Search
因材施教！
針對不同的學員給予最適合的運動處方
每週日都固定上課的父子檔！
一對一的專業課程！
幫爸爸舒緩下肢緊繃及核心無力的狀況💪🏾
幫弟弟訓練較無力的上肢肌力及改善駝背的訓練💪🏾
偶爾透過一對二的課程達成親子共樂的訓練快感！
運用循環訓練的趣味性搭配適合的器材在課程中體驗運動的快感！
為了各位學員的目標及運動效果❤️
好習慣教練外派-居家/到府/企業
與
大人樣創意無限 精心安排每一位教練！
量身訂做的到府訓練課程！
一對一到府！一對二到府！一對三以上的社區、企業、團體包班！我們通通有👍
還在苦惱自己運動瘦不下來嗎？
還在煩悶自己動作不正確嗎？
還在思考什麼時候才要運動嗎？
馬上加入好習慣💪🏾💪🏾💪🏾
私訊粉專！
✅給你量身訂做的運動菜單！
✅給你專屬的私人教練
我們在
好習慣運動教室 南京復興店
好習慣運動教室 台北京站店
好習慣教練外派-居家/到府/企業
等你喔💪🏾💪🏾💪🏾
關節退化的病人，要減緩退化的第一步就是控制體重。而減重最重要的關鍵在飲食，而不是運動。
瘦不下來大多是因為沒有正確的飲食概念，所以你需要這本書: 吃出影響力。 有正確的飲食概念，可以影響你自已、影響你的家人。
這本書的作者 吃出影響力-營養系劉沁瑜老師 ，是輔仁大學營養科學系副教授，是營養師的老師。她經常出國交流、上廣播節目、倡導正確的飲食概念。最讓我佩服的是，她同時是三個小孩的媽媽，而且在百忙之中每天準備營養又好吃的便當、準備三餐給家人。
這本書有許多案例與故事，讀起來特別有溫度，像是媽媽親切的叮嚀。絕對不是一般八股的營養書籍，難怪這本書這麼暢銷。
由於台灣外食人口多，接下來特別分享我在書中看到的麵店外食健康守則讀書筆記。
1. 吃湯不吃乾
2. 吃小不吃大
3. 吃粗不吃細
4. 外食不喝湯
5. 必點青菜不加油
詳細運用方法請點擊閱讀全文，或購書詳讀。
#非業配 單純分享讀好書的心得
你身邊有沒有人需要我們的服務呢？🔥🔥
在過去8年協助超過500人體態改造成功⬇️⬇️
https://reurl.cc/yyWWOE 預約諮詢填寫表單
（裡面照片很厲害哦👍）
#認真運動瘦不下來的人
#想練出好身材總是卡關的人
#飲食總是不知道如何執行的人
#減肥常常失敗的人
相信有過熬夜經驗的人 看了應該都很有同感😂😂
還記得我每次熬夜過頭
隔天晚餐我可以吃下一個便當
還餓到又再煮一包泡麵
吃完又再開餅乾跟飲料
完全停不下來 連自己都嚇到...
大家也都這樣嗎？
#覺得相見恨晚 #趕快分享出來
🎉搶先收看，訂閱我的頻道: https://reurl.cc/VE8QA
根據真實經驗來分享我的減重健康觀念，其實就是如何維持健康。
不復胖其實一點都不難，
難的是有沒有下定決心要改變舊的生活習慣。
你還有什麼其他的好方法推薦給大家呢？
影片中就是這位小助手幫助我促進新陳代些喔👇👇👇
https://ogmall.shop/維持健康好驚人
追蹤我的臉書: https://goo.gl/naVNrm
追蹤我的微博: https://goo.gl/1Q3PU7
追蹤我的IG: https://goo.gl/StwhBc
按讚其他藝人的粉絲專頁：
雷翔粉絲團►►https://goo.gl/LjJyhy
阿筌粉絲團►►https://goo.gl/HrNinv
田鎬粉絲團►►https://goo.gl/xpZrjK
追蹤其他藝人YT頻道
雷翔YT頻道►►https://reurl.cc/GmeLv
阿筌YT頻道►►https://goo.gl/JdYMjn
田鎬YT頻道►►http://t.cn/EAHwei1
合作邀約請洽
信箱「juyang0205@gmail.com」
官方LINE「@fnx3248L」
TVBS歡樂台(42台) 每週一到五晚間11點首播
主持人：陳建州 徐薇
TVBS官網：http://work.tvbs.com.tw/index.html
TVBS節目表：http://home.tvbs.com.tw/program/
FB粉絲頁：https://www.facebook.com/TVBS42.works?fref=ts
到底到底為什麼？我每天運動加飲食控制就是瘦不下來，體重體脂都沒變，從國中就開始發胖了，加上有多囊的原因，不管我怎麼控制體重就是會增加， ... ... <看更多>
為什麼瘋狂運動還是瘦不下來？（廖桂敏醫師） 這是廖醫師「減重迷思系列」的第一部影片，未來還會持續跟大家破解迷思喔，有任何減重疑問， ... ... <看更多>
運動瘦不下來 在 [難過] 怎樣都瘦不下來- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
已經不知道該怎麼說了
從國小三年級後體重就沒有看見4開頭過
不算胖子但最常聽到的一句話就是
你如果再瘦一點就是正妹了
連男友媽媽也覺得我太胖了
該好好減重
體重一直在55到65之間游移
在最近兩年體重從55緩慢上升到了臨界點65
我身高158很多人都叫我多運動少吃一點
可是我一個星期運動也是3～4次
重訓、有氧、格鬥都有
吃的話早餐吃燕麥牛奶加一個蛋
中餐吃營養午餐，大約都用5百克的餐盒裝
晚餐就比較隨意
中醫師要我多吃飯，因為心火不足
社團要我減醣多多
中醫看了、針灸針了、運動有了、原型食物吃了，埋線埋了
之前試過減肥藥，後遺症頭痛到爆炸
但卻越減越肥！
到底為什麼！
該怎麼辦？
我沒有想成為很瘦的瘦子
但我只是想要到55公斤而已
我真的很想很想瘦下來
難不成真的要走抽脂了嗎？
真的...很低落
我吃東西會吃
但吃完好有罪惡感
真的心情很差...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.233.160 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1584538095.A.CE3.html
※ 編輯: s78922 (61.231.233.160 臺灣), 03/18/2020 21:36:14
※ 編輯: s78922 (61.231.233.160 臺灣), 03/18/2020 21:37:57
※ 編輯: s78922 (61.231.233.160 臺灣), 03/18/2020 21:40:18
午餐為營養午餐，兩肉兩菜一湯，
晚餐大多外食，如：雞胸肉、青菜
星期一二四固定運動，假日不定時有空就去
※ 編輯: s78922 (61.231.233.160 臺灣), 03/18/2020 21:49:17
星期二臥推30～40公斤5rm,飛鳥、三頭7.5公斤15下3round,快走30分鐘
星期三看中醫休息
星期四跆拳道課90分鐘，大多是高間歇訓練
星期五空中瑜伽放鬆心情
星期六日大多休息
我嚴重頭痛後就不太去了，之後看中醫說我的脈搏微弱，心火不旺，因此叫我中餐要多吃
白飯，搭配中藥，已經一年了，身體氣色變的有精神，生理期也大致正常（血量較少）但
我的主訴肥胖就是沒有動靜。
很大的改善
要有耐心吧？
有的
片
推 sharone75: 先愛你自己 03/19 00:24
好～我知道，只是有時候男友有意無意的希望我變瘦，還是會有點難過
推 IiiiIiIIiiM: 多囊好辛苦..不要過重就很厲害了.. 03/19 01:33
我也沒有要追求很瘦，只希望拍照好看點而已
這種講法是不是太武斷了？
※ 編輯: s78922 (39.12.133.171 臺灣), 03/19/2020 09:36:53
※ 編輯: s78922 (39.12.133.171 臺灣), 03/19/2020 14:03:59
... <看更多>