偶然看到李四端訪問這本書的作著 #張德芬 ，訪談中談到她寫這本書的心路歷程。對靈性成長一直很有興趣的我，立馬預約圖書館APP借這本書。
今天終於拿到了！
暢銷書籍已經好幾刷了，馬上要來拜讀一下🤓
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遇見未知的自己 在 La Mélodie 狂想曲 中年少女的自在生活 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Esther Lee，也在其Youtube影片中提到，愛到極致是放手 ~ [相聚一刻] ep28 系列：Women Power 3 主持：Esther Lee 嘉賓：張德芬 入會：www.togetherradio.net 查詢：WhatsApp Apple@+852 6998 3791 監製：Yat Chan 製作：花冧電台 欲收看所有節目，可成為免...
遇見未知的自己 在 女子健心室 Facebook 的最佳貼文
「很多時候，當我們感覺很不好時，會一直想要從這個泥沼中掙扎逃脫出來。所以我們會藉由很多逃避的策略，不去面對它，而是壓抑、否定、排斥它。但是你要記住：『#凡是你抗拒的，#都會持續。』因為當你抗拒某件事情或某個情緒時，你會聚焦在那個情緒或是事件上，就會賦予他更多能量，使它變得更強大。」—— 📖 #遇見未知的自己
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圖文參考： @newhappyco
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遇見未知的自己 在 女子健心室 Facebook 的最佳貼文
你是誰？你曾經思考過這個問題嗎？
你不是你的名字，因為換一個名字你還是同一個人；
你不是你的職業，因為換一個職業你還是同一個人；
你不是你的財產，因為無論物質窮富你仍是同一個人；
你不是你的身材或體重，因為長什麼樣子你還是同一個人；
你不是你的情緒、不是你的思想、不是你的成功、也不是你的失敗⋯⋯。
那麼，你到底是誰？
《#遇見未知的自己》一書中提到：許多的古老智慧的經典都告訴我們， #人的本質 就是 #愛 #和平 #喜悅 ❤️我們人追求許多事物的背後，渴望的本質也是愛、和平與喜悅。
只是這樣的本質，被我們的身體、情緒、思想和身份認同給一層一層地掩蓋住了，讓我們看不清真實的自己，不斷渴望向外追求外在的物質事物，來獲得滿足和認同。
#如何找到真我
在這整本書中，拆解了如何層層破解障礙的方法：
破解身體障礙 ➡️ 與身體連結 （健康飲食、移動冥想）
破解情緒障礙 ➡️ 臣服、接納當下（接受既定事實，不壓抑抗拒情緒）
破解思想障礙 ➡️ 定靜、自我觀照（建立覺知）
破解身份認同障礙 ➡️ 覺察（看見你認同的那些事物其實不是你，也不屬於你，並放下）
#每個負面情緒背後都有一個支持它的思想
情緒是身體被我們的思想刺激之後，所產生的反應。痛苦都是被我們自己創造出來的，是我們對事情的解釋才會造成痛苦。
套句公式來說：
A（事件）➡️ B（信念、想法）➡️ C（結果）
A永遠是中立的事實，但是同樣的A發生在不同人身上，就會出現不同的C。
比方說，我今天晚餐後吃了三顆蛋塔（A），如果我認為自己不應該吃這麼多點心會變胖（B），那我就會很有罪惡感很羞愧（C）；假如我覺得蛋塔只是食物的一種（A），那我就會很中性的看待所有食物（C1）；假如我認為難得可以吃到蛋塔（B2），那我就會很感恩開心滿足（C2）。 所以，不同的B會造就不同的C，也會影響你和食物的關係。
這本《#遇見未知的自己》真的是本我很喜歡的寶藏書❤️ 也在我發起的讀書分享會 #女子健心療書會 中，作為和大家分享的第一本書籍！
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遇見未知的自己 在 Esther Lee Youtube 的最讚貼文
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內容：
張德芬德寫了很多書，包括[身心靈三部曲]：[遇見未知的自己]、[活出全新的自己]、[遇見心想事成的自己]、[心靈突破60問]、[愛上自己的不完美]，和最近的新書[愛到盡頭是放手]，今次有幸能在[相聚一刻]訪問她，向她學習。張德芬說她不是甚麼靈性導師，頂多是個靈性導遊，帶我們去她去過，又覺得好玩的地方。很有趣！
今集，張德芬除了分享她自己的過人經歷外，她最喜歡的題目當然是愛情了。她主要會為我們說說如何吸引財富、賺得輕鬆，為什麼有些人那麼容易創造財富？為什麼有些人賺錢賺得那辛苦？還有，如何經營親密關係、戀愛關係？三代的親子關係，如何做個好媽媽？
為什麼只有我們自己先成長了，父母才會成長？婚姻真的是戀愛的墳墓嗎？還有，很多、很多精彩話題，萬勿錯過！
遇見未知的自己 在 遇見未知的自己 - Facebook 的推薦與評價
遇見未知的自己 。 1011 個讚。書籍. ... <看更多>
遇見未知的自己 在 [分享] 《遇見未知的自己》讀後感- 精華區NewAge 的推薦與評價
書名：遇見未知的自己
作者︰張德芬
一本很實用的心靈故事。
描寫一個現代都會女子所遭遇的實際問題（婚姻、工作、關係、感情）的故事。
不是談那種很深沉、很抽象的東西。
（像《牧羊少年奇幻之旅》和《為自己出征》那種，傾聽你的心什麼的……）
看完有兩個比較印象深刻的地方。
一個是談投射(p.164)：
「什麼是投射呢？比方說，我從小就被教導我應該是一個聰明的人，
我也自認為我很聰明，所以我壓抑、否認了自己不聰明的地方。
於是，我看到不聰明的人的時候，他提醒了我內在不想面對的部分，
所以我特別討厭不聰明的人，對他們沒有耐心。」
「同樣的，當你對某一類的人或是他們的行為，特別有意見、特別看不順眼的時候，
就是一種自我的投射行為，也是一種逃避策略。」
類似的說法在很多地方都曾經看過，這次看到有種終於懂了的感覺。
就在加亮的那句話上面。原來我討厭的東西，就是我內在壓抑、不想看到的東西。
下次發現自己在討厭什麼的時候可以注意看看是不是這個樣子。
（我討厭那種做人很不厚道、不體貼的人 XD）
另一個是談到
我們會尋求某個痛苦的感受，
像是被虐待、不被愛、背叛和欺騙之類的。
因而會重複遭遇這樣的情況。
「我們會有這樣的遭遇，是因為我們需要這樣的遭遇而產生的情緒。
也就是說，我們的遭遇是配合我們需要的那種情緒而產生的。
這是我們的一種模式、習性。」
解決的方式就是看見它、接納它、然後放下對它的需要，
像這樣說：
「我看見我在尋求被虐待（不被愛/背叛和欺騙）的痛苦感受，
我全心地接納這種感受，並且放下對它的需要。」
在生活中如果有一而再、再而三發生的同樣/類似情景的時候，
再遲鈍也要停下來注意一下。
關於重複，我比較喜歡保羅．科爾賀在《生命戰士的智慧祕笈》中所說的(p.10)：
「沒錯，你的確經歷過這些狀況。但是你從來沒有超越這些狀況。」
「反覆出現的經驗只有一個目的，就是傳授他不願學習的教訓。」
不過跟這本書談的好像完全沒有關係 XD
最後，感謝借我書的涼。
寫心得好花時間，繼續寫下一篇心得去(￣▽￣＃)﹏﹏
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