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下載Nike Training Club APP還有加入Nike Taiwan LINE官方帳號就對了！NTC裡有不同的訓練，還有每日special訓練課程，讓你在家運動不無聊！
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7/24 下午三點我也會在IG開直播跟大家一起分享哦！線上見嘍！
#凱擘大寬頻機上盒myVideo暑期火熱上架金獎電影、獨家台劇、親子卡通
凱擘大寬頻機上盒myVideo本月新上架國內外金獎電影、全網獨播台劇、超夯親子卡通，陪伴大朋友、小朋友開心放暑假；限時訂購豪華月租享年繳優惠價，看片再抽電影周邊禮盒。新申辦200M (含)以上光纖上網指定方案享智慧好禮4選1，網路門市再加碼送千元momo幣！
機上盒myVideo「單點強檔」將於7月15日新上架好萊塢電影《無名弒》，中年大叔哈奇在家中遭劫匪闖入後，心中燃起怒火並展開報復，不願再被當成無名小卒；榮獲奧斯卡獎的揪心強片《父親》，由金獎影帝安東尼霍普金斯飾演失智獨居老人，當認知的世界和現實逐漸產生落差，困惑和無助讓父女關係從此變調；全家大小都喜歡的50周年紀念作品《STAND BY ME 哆啦A夢2》，大雄因想念奶奶而搭乘時光機回到過去，重新體會平凡生活中的溫暖。
#機上盒「myVideo豪華月租」推薦由桂綸鎂和楊祐寧主演國片《腿》，妻子為保有丈夫的完整遺體而展開奪腿計畫，以黑色幽默描繪愛情真實樣貌；奇幻台劇《我的老闆是隻貓》，貓妖為報答救命之恩，意外惹出情感風波，7月16日起每周五0點於機上盒myVideo獨家線上首播；《汪汪隊立大功》、《屁屁偵探》、《尋找小魔女DoReMi》等系列親子卡通，暑假天天都好看。
機上盒myVideo夏日限時活動開跑，7月31日前訂購豪華月租，享年繳1,428元優惠價；8月31日前觀賞「暑假搞轟趴 看動畫抽盲盒」專區電影，有機會抽中限量電影周邊小物禮盒！
#新申辦光纖上網享智慧好禮自由選 網路門市獨享限時加碼送momo幣
即日起，透過凱擘網路門市新申辦200M (含)以上光纖上網＋HD99高畫質套餐＋數位有線電視方案，最低優惠月付1,049元，立即享智慧好禮4選1：Google Nest Mini智慧音箱、Mesh WiFi子機、Uniigym體感健身課程一年、或瑪帛電視電話服務3個月，還可免費升級A1 Box及藍牙聲控遙控器，再送機上盒myVideo超值月租2年；9月30日前申辦另享HBO GO 3個月、再加碼贈momo幣最高1,200元，全家人一起享受飆網樂趣，宅家防疫還能領多重好康！
#凱擘新用戶「防疫專案」優惠、老客戶免加價升頻回饋持續延長中！
凱擘大寬頻與全民共度防疫關鍵期，新用戶「防疫專案」優惠及老客戶專屬升頻回饋持續延長中！凡新申辦「防疫專案」，即可以每月699元享有120M光纖上網＋HD99高畫質套餐（合約期6個月），或以月付999元享有含數位有線電視服務的「防疫專案升級版」，再送6個月機上盒myVideo超值月租和Uniigym體感健身課程；光纖上網老客戶只要將家中網路數據機關機並重新啟動，即可免加價升速至120M高速光纖上網，防疫期間在家看片、做運動不無聊！
居家防疫、在家運動不無聊
YouTube持續開拍中⋯
久違的最新一集YouTube、請鎖定今晚8:00
https://youtu.be/zUGxlQRAYyk
如何讓嬰兒不打擾阿母的拍攝
就是讓他坐在旁邊吃東西
講話的時候就一起入鏡
鵝子是天生的YouTuber
還會搭話、笑、完全不會哭鬧
反而一直開心的嗯嗯阿阿⋯
大綱：
大家辛苦了、醫護人員辛苦了！
一起在家抗疫，你/妳怎麼渡過這幾週的生活呢？
1.好久沒拍片、鵝子都七個月了
2.疫情在家怎麼排解無聊，你練了什麼？
3.安排什麼樣的居家運動？
4.動力是什麼？怎麼敦促自己呢！
＊＊＊＊關於我們
關於Mike'W麥克王&Wei'H許小微。
專業鐵人玩家的訓練與生活🏊🚲🏃
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#下半身減脂運動 #400秒高效間歇 #減腰圍翹臀瘦腿
咱們亞洲女孩和歐美女孩比起來，
體型相對嬌小，
但下半身水腫、臀型無肉扁垂，
還有假胯寬的問題卻相對嚴重。
黑媽自己也是直桶腰外加臀型無肉的人，
所以今年把運動重心放在減腰圍和翹臀上，
實測八周下來，
腰圍Keep住，臀部比較有肉，
就連困擾我很久的垂屁屁，
臀線也微微上抬了喲~
我自己很喜歡收集運動小工具，
讓我在家運動不無聊，
還可以隨時增加訓練強度，
這次我用的是翹臀圈，
用它來加強下半身的肌耐力，
同時利用間歇減脂和訓練心肺，
如果你手邊沒有翹臀圈，
這套菜單徒手也可以進行喔！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後減肥 #間歇 #減脂 #居家運動
