#O型腿對運動表現居然有加持
有鑑於我的職業病常常發作
不管在隨隊比賽或訓練時、看電視轉播時
都會默默地觀察人體的動作、姿勢跟運動表現的關係
最近有發現在同儕中或該項目有優異表現的人
居然都是有輕微O型腿的人
好奇如我決定找找文獻看看其中的關聯
還真的被我找到這篇2017年的研究
A comparison of running kinetics in children with and without genu varus: A cross sectional study(2017)
文中指出有O型腿的青少年在垂直與內外橫移的地面反作用力(Ground Reaction Force, GRF)與發力效率有較高的趨勢
在矢狀面則沒有顯著差異
也代表這類型的選手不一定跑的爆幹快
但在"垂直彈跳"與"左右位移"能力一定比腿型正常、X型腿更有優勢
也驗證了我看到足球、排球、籃球這類型的優異選手某些都有輕微O型腿的狀況
有趣的是這些孩子測試時突出的表現其實也不是肌肉力量特別高
而是因為骨骼排列提供他們力學上的優勢
讓他們的肌肉在相對好發力的位置
若再加上從小訓練出的協調性、專項動作訓練、肌肉力量、爆發等
讓他們的運動表現是如虎添翼、錦上添花
不過O型腿的選手仍然有下肢受傷的風險存在
且是退化性關節炎的好發族群
這類型的選手因為受到的地面反作用力強
其實更需要肌肉力量來保護關節、提供緩衝
而青少年選手因為還處在發育階段
應該定期找專業人士評估O型腿的狀況是否變的嚴重
才能適時的修正訓練的方向
不過這也不是一定啦
像NBA的最強胖虎Zion Williamson就是X型的傾向
但他有勁爆體能、超粗身材、勉強過得去的落地動作模式
仍然足以讓他在NBA站穩一席之地
嗯如果他健康的話啦XD
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#物理治療師PT
#長庚運動醫學
#運動科學
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#Sports_performance
運動防護員x物理治療師 在 運動防護員x物理治療師 Lulu Lu柏伶 Facebook 的精選貼文
#破紀錄前我們做了什麼
先恭喜麥寮高中田徑隊楊睿萱 Jui Hsuan.Yang
在這次全中運高女400公尺破大會、破個人
以壓倒性的勝利拿下金牌(54.33秒)
今天開賽兩個半小時我們就在做比賽的準備
一次處理了三名進入400公尺決賽的選手
▶️做全身活動度的檢查跟調整
▶️緊繃肌肉或筋膜的放鬆
▶️呼吸模式的調整,同時增加核心的誘發
▶️弱且關鍵的肌群誘發
▶️觀察馬克操、跑步動作最後的提點修正
▶️運動營養醣類、水分的補給
▶️教練對三位選手最後的重點提醒
而睿萱真的用很輕鬆的心情、輕鬆的動作
突破自己
也突破29年沒人能攀上的大會紀錄
第二名的林美秀雖然膝蓋稍有不適
57.02秒依舊打破個人最佳👏👏
第六名的黎家均近期狀態雖然不是巔峰
但仍然努力的跑出比準決賽更快的成績
真的都很棒很棒很棒很棒!
即便睿萱2018-19都有拉傷大腿後肌的舊傷
甚至目前還有足底筋膜的問題
詩舜傑治療師協助找到許多代償問題一一解決
我們全程盡量不貼紮、賽後不冰敷
讓身體做主動恢復
進而做更精緻更細節的調整
能夠拿下好成績真的很替他們開心👍👍
賽程還有三天
我跟麥寮團隊要繼續衝擊金牌🏅️
#運動防護員x物理治療師
#感謝麥寮高中林進福_林晏彤教練
#感謝 長庚運動醫學團隊
#感謝柴惠敏老師_詩舜傑物理治療師_鍾明宏物理治療師的協助
#Track_and_Field
#110年全中運
運動防護員x物理治療師 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳貼文
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治療床回到運動場上📖
『專業分工』
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當運動員受傷,需要快速、簡要的診斷,第一個接手的通常是運動防護員、物理治療師,後續通常會轉介給醫師測試、影像檢查(X光、核磁共振等),確定診斷後,就會加入物理治療師、運動防護員來制定復健計畫,先建立日常生活的基礎能力、動作功能,當有適當的控制能力時,重點就進階到運動技能〽️
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每個階段都會由不同的專業去主導
1️⃣運動員在比賽受傷,就是運動防護員,確保生命徵象、安全。
2️⃣手術後的病人,就是醫師,指導注意事項、禁忌症。
3️⃣復健過程,就是物理治療師,重建肌力、關節活動度、本體感覺。
4️⃣復健進階成增加負荷、速度訓練,就是肌力與體能教練
5️⃣開始練習專項運動技術時,就是運動技術教練
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這些階段不會劃分的這麼明顯,每個角色之間都有互相重疊,只有大家一起努力,才能推進每個階段⚜️
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只有『放下你的頭銜』才能看見真正的需求,協助運動員達成目標🔰
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🌅圖片擷取自 運動傷害完全復健指南
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運動員有這5個階段,不是運動員的你,有經歷過那幾個階段呢?
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運動防護員x物理治療師 在 運動防護員x物理治療師Lulu Lu柏伶 - Facebook 的推薦與評價
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