#破紀錄前我們做了什麼
先恭喜麥寮高中田徑隊楊睿萱 Jui Hsuan.Yang
在這次全中運高女400公尺破大會、破個人
以壓倒性的勝利拿下金牌(54.33秒)
今天開賽兩個半小時我們就在做比賽的準備
一次處理了三名進入400公尺決賽的選手
▶️做全身活動度的檢查跟調整
▶️緊繃肌肉或筋膜的放鬆
▶️呼吸模式的調整,同時增加核心的誘發
▶️弱且關鍵的肌群誘發
▶️觀察馬克操、跑步動作最後的提點修正
▶️運動營養醣類、水分的補給
▶️教練對三位選手最後的重點提醒
而睿萱真的用很輕鬆的心情、輕鬆的動作
突破自己
也突破29年沒人能攀上的大會紀錄
第二名的林美秀雖然膝蓋稍有不適
57.02秒依舊打破個人最佳👏👏
第六名的黎家均近期狀態雖然不是巔峰
但仍然努力的跑出比準決賽更快的成績
真的都很棒很棒很棒很棒!
即便睿萱2018-19都有拉傷大腿後肌的舊傷
甚至目前還有足底筋膜的問題
詩舜傑治療師協助找到許多代償問題一一解決
我們全程盡量不貼紮、賽後不冰敷
讓身體做主動恢復
進而做更精緻更細節的調整
能夠拿下好成績真的很替他們開心👍👍
賽程還有三天
我跟麥寮團隊要繼續衝擊金牌🏅️
#運動防護員x物理治療師
#感謝麥寮高中林進福_林晏彤教練
#感謝 長庚運動醫學團隊
#感謝柴惠敏老師_詩舜傑物理治療師_鍾明宏物理治療師的協助
#Track_and_Field
#110年全中運
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,本集廣告與「圖文不符上課囉」合作播出 設計師不只要擅長做好設計,更要懂得把設計的生意做好—— 接案者必修學分【設計師接案學】來了! 由志祺與二棲知學創辦人柏尹共同製作,市面上有系統性的接案學識。 課程內容涵蓋專案流程、控管成本、合約管理與客戶談判,不僅帶你完整練就接案本領,圓滿完成每一份案子,更教...
破紀錄前我們做了什麼 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的精選貼文
本集廣告與「圖文不符上課囉」合作播出
設計師不只要擅長做好設計,更要懂得把設計的生意做好——
接案者必修學分【設計師接案學】來了!
由志祺與二棲知學創辦人柏尹共同製作,市面上有系統性的接案學識。
課程內容涵蓋專案流程、控管成本、合約管理與客戶談判,不僅帶你完整練就接案本領,圓滿完成每一份案子,更教你打造個人長期接案計畫,進一步接到喜歡的設計案!
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#大谷翔平 #ShoheiOhtani
各節重點:
00:00 前導
01:20 《設計師接案學》廣告段落
02:04 少年大谷:人家就是要二刀流!
03:34 日本大谷:看吧!我真的可以二刀流!
04:32「笑死」所有人的日本高中生
06:16 差點夢碎卻又浴火重生的二刀流
07:37 場下的大谷,竟是蘿莉控棒球宅?
09:21 我們的觀點
10:19 提問
10:37 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:虎斑
|腳本:虎斑
|編輯:土龍
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:歆雅
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→Shohei Ohtani Stats:https://bit.ly/3e0ijSs
→Shohei Ohtani Stats:https://bit.ly/3xpRn6m
→Shohei Ohtani fangraphs:https://bit.ly/3xtajBa
→Shohei Ohtani Angels:https://atmlb.com/3xt94Cc
→Shohei Ohtani Statcast:https://atmlb.com/3e1xcnx
→Hideki Matsui Stats:https://bit.ly/3AVeNTs
→Babe Ruth Stats:https://bit.ly/3r5V9j6
→【張尤金專欄】激不得的大谷翔平!「三刀流」可不只是天分?:https://bit.ly/3qYukNt
→職棒怪物大谷翔平: 撞上牆,我就更加努力去嘗試:https://bit.ly/2TL2ZCA
→怪物模式不忍了!大谷翔平全壘打爆擊 470 呎破紀錄:https://bit.ly/3dZZCOY
→大谷翔平開轟再度引熱議 最暴力首局首打席全壘打締百年紀錄:https://bit.ly/36qt6kU
→大谷翔平的打擊實力:比想像中的更致命?:https://bit.ly/36onyXZ
→大谷翔平加盟天使 權威記者點出決勝原因:https://bit.ly/3xy3AGm
→一人抵整隊 大谷翔平經濟效益超過日幣240億:https://bit.ly/3k3Kdkm
→母胎單身棒球宅男 帶你認識大谷翔平!:https://bit.ly/3AHiLii
→27歲的童心未泯!大谷翔平此舉擄獲美媒「他最棒的特質」:https://bit.ly/3yGqhbi
→「所有人下巴掉下來」 美媒專文介紹大谷翔平傳奇怪力:https://bit.ly/3yIdBk6
【 延伸閱讀 】
→美國職棒大聯盟常見的 8 種投球進階數據介紹,大谷翔平到底厲害在哪裡:https://bit.ly/3hRhNHB
→SHOHEI OHTANI highlight|MLB Youtube:https://bit.ly/3hq9Av5
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破紀錄前我們做了什麼 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最讚貼文
本集廣告與 「茶魚飯厚 Podcast 」合作播出
#podcast推薦 #茶魚飯厚
👀 如果我當初選了不同的職業,生活會長什麼樣子呢?
社會的每個角落裡,都有許多故事值得聆聽,無論是接體員、死亡清潔師、做工的人、計程車、洗車師傅、八大行業⋯⋯讓我們一起在「茶魚飯厚」堆疊不同的人生際遇吧!
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#沙塵暴 #沙漠化 #蒙古國草原
各節重點:
00:00 開頭
01:23 【茶魚飯厚】一分鐘廣告
02:16 沙塵暴的成因
03:17 沙塵暴帶來的傷害
04:42 中國北方沙塵暴正在減少?
06:05 為何這次沙塵暴特別嚴重?
07:15 不斷惡化的蒙古國草原
08:43 我們的觀點
11:03 提問
11:21 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:宇軒
|腳本:宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:歆雅/珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→北京吃土:京師錯愕的10年最強沙塵暴之亂: https://bit.ly/3vQ1Szn
→黃天在上,厚土在下:十年最強沙塵暴入侵中國:https://bit.ly/3tL3U1V
→北京發生罕見嚴重沙塵暴,「主要起源於蒙古國」:https://bbc.in/3sq00ew
→沒修圖!10年最猛沙塵暴壓境 中國網友:北京變「北宋」:https://bit.ly/2Qvg010
→「防護林開口子」說:https://bit.ly/2PkiKOc
→中东部大部一路向暖 北方局地有沙尘天气:https://bit.ly/399TjpE
→冷氣團+沙塵暴襲台!13度低溫時間曝光 高山可望追雪:https://bit.ly/3caDOzu
→中國最強沙塵暴南下!今晚夜襲台灣 明天北部慎防「紅害」 :https://bit.ly/3vOoYXb
→北京沙塵暴吹來台灣? 氣象局:影響日、韓比較多:https://bit.ly/3cgPW2d
沙塵暴基本介紹 相關
→登陸美國的「撒哈拉沙塵暴」:50年最烈!橫跨大西洋的空汙沙怪:https://bit.ly/3rat1K4
→鏡頭背後/西班牙「末日降臨」?狂襲加納利群島的撒哈拉沙塵暴:https://bit.ly/3lFB4NE
→超過百人死亡 印度發生嚴重沙塵暴風雨:https://bit.ly/2P1h507
→沙塵暴有多威?:https://bit.ly/3rd1SWH
北京沙塵暴趨勢變化
→北京遭遇近年来最强沙尘暴!沙尘与防护林开口子有关?气象局权威释疑:https://bit.ly/3r6xltK
→北京沙尘越来越少 近十年每年沙尘日数降至4天:https://bit.ly/3lNSo39
→【中国气象局:#我国沙尘天气正在逐渐减少#】 北京日報:https://bit.ly/3vLhLax
植樹造林-三北防護林
→三北防护林体系建设工程总体规划 :https://bit.ly/396vI93
→三北防护林:https://bit.ly/3lEYSBe
→沙塵暴何以擋不住? 甘肅敦煌防護林遭「剃光頭」:https://bit.ly/2PjHCW2
→紅酒換沙暴?中國「敦煌防護林濫伐案」的官商現形記:https://bit.ly/2P2nat3
→北京遭遇沙塵暴襲擊,是防護林開口子吹來的?專家迴應:https://bit.ly/31bzHNg
→三北防护林为啥没挡住沙尘?权威分析来了:https://bit.ly/3ra0AvD
→韓國指中國沙塵暴來襲 趙立堅:源自蒙古:https://bit.ly/3f5DPqd
→沙塵罩北京/禍因:蒙古國拚經濟 過度放牧毀草原 - 聯合新聞網:https://bit.ly/3vTL4Yg
→中蒙两国合作治沙,14年前就开始了 - 央視:https://bit.ly/3f5DPH1
→首爾破紀錄空汙:文在寅指控「中國霧霾外送南韓」:https://bit.ly/319U4dW
→馬來西亞取消跨境煙霾法令 擬跨國合作化解空污:https://bit.ly/399TMYW
→警告!空氣品質不良:是誰在煙燻新加坡?:https://bit.ly/3sfd1Yn
台灣的空汙來源比例
→二行程機車高污染/今年汰換 每台補助1500元:https://bit.ly/3sq74It
【 延伸閱讀 】
→不用核電=空污增加? 破解迷思Q&A:https://bit.ly/3tMMjqo
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破紀錄前我們做了什麼 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#烏烏醫師 #邱個ChillChillderPodcast #SBD女力Podcast
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本集邀訪我們SBD頻道的棟樑之一,來自禾馨婦產科的烏烏醫師。
📍 烏烏醫師FB粉絲專頁必追 https://www.facebook.com/Dr.WuWu ❤️
本集節目禾馨婦產科沒有贊助,但我個人激推 (我女兒在禾馨民權出生)👍
聊聊烏烏醫師的運動歷程,她喜歡馬拉松還有肌力訓練,除了跑馬拉松比賽,也開始參加健力比賽~還有她在孕婦迷思破解上的耕耘,還有她所遭受到的網路攻擊。😱
也有聊到168斷食,只是我個人目前對減肥沒興趣,也許之後再做其他專題。🤣
推薦Netflix影集:【養生好不好?】👈
🚩 本集也有一個超級重點,就是日本演員竹內結子輕生,疑似產後憂鬱症?
也會特別針對產後憂鬱症他的成因,孕婦身體賀爾蒙的變化,還有好發的高風險群是誰?是第一胎還是第二胎?是生產後幾個月?還有整個社會怎麼看,酸民怎麼留言?
非常值得一聽,適合隊友,女生,媽咪,所有人。
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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