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平凡豐富的一天。
一口氣錄了好幾集podcast 。
我的工作都很靜態，不運動肢體實在不舒服。
晚上還是出去運動了一下，沿著淡水河，騎了兩個鐘頭的車。
畫圖。這一陣子我常常畫圖。畫什麼隨便，我的構圖其實都不太用腦🤣🤣
主要是小孩大部分時候選擇當宜蘭鄉下小孩，不在家，那我想事情的時候總不能在那裡抓頭髮，手裡有一隻筆塗抹。，腦袋就可以比較安心的思考。
這兩隻貓讓我覺得很好笑。只要是我在錄音的時候（我現在在家裡只能在客廳錄音，因為客廳是隔音最好的地方），他們就非常努力的弄出了聲響，相當積極的參與。
我在畫圖的時候他們也顯現出對顏色的狂熱。
應該說我們是默契十足還是心有靈犀？🤣🤣
疫情以來我一直想要也來追個劇，然而宅在家總是有很多事情比追劇有趣…我到目前我還沒有開始執行追劇的任務。
追劇我也有特殊喜好。我最喜歡看外科醫師🤣🤣還有法醫。希望明天可以開始⋯我真的太會為自己找事做了⋯⋯
《一分鐘選手生活》
專注做好一件事，貫徹每一天。
趁著閉關期間紀錄一下生活，或許未來的某一天，我會很慶幸自己曾這樣走過。
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「大部份的疲憊、倦怠感，皆來自於忙碌和自我壓抑。」
決定我一整天生活品質且生產力最高的時刻通常都是在上午九點以前。因為這是只屬於我的個人空間。
珍惜獨處的時間，不讓外界和手機綁架自己（至少清晨不能被手機綁走😂），提前為接下來的行動定調。
5:30起床
5:40-7:00 開機時間
早晨必做的幾件事：
1.靜坐—不靜坐整天狀態亂糟糟
2.量體重—知道幾斤幾兩才好控制一天的熱量
3.抓頭髮—純屬強迫症，瀏海掃額頭練習就無法專注
4.閱讀或寫東西—讓大腦跳脫出只有訓練的思維模式
7:50～9:00 盡可能在隊友到場地前打完自己的量...
因為沒人看，所以沒有包袱，無論打啥都可以非常專注😂
一天的開始和結束都很關鍵，睡前的一小時決定了我隔天的身體狀態...甚至是連續幾天的體感。
車子都得保養了，身為運動員更需要每天伸展、按摩。晚上如果不好好照顧身體，都會懷疑自己隔天會不會戰死訓練場。
跟身體談完戀愛後，最後在睡前整理今天所學的東西，別白費一整天的努力和學習機會。
比賽的結果或許不是每次都能盡如人意，但至少要確定每天都是走在前進的路上，盡完人事。
#UnseenHours
#生活日常 #lifestyle
#taichi #wushu #athletics #training #workout #performance
Day149 ：小皮靠著抓頭髮成功長高5公分！😆😆😆😆
#每天來一個早安Challenge🏆
#小皮訓練計畫💪
#小皮早安運動🏊♀️
步驟應該是...沒有錯吧？我猜？
設計師的IG:adam12055
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記得訂閱米鹿YouTube頻道😊 https://www.youtube.com/user/jamiedeermusic
🌟米鹿IG：deerdeer_milu🌟
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我是米鹿，曾在韓國留學1年，開啟YT生涯，會固定在頻道帶來美食/旅遊/開箱/穿搭/戀愛/KPOP的相關影片。以前是音樂部落客&新媒體從業人員。
🌟業務合作請洽：deermilu@capsuleinc.cc🌟
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【失戀備忘鹿】
治癒失戀自我的5個方式：https://reurl.cc/yZ448y
陳忻玥：https://reurl.cc/V6QQvb
【戀愛QA feat.歌手】
韋禮安：https://reurl.cc/O1LLyA
畢書盡：https://reurl.cc/X6NNnM
婁峻碩：https://reurl.cc/R4EE3n
【惹怒12星座】
巨蟹女芮德：https://reurl.cc/MvLLrK
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雙魚女Ginny：https://reurl.cc/WdMMpZ
金牛女金針菇：https://reurl.cc/O1LL27
魔羯女林萱：https://reurl.cc/8GLLrj
【愛以西爹鹿】
暗戀的她遇到渣男怎麼辦：http://youtu.be/qUpqtiudndQ
挑女友的條件：https://youtu.be/A5unTOIsUfM
男生曖昧卻不交往的理由是：http://youtu.be/vyFM6yZiwZ4
【鹿吃一波】
網友激推4間台北冰店：https://reurl.cc/X6NN3R
100道日本料理吃到飽：https://reurl.cc/g7ppEN
韓國食神激推的台北小吃(上集）：http://youtu.be/1ix1QXWw2EQ
韓國食神激推的台北小吃(下集）：http://youtu.be/RBdKbBld9ho
【炸掉廚房】
IKEA肉丸子：https://reurl.cc/0oll3M
1000次歐姆蛋：https://reurl.cc/4RvvKR
【米鹿穿搭系列】
快時尚穿搭：https://reurl.cc/nz44a2
韓國紅的運動潮牌：https://youtu.be/gyOc4iKJD2Y
哪家黑白素T最好穿：https://youtu.be/a7kFlbN29QU
【米鹿居家3C系列】
工作室Roomtour：https://reurl.cc/1x77dY
小米&無印電風扇：https://youtu.be/qJOi78tgMvg
氣炸鍋料理：https://youtu.be/_VB2blgRjd8
【米鹿聊天系列】
如何走出低潮：https://youtu.be/x4FhwYkH-Qw
判斷告白時機： https://youtu.be/EFN4b78Egqs
給大學時的自己的5個建議：http://youtu.be/EymGkfIhM7U
【韓國購物系列】
必吃弘大街頭小吃：https://youtu.be/E2BxpcedYkQ
韓國7樣必買伴手禮：https://youtu.be/eU02nj_jXiI
韓國弘大買男裝推薦：https://youtu.be/Uec8TWOEI54
韓國超商美食試吃：https://youtu.be/g0p6VsJwOLo
【韓國醫美系列】
韓式埋線減肥： https://youtu.be/A6DhZj2VB5w
韓國打水光針：https://youtu.be/mWxEOcJkHZE
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#米鹿deerdeer #米鹿 #今天也用心生活的米鹿
本集主題：「身心壓力多大，聽心跳頻率就知道：梁恆彰醫師四招處理自律神經失調造成的身心症狀」介紹
訪問作者：梁恆彰 醫師
內容簡介：
用智慧型手機或手錶的監測心率功能，測量睡覺前後、上班前後、
休息前後、壓力前後的心率，掌握身心壓力的平衡點！
第一本關於身心壓力的新觀念、新技巧，以臨床醫療實證直指：
心病從心藥治不好或更糟時，就更要從治癒身體病痛做起，
因為，你我熟知的心理或情緒問題，絕大多是生理因素造成！
行醫三十年之久的梁恆彰醫師醫治過無數病患：
成天唉聲嘆氣的長者、足不出戶的青壯年、抗癌成功卻憂鬱者，親友認為只是無病呻吟；
課業求好心切的好學生、愛運動陽光型男美女、事業有成創業者，竟轉瞬間身心崩潰了；
不由自主頻頻洗手、或摳指甲、或抓頭髮、或割腕等身心失控者，自殘到令人心疼……。
然而，當梁恆彰醫師聽聞與觀察他們的身心苦楚之後，
以厚實的醫學觀點與豐富的醫治經驗發現，
當他先調理好病患的身體疼痛與生理缺口之後，
幾乎所有人整個外觀煥然一新，心理狀態也都大大改觀！
⊙打破身心科治療盲點，為心病找解藥！
尋求解藥是人類本能，端看是否能對症下藥！面對壓力與情緒困擾時，人們會產生尋找解藥的慾望與行為，但是當遇到壓力嚴重的情形又無法自己解決時，許多人就會求助於心理諮詢或藥物的協助，然而這兩種方法都有著無法根治的盲點。
盲點1：心理治療多糾結於過去與現在的情境找元兇
盲點2：精神科治療常陷入藥物的副作用與戒斷症狀
站在醫療現場第一線的作者梁恆彰醫師，有著他人少見的婦科與麻醉科兩項專科。他以婦產科醫師問診時，對許多前來求診的女性病友坦言心理壓力很大，甚至嚴重到有自殘行為或有自殺念頭；同時，他也是麻醉專科醫師，基於對神經與生理學的運用，在面對手術前焦慮不安或身體疼痛問題的患者，在臨床上有他獨到的心得與見解。
梁恆彰醫師懂得傾聽患者身心痛楚的仁心仁術特質，始終想為病患解身體的痛，也解心理的苦。在行醫多年之後，感悟並觀察到：心理問題絕大多數根源於生理現象。
→原來身體笑了，心花也跟著開！
作者簡介：梁恆彰醫師
具有麻醉學與婦產科學的訓練與經歷，在30餘年的行醫中吸收各種醫理，從日常對症下藥的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。獨到的針法對於疼痛與自律神經症狀的治療常有不藥而癒的效果，可以使患者減少藥物使用過度的種種問題，從而大大改善生命的品質。
˙ 學歷：台大醫學士
˙ 經歷：麻醉科專科醫師、 婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
˙ 現職：台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
˙ 特殊專長：疼痛與身心症的非藥物治療法，包括：一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調，以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
作者粉絲頁： 身新醫學診所
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非業配，純粹是我想拍拍看而已。
然後收到THE BODY SHOP很開心，
所以一起放進來。
拍完之後關掉相機，看到前面一排瓶瓶罐罐，
瞬間有種，我是誰，我在哪的感覺。
這支影片想跟大家分享，我平常用那些東西保養，
我知道很多男生根本連想買保養品都不知道買啥好，
因為以前我也是。第一次拍GRWM希望你們喜歡嚕。
#GRWM #thebodyshop #訂閱米鹿
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影片中出現的東西：
THE BODY SHOP茶樹淨膚調理水
uno 炭控油洗面乳
KIEHL‘s 金盞花化妝水
KIEHL‘s 冰河醣蛋白保濕霜
品木宣言 泥娃娃活性碳面膜
品木宣言 青春無敵健康調理面膜
By Vilain Sidekick Pre-Styling Spray 造型蓬蓬水
OGUMA 3D遮瑕膏
THE BODY SHOP白麝香絲柔沐浴膠
THE BODY SHOP白麝香絲柔淡雅香水
THE BODY SHOP白麝香絲柔身體潤膚乳
innisfree 修護頭皮精華
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🌟米鹿IG：deerdeer_milu🌟
🌟業務合作請洽：deermilu@capsuleinc.cc🌟
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【愛以西爹鹿】
暗戀的她遇到渣男怎麼辦：http://youtu.be/qUpqtiudndQ
挑女友的條件：https://youtu.be/A5unTOIsUfM
男生曖昧卻不交往的理由是：http://youtu.be/vyFM6yZiwZ4
吿白經驗、技巧分享：http://youtu.be/EFN4b78Egqs
【鹿吃一波】
全家韓國美食開箱：http://youtu.be/8flKrdWfMqk
711韓國零食開箱：http://youtu.be/XvcuZjlp9xU
韓國食神激推的台北小吃(上集）：http://youtu.be/1ix1QXWw2EQ
韓國食神激推的台北小吃(下集）：http://youtu.be/RBdKbBld9ho
【米鹿聊天系列】
如何走出低潮：https://youtu.be/x4FhwYkH-Qw
判斷告白時機： https://youtu.be/EFN4b78Egqs
米鹿幹話大賽：https://youtu.be/Wbq_ApCqWHY
給大學時的自己的5個建議：http://youtu.be/EymGkfIhM7U
【韓國購物系列】
必吃弘大街頭小吃：https://youtu.be/E2BxpcedYkQ
韓國7樣必買伴手禮：https://youtu.be/eU02nj_jXiI
韓國弘大買男裝推薦：https://youtu.be/Uec8TWOEI54
韓國超商美食試吃：https://youtu.be/g0p6VsJwOLo
【米鹿穿搭系列】
韓國紅的運動潮牌：https://youtu.be/gyOc4iKJD2Y
哪家黑白素T最好穿：https://youtu.be/a7kFlbN29QU
怎麼穿最嘻哈：http://youtu.be/n71ckqxwnaE
【韓國醫美系列】
韓式埋線減肥： https://youtu.be/A6DhZj2VB5w
韓國打水光針：https://youtu.be/mWxEOcJkHZE
【米鹿居家3C系列】
小米&無印電風扇：https://youtu.be/qJOi78tgMvg
氣炸鍋料理：https://youtu.be/_VB2blgRjd8
我真的是有點納悶，為什麼有人去健身房運動也在抓髮蠟阿，有點無法接受流汗後的一種味道然後還有人會碰到頭髮又去碰器材，之前去萵苣運動的時候接前 ... ... <看更多>
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想請問
有推薦的髮蠟或髮油
能在運動打球時
不會讓瀏海垂下來影響眼睛嗎??
之前買到一罐是水性的
似乎一流汗就會容易掉
想買個髮帶或頭帶 好像又有點假掰@@
請問板上男士有推薦的嗎??
只是不想讓瀏海一直戳一直戳 煩死了～
但是因為工作關係
又不可能去剪短
所以上來詢問一下了
至於SBL那種潮帥der髮型就不用說了
大概就是像周儀翔那種樣子差不多吧～
以前的髮型就別說了
太潮了>///<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.72.32.19
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1457926466.A.1C4.html
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