇就是一開始就上下部一起完成的啊~
所以我覺得金編把這些好像有點衝突的點放在河身上卻不顯突兀，偉栽金編!
我真的認不出來他是秘森2夫人旁邊的秘書(?)
這部演出氣場強大太多，眼神也超有感情的!
對，基本上你要他尊重你就是要靠自己贏來，家人除外XD
我覺得同珢真的觀察很久才選擇從圍棋下手去贏得他的目光
階級感當然讓人不愉悅，但這個程度在生活裡已經算是很小的了，我自己是這樣想的:)
一直覺得他不算決定離婚，對他來說是把選擇權交給涎鎮，我覺得很有趣XD
沒關係我也連結無法，剛查了一下是韓喬集團的朴常務，只記得一直守在夫人身邊XD
是說更臉盲的是，N家這次放的五位演員問答環節~
我完全認不出來演宰寯的朴成勳，完全認不出來(倒)
真的!! 我完全覺得他在全部狀況已知的前提下，他還是願意把她們母女都送出國QQ
其實回頭看上半部，會覺得這對夫妻還是有一點點熱戀期的樣子在的
調情、慶生、送禮、撒嬌等等，雖然他們當時可能都不覺得自己真的有愛上對方XD
然後N家翻譯都把"歐巴"翻成老公的樣子，我覺得婚後10年還叫歐巴也挺親暱感XD
這個想法有趣! 之前沒想到過~!
真的，最大的差別就是河(儘量)不會以傷害人作最優先的手段
然後其實看他讀手寫爆料霸凌文章那個吃驚難以置信的眼神是很觸動我的QQ
想想他親力親為這件事情也是很有儀式感XD
真的，而且真的顧上好多小細節，除了最後抱睿帥那裡，
我也喜歡最後出國回家收行李時，他也拿上了最後機場時睿帥抱著的粉紅玩偶，
真的是很疼愛她。
黑嘉嘉老師跟紅面棋王那集我有看!
而且老師好像吐槽說河可能是計算力比較弱XDDD
同垠的毅力跟資質是真的很強很強，真的是被五人組誤了那麼大段精華的歲月 T_T
開心跟大家閒聊~~這劇真的很多很多細節情節都蠻喜歡的!
人性複雜的部分真的體驗在這對夫妻特別有感
記得也有看到一個評論說，得承認就算是惡人，也是會有人愛著她的
是啊~ 後面全那個鬧法就是解釋為什麼河容不下他XD
剛開始討論都不敢定調有愛XD 但純利益向，很難解釋他給了她那麼多機會
真的是演員說了才不糾結~
是有演出來涎鎮讓睿帥瞞著河色盲這件事，就看個人接受度吧~
用量化就是。我本來覺得河的人生愛情大概佔10%，看完覺得可能有20%
而且這20%幾乎都是涎鎮XD
推推，想法類似!
我也覺得他會直接把涎鎮送出國，只可惜(?)涎鎮無法認同他
哈哈，也是耶，我印象比較深都是她面對有錢人的自卑
一下子有點忘記她對後輩或是她覺得沒價值的人超不客氣XDD
她自卑心態戲裡很明顯啦~~
我只是覺得上半部有些人用她的講法去定調河，覺得是不太對的XD
※ 編輯: jpeg (101.12.25.235 臺灣), 03/22/2023 14:40:33
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