月圓人不圓！中秋節月餅🥮柚子、烤肉一直來！是不是很擔心肚子圓滾滾
過完中秋褲子都變太緊！別怕別怕，分享一個我吃月餅🥮也不怕身材走樣的小撇步😏 ：https://lihi.tv/ugw8T
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基本上我每個月都會有一週固定吃口袋餐來控制體重！尤其是當我暴飲暴食後，看到體重計的數字🔢😱就立刻將中餐用口袋餐來取代！
只要一週體重就可以恢復以往，而且褲子也可以立刻鬆鬆的！讓我屢試不爽😋
偷偷分享「口袋餐x咕嚕餅」的黃金組合食用時間點
✅大餐上一餐，#口袋餐完美控制熱量
大餐熱量會很高也不確定，口袋餐100卡就把一天中一餐熱量精準地控制住。搭配帕奇杯2.0，搖一搖15秒就能完成一餐。
✅吃烤肉前，#檸檬咕嚕餅解油膩助消化
吃烤肉都會擔心油膩也可能蔬果攝取不足，吃烤肉前，兩包咕嚕餅
Fibersol-2 難消化性麥芽糊精，緩解油膩吸收。
101種蔬果穀物酵素，幫助消化、排便順暢、營養補給。
記得要補充250cc開水，有效讓洋車前籽能飽足感、排便順暢。
✅配月餅零食， #百菇雞湯 口袋餐增加飽足
#中秋節 會很多送禮🎁月餅🥮餅乾零食，一不小心會吃太多
配著口袋餐，日本專利魔芋，遇水膨脹200倍，增加飽足感，就不會吃太多。
多重益菌可以幫助排便順暢、小腹平坦。
✅運動後，#口袋餐大豆蛋白精實肌肉
吃越多就要動越多，努力運動完，黃金三十分鐘🏊♀️補充 大豆蛋白質，精實肌肉線條，不讓汗水白流。
MCT、CLA，幫助身體燃燒代謝、阻絕囤積。
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💕我最喜歡的兩種口味
🐔百菇雞湯-愛吃鹹食人的好選擇
✅內含「 #褐藻素」夏日武器，增強代謝力，代謝勝利組。
✅從海草、藻類萃取的胡蘿蔔素，有助於能量的消耗。
🥛 #麥芽牛奶 -早餐的好選擇
✅是 「#樂而暢 植萃精華」
✅具法國功效專利認證：可促進體內水分排除
✅兩週提升近7%鈉代謝，每天最多可排除1公升多餘的水分
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#PocketMeal 已經是我控制身材走樣每個月必回購的商品
#生日慶 最後倒數⏰，快趁年度🎉活動快帶回家
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運動後 一直 流 汗 在 [閒聊] 運動完一直冒汗??盜汗嗎?? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這個月運動次數較多 時間也拉長
大概兩、三天/次 慢跑、健身單車 大概40分~一個小時
本身很會流汗 光是健身車 汗幾乎是用流的>是沒水龍頭那麼誇張啦 但兩秒一滴就滿多的
運動完 沖個澡 坐著看電視 還是會一直冒汗 坐在電風扇面前是不會 但一離開電風扇
汗不知不覺的一直冒 …
一個小時後…還是在冒汗
快兩個小時了…還是在冒汗
高雄很熱是沒錯 但以前運動也沒「持續冒汗」那麼久的說??
加上汗 幾乎沒啥鹽味 會是盜汗嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.69.66.134
不會不舒服 運動完喝個水沖個澡 逛個PTT(房間微通風沒有電扇)
沒有感覺的燥熱或是運動時高體溫的感覺哦
只是坐在電腦前 汗已經是用滴的
※ 編輯: physiology27 來自: 219.69.66.134 (08/07 19:44)
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