✨分享✨巧手編織器-高手篇
有沒有人喜歡編織的呀? 快來舉手😆
愛麗絲以前就很愛用棒真織圍巾、輪針織帽子,覺得在編織的過程中,專注於一件事時相當的療癒、解壓,這時還能放下煩惱、不去多想無意義的事,只專注於眼前。
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東京奧運英國跳水金牌Tom Daley,在場邊打毛線成為新聞亮點,同時他也透露:「編織能幫助我保持正念(mindfulness),不讓腦袋過度思考。」讓他無論在生活中、賽場上,都能擁有更強大的心理素質。
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編織真的很棒!
不論是在過程還是結果,都讓人滿意而且有成就感。
因為自己也愛編織 ,所以當上誼出版社推出了『巧手編織器-高手篇』我就想一定要讓孩子試試看🥰
『巧手編織器-高手篇』是一套專為孩子身心發展所設計的編織工具,
讓孩子也能輕鬆做得到、完成屬於自己的作品!
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孩子學編織的好處 :
根據研究,
有趣的編織活動可以全面促進幼兒六大發展領域的學習,
在編織過程中,可以培養孩子的耐心與專注力;
從修正錯誤中培養挫折忍受力,
在學習閱讀說明文中,增進圖文閱讀能力;
在掌握編織規律中,促進邏輯思考力,活化精細動作技巧,
並且在變化花樣與顔色中促進創造能力,
同時也能增進孩子的成就感。
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『巧手編織器-高手篇』的內容中有 : 原木編織器3個、說明書1本、 毛線1捆、塑膠針2支
其中原木編織器有 : 鱷魚編織器、小鳥鉤針和甜甜圈繞球器。
鱷魚編織器萱萱還在學、還在訓練中讓自己不要繞錯XD
但甜甜圈繞球器她已經上手了,可以做出一顆毛球
後來我們還做成髮飾唷!
萱萱超有成就感的呢!🥰
來看看她的完成品吧~~
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妳們家也有各種編織品或符合主題的親子手作品嗎?
有的話一起分享一下吧~😆
#巧手編織器
#同系列還有巧手編織器形狀篇
#家有小小編織高手
#信誼小太陽親子書房
同時也有30部Youtube影片,追蹤數超過53萬的網紅好倫,也在其Youtube影片中提到,💪 支持創作理念 🈲 幸福不敗兵法 ▶ http://bb.yehland.com ✔️ 抖內好倫買褲 ▶ http://donate.yehland.com ✔️ 加入紳士會員 ▶ http://join.yehland.com 本週主題 洋腸 健身網紅劈腿 北一女陪聊 男女框架的深義 ca...
「過度思考」的推薦目錄:
過度思考 在 Elites insider 企業精英 Facebook 的最佳貼文
生活裡,有些表現,雖然算不上是一種病症,可是給人帶來的困擾,可能並不亞於一場“疾病”。楊絳老師說過一句話。你的問題在於讀書太少,而想得太多。敏感、多疑、過慮給一個人帶來的,往往是無窮無盡的困擾,很多時候,還會對一段親密關係帶來一定的傷害。
想得太多,可是卻缺乏足夠的知識來對腦海裡這些發散的思緒進行管理,一系列的困擾便因此而來:情緒容易超載;容易產生負面信念,對過去產生悔恨,對未來感到不安;更多的社交焦慮,害怕別人看不起自己;想得太多,做得太少,行動力弱。雖然想太多不是一種常規的心理疾病,可是為了研究這一種普遍存在的人格特質,有人將習慣性想太多的人稱之為過度思考者(overthinker)。
如果以下5種行為常常在你生活裡出現,那麼意味著,你很可能就是一個過度思考者。
1.入睡困難,很難停止腦海裡一些不斷重複的想法
在睡覺前,大腦就會變得異常活躍,會突然想起生活裡的一些細節,開始反覆地思考,有可能會懊悔自己的某些行為,也有可能是對於一些事莫名的得意,莫名的亢奮,無法入睡。
2.腦海裡常常出現自己出糗的尷尬時刻
每個人的生活裡,都可能會有一些很糗的事。常常陷入在對這些事情的回憶裡,懷疑自己的價值,並對未來的規劃產生了退卻的心理。
3.常常覺得別人話裡有話
常常覺得別人在暗示自己,尤其是覺得很多話裡藏“針”。
4.常常後悔自己說了什麼或沒說什麼
常常對自己做過或沒做過的事感到後悔,以及一些說或沒說的話。
5.對過去感到悔恨,對未來充滿擔憂
總在後悔和擔心,因此也很少去行動,去改變。
要改變過度思考的習慣,多讀書,就是一種很好的解決方案。但在這個資訊爆炸的時代裡,什麼是值得閱讀的文字,也就成為一件需要做出決策的事情。
歷史書籍、人物傳記、個人成長、心靈小說,這幾類書籍,都是對於自我成長能夠起到一定的幫助的。成功人士的成長經歷能夠讓我們客觀地去審視人性;個人成長類的書籍,能夠讓我們找到多方面提升自己的理論指導;心靈小說能夠讓我們代入到這些人生故事裡,產生一種新的體會。除了閱讀,心理學者還提供了以下幾種方式,可以讓我們走出過度思考的困擾。
1.意識到自己的過度思考
“我沒有想太多啊。”
對於很多想太多的人來說,意識到自己想太多,是一件不太容易做到的事情。
因為我們的感受,對於自己來說,是特別真實的,即使是自己一些毫無根據的推理。
事實上,要識別過度思考的狀態,可以把自己的情緒作為一項重要的指標。
焦慮或過度興奮,都有可能是過度思考後的產物,把這些情形記錄下來,建立一個自己的“過度思考檔案”,當這種情形再度出現時,也可以更加快速的識別出來。
2.培養成長型興趣
當一個人內心的情感無法找到一個投射的對象時,就很有可能會開始胡思亂想。
要如何中止這種過度思考,很好的一個方法就是去做一些自己感興趣的事情,讓自己內心的波動在這些事情上得到一定的釋放。
畫畫、閱讀、寫作、園藝、書法、看電影等,這些都是一些具有成長特質的興趣,既能夠給人帶來樂趣,同時也能夠獲得成長。
刷短視屏、過度遊戲、賭博等,這種帶著沈迷性質的事情雖然能夠及時得獲得享樂,可是卻不具備一定的成長性質,只會讓人沈迷,而無法從過慮的坑裡真正解脫出來。
3.接納當下的自己
過度思考,往往是無法活在當下的一種表現。
總是在思考自己的過去與未來,卻忘記了,把握當下, 才是每個人唯一能做的一件事情。
我們總在思考自己如何能夠成為一個更好的人,卻忘記了,無論每個瞬間,自己都是這世界上獨一無二的存在。
《當下的力量》一書的作者埃克哈特·托利提到,要把一個人從過去與未來拉回當下的重要方法,就是讓自己回到自己的身體的感受上。
把注意力集中在自己的呼吸上,感受自己的頭部、胸口、手部以及腳部等各個部分的感受。
這種方法,可以讓我們從思考的迷宮裡走出來,對自己產生一種真實的體驗感,成為一個感受者而不是思考者。
想太多,是很多人生活裡會經歷的一件事情。
過去無法更改,未來難以預測,唯有當下是我們能掌握的。
心理學家通過研究告訴我們,高度敏感是一個人天生的一種優勢,可是如果我們沒有好好利用,就會成為生活的一種困擾。
如果你正在經歷想太多的困擾,那麼就像楊絳老師建議的那樣,去多讀書,讀好書吧。
讓自己從那些過去與未來的思緒裡解脫出來,重新找會自己活在當下的那股力量與勇氣。
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過度思考 在 哈佛商業評論 Facebook 的最讚貼文
#HBR管理金句
【這些人才為何會被壓力打敗】
你是否曾於關鍵時刻緊張或壓力太大而導致失常?身邊的人通常都會說:「你想太多了啦!」話雖如此,但究竟是什麼意思呢?
當壓力升高,我們常會全神貫注於執行過程的細節上,想要確保產出最佳成果,不過此舉反而會使前額葉皮質加倍運作,破壞了原本流暢且自然的行動。當我們注意到自己開始過度思考,可以試著複頌單詞真言,或專注在想傳達給聽眾的三大重點;還可以提醒自己,那些像是手心出汗或心跳加快的身體症狀,其實都是正面的跡象!
我們最不該做的事情,就是過度思考手上的工作。
►完整文章:https://hbrtw.cc/VAex3
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