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選舉的最後，讓我們拋開一切的紛擾，閉上眼睛，問自己幾句話：
過去四年，你過得好嗎？
你找工作有沒有比以前容易？
薪水能買得起的東西，有沒有變多？
你是不是害怕沒有工作，覺得生活沒有保障？
你的辛苦和困難，政府有沒有聽到？
面對未來，你是不是更無力？
我想要跟大家說：這四年，你辛苦了！
今年，是一個改變的起點，
讓我們一起傾聽台灣的聲音，共同打造公平正義的未來。
黃金周屏東出發掃街造勢 9'40"
http://www.youtube.com/watch?v=mFJ1Mji_Whg
第3場總統候選人電視政見發表會
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影音片長1'38"
http://www.youtube.com/watch?v=7NR4WIq605s
新頭殼newtalk 2012.01.06 林朝億/台北報導
民進黨總統候選人蔡英文今(6)晚出席第3場總統候選人電視政見發表會，在第2輪談話時表示，不僅反擊馬政府公私不分，圖利「馬友友們」；她還批評，馬英九的兩岸團隊與國民黨高層跟中國政商關係盤根錯節；有中國官員私下稱這些黨政掮客是「丐幫」。讓台灣的尊嚴，被嚴重的傷害。
蔡英文在第2輪發言時，先針對於馬英九所提的數字批評說，「你的數字很可能是你的幕僚因應你的需求所提給你的」，貧富差距還是在馬執政的時候最大，「你的數字是因為加了社會福利的支出所以才縮小」。
⋯⋯
對於企業家挺馬，蔡英文說，「我們剛剛聽你講，把民進黨打成企業的對立面，這是不道德的事情」，「你沒有公平地分配資源，造成企業和人民之間的對立，真正的問題是在你」。
蔡英文表示，台灣人民已經厭煩了，朝野政黨在認同議題上，無止境地對立下去。她要從自己做起，所以這次選舉，沒有操作意識型態的對立，也不訴諸族群或省籍的矛盾。「中華民國就是台灣，台灣就是中華民國」，在這個最大公約數之上，大家要打造一個團結的國家。
對於小額募款，蔡英文表示，選舉的時候依靠財團，執政後就必然會向財團傾斜。選舉的時候依靠人民，執政後，才不會忘記人民。
蔡英文說，馬英九一再把她的團隊影射成貪腐，還動用國家機器來抹黑她，這是非常惡質的選舉技倆。馬英九也曾因特別費而被起訴，將心比心，這樣的影射與指控，能夠符合一個國家元首的政治風範嗎？
對於清廉，蔡英文表示，是從政者的基本條件。如果只是表面上不貪污，卻在政策及制度面，放任藏污納垢的政商利益交換，濫用公款及公私不分，那就不是清廉。
她接著說，到處有人抱怨，政府的公共工程、採購及委辦計畫，有太多被「馬友友們」拿走。在選舉期間，企業界的「馬友友們」，也毫不避諱地為馬英九總統公開助選。這是應該有的現象嗎？
蔡英文說，在兩岸的互動上，處理兩岸事務的團隊和國民黨高層，在中國的政商關係，盤根錯節；中國官方來台灣採購，居中媒介的黨政掮客、和政商利益的交換，政府更是視若無睹。
她說，有朋友告訴她，有中國官員私下稱呼來找他們的黨政掮客是「丐幫」，只會伸手要東西。台灣的尊嚴，被嚴重的傷害。她問馬，曾經採取過任何行動或建立制度來防範和中國政商利益掛鉤的行為嗎？
蔡英文說，過去2個月，政府為馬英九宣傳，光是花在買報紙廣告的預算，就超過1億元。國民黨龐大的黨產，1年股利就有29億元，已是不公不義，還要占盡國家的便宜嗎？
蔡英文宣示，未來，她將以身作則，嚴格禁止家族成員涉入政務，嚴格要求政務官與幕僚的紀律，和企業的關係將會公開透明。
她也將承擔改革司法的責任，實現司法的真正獨立，讓肅貪防賄不分藍綠。同時，也要嚴格落實遊說法，使對政府的利益遊說更加透明。加強公職人員財產來源不明罪的規範。
蔡英文表示，政府從事兩岸事務的人員，與中國官方及企業的往來，應該要納入規範。海基會和中國官員就涉及利益事項的溝通，應該建立事前及事後的監督機制。中國官方來台採購，也應該要建立公開透明的程序。
她也將推動制定「政黨法」，解決政黨不公平競爭的問題。希望將來政黨只以小額募款及公款補助來從事黨務及競選活動，而不是以黨產或者是其他不明來源的資金，作為選舉經費的來源。
我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
有你，真好
嗨！親愛的朋友，今天是小年夜，
此時此刻，你回到家了嗎？在高鐵上、或在長途夜車上，看著窗外夜景，歸心似箭呢？
想和你分享我的心情。
過去的一年，雖然面臨疫情的威脅，但是，我們克服了困難，讓這座城市在逆境中前進。
此時此刻，其邁要感謝還在工作崗位上，辛苦工作的醫護防疫人員，警察、消防、清潔隊同仁。
這座城市，因為有你的守護，而幸福滿滿、永保安康。
感謝市民朋友的鼓勵、也感謝市府同仁的打拚。高雄輕軌順利復工、綠園道也逐漸成形，不僅大南環已經通車，仁武產業園區、橋頭科學園區，也獲得中央大力的支持，預估帶來上百億、上千億的企業投資。
高雄，正在改變。
超越一百冬，台灣當盛、高雄當紅，其邁不只是兩年拚四年，更加是一工當做兩工拚。
全家團圓的這個時候，請放下手機，看看身邊最親愛的家人，說一聲：「謝謝你、我愛你」。
其邁祝福你：新的一年，幸福平安、健康快樂。
這不是預言，這是必然。罷免不是不能罷，是不能貿然罷免，要準備好再來。
剛剛又一堆人傳訊來說你又猜對了，預言再度實現，黃捷罷免果然沒過，而且反對罷免票衝高到比支持罷免還要高。但其實我得要明說，不是我次次猜對，而是人世之理很多時候只要靠單純的邏輯推理，就可以得到必然的答案。
這世界上沒有偶然，只有必然。我過去一段時間不想多講的原因是，黃捷罷免案有很多人在推動努力，他們用自己的時間，自己的金錢，是他們選擇的自由，我不忍多加苛責。但一開始失敗的機率就很高，等蔡英文以民進黨主席的高度出來下好離手的時候，根本就是已經百分之百確定了，以她的個性會壓穩輸的局嗎?
但是接下來我還是可以推估出幾個預測，不會錯的。一、黃捷會加入民進黨。只是不是現在，因為不好看。二、民進黨會拿黃捷這場仗拿來一說一整年，要不是怕誇張，他們不只會說全台灣都討厭罷免，他們其實很想說全宇宙都討厭罷免。三、黃捷兩年後會再選議員，但2024年就會出來選立委。四、傳統政治人物會出來講說甚麼罷免不好罷免夠了，因為這對他們是個威脅，但如果真覺得不好真覺得夠了怎麼不在罷免王浩宇的時候就出來講?現在出來講的都是因為這場敗了所以事後諸葛啦，一點不重要。
所以我簡單做個總結，罷免不是不能罷，是不可以沒有大義名分而罷，是不可以論述不清楚而罷。想發動罷免的人看清楚我接下來講的話:罷免的本質就是一場討厭比賽，是比賽討厭被罷免的人比較多，還是討厭發動罷免的人比較多。其他分析都是狗屁。
所以，要想成功，發動罷免的人必須形象清新，必須沒有明顯黨派色彩，必須要有溝通能力，必須不討人厭，必須要讓這場罷免成為一個威嚇政治人物的運動，這一切才會成功。所以罷免方甚麼到處洗版，寸草不生，隨便攻擊的老招一點用的都沒有，反而增加討厭你們的人，反而增加罷免失敗的機會。
有罷免才好，不然選一次爽四年，一般民眾毫無監督施壓民意代表的機會與權利，這叫甚麼民主?是當皇帝喔?所以我喜歡罷免啊!到處罷免好棒啊!罷免就像戰爭一樣啊!
諸君！我喜歡戰爭！諸位！我喜歡戰爭！諸位！我很喜歡戰爭！
我喜歡殲滅戰! 我喜歡閃電戰! 我喜歡攻擊戰! 我喜歡防衛戰! 我喜歡包圍戰! 我喜歡突破戰! 我喜歡退卻戰! 我喜歡掃蕩戰! 我喜歡撤退戰!
在平原!在街道!在戰壕!在草原!在凍土!在沙漠!在海上!在空中!在泥地!在沼澤地!我喜歡在這地球之上所有一切戰爭行動!
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