為新建活動中心動下的這一鏟,將是校園核心改造計畫《成功國小基地》的最後一哩路!
2014年12月25日,我上任的第一天就碰到兩個難題,第一是基福公路抗爭,我立即進行封路;,第二就是成功陸橋下的攤販要在5天後,也就是元旦當天進行遷移,從此這邊的改造也就從那天開始了!
上任之前,就已經與許多專家學者討論,規劃的藍圖就是在基隆的 #每一行政區 選擇一間小學推動校園為核心改造計畫。
為什麼選擇小學?因為每間小學的設立代表一個生活圈,這個生活圈是可以服務好幾個里。而小學在都市規劃上也有重要的意義,不止是里鄰服務中心,學校的操場也是社區重要的綠地空間。所以我們藉著攤販遷移的機會,在 #仁愛區 選擇 #成功國小 作為第一個校園為核心改善計畫的基地。
我們從成功陸橋攤販遷移跟整體環境規劃設計著手,一連串改善了包含 #中央通學步道 人行環境的改善、#國民運動中心設立 及旁邊救國團的基地如何利用、#成功國小老宿舍 清整及 #29號橋下空間整理 提供長者及青少年休閒運動空間。一切都在 #整體規劃、#重點突破 下一步步進行著。
其中也包含了國際上倡議的 #15分鐘步行城市 概念,這個概念在2016被提出,2020巴黎市長競選時開始廣為人知。而我們卻異曲同工的在 #2014年開始推動。這個概念不只改善生活,也與國際上節能減碳、運用再生能源結合起來。生活環境能透過15分鐘步行距離達成除了可減少運具的使用,更達成減碳的目標。
社區的改造計畫就如同改造一座城市的縮影,#獅球五里 改造計畫的 #最後一塊拼圖 成功國小活動中心完工後,相信一定能讓整個社區 #共榮共好,帶動附近整體規劃發展!
#校園為核心改造計畫
#整體規劃重點突破
同時也有33部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫 / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練 / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體...
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睽違兩年沒有比賽的日子,就像有車沒路開,有飯沒碗裝,什麼都不太對。
110/10/02-03台中北區運動中心
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#52 想瘦腿?切除小腿腓腸肌就好|想瘦腰?切除腎臟就好?【SBD怪獸Podcast】
本集節目,由竹北 Level Up向上適應 贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址:竹北市莊敬七街55號
【 烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期:2021/11/14(日)
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時間:10:00-17:00 (12:00-13:00午餐時間)
研習地點:Level Up 向上適應
研習費用:NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主,下午則包含學科課程、孕婦經驗分享,以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導,實際將學科課學習的知識應用於訓練中,並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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報名連結:https://lihi1.cc/4HI9u
IG :levelup.zhubei
➤ Delta病毒來襲?健身房業者有要倒霉了?
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心?
➤ 研究期刊指出,防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一?Why?
➤ 肌肉是防疫部隊!儲備健康,肌力訓練很重要~
➤ 英國的疫情開放狀況,SBD英國的分享:疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心?我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢,提高GDP。
健身產業讓人民變健康,提高SBD三項數字,卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房,真的是體質不好而被淘汰??可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動,請大家在家做『仰臥起坐』?WTF?政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍:不要再做仰臥起坐了!NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活:讚的
➤ 肌肉量很重要,肌肉很寶貴!
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享:https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群?真的是一個疾病嗎?
➤ 異肢症?心理症狀|身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情,讓人們會想要去切除小腿?
➤ 何博士認識這麼多運動員,訓練這麼多專業選手,培訓這麼多體能教練,沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了,那個女生的新症狀叫做:【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉,相反的也有人隆腿,小腿填入矽膠灌大~
➤ 切除肌肉,就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉,其他肌肉會代償回來,人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情,是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義,必須是由自己來決定,並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標?!邱個覺得:
如果有人要去割雙眼皮,去整容,隆乳,打童顏針,請不用阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌,或是有人要去抽脂,請你阻止他!
差別在於,手術是否降低身體功能?
➤ 抽脂手術?同樣費用推薦去買教練課啦!
➤ 身體形象產業,在乎別人的眼光?
➤ 健身產業,到底是不是服務業?
➤ 邱個曾經是韓風紙片男?窄肩人夫?
➤ 建議:【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前,是否還有其他選項?
➤ 地球上有一群人,很強壯,也樂在其中。在乎自己的健康,不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看?很容易觀念扭轉,常常變化。好不好用?則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎?】:https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱,不是健康問題的話,都很簡單。
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運動中心 有 什麼 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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運動中心 有 什麼 在 高雄市議員-林于凱 Youtube 的最佳解答
高雄楠梓要花五億元,蓋一個全民運動中心,重點在羽球館,一共有九座!愛打羽球的市民們看過來!
不過,對於身障可以使用的設施,在整個運動中心規劃案,還是略嫌不足:
包含:
1⃣設計了身障游泳池的升降台:但是對於身障人士來說,需要的不只是升降台,還有游泳池內的輔助設施,另外,游泳後到盥洗設備的身障動線也是需要被考量
2⃣身障專用羽球場:高雄的身障羽球隊很強,但是一般羽球場常會用:輪椅可能會壓壞場地的理由,拒絕出借;如果九座羽球場中,有一座是設計給身障專用,會是全國的典範
3⃣配置身障輪椅可以直接使用的健身設備:一般健身器材,必須從輪椅先移至健身座椅才能使用;新北板樹公園 及 台北大安公園,都有設計輪椅族直接可使用的健身設備
4⃣建議配置視障可使用的桌球台
5⃣從停車場到運動中心的身障動線,在設計上必須考量距離
這是我跟身障團體請教的一些基本需求,還有什麼呢?詳情,請見影片。
高雄市議員林于凱粉絲頁
https://www.facebook.com/fishkai.lin
運動中心 有 什麼 在 楊允兒UNA Youtube 的最讚貼文
Hello 我是UNA👋🏻
https://www.instagram.com/_una28
居家健身系列影片來摟!
最近台灣的疫情變嚴峻
健身房跟運動中心都不能去了
但其實徒手的居家運動
一樣能給我們的身體很好的鍛鍊
今天簡單跟大家分享一套
“5分鐘的緊實手臂居家運動”
#居家運動 #居家健身 #瘦手臂
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其實我的手臂並不是特別纖細
不管我體重多少
手臂就是覺得有點壯
所以一直以來都對自己的手臂滿自卑
也不太敢穿背心小可愛
拍照一定要做插腰的姿勢(怕壓出肉肉)
一直到我開始訓練手臂 慢慢練出線條之後
才對自己的手臂比較有自信
也才意識到
比起一手就能握住的纖細手臂
一雙緊實的手臂
真的能讓你在視覺上先少三公斤
看起來也更有精神
永保少女感啊~
另外
這次嘗試跟上次不一樣的分享方式
做動作的同時直接搭配解說
但我真的不是個可以一心二用的人....
個人覺得在解說上不是很好
還請大家多包容
最後
一樣有什麼心得或想法
都歡迎大家留言跟我分享
防疫在家別偷懶
每天跟著我一起打卡吧!
Thanks For Watching!
@楊允兒UNA
🎵 Music by VALNTN - Mona Lisa - https://thmatc.co/?l=BAC43D9D
🎵Music by Metacell Music - Lost Together - https://thmatc.co/?l=06120071
💌 [email protected]
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